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大米秒变香甜米糕，30分钟出锅，软糯到全家抢着吃
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-16
什么肉最不健康呢？是腊肉吗？提醒：这3类肉尽量少吃或不吃
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-07-16
餐饮夏日新品集中上线，“产品+场景+文化”融合消费受追捧
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-07-16
广州煲仔饭卖168元一份，游客排队抢着吃，味道真有这么香？
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-16
19元的奶茶，商家到手仅1.69元！大额补贴成本谁买单？
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-07-16
32岁演员胡一天送外卖被网友发现引发热议 后来他这样回应
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-16
经常失眠，可能是少吃主食的缘故｜知识窗
美食
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-16
东北特色酸菜馅水饺，掌握技巧，调的馅鲜香味美，咬一口汤汁直流
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-07-16
冬瓜冬枣甘蔗妙，3种食材养出好身体，你吃对了吗？
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-07-16
魔芋系列产品有哪些
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-16
什么样的早餐有营养？
美食
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开说
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拓荒牛
2025-07-16
晚上不吃饭可以减肥吗 这样减肥才健康
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-16
52岁男子，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体状况怎么样了？
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-16
使用95摄氏度的水冲泡一次茶包，就可以释放出11.6亿个微塑料！
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-16
坐月子别光喝汤，这3种菜营养高，恢复快吗？
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-07-16
爆火满月后：那个因一条差评走红的5元自助餐店“退热”，老板却觉得正合他意
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-07-16
面包新语回应成都11店集体歇业
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-16
草莓正大量上市！医生提醒：这3类人最好少吃或不吃，早知早好
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-07-16
糖尿病人可以喝小米粥吗？怎么吃小米对血糖影响小？
美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-07-16
你吃的鲈鱼早就不是鲈鱼了！大虾也不是那个大虾了！
美食
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来自：
业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-16
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071623341168446.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071623034541757.png"></p><h3>一、加工肉制品的健康风险</h3><p>1、亚硝酸盐超标</p><p>香肠、培根等加工肉品为保持鲜艳色泽，普遍添加亚硝酸盐。这类物质在体内可能转化为致癌的亚硝胺，国际癌症研究机.构已将其列为1类致癌物。</p><p>2、盐分爆表</p><p>100克腊肉的含盐量可达5-8克，远超每日建议摄入量。长期高盐饮食会加重肾脏负担，增加高血压风险。</p><p>3、营养流失</p><p>腌制过程会破坏肉类中的b族维生素，烟熏工艺还可能产生苯并芘等有害物质。</p><h3>二、需要警惕的3类肉类</h3><p>1、深加工肉制品</p><p>包括热狗、午餐肉、肉松等，这类产品通常含有大量防腐剂和增味剂。部分廉价产品还可能混入不明来源的肉碎。</p><p>2、反复冷冻解冻肉</p><p>冷冻柜里那些结满冰霜的肉馅，细胞结构已被冰晶破坏，不仅口感变差，更易滋生细菌。解冻时流出的血水就是营养流失的证据。</p><p>3、不明来源的廉价肉</p><p>某些烧烤摊使用的廉价肉串，可能含有致病菌或违禁添加剂。颜色异常鲜艳或价格明显偏低的肉类都要格外小心。</p><p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071623040441461.png"><p>“我可以点外卖订单，然后坐在门店喝吗？”近日，不少新茶饮、咖啡门店的店员都会被这样问道。</p><p>外卖平台补贴大战仍在持续，消费者乐享低价盛宴。然而，大额补贴的成本究竟在由谁承担？</p><p>第一财经记者通过多方采访发现，平台虽扛起“大头”补贴，但商家也无法完全“躺赢”，微利、保本甚至单笔亏损赔钱赚吆喝时有出现。当订单激增伴随单杯利润下降，不少商家在“不得不跟”的大潮中，也开始忧虑补贴退潮后的低价依赖。</p><p>近日，多个平台都给消费者推送了包括新茶饮，咖啡，快餐在内的大额外卖优惠券，甚至是需要自取的0元免单券。第一财经记者采访部分茶饮企业了解到，其参与外卖大战的产品，会在具体选品上有一些限制，热门产品、出品快的产品居多，而0元自取单则是选择店内单价最低的品类。<strong>至于具体优惠活动怎么分摊补贴，品牌总部和平台会商量好，门店后台只负责执行。</strong></p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071623041150404.png"><p>原来7月10号刚定了他要拍新剧《天才女友》，和田曦薇、哈尼克孜一起演。这部剧改编自小说，讲天才少女和学霸谈恋爱的故事。不过开拍日期还没定，可能他这段送外卖是在等新剧开机。</p><p>胡一天1993年出生在杭州，早年演过《夏至未至》。真正火起来是2017年的《致我们单纯的小美好》，当时演校园戏挺受欢迎的，拿过奖。那会儿他才二十出头，现在32岁了。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071622335775463.png"></p><p><strong>01</strong></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071622340474274.png"><p>准备400克面粉，加入220克的清水搅成面絮状后，揉成光滑面团，扣上保鲜袋，放到一旁备用。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071622341116488.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071622341714650.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071622035585021.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071622040803633.png"></p><p><strong>一、白米饭是最差的主食？</strong></p><p>米饭是我国居民餐桌上的常见主食，南方地区的居民甚至一日三餐都吃米饭。但近年来关于米饭的质疑声越来越多，有人说米饭是“最差主食”，长期吃米饭与糖尿病发生风险增加相关，这个说法真的可信吗？</p><p><strong>白米饭之所以被称作为“<strong>最差主食</strong>”</strong>的原因离不开三点，首先，<strong><span>米饭属于高gi（升糖指数超过80）的食物</span></strong>，食用后容易导致血糖上升；其次，经过加工后的稻米，失去了多种的维生素、膳食纤维和矿物质，剩下的基本上都是<strong><span>淀粉，营养成分较为单一</span></strong>；最后，长期大量吃米饭，还可能让体内囤积大量脂肪，<strong><span>引起身体肥胖</span></strong><span>。</span></p><p><strong>浙江省立同德医院内分泌科副主任医师楼南芳教授</strong>表示，糖尿病的发病与遗传、饮食、运动等多方面的因素有关，<strong><span>光从吃白米饭多少来判定糖尿病的患病风险增高太过于武断</span></strong>，但白米饭确实是不利于糖尿病患者，这主要是与其白、亮，精细加工导致营养素大量流失有关。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071622041528120.png"></div><p><span>当然了，它们也可以直接或者间接摄入人体及生物体，带来风险。</span></p><p><span>比如，被扔到海洋中的塑料可能会破碎产生大量微塑料，这些微塑料被滤食性浮游动物直接摄入身体里，有些微塑料进入身体之后很难被排出，于是就在浮游动物身体里富集。当这些浮游植物被更高营养级的小鱼小虾吃掉之后，会在它们体内富集，最终进入人类，或者其他高营养级的捕食者体内。</span></p><p><strong><span>人体中的微塑料</span></strong></p><p><span>目前，人类身体里的微塑料已经“无处不在”了。</span></p><p><span>根据2024年发表的一篇综述，指出微塑料在人类的心血管、消化系统、呼吸系统、生殖系统、淋巴系统、泌尿系统等多个器官系统中检测出了微塑料。</span></p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071622042260260.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071621334821882.png"><span>7月3日下午4点，小孟正在他的5元快餐店里炒菜。</span></p><p><strong>生意比刚“火”时差一些，老板倒觉得正合他意</strong></p><p>下午3点40分，海报新闻记者来到店里，小孟正站在锅灶旁忙碌。还是原来那个不到10平方米的小店面，里间是炒菜区，外间是选菜区。狭窄的空间里还站着一位专门从杭州赶来的拍客，正在拍摄他炒菜的画面。</p><p>走红一个月来，小孟没有扩大店面，也没想过雇人帮忙。“找人帮忙肯定要亏钱，本身就卖得便宜，人工费用太贵了，雇不起。”</p><p>差不多一个小时后，小孟结束了忙碌，新出锅的菜已经摆放在选菜区。与平时差不多，八份素菜，有西红柿、茄子、菜花等。小孟擦了擦脸上的汗珠，把小马扎和桌子搬到店外，正式开始营业。</p><p>此时，已经有两三个人在门口等候。小店刚刚走红那段时间，记者也曾来此采访，同样的时间点，门口至少排了十余人的队伍；开业仅10分钟，就接待了20多位顾客。</p><p>小孟告诉记者，比起刚开始“火”的时候，现在的生意确实要差一些。“刚开始人很多，每天大概有七八十人过来，一天能卖四五百块钱。现在生意很平稳，一天能卖三百块钱左右。”</p><p>不过，小孟倒觉得现在这样也挺好。“现在热度下去了，正合我意。我比较喜欢平稳的状态，人那么多的话我太累了。”小孟说，开这家店本来就是他的副业，他希望能保证自己的正常作息。“休息好了，才能把这件事干好。”</p><p>如今，小孟还是每天上午到公司上班，自助餐店也还是周三、周六、周日以及节假日不营业。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071621335577737.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071621340171602.png"></p><h3>一、草莓的3大健康红利</h3><p>1、天然抗氧化剂宝库</p><p>草莓富含的维生素c含量是柠檬的2倍，花青素和鞣花酸更是抗氧化的黄金组合。每天吃8-10颗就能满足成人全天vc需求，比泡柠檬水高效多了。</p><p>2、肠道清洁小能手</p><p>草莓表面的小籽其实是优质膳食纤维，能促进肠道蠕动。研究发现草莓中的果胶成分可以吸附肠道多余油脂，特别适合大鱼大肉后清肠。</p><p>3、控糖人士的甜蜜选择</p><p>虽然吃着甜，但草莓的升糖指数只有40，属于低gi水果。糖友每天控制在200克以内，既能解馋又不怕血糖坐过山车。</p><h3>二、这3类人看到草莓要克制</h3><p>1、肾功能不全患者：小心高钾血症</p><p>草莓的钾含量在水果中名列前茅，每100克含153mg钾。肾功能不好的人代谢钾能力差，吃多可能导致血钾升高，严重时会引发心律失常。</p><p>2、胃酸过多人群：酸上加酸要不得</p><p>草莓的有机酸含量高达1.3%，胃酸分泌过多的人空腹食用，相当于往伤口上撒盐。建议搭配馒头等碱性食物缓冲，或者选择熟透的偏甜草莓。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071621340971614.png"><p>比如从小米与大米含有的碳水化合物来说，两者实际上相差很小，这意味着吃了同样多的小米与大米，最终转化成的血糖总量是一样的。但因为小米与大米在膳食纤维含量上，小米要多得多，且在胃肠中可以起到减慢消化吸收的作用，所以小米在转化成血糖的速度上要慢很多，餐后血糖升高的幅度上要小很多，餐前餐后血糖波动小，血糖会更加稳定。</p><p>由此可知，糖尿病人吃小米时要注意两个问题：一是与大米一样不能多吃，也需要限量；二是不要破坏了小米中膳食纤维延缓血糖吸收的作用，需要注意的细节主要表现在小米的吃法上。</p><p>把小米蒸成小米饭是小米最好的一种吃法，不仅基本保持了小米的原汁原味，更助于发挥小米的各种补养作用，糖尿病人吃小米饭才是真正吃粗粮的吃法。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071621341602055.png"><img)
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