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真有“免费午餐”！蚌埠百余老人每日乐享热乎饭
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-07-13
美食推荐：墨西哥番茄烧土鹅、茶寨功夫雅鱼、子龙脱袍制作方法
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-13
赌10包辣条！切开的瞬间隔壁小孩冲进厨房
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-07-13
你的肥胖可能是营养不良
美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-07-13
血糖稳了肾却危险？3种营养素缺不得，防肾病就靠它
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-07-13
为什么你戒了碳水还不瘦？这个真相，很多人都不知道→
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-07-13
医生叮嘱：糖尿病消耗的是这种营养，必须补充，避免不必要麻烦
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-13
燕京啤酒节持续10天 北京顺义推出“票根经济”优惠活动
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-07-12
10分钟做出荷兰松饼，简单食材变美味，你也能吃出幸福感
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-12
以为深圳工资高，消费力强，不曾想，18块的猪脚饭都被嫌贵
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-12
维生素片不能替代蔬果 天然食物才是最佳选择
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-07-12
辛苦减重，如何才能不反弹？
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-12
荔枝壳煮水喝能去火？
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-12
“国民辣条”卫龙，为何高位大跌？
美食
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来自：
业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-12
羊肉是肿瘤的“发物”？错！不想癌细胞恶化，少吃5类食物
美食
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来自：
业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-12
维生素过量会伤肝，到底咋吃才健康？
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-12
男人熬夜伤不起？这几样食物补回来！
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-07-12
为什么以前1个啤酒瓶能卖5毛钱，现在却没人收？酒瓶咋不值钱了？
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-12
50岁大姐查出高血脂，坚持不吃晚饭，一个月后，她的身体情况如何
美食
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来自：
业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-12
家用冰箱怎么选择好？2025年买冰箱，认准这5点准没错！
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-07-12
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晋ICP备17002471号-6
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071300325830511.png"></p><p>打饭</p><p>“爱心食堂”办公室主任刘成成介绍，作为一家非营利性社区养老服务项目，2024年9月开业以来，与其他食堂不同，这里的饭菜对符合条件的70岁以上老人、残疾人、退役军人三类群体是完全免费的，除了提供便捷、健康的餐饮服务外，食堂兼具社交和文化活动功能。菜品特点是低盐低脂、软烂适口，每日提供4个素菜，每周更新一次菜单，兼顾营养均衡和地域口味，“现在我们每天都为100多位符合条件的人提供免费午餐，累计已服务3万人次。”</p><p>刘成成介绍说，食堂面积大约400平方米，所有的人员都由志愿者组成。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071300330077520.png"></div><p>墨西哥番茄烧土鹅</p><p>风味：酱香味</p><p>原料：</p><p>土鹅1000克、墨西哥番茄500克，姜片、大蒜、葱段各20克，高汤500毫升，蚝油10克，八角2克，干花椒2克，料酒20毫升，胡椒粉5克，盐4克，鸡精3克，味精2克，菜油100毫升，淀粉适量。</p><p>制法：</p><p>1、将土鹅治净剁成块，墨西哥番茄去皮，待用。</p><p>2、锅内放菜油烧至六成热时，下姜片、大蒜和葱段炒香，放入土鹅肉块一起煸炒，待煸干水汽后掺入高汤，放蚝油、八角、干花椒、料酒、胡椒粉、盐、鸡精、味精调味。用文火煨至土鹅肉软离骨时下入墨西哥番茄，烧透后用淀粉勾芡收汁，装盘即可。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071300020626572.png"><p>准备食材</p><p>低筋面粉200g、糖20g、盐1g、泡打粉8g、黄油80g、牛奶80ml、巧克力酱50g，表面蛋黄液适量。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071300021148360.png"><p>3、烹饪方式</p><p>肥胖的人往往比较重口味，更喜欢高糖、高油、高脂的食物，比如奶茶、甜品、烧烤、油炸食品等，增加了食物的热量。</p><p>同时不健康的烹饪方式，会导致食材中营养素的大量流失，也就使得同样的食物，但热量更高，营养更低。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071300021755204.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071300021847273.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071300022034164.png"><p>一、糖尿病与营养失衡</p><p>传统糖尿病管控策略，核心在于调控糖分摄取，并致力于优化胰岛素的分泌效率及其敏感性提升路径。这种思维框架虽然重要，却往往忽视了饮食结构的整体优化，特别是膳食纤维这一“隐形英雄”的作用。膳食纤维，作为植物性食物中不可被人体消化吸收的碳水化合物部分，不仅影响着肠道健康，更在血糖调控、体重管理、心血管保护等多个方面展现出独特优势。</p><p>二、膳食纤维：糖尿病患者的“秘密武器”</p><p>1)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071223314164227.png"></p></p><p>7月11日晚，第34届北京国际燕京啤酒文化节暨2025燕京啤酒消夏嘉年华在首都国际会展中心开幕。北京青年报记者了解到，本届啤酒节历时10天，顺义区创新引入“票根经济”，串联起全区200余家企业推出优惠活动。同时，整合区域20余个优质文旅点位，策划推出五条啤酒文化节主题文旅线路。</p><p>据悉，此次“票根经济”活动串联起顺义区文、商、旅、体、农等多领域资源，覆盖餐饮、住宿、文体、休闲等多种场景。例如，中粮•祥云小镇、荣祥广场等知名商圈集结多家美食品牌，提供多种优惠；顺义奥林匹克水上公园、北京国际鲜花港等热门景点则面向持票游客推出门票半价或家庭套票优惠；在3a冰上空间、ss-one潮流体育中心等体育场馆，消费者可享受健身课程、运动项目的优惠体验价。</p><p>顺义大剧院、松美术馆等文化场所，推出剧目、展览专属折扣；星逸电影世界等区内10家影院联合参与，提供饮品和小食类卖品八折特惠。此外，北京春晖园温泉酒店、享筑•繁星主题帐篷酒店等28家酒店推出特色入住礼包。消费者还可在老兵农场等采摘园，享受果蔬采摘优惠，体验绿色田园生活。</p><p>同时，顺义区策划推出的五条啤酒文化节主题文旅线路，涵盖国际酒文化、都市夜游、艺术体验、京韵酿造及田园休闲等多元场景。其中，“global)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071223314315106.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071223314675383.png"></div><p>在深圳出差过一段时间之后，感觉就是干啥啥都贵，吃啥也都是啥都贵，可能也就是之后高铁跟其他地方的差不多，起步2块钱吧。当时听一个深圳公司的同事说，他们在深圳每个月的固定开销，普通的都是要三千多，好一点的都是要五千多。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071223314976880.png"><p>每一种果蔬都含有上百种成分，各种成分之间会互相配合与保护，成分较为单一的维生素补充剂很难达到天然食物的保健效果。</p><p>丰富的膳食纤维。果蔬中含有的膳食纤维具有促进肠道健康、预防便秘以及延缓血糖吸收的作用。</p><p>丰富的无机盐。钙、磷、铁、钾、钠等无机盐能够维持细胞形态和功能，维持生物体的生命活动和维持细胞渗透压和酸碱平衡。</p><p>有机酸。水果中所含的能够刺激人体消化腺，增进食欲，有助于消化。</p><p>蔬果中的各种酶类、杀菌物质和具有特殊功能的生理活性成分，以及萜类化合物、多酚、植物固醇等植物化学物，对维护人体健康发挥着重要作用。</p><p>建议平日膳食做到食物多样、营养均衡。《中国居民膳食指南（2022）》中指出，每人每日应摄入不少于300克蔬菜和200~350克新鲜水果。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071223315140258.png"><p>(来源:健康中国微信公号)</p><p>【来源：人民日报】</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071223024672070.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071223025040844.png"><p>渐渐地，老李开始避开了这些“发物”，他的餐桌上只剩下了清淡的蔬菜和水果。然而，随着时间的推移，他发现自己的身体并没有好转，反而感觉越来越虚弱。</p><p>当他再次回到医院时，医生对他瘦削的身影感到惊讶。经过一番询问，才得知老李因为担心红肉而减少了摄入，导致身体无法获得足够的营养，恢复速度大大减缓。</p><p>站在医院门口，老李陷入了深深的思考：羊肉到底是不是“发物”？</p><p>01羊肉致癌说，从何而来？</p><p>羊肉被指称可能致癌，其实是红肉整体被贴上了这个标签。这个说法的渊源源于一系列研究的结果，从1990年的一项美国研究开始，首次将摄入大量红肉（包括羊肉在内）与结直肠癌等多种癌症联系起来。</p><p>到2015年，世界卫生组织更是将红肉列为了2a类致癌物，即动物实验证据明确，对人类致癌作用可能性的评价为有限。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071222323167301.png"><p>2、维生素含量丰富的果蔬，对抗疲劳的“天然良药”</p><p>维生素在维持身体正常代谢、增强免疫力等方面发挥着重要作用，经常熬夜的男性尤其需要补充各类维生素。富含维生素c的水果如橙子、柠檬、猕猴桃等，具有强大的抗氧化作用，能够清除体内因熬夜产生的自由基，减少细胞损伤，增强免疫力，预防感冒等疾病。</p><p>深色蔬菜如菠菜、西兰花、胡萝卜等，不仅富含维生素c，还含有丰富的维生素a、维生素b族等营养素。维生素a有助于保护眼睛，缓解熬夜导致的眼睛干涩、疲劳等问题；维生素b族参与身体的能量代谢，能够促进神经系统的正常运作，缓解熬夜后的身体疲劳和精神倦怠。</p><p>3、富含膳食纤维的粗粮，调节肠胃的“健康卫士”</p><p>熬夜容易打乱正常的生物钟，影响肠胃的正常蠕动和消化功能，导致消化不良、便秘等问题。富含膳食纤维的粗粮能够有效调节肠胃功能，促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。常见的粗粮如燕麦、糙米、玉米、红薯等，都含有丰富的膳食纤维，不仅能促进肠道有益菌的生长，改善肠道微生态，还能增加饱腹感，减少因熬夜饥饿而过度进食高热量食物的情况。</p><p>此外，粗粮中还含有多种矿物质和维生素，如钾、镁、维生素e等，有助于维持身体的正常代谢，缓解熬夜后的身体不适。经常熬夜的男性可以将粗粮与细粮搭配食用，如用燕麦粥、糙米饭代替部分白米饭，既能保证营养均衡，又能保护肠胃健康。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071222323775014.png"><p>大麦酿酒是非常古老的手法，大约在5000年前就已经在古巴比伦欣盛，3000年前的中国也曾出现过。</p><p>不过，加入啤酒花调味的现代啤酒出现的时间并不算很长，现在普遍认为它起源于中世纪的欧洲。</p><p>现代啤酒以较低的酒精含量，以及独特的芳香迅速传播到了全世界，但是中国老百姓真正喝啤酒的时间并不算长，真正兴起的时间应该是20世纪八九十年代了。</p><p>随着啤酒在中国兴起，随之而来是一个庞大的旧啤酒瓶回收市场，估计许多80、90后都有过卖啤酒瓶的经历。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071222324051810.png"><p>在近期的一场健康体检里，她竟被确诊患有高血脂的病症。</p><p>听闻这一结果，胡大姐非常担忧，她急切地寻找各种方法来改善自己的血脂水平。</p><p>在网络上，胡大姐看到有人分享不吃晚饭能有效降低血脂的说法。</p><p>虽然心里有点犹豫，但她太想保持健康了，最后还是决定试试这个方法。</p><p>胡大姐坚持了一个月的时间，每天只吃早餐和午餐，晚餐完全不吃。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071222012672007.png"></span></p>)
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