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探索成都：最佳旅游游玩攻略大全
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企业头条
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拓荒牛
2025-07-13
文旅融合“特色大餐” 打造乡村振兴新引擎
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-07-13
剩饭照吃，40℃不开空调：老一辈的抠门刻进骨子里，谁家有同款？
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-13
不用烤箱也能做的夏日小甜品，冰冰凉凉的，味道香甜，超嫩滑
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企业头条
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拓荒牛
2025-07-13
外卖大战有骑手一天赚1000多元：要跑通宵，舍不得休息
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2025-07-13
广西赴福建开展特色食品产销对接
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拓荒牛
2025-07-13
提醒：血管不好的人，不论有没有吃药，3种营养要补充，效果更好
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拓荒牛
2025-07-13
胡萝卜素是菠萝的45倍，热量比苹果还低，这种水果现在吃正好
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拓荒牛
2025-07-13
冰淇淋输惨了！这些水果冷冻后好吃到犯规
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拓荒牛
2025-07-13
吃蔬菜水果身体好，3种食材降血脂，肠胃顺畅你试过没？
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-13
探索成都：最佳旅游游玩攻略大全
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拓荒牛
2025-07-13
外卖大战有骑手一天赚1000多元：要跑通宵，舍不得休息
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-13
剩饭照吃，40℃不开空调：老一辈的抠门刻进骨子里，谁家有同款？
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拓荒牛
2025-07-13
文旅融合“特色大餐” 打造乡村振兴新引擎
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拓荒牛
2025-07-13
冰淇淋输惨了！这些水果冷冻后好吃到犯规
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拓荒牛
2025-07-13
忙碌的工作生活中如何保持养生？
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拓荒牛
2025-07-13
香菇虽好却暗藏禁忌，搭配错就腹痛，怎样吃才健康？
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拓荒牛
2025-07-13
年纪大了要远离核桃？医生提醒：不想常进医院，3种坚果最好少吃
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拓荒牛
2025-07-13
每日超11份超加工食品危害大，快调整饮食结构！
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-07-13
轻断食可以让你更长寿吗？
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拓荒牛
2025-07-13
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071316034270754.png"><p>没想到正如陈龙所料，一进门就是剩饭剩菜，在高温天气下依旧不舍得倒了，一回家就是剩饭剩菜，还有不知道陈年旧日的鸡翅。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071316034820800.png"><p>夏季炎热，椰子水可以当开白水喝，不仅可以补水，还能补充身体所需的糖类、维生素以及各种微量元素，具有补充细胞内液、滋养皮肤、美容养颜的作用。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071316035514862.png"></p><p>外卖员孙先生说，平日跑一天外卖也就赚一二百元，但7月5日一天他赚了700多元。“为了让骑手尽快接单配送，当天平台补贴都很高。平时跑一单也就四五块钱，但当天可以补到十几块钱。”孙先生说，各家平台单子都很多，几乎没有机会等单。</p><p>虽然当天郑州气温也非常高，面对配送费翻倍、单量又多，不少骑手都舍不得休息。外卖员王先生说，当天他跑了100多单，赚了1000多元。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071316040185433.png"><div><p>7月11日，2025年广西特色食品产销对接暨招商推介活动（厦门）在厦门举行。闽桂双方共签署6个战略合作项目，将在特色食品开发、市场推广、供应链协同等方面展开深入合作，签约金额达1.6亿元。</p><p>此次活动由自治区工业和信息化厅主办，以“闽桂共兴食业)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071315335001580.png"></p><h3>一、血管最爱的三大营养素</h3><p>1.抗氧化维生素组合</p><p>维生素c+e就像血管的防锈剂，能中和自由基对血管内皮的损伤。每天吃够200克猕猴桃+30克坚果，就能满足需求。柑橘类水果的白色橘络千万别撕，那里面的芦丁是强化毛细血管的宝贝。</p><p>2.欧米伽3脂肪酸</p><p>这种好脂肪能让血管保持弹性，每周吃3次深海鱼，每次巴掌大小就行。怕鱼腥味的可以选亚麻籽，每天一勺拌酸奶，连便秘都改善了。</p><p>3.植物多酚类物质</p><p>葡萄皮、蓝莓里的花青素能减少血管炎症，黑巧克力（可可含量70%以上）含有的黄烷醇可以改善血流。但注意巧克力要选无糖的，每天不超过30克。</p><h3>二、营养补充的黄金组合</h3><p>1.早餐这样吃</p><p>燕麦片+奇亚籽+蓝莓的搭配，一次性补足膳食纤维、欧米伽3和抗氧化剂。用豆浆代替牛奶，大豆异黄酮对女性血管特别友好。</p><p>2.午餐注意搭配</p><p>清蒸鱼+凉拌黑木耳+杂粮饭，鱼肉提供优质蛋白和欧米伽3，黑木耳含有的多糖成分能清洁血管垃圾。</p><p>3.晚餐要清淡</p><p>番茄豆腐汤+焯拌菠菜，番茄红素遇油才易吸收，所以要用少量橄榄油烹调。菠菜富含叶酸，能降低同型半胱氨酸对血管的伤害。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071315335623258.png"></p>一、营养数据大揭秘<p>1、胡萝卜素含量惊人</p><p>每100克含胡萝卜素高达3600微克，是菠萝的45倍（菠萝约80微克）。这个量足够满足成人每日所需量的60%，对眼睛和皮肤特别好。</p><p>2、低卡路里优势突出</p><p>热量仅34大卡/100克，比苹果（52大卡）低35%。吃200克也才相当于半碗米饭的热量，减肥人群可以放心吃。</p><p>3、维生素c含量不俗</p><p>虽然不及柑橘类，但每100克含25mg维生素c，是苹果的2倍多。搭配富含铁的食物一起吃，能促进铁吸收。</p>二、3种创意吃法解锁营养<p>1、黄金搭档吃法</p><p>切块后拌入无糖酸奶，加少许奇亚籽。酸奶的脂肪能促进胡萝卜素吸收，奇亚籽增加饱腹感，适合当减脂早餐。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071315340141004.png"></div><p><strong>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071315340851673.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071315033132351.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071315034178023.png"></p><p>外卖员孙先生说，平日跑一天外卖也就赚一二百元，但7月5日一天他赚了700多元。“为了让骑手尽快接单配送，当天平台补贴都很高。平时跑一单也就四五块钱，但当天可以补到十几块钱。”孙先生说，各家平台单子都很多，几乎没有机会等单。</p><p>虽然当天郑州气温也非常高，面对配送费翻倍、单量又多，不少骑手都舍不得休息。外卖员王先生说，当天他跑了100多单，赚了1000多元。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071315034750483.png"><p>没想到正如陈龙所料，一进门就是剩饭剩菜，在高温天气下依旧不舍得倒了，一回家就是剩饭剩菜，还有不知道陈年旧日的鸡翅。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071315035310318.png"><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071314334764513.png"></div><p><strong>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071314335376526.png"><p>一、合理饮食：营养均衡的艺术</p><p>饮食是养生的第一步。每天摄入足够的营养，选择新鲜食材，多吃蔬菜水果，适量摄取优质蛋白质，如鱼、鸡肉和豆制品。避免过度依赖快餐和外卖，自己动手做健康餐，不仅能保证营养，还能在烹饪过程中放松心情。</p><p>二、充足睡眠：夜间修复的黄金时段</p><p>睡眠是身体修复的关键时段。尽量保持规律的作息时间，保证每天7-8小时的高质量睡眠。睡前避免使用电子设备，创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于快速入睡和深度休息。</p><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071314335947067.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071314340523625.png"><p>科学之光，照亮坚果的真相</p><p>面对老李的疑惑，我们有必要从科学的角度重新审视坚果与健康的关系。核桃，作为坚果界的佼佼者，富含不饱和脂肪酸、抗氧化剂、维生素e及多种矿物质，这些成分对心血管健康、大脑功能及抗衰老均有积极作用。然而，任何食物的摄入都应遵循适量原则，尤其是步入老年后，身体机能逐渐衰退，对营养的需求与吸收能力也发生了变化。</p><p>根据研究数据显示，适量食用核桃（每日约28克）有助于降低心血管疾病风险，改善血脂水平。过量摄取，尤其是针对血脂异常或需严加管理脂肪摄入的老年群体，无疑潜藏着健康隐患，或致不良后果。因此，关键在于“适量”二字。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071314034000378.png"><p>让我们把镜头拉回到1930年代，科学家们首次发现了一个惊人的现象：对小鼠进行饮食控制，减少30%到40%的热量摄入，这些小家伙的平均寿命竟然可以延长约30%！这可不是开玩笑的，这可是经过长达90年的反复验证，从蠕虫到猴子，各种生物都表现出了这一神奇的效果。</p><img)
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