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在日本政府食堂品尝“大特荞麦面”
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-07-30
从吐槽到回购：180 元的桃子凭什么让人真香
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-07-30
伊利、蒙牛、农夫山泉：冰杯市场激战，2026冰饮规模或破630亿
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-07-30
医生发现：容易患喉癌的人，大多爱吃这几类食物，早发现早作改变
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-30
各种食材的营养和特点
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-30
男子退房，留下几个“粉色瓶子”！他们果断报警
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-07-30
你有每天吃红枣的习惯吗？医生指出：每天吃红枣，两个好处很明显
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-07-30
水果含糖量高，糖友能吃？医生：这4种可适量吃，有益健康！
美食
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来自：
业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-30
早餐界“蜜雪冰城”，一顿饭仅卖5毛钱，赚翻了？
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-07-30
泰国警方回应多人在泰国餐厅打架：涉事4人均为韩国籍游客，无中国人参与
美食
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开说
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拓荒牛
2025-07-30
一站解锁“美食+咖啡”味觉盛宴！2025“爽口贵阳・世界风味嘉年华”活动8月启幕
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-30
盼盼系列饮品及休闲食品生产项目正式签约四川广元经开区
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-07-30
钾含量比香蕉高4倍！5种高钾食物，入伏前后必吃，人更精神
美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-07-30
水果不是越多越好：脂肪肝患者的 “控量” 指南
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-07-30
胡萝卜素是黄桃的20多倍，钾含量媲美香蕉，这种低热量水果现在吃正好！
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-30
进入三伏天，多吃这九样食物，食欲好腿脚有力
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-07-30
老祖宗不外传的酱牛肉秘方：3步让牛肉香嫩不柴更入味
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-07-30
血糖升高的原因已找到，少碰“4黄”，糖尿病或不攻自破
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-30
云闪付APP投票赢2025元红包！“好客山东·美食争霸赛”即将揭幕！
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-07-30
28岁女子确诊胃癌，提醒：3类食物不宜长期冰箱保存，及时丢弃
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-30
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025073022044151167.png"></div><p>本报驻日本特约记者)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025073022044984807.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025073022050685103.png"></p><h3>一、高温烫食：喉咙的"慢性烫伤"</h3><p>1、65℃以上的热饮被列为致癌物</p><p>国际癌症研究机.构明确指出，长期饮用超过65℃的饮品会增加食道癌风险。很多人喜欢"趁热吃"的火锅、热茶，其实都在悄悄损伤喉部黏膜。</p><p>2、反复损伤修复的恶性循环</p><p>高温食物会导致喉部黏膜轻微烫伤，身体需要不断修复。这个过程中，细胞分裂次数增加，出错概率也随之上升。</p><p>3、正确打开方式</p><p>食物温度控制在60℃以下最安全，可以用嘴唇试温，感觉不烫才能入口。吃火锅时多准备个小碗晾凉食物。</p><h3>二、刺激性食物：喉咙的"化学攻击"</h3><p>1、辛辣食物的双重伤害</p><p>辣椒素会刺激黏膜导致充血水肿，同时掩盖了食物温度，让人不知不觉吃下过烫的食物。</p><p>2、酒精的脱水效应</p><p>酒精会使喉部组织脱水干燥，降低局部免疫力。高度酒还会直接损伤黏膜细胞，增加癌变风险。</p><p>3、腌制食品的隐患</p><p>高盐腌制品中的亚硝酸盐，在体内可能转化为致癌物。长期食用会持续刺激喉部组织。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025073021041084478.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025073021041925214.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025073021042712020.png"></p>一、红枣带来的两大惊喜变化<p>1、气血双补的天然佳品</p><p>红枣富含铁元素和多种维生素，能促进血红蛋白合成。很多女性坚持吃红枣后，发现手脚冰凉的情况明显改善，连化妆都省了粉底钱。特别是经期后连续吃一周，能帮助快速恢复元气。</p><p>2、肠道健康的守护者</p><p>每100克红枣含有约3克膳食纤维，相当于芹菜的2倍。早上空腹吃2-3颗，能温和刺激肠道蠕动。有位便秘多年的上班族，坚持吃红枣后终于告别了开塞露。</p>二、红枣的正确打开方式<p>1、最佳食用量</p><p>每天5-6颗中等大小红枣刚好，过量可能引起腹胀。干枣比鲜枣更易保存，营养也不打折扣。</p><p>2、黄金搭配方案</p><p>搭配核桃仁吃，不饱和脂肪酸能促进维生素e吸收；和桂圆一起煮水，补气效果更好；酸奶里加两颗枣泥，就是完美的下午茶。</p><p>3、特殊人群注意</p><p>糖尿病患者要控制量，血糖高时暂停食用；体质燥热者建议搭配菊花或金银花。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025073021043635175.png"><p>这4种水果，糖尿病患者可以适当的吃一些！</p><p>1、杨桃</p><p>杨桃热量低，糖量少，糖尿病患者在日常饮食能够起到润肠通便，清热解毒，辅助降低血糖的功效。</p><p>除此之外，杨桃当中含有的果酸，比如说苹果酸和柠檬酸，这两类营养物质对于降低血脂，减少胆固醇的含量，也是相当有帮助的，日常合理的食用，能够很好的防控糖尿病。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025073020041130218.png"><p>via：@王妞妞</p><p>而同样的早餐，在千里之外的衢州，只需要1元。</p><p>黄坛口中心小学附近，一家简陋的早餐摊，一位和蔼可亲的奶奶。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025073020042668111.png"></div><p>编辑：林夕合</p><p>审核：叶知秋</p><p><strong>【来源：津云新闻、热度新闻】</strong></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025073020043571403.png"></p><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025073020045377515.png"></p><h3>一、5种被低估的高钾食材</h3><p>1、不起眼的补钾冠军——口蘑</p><p>每100克含钾3106毫克，是香蕉的8倍还多。简单清炒或者煮汤，鲜味十足还能快速补钾。挑选时选菌盖紧闭的，这样的更新鲜。</p><p>2、夏季限定美味——毛豆</p><p>新鲜毛豆钾含量高达478毫克/100克，盐水煮着吃最过瘾。煮的时候加片香叶和八角，风味更独特。注意别煮太久，10分钟足够保持鲜嫩。</p><p>3、菜市场的平价宝贝——菠菜</p><p>焯水后的菠菜钾含量有466毫克，凉拌时记得先挤干水分。搭配杏仁或核桃仁，既提升口感又增加营养。买的时候选叶子嫩绿、茎部挺拔的。</p><p>4、被忽略的优质蛋白——紫菜</p><p>晒干的紫菜钾含量达到1796毫克，做汤时撕一小把就够了。紫菜蛋花汤里加点虾皮，鲜味瞬间提升三个档次。存储要避光防潮，最好放密封罐。</p><p>5、万能配菜——芋头</p><p>蒸熟的芋头含钾378毫克，口感绵密又顶饱。推荐切成小块和排骨一起蒸，肉香和芋香完美融合。处理时戴手套，避免黏液刺激皮肤。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025073019054824564.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025073019055906413.png"><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025073019060903408.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025073019062170377.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025073018063943766.png"></p>一、4种黄色食物要警惕<p>1、油炸食品：金黄酥脆的甜蜜陷阱</p><p>街边摊的油条、炸鸡，表面那层诱人的金黄色，其实是淀粉经过高温油炸产生的美拉德反应。这些食物不仅热量爆表，还会产生大量ages（晚期糖基化终末产物），直接损伤胰岛细胞功能。更可怕的是，反复使用的油会产生反式脂肪酸，让胰岛素抵抗雪上加霜。</p><p>2、菠萝蜜：甜蜜的"热带炸.弹"</p><p>这种热带水果的含糖量高达25%，比西瓜高出3倍！尤其要当心干制菠萝蜜，100克就含有近70克碳水化合物。它的升糖指数（gi值）高达75，属于典型的高gi食物，吃一小碗相当于直接往血液里灌糖水。</p><p>3、蛋黄派：伪装成点心的"糖油混合物"</p><p>看起来奶香浓郁的小点心，配料表前三位往往是白砂糖、植物油和小麦粉。单个蛋黄派就含有15克添加糖，相当于4块方糖。更糟糕的是，其中含有的起酥油会干扰胰岛素信号传导，形成"双重打击"。</p><p>4、蜂蜜：天然≠无害</p><p>很多人误以为蜂蜜比白糖健康，其实它的果糖含量超过40%。果糖虽然不直接升高血糖，但会在肝脏转化为脂肪堆积，诱发胰岛素抵抗。尤其要警惕结晶蜂蜜，其葡萄糖浓度更高，升糖速度堪比葡萄糖注射液。</p>二、聪明替换有妙招<p>1、用空气炸锅替代深油炸制</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025073018070014134.png"></div><p><strong>“好客山东·美食争霸赛”火热来袭！16大主题各具特色，16市美食战队蓄势待发，速来get最新赛事信息！</strong></p><p>“好客山东·美食争霸赛”将于7月30日晚在济南环联夜市启幕，同步举办“鱼跃龙门·山东鱼江湖争霸赛”揭幕战。</p><p>用云闪付app投票，有机会赢2025元红包大奖！7月29日早上9点，济南站比赛投票开始。登录云闪付app“鲁惠券”—“美食争霸赛”专区，给你的家乡美食投票助威！</p><p><strong>好客山东)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025073018071266838.png"><p>一、冰箱不是保险箱，这些食物正在悄悄变质</p><p>1、隔夜绿叶菜</p><p>实验显示，烹饪后的绿叶菜在冰箱存放24小时后，亚硝酸盐含量会上升3-5倍。特别是菠菜、芹菜这类高硝酸盐蔬菜，二次加热时还会产生更多有害物质。</p><p>2、发霉的五谷杂粮</p><p>黄曲霉菌在低温环境下仍能缓慢繁殖。一袋开封的杂粮粉，即使放在冷藏室，两个月后霉菌毒素也可能超标8倍。这些毒素用高温烹煮都无法完全破坏。</p><p>3、反复解冻的肉类</p><p>每次解冻都会加速蛋白质分解，产生大量组胺类物质。一块肉经过三次冻融循环后，有害物质含量可能达到初次冷冻时的12倍。</p><img)
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