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菠萝咕咾肉上桌秒光，邻居闻香来敲门，你家也能做这道菜？
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-06-02
夏天厨房新花样，5道凉拌菜清爽开胃，你最想吃哪盘？
美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-06-02
两根茄子搞定晚餐，20分钟出锅，味道好得全家抢着吃
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-06-02
常食坚果可防心梗
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-02
年轻人扎堆开的homebar，是社交噱头还是门好生意
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-06-02
夏天多吃蒸菜，营养不上火，蒸一蒸8分钟就搞定，上桌全家抢着吃
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-06-02
夏天多吃瓜，活到九十八，分享5种瓜的家常吃法，开胃解馋又滋补中国人
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-06-01
大基数该怎么吃才能快速瘦下来？营养师一语道破本质
美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-06-01
强推这种能让人越吃越瘦的火锅！谢谢广东人
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-06-01
嘴角裂口总不好？缺维生素B很常见，吃对3种食物就够了
美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-06-01
六月，这汤要使劲吃，荤素搭配，营养全面，成本才10块钱
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-06-01
孕期营养怎么补？专家推荐，宝宝健康妈妈美
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-06-01
消费券来啦！每天上午10:00开抢！最高满减160元
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-01
西北菜是哪里的菜？你一定要知道！
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-06-01
糖尿病能吃什么？没那么局限，这几类食物好吃又降糖
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-01
年纪大了吃不好？4种食物帮你补营养，简单又健康
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-01
补充足量维生素D，可有效预防糖尿病！医生教你怎么补
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-06-01
6月这菜比肉抢手！夏季端上桌，解馋开胃全家爱
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-06-01
夏天，少吃西瓜多吃它，全身都是宝，清热解暑，健脑安神，抗衰老
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-06-01
为什么北方人那么爱吃羊肉，而南方人却不怎么吃？
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-01
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060209044641487.png"><p>最近，在各大社交平台上，名为homebar（家庭酒吧）的新型社交场所正在快速走红，成为都市年轻人下班后的热门打卡地。</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060209044986015.png"><p>说起长豆角的做法，很多人首先想到的便是干煸或炒着吃，其实蒸一蒸更好吃，我家每到夏天就经常做着吃，营养好吃不上火，蒸一蒸8分钟就搞定，上桌全家抢着吃！一起来看看吧：</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060118030615206.png"><p>一、黄瓜木耳炒鸡蛋</p><p>准备黄瓜、胡萝卜、干木耳、鸡蛋、食盐、食用油、生抽、鸡精、香葱、蒜瓣。</p><p>1、干木耳提前泡发，洗干净后撕成块。鸡蛋打入碗中，加入适量盐搅拌均匀。黄瓜、胡萝卜洗干净，切成薄片。起锅倒入适量油，烧至八成热时，倒入鸡蛋液，大火煎一会儿。</p><p>2、鸡蛋液凝固，颜色金黄后炒成大块，盛出备用。切一些葱蒜末，锅里留底油，放入葱蒜末爆香，倒入木耳、胡萝卜片，大火翻炒一会儿，断生后加入适量食盐、生抽调味。倒入黄瓜片、鸡蛋块，大火翻炒均匀，加入适量鸡精调味，即可出锅。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060118030938565.png"><p>作为一个资深营养师，今天我就来详细揭秘大基数减肥的关键，让你学会在吃的过程中不知不觉瘦下来，赶紧收藏！</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060118031353125.png"></p><p>图：某社交平台截图</p><p>潮汕牛肉火锅是如何做到既满足大家口腹之欲，同时又帮助大家控制体重的呢？它的秘诀是啥？怎么吃才能“越吃越瘦”？</p><p>潮汕牛肉火锅有什么特点？</p><p>潮汕牛肉火锅是广东潮汕地区的一种传统火锅，在上世纪)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060118031718686.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060118032004478.png"><p>【青豌豆肉片汤的制作步骤】</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060118032514417.png"><p>孕期营养的重要性</p><p>胎儿发育的基础</p><p>胎儿大脑发育：大脑发育需要足够的dha和叶酸，这些营养物质对宝宝智力和神经系统的发育至关重要。研究表明，孕妇在孕期摄入足够的dha，可以有效促进胎儿大脑发育，提高宝宝的智商和认知能力。</p><p>骨骼和器官发育：钙、磷、镁等矿物质是胎儿骨骼和器官发育的基础。如果孕妇缺乏这些营养素，可能会导致宝宝出生后骨骼发育不良或器官功能异常。</p><p>妈妈健康的保障</p><p>免疫力提升：孕妇在孕期需要更多的维生素和矿物质来提高免疫力，预防疾病的发生。特别是维生素c和锌，这两种营养素可以增强身体的抗氧化能力，帮助孕妇抵御感染和疾病。</p><p>防止妊娠并发症：充足的营养摄入可以有效预防妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症。这些并发症不仅对妈妈的健康有影响，也会影响胎儿的发育。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060117031486432.png"></p><p>具体领券方式为：进入云闪付app，点击“消费券”，选择“食尚贵州)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060117031746732.png"></div><p>1、)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060117032161745.png"></p><p>一、主食里的"隐形冠军"</p><p>1、燕麦米的正确打开方式</p><p>选择需要煮制的钢切燕麦，升糖指数比即食燕麦低30%。搭配奇亚籽煮粥，黏稠度提升能延缓糖分吸收。注意每次食用量控制在50克干重以内。</p><p>2、黑米的花式吃法</p><p>用黑米替代1/3白米煮饭，富含的花青素能改善胰岛素抵抗。提前浸泡4小时，加几滴醋同煮会更软糯。做成黑米肉松饭团是不错的加餐选择。</p><p>3、荞麦面的创意料理</p><p>纯荞麦面蛋白质含量是小麦面的2倍。凉拌时搭配鸡丝和芝麻酱，或者做成日式咖喱荞麦面汤，都是控糖好选择。注意查看成分表，避免掺小麦粉的"伪荞麦面"。</p><p>二、蛋白质的优质之选</p><p>1、三文鱼的聪明吃法</p><p>富含omega-3的深海鱼每周吃2次，推荐用锡纸包裹柠檬片和莳萝烤制。搭配芦笋食用，其中的铬元素能增强胰岛素敏感性。</p><p>2、豆腐的百变做法</p><p>嫩豆腐加虾仁蒸蛋，老豆腐用空气炸锅做脆皮豆腐。注意避免油炸做法，每天摄入量控制在200克左右为宜。</p><p>3、鸡胸肉不柴的秘诀</p><p>用酸奶或菠萝汁腌制2小时，肉质会变得异常柔嫩。撕成鸡丝拌菠菜，或是做成墨西哥风味的鸡肉卷都是不错的选择。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060116035680617.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060115034330830.png"></p><h3>一、维生素d与糖尿病的奇妙关联</h3><p>1、调节胰岛素敏感度</p><p>维生素d能直接影响胰腺β细胞功能，促进胰岛素分泌。研究发现，血液中维生素d水平较高的人群，患2型糖尿病的风险明显降低。</p><p>2、控制炎症反应</p><p>慢性炎症是糖尿病的重要诱因。维生素d具有抗炎特性，可以减少脂肪组织炎症，改善代谢状况。</p><p>3、影响肠道菌群</p><p>最新研究表明，维生素d可能通过调节肠道微生物组成，间接影响糖代谢过程。</p><h3>二、维生素d的三大黄金来源</h3><p>1、阳光照射</p><p>皮肤在紫外线b照射下能合成维生素d。建议每天裸露手臂和面部晒太阳15-30分钟，注意避开正午强烈阳光。</p><p>2、天然食物</p><p>富含维生素d的食物包括：三文鱼等深海鱼、蛋黄、动物肝脏、全脂奶制品。香菇等菌类经日晒后也会产生维生素d2。</p><p>3、营养补充剂</p><p>对于日照不足的人群，可以选择维生素d3补充剂。一般成人每日推荐摄入量为400-800iu，具体剂量需根据血液检测结果调整。</p><h3>三、这样补维生素d最有效</h3><p>1、检测先行</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060115034618874.png"></p>【豆豉虎皮青椒的正确做法】)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060115035202113.png"><p>凉拌黄瓜</p><p>食材：黄瓜2根，蒜末适量，生抽1勺，陈醋1勺，白糖1勺，香油少许，盐适量，小米辣适量（根据口味添加）。</p><p>做法：</p><p>1、黄瓜洗净，切成均匀的小段，再切成薄片。</p><p>2、将切好的黄瓜片放入一个大碗中，加入适量盐，搅拌均匀，腌制10分钟左右。</p><p>3、在腌制黄瓜的同时，将蒜末、生抽、陈醋、白糖、香油和适量的盐放入一个小碗中，搅拌均匀，调成料汁。</p><p>4、腌制好的黄瓜会出很多水，倒掉这些水，然后将调好的料汁倒入黄瓜中，搅拌均匀。最后根据个人口味，可以撒上一些小米辣，增添风味。</p><p>5、黄瓜尽量选择新鲜脆嫩的，这样口感会更好。腌制黄瓜时，盐不要放太多，否则会影响口感。喜欢吃辣的朋友，可以多放一些小米辣，增加辣度。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060115035572045.png"><p>在北方羊肉是非常主流的肉食，有一些牧羊的地区，羊肉的食用率甚至超过了猪肉，羊肉串，涮羊肉，烤羊肉等等羊肉的经典吃法都来自北方。</p><p>而在南方，大部分地区的人都不太喜欢吃羊肉，甚至谈到羊肉时都会觉得这是一种味道比较重的肉食，不适合作为家常菜。</p><p>那么，有趣的问题是，为什么北方人喜欢吃羊肉，而南方人却不太喜欢呢？</p><p>其实，这个问题有一个非常关键、却被许多人忽略的因素，那就是人类驯化了两种羊，而南方和北方主流养殖的羊是不同的，吃的“羊肉”自然也是不同的，所以南北对羊肉的印象会有如此之大的区别。</p><img)
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