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外卖大战有骑手一天赚1000多元：要跑通宵，舍不得休息
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-07-13
薄荷清凉秒降暑，钙超牛奶两倍多，你吃对了吗？
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-07-13
50岁大姐查出高血脂，坚持不吃晚饭，一个月后，她的身体情况如何
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-07-13
不用烤箱也能做的夏日小甜品，冰冰凉凉的，味道香甜，超嫩滑
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-13
肚子太大，到底该怎么减？
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-13
内地母女来港庆生“被上一课”，一个举动餐厅竟要加钱
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拓荒牛
2025-07-13
探索成都：最佳旅游游玩攻略大全
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-07-13
满身脂肪，想靠生酮饮食减掉？骨骼健康或受影响，记得及时进补
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-13
分享10道家常清炖鸡汤！好喝不上火！营养丰富，鲜香不膩！
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-07-13
明星队赴新疆，王晶抱瓜猛啃，石榴姐烤串，陈百祥满嘴油
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-07-13
不用烤箱也能做的夏日小甜品，冰冰凉凉的，味道香甜，超嫩滑
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-13
为啥不能随便吃黑米呢？医生告诫：3类人最好不要多吃，了解一下
美食
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拓荒牛
2025-07-13
养了等于没养！长期这样养生的人，健康状态下降、疾病风险上升！
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-13
内地母女来港庆生“被上一课”，一个举动餐厅竟要加钱
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-07-13
鸡腿肉夹馍火爆街头，30分钟做出一盘，家人吃完都夸绝！
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-07-13
用了一年的4种小家电，每次看到都忍不住夸自己太会买！
美食
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拓荒牛
2025-07-13
50岁大姐查出高血脂，坚持不吃晚饭，一个月后，她的身体情况如何
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-07-13
外卖大战有骑手一天赚1000多元：要跑通宵，舍不得休息
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-07-13
家用冰箱怎么选择好？2025年买冰箱，认准这5点准没错！
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-07-13
文旅融合“特色大餐” 打造乡村振兴新引擎
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-07-13
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071322333900515.png"></p><p>外卖员孙先生说，平日跑一天外卖也就赚一二百元，但7月5日一天他赚了700多元。“为了让骑手尽快接单配送，当天平台补贴都很高。平时跑一单也就四五块钱，但当天可以补到十几块钱。”孙先生说，各家平台单子都很多，几乎没有机会等单。</p><p>虽然当天郑州气温也非常高，面对配送费翻倍、单量又多，不少骑手都舍不得休息。外卖员王先生说，当天他跑了100多单，赚了1000多元。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071322334570105.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071322335071113.png"><p>在近期的一场健康体检里，她竟被确诊患有高血脂的病症。</p><p>听闻这一结果，胡大姐非常担忧，她急切地寻找各种方法来改善自己的血脂水平。</p><p>在网络上，胡大姐看到有人分享不吃晚饭能有效降低血脂的说法。</p><p>虽然心里有点犹豫，但她太想保持健康了，最后还是决定试试这个方法。</p><p>胡大姐坚持了一个月的时间，每天只吃早餐和午餐，晚餐完全不吃。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071322335673334.png"><p>夏季炎热，椰子水可以当开白水喝，不仅可以补水，还能补充身体所需的糖类、维生素以及各种微量元素，具有补充细胞内液、滋养皮肤、美容养颜的作用。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071322034486442.png"></div><p><span><span><span>据统计，有大肚腩的人中，九成面临内脏脂肪过剩。如果想知道自己是否内脏脂肪过剩，可通过计算腰臀比简单判断：</span></span></span></p><p><span><span><span>笔直站立后轻轻吸气，用软尺轻贴皮肤测量肚脐上方1厘米处的腰围，及胯骨凸起部位的臀围，然后计算腰围与臀围的比值；男性超过0.9，女性超过0.8，即提示可能存在内脏脂肪过剩问题。</span></span></span></p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071322035035677.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071322035773747.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071322040752517.png"></p>一、生酮饮食为何会威胁骨骼健康<p>1、钙质流失加速</p><p>当身体进入生酮状态，血液会偏酸性。为维持酸碱平衡，骨骼中的钙质会被迫"捐献"出来中和酸性，长期如此容易导致骨密度下降。</p><p>2、关键营养素缺乏</p><p>严格限制碳水的同时，往往也减少了富含维生素d、k的谷物摄入。这两种维生素恰是钙质吸收和骨骼形成的"黄金搭档"。</p><p>3、激素水平波动</p><p>生酮饮食会影响雌激素等激素分泌，而这类激素对维持骨量至关重要。年轻女性尤其要注意这个问题。</p>二、必须补充的四种护骨营养素<p>1、钙质补充要科学</p><p>每天保证500ml乳制品或等量高钙食物。分次补充效果更好，避免一次性摄入超过500mg。</p><p>2、维生素d不能少</p><p>除了晒太阳，建议选择含d3的补充剂。它与维生素k2配合，能把钙精准"导航"到骨骼而非血管。</p><p>3、镁元素很关键</p><p>这个被忽视的矿物质能帮助钙质沉积。坚果、深绿色蔬菜都是优质来源，建议每天摄入300-400mg。</p><p>4、优质蛋白要充足</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071322041302743.png"><p>2.【石橄榄鸡汤】</p><p>食材准备：鸡肉，石橄榄，油柑，红枣，枸杞</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071321333166560.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071321333935827.png"><p>夏季炎热，椰子水可以当开白水喝，不仅可以补水，还能补充身体所需的糖类、维生素以及各种微量元素，具有补充细胞内液、滋养皮肤、美容养颜的作用。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071321334667132.png"></p><h3>一、黑米的三大营养优势</h3><p>1、花青素含量爆表</p><p>黑米那层深紫色的外衣里，藏着丰富的花青素。这种天然抗氧化剂能帮助对抗自由基，是爱美人士的"口服护肤品"。同等重量下，黑米的花青素含量是蓝莓的2倍多。</p><p>2、微量元素仓库</p><p>比起白米，黑米保留了完整的胚芽和麸皮。这意味着它能提供更多的b族维生素、维生素e，以及铁、锌、硒等微量元素。特别是铁含量，是普通大米的3倍左右。</p><p>3、膳食纤维丰富</p><p>黑米的粗纤维含量是精白米的5倍以上。这些不可溶性纤维能促进肠道蠕动，帮助维持正常的肠道菌群环境。对于经常便秘的人来说，是天然的"肠道清道夫"。</p><h3>二、三类人要谨慎食用黑米</h3><p>1、消化功能较弱的人群</p><p>黑米的外壳坚硬，需要更长时间的浸泡和烹煮。胃肠功能差的人如果没煮透就吃，容易引起腹胀、消化不良。建议提前浸泡6小时以上，用高压锅煮至完全软烂。</p><p>2、肾功能不全患者</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071321335237725.png"></p><h3>一、你以为的健康早餐其实是"糖分炸.弹"</h3><p>1、白粥配咸菜的陷阱</p><p>清晨一碗白粥看似养胃，实则升糖指数高达80+。搭配的腌制食品含盐量超标，长期食用会增加高血压风险。建议改用杂粮粥，搭配水煮蛋和凉拌蔬菜。</p><p>2、果汁代水果的误区</p><p>市售果汁去除了膳食纤维，一杯橙汁相当于4个橙子的糖分。自己榨汁也会破坏维生素c等营养成分，直接吃水果更健康。</p><p>3、全麦面包的真相</p><p>很多所谓全麦面包实际添加了大量糖和油脂，配料表第一位是小麦粉的都不算真全麦。选购时要认准全麦粉含量≥50%的产品。</p><h3>二、运动过度的危害比不动更可怕</h3><p>1、每天万步走的膝盖警.告</p><p>中老年人盲目追求步数，可能导致半月板损伤。建议根据自身情况调整，6000-800步就能达到锻炼效果。</p><p>2、空腹晨跑的隐患</p><p>低血糖人群晨跑易头晕，建议先吃根香蕉。高血压患者清晨血压峰值时运动风险更大，最好改到下午4-6点。</p><p>3、瑜伽不是人人适合</p><p>骨质疏松患者做某些体式可能骨折，腰椎间盘突出者要避免前屈动作。建议先做专业评估再选择课程。</p><h3>三、这些"养生"习惯正在摧毁你的免疫力</h3><p>1、过度消毒的副作用</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071321034025534.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071321034787164.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071321035378312.png"></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071321040037123.png"><p>在近期的一场健康体检里，她竟被确诊患有高血脂的病症。</p><p>听闻这一结果，胡大姐非常担忧，她急切地寻找各种方法来改善自己的血脂水平。</p><p>在网络上，胡大姐看到有人分享不吃晚饭能有效降低血脂的说法。</p><p>虽然心里有点犹豫，但她太想保持健康了，最后还是决定试试这个方法。</p><p>胡大姐坚持了一个月的时间，每天只吃早餐和午餐，晚餐完全不吃。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071321040635151.png"></p><p>外卖员孙先生说，平日跑一天外卖也就赚一二百元，但7月5日一天他赚了700多元。“为了让骑手尽快接单配送，当天平台补贴都很高。平时跑一单也就四五块钱，但当天可以补到十几块钱。”孙先生说，各家平台单子都很多，几乎没有机会等单。</p><p>虽然当天郑州气温也非常高，面对配送费翻倍、单量又多，不少骑手都舍不得休息。外卖员王先生说，当天他跑了100多单，赚了1000多元。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071320332908258.png"></span></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071320333586522.png"><p>)
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