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吃蔬菜水果身体好，3种食材降血脂，肠胃顺畅你试过没？
美食
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拓荒牛
2025-07-12
血糖高忌口一览表！避开这些食物，轻松控制血糖
美食
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拓荒牛
2025-07-12
广州路边摊只卖两桶汤，豪车排队抢着喝，你猜味道有多香？
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拓荒牛
2025-07-12
养了等于没养！长期这样养生的人，健康状态下降、疾病风险上升！
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拓荒牛
2025-07-12
真有“免费午餐”！蚌埠百余老人每日乐享热乎饭
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拓荒牛
2025-07-12
胰腺癌去世的人越来越多！提醒：记住“饭后2不做，饭前2不喝”
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拓荒牛
2025-07-12
你的肥胖可能是营养不良
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拓荒牛
2025-07-12
包子总塌馒头硬？4招学会东北秘诀，南方人也能蒸出完美面点
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-12
这7种生活用品早已过时，建议列入黑名单，尽快处理
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拓荒牛
2025-07-12
鸡胗营养翻倍却鲜为人知？晒干存半年，炒菜香到邻居敲门！
美食
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拓荒牛
2025-07-12
重报观察｜从烟火小店到异国料理餐厅 重庆的包容度藏在这份“美食榜单”中
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-07-12
男人熬夜伤不起？这几样食物补回来！
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拓荒牛
2025-07-12
降低久坐危害除了多吃抗炎食物，你还有什么好办法？丨有话聊
美食
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拓荒牛
2025-07-12
薄荷清凉秒降暑，钙超牛奶两倍多，你吃对了吗？
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拓荒牛
2025-07-12
每周吃两次猪肝，脸色暗黄全改善，你还在嫌它腥？
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拓荒牛
2025-07-12
因早餐时间起冲突，游客围攻民宿老板，警方调解下游客赔付1000元
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-12
街头烤鸡香翻天，中药秘方有啥妙招？
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-07-12
蒙眼切豆腐，“十年磨一剑” 金陵饭店梅苑餐厅主厨亮绝活
美食
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拓荒牛
2025-07-12
能减肥、美容、预防慢性病？控糖的6个误区要知道
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-07-12
“国民辣条”卫龙，突然跌懵了！
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拓荒牛
2025-07-12
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071220325880488.png"></p><h3>一、你以为的健康早餐其实是"糖分炸.弹"</h3><p>1、白粥配咸菜的陷阱</p><p>清晨一碗白粥看似养胃，实则升糖指数高达80+。搭配的腌制食品含盐量超标，长期食用会增加高血压风险。建议改用杂粮粥，搭配水煮蛋和凉拌蔬菜。</p><p>2、果汁代水果的误区</p><p>市售果汁去除了膳食纤维，一杯橙汁相当于4个橙子的糖分。自己榨汁也会破坏维生素c等营养成分，直接吃水果更健康。</p><p>3、全麦面包的真相</p><p>很多所谓全麦面包实际添加了大量糖和油脂，配料表第一位是小麦粉的都不算真全麦。选购时要认准全麦粉含量≥50%的产品。</p><h3>二、运动过度的危害比不动更可怕</h3><p>1、每天万步走的膝盖警.告</p><p>中老年人盲目追求步数，可能导致半月板损伤。建议根据自身情况调整，6000-800步就能达到锻炼效果。</p><p>2、空腹晨跑的隐患</p><p>低血糖人群晨跑易头晕，建议先吃根香蕉。高血压患者清晨血压峰值时运动风险更大，最好改到下午4-6点。</p><p>3、瑜伽不是人人适合</p><p>骨质疏松患者做某些体式可能骨折，腰椎间盘突出者要避免前屈动作。建议先做专业评估再选择课程。</p><h3>三、这些"养生"习惯正在摧毁你的免疫力</h3><p>1、过度消毒的副作用</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071220330038025.png"></p><p>打饭</p><p>“爱心食堂”办公室主任刘成成介绍，作为一家非营利性社区养老服务项目，2024年9月开业以来，与其他食堂不同，这里的饭菜对符合条件的70岁以上老人、残疾人、退役军人三类群体是完全免费的，除了提供便捷、健康的餐饮服务外，食堂兼具社交和文化活动功能。菜品特点是低盐低脂、软烂适口，每日提供4个素菜，每周更新一次菜单，兼顾营养均衡和地域口味，“现在我们每天都为100多位符合条件的人提供免费午餐，累计已服务3万人次。”</p><p>刘成成介绍说，食堂面积大约400平方米，所有的人员都由志愿者组成。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071220024520168.png"></p>一、饭后千万别做这两件事<p>1、立即平躺休息</p><p>吃饱就躺会延缓胃排空，增加胰腺负担。建议饭后保持直立姿势30分钟，可以散步或做些轻家务。有研究显示，饭后适当活动能降低胰腺压力达40%。</p><p>2、马上吃水果</p><p>水果中的单糖会刺激胰腺加倍工作。特别是高糖分的荔枝、芒果等，最好与正餐间隔1小时以上。想解腻的话，可以喝点大麦茶或吃两片生姜。</p>二、饭前务必远离这两种饮品<p>1、空腹喝酒</p><p>酒精会直接刺激胰腺细胞，增加癌变风险。尤其要避免高度酒和空腹饮酒的组合。如果必须喝，先吃些富含蛋白质的食物打底。</p><p>2、冰镇饮料</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071220024782557.png"><p>3、烹饪方式</p><p>肥胖的人往往比较重口味，更喜欢高糖、高油、高脂的食物，比如奶茶、甜品、烧烤、油炸食品等，增加了食物的热量。</p><p>同时不健康的烹饪方式，会导致食材中营养素的大量流失，也就使得同样的食物，但热量更高，营养更低。</p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071220025867356.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071220030504384.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071219315888824.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071219315884854.png"><p>2、维生素含量丰富的果蔬，对抗疲劳的“天然良药”</p><p>维生素在维持身体正常代谢、增强免疫力等方面发挥着重要作用，经常熬夜的男性尤其需要补充各类维生素。富含维生素c的水果如橙子、柠檬、猕猴桃等，具有强大的抗氧化作用，能够清除体内因熬夜产生的自由基，减少细胞损伤，增强免疫力，预防感冒等疾病。</p><p>深色蔬菜如菠菜、西兰花、胡萝卜等，不仅富含维生素c，还含有丰富的维生素a、维生素b族等营养素。维生素a有助于保护眼睛，缓解熬夜导致的眼睛干涩、疲劳等问题；维生素b族参与身体的能量代谢，能够促进神经系统的正常运作，缓解熬夜后的身体疲劳和精神倦怠。</p><p>3、富含膳食纤维的粗粮，调节肠胃的“健康卫士”</p><p>熬夜容易打乱正常的生物钟，影响肠胃的正常蠕动和消化功能，导致消化不良、便秘等问题。富含膳食纤维的粗粮能够有效调节肠胃功能，促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。常见的粗粮如燕麦、糙米、玉米、红薯等，都含有丰富的膳食纤维，不仅能促进肠道有益菌的生长，改善肠道微生态，还能增加饱腹感，减少因熬夜饥饿而过度进食高热量食物的情况。</p><p>此外，粗粮中还含有多种矿物质和维生素，如钾、镁、维生素e等，有助于维持身体的正常代谢，缓解熬夜后的身体不适。经常熬夜的男性可以将粗粮与细粮搭配食用，如用燕麦粥、糙米饭代替部分白米饭，既能保证营养均衡，又能保护肠胃健康。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071219315937827.png"></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071219320566168.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071219030767604.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071219031181581.png"><p>10日下午，恩施市文旅局一位工作人员向记者证实，看到华商报大风新闻报道后，已第一时间核实。</p><p>“现在龙凤派出所正在处理，马上恩施市也会发警情通报。据我们了解到的事情的经过是，因为早上游客到餐厅去就餐之前，可能双方有沟通上的不畅，两边掌握的信息不对称。”</p><p>工作人员表示：“导游带这个团，本身通知游客早上7点钟用餐，但是游客是6点40分就到了，就要求提前用餐，可能餐厅认为有点过早，就没有准备充分。民宿老板可能在言语上不是那么亲和，说那就不行，那就要根据导游说的7点钟开餐，餐厅没有同意，一名游客就先动手打了民宿老板一耳光，然后其他有十来位游客群起而攻之，就一起打民宿老板。视频中拿塑胶凳子的是一位游客。”</p><p><strong>>>>游客先动手</strong></p><p><strong>“民宿老板被打冒火才跑去拖刀自保，未伤害游客”</strong></p><p>工作人员告诉记者，是游客围打民宿老板，“他就没还手，就把他打冒火了，他才跑进去（厨房）拖了刀子，实际上没对游客造成身体伤害。据我们调查，双方发生口角，是游客先动手，确实不是民宿老板先动的手。”</p><p>工作人员表示，冲突中民宿老板受伤，“他的伤情，目前我们随时在跟进。有双方脸上被抓伤的情况，但没有游客鼻梁出血的情况。因为到现在派出所还在调解，最终的调解结果我们也在跟进，之前我们了解的情况是准备要做伤情鉴定。”</p><p>对于后续旅游行程，工作人员表示：“我们也和旅行社做了沟通，要满足游客的需求，如果停止整个游玩的话，我们也会给予相应的赔偿，这都没问题。如果说他们愿意继续把后面的行程走下去，我们旅行社也会对服务上有欠缺的导游进行更换。”</p><p><strong>>>>派出所调解</strong></p><p><strong>游客赔民宿老板1000元，目前双方已握手言和</strong></p><p>7月10日下午，恩施市文旅局工作人员向华商报大风新闻记者通报了警方的调解结果，“目前的处理结果是，在派出所的调解下，游客自知是自己的问题，给民宿老板赔了1000元，双方在民警的调解下，很和气地握手言和，表示‘不打不相识’。”</p><p>记者注意到，此前发视频的游客已删除了相关视频。</p><p>作者|本文转载自@大风新闻</p><p>图片|网络（如有侵权请联系删除）</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071219031603482.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071219031951714.png"></p><p><span><strong><span>金陵饭店梅苑餐厅主厨蒙眼切豆腐丝</span></strong></span></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071218320875375.png"></p><p><span>卫龙的暴跌，跟公司高管辞职或有重要关系。</span></p><p><span>卫龙</span><span>7</span><span>月</span><span>9</span><span>日发布公告称，首席财务官（</span><span>cfo</span><span>）彭宏志因个人职业发展安排辞任，辞任生效时间为</span><span>2025</span><span>年</span><span>8</span><span>月</span><span>31</span><span>日，由执行董事余风接任。</span></p><p><span>就在最近，彭宏志进行了密集套现。他分别在</span><span>7</span><span>月</span><span>3</span><span>日、</span><span>7</span><span>月</span><span>4</span><span>日、</span><span>7</span><span>月</span><span>7</span><span>日累计减持卫龙</span><span>99.66</span><span>万股，最新持股</span><span>508.38</span><span>万股，持股比例为</span><span>0.21%</span><span>。</span></p><p><span>2024</span><span>年，彭宏志年薪高达</span><span>1821.5</span><span>万元，加上手里的股份，应该已经财富自由了。</span></p><p><span>彭宏志</span><span>，今年</span><span>43</span><span>岁</span><span>，</span><span>2010</span><span>年加入卫龙的前身公司平平食品，担任总经理助理，逐步深入食品行业管理。</span><span>2019</span><span>年</span><span>，</span><span>彭宏志</span><span>从其他公司离职</span><span>重返卫龙，负责财务、数字化等核心管理工作，并于</span><span>2023</span><span>年</span><span>3</span><span>月起兼任公司海外事业发展中心负责人，推动卫龙国际化布局。在</span><span>卫龙任职</span><span>期间，他助力</span><span>公司</span><span>2022</span><span>年成功在</span><span>港股</span><span>上市</span><span>。</span></p><p><span>余风</span><span>，今年</span><span>34</span><span>岁，</span><span>在休闲食品行业拥有超过</span><span>14</span><span>年的经验，</span><span>2011</span><span>年加入</span><span>卫龙，</span><span>2023</span><span>年</span><span>8</span><span>月，</span><span>担任</span><span>市场中心副总裁，</span><span>同年</span><span>11</span><span>月兼任人力资源中心负责人。</span><span>2024</span><span>年</span><span>3</span><span>月至今，担任高级副总裁。</span></p><p><span>彭宏志</span><span>比余风大了近</span><span>10</span><span>岁，之前一直是财务岗位，</span><span>余风</span><span>之前主要是搞市场，跟财务不搭边。首席财务官的变化，或许触及到市场的神经，被认为是管理层不稳定的信号，引发投资者担忧。</span></p><p><span>余风才</span><span>30</span><span>出头就能当上几百亿市值上市公司核心高管，可能一方面跟个人能力有关，也可能跟出身有关。余风是卫龙董事长刘卫平的表弟，是老板的家族成员。</span></p><p><span>彭宏志其实也是卫龙老板的家族成员，具体来说，他是</span><span>刘卫平堂弟</span><span>刘忠思的表兄。</span></p><p><b><span><span>加速家族企业化，引发市场担忧？</span></span></b></p><p><span>卫龙美味</span><span>2022</span><span>年</span><span>12</span><span>月在港交所上市</span><span>，</span><span>刘卫平</span><span>是</span><span>公司创始人、董事长。</span><span>上市之后，卫龙一度单边下跌了一年。</span></p><p><span>今年</span><span>2</span><span>月</span><span>21</span><span>日，</span><span>卫龙被</span><span>纳入恒生综合指数等</span><span>多个</span><span>恒生指数系列</span><span>，</span><span>3</span><span>月</span><span>10</span><span>日被纳入港股通名单。这期间公司股价出现单边大涨，从</span><span>2</span><span>月中旬到</span><span>4</span><span>月下旬，涨幅高达</span><span>150%</span><span>。</span></p><p><img)
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