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下馆子后狂喝水？味精：这锅我不背！
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-07
猪尾巴，传统美食之王，这家餐馆让你品尝到最纯正的味道
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-06-07
流言｜配料表越短，食品越安全？
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-06-07
5款夏日消暑甜品：无烤箱也能轻松做
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-07
芒种才过，杭州人已经开始订榨菜鲜肉月饼了？真的，8元一个有人订
美食
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拓荒牛
2025-06-07
越吃阳气越足的3种食物，端午后要常吃，生阳气、健脾胃、身体棒
美食
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拓荒牛
2025-06-07
缺维生素B身体会闹啥毛病？粗粮肉菜全吃，健康才不缺！
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-07
小时候的江米条，3步做出酥脆味，你还能吃出童年吗？
美食
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拓荒牛
2025-06-07
手把肉和羊排哪个更美味？吃货速看！
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-07
胖和吃主食到底有什么关系？
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-07
懒人十分钟早餐饼，全程手不沾面，出锅Q弹筋道，太香了
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-06-07
尤其是夏天！厨房里的“隐形杀手”正悄悄威胁全家人健康
美食
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拓荒牛
2025-06-07
【天眼问医】减肥不是吃得少就能实现
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-06-07
如何预防“小胖墩”
美食
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拓荒牛
2025-06-07
吃饱吃好不升糖！糖尿病患者专属饮食解决方案
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-06-07
43岁男子坚持每天吃枸杞降血糖、养肾，3个月后健康情况如何？
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-07
减肥总失败？缺这种营养让你胖，35岁后更得注意！
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-06-07
嘴角裂口总不好？缺维生素B很常见，吃对3种食物就够了
美食
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开说
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拓荒牛
2025-06-07
‘暴瘦果蔬汁’真能减肥？科学解析健康风险！
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-07
热量比苹果还低！这6种夏季水果，含糖少、热量低，好吃不长肉
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-07
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060722035211016.png"><p>有一家历史悠久的餐馆，驰名全国，主打菜品就是猪尾巴。在这家餐馆里，猪尾巴被烹制成各种口感和味道的美食，从清炖到红烧，从麻辣到酸甜，差不多每一道菜都能尝到猪尾巴的味道。正是因为这家餐馆的猪尾巴太过美味，吸引了许多人前来品尝。每到饭点，餐馆门口总是挤满了人，有的甚至要排队几个小时才能进去用餐。但尽管如此，餐馆的老板还是坚持原则，追求完美，因此每一位食客都能尝到最好的猪尾巴菜肴。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060722035686003.png">ai制图<p>真相：食品安全与否与配料表长短无关。从配料表长短看添加剂数量多少，从而判断食品安全性的想法本身是错误的。</p><p>首先，每种食品添加剂投入使用前，都会经过严格细致的风险评估。食品安全与否，不取决于食品所使用的添加剂品种数量的多少，而在于添加剂的使用量和摄入量是否合规。</p><p>其次，配料表长短与食品添加剂使用总量并无直接关联。部分配料表较长的食品，尽管使用了多种食品添加剂，但其总使用量却可能更少。这是由于食品添加剂间存在“协同效应”，复合使用能够达到事半功倍的效果，进而降低食品添加剂的总用量。以肉制品为例，单独使用山梨酸钾时，其最大使用量为1.5克/千克；若将其与乳酸链球菌素复配使用，两者用量分别可降至0.67克/千克和0.3克/千克。</p><p>最后，我国《食品添加剂使用标准》（gb)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060721031511358.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060721031807117.png"></p><p>受访者供图</p><p>芒种才过，中秋尚远，潮新闻记者发现，部分杭州人在订榨菜鲜肉月饼。</p><p>潮新闻此前报道过，要想吃到友好饭店的榨菜鲜肉月饼，一定要趁早，这是杭州老饕们心照不宣的秘密。</p><p>“小姐姐，朋友说你这里可以买到榨菜鲜肉月饼了？”今日（6月7日），记者经人推荐赶到杭州友好饭店。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060721032368158.png"><p>【第一味：榴莲“宝藏”炖鸡——温补的“小火炉”】</p><p>您可别光盯着榴莲肉流口水，那层厚实粗犷的白瓤（内壳上的白色部分），还有啃完肉粘在核上那点筋络，才是被随手丢弃的“宝贝”！它们性温，带着榴莲特有的温补劲儿，和鸡肉一搭，就是给虚寒脾胃量身定做的“小火炉”。</p><p>材料：老母鸡或土鸡半只（斩块），榴莲内壳白瓤)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060720034577563.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060720035283485.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060720040385301.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060720043335381.png"><p>这道早餐饼的做法很简单，口感嫩滑筋道，入口有浓郁的麦香跟蛋香。早餐饼主要是面粉制作的，再加点鸡蛋进去，增加营养跟口感，有一点做煎饼果子的感觉，只不过口感跟使用材料上会有点差异。吃法也很多，它是薄薄的一张饼，直接吃就卷起来，或者刷点酱汁，比如辣椒酱甜面酱之类的。还有就是夹菜，像油条或者炒菜丝之类的都可以，看个人喜好吧！</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060719040456262.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060719040853605.png"></p><p><span>陈琳</span>强调，减重需要合理控制能量摄入，但绝不能以牺牲营养为代价。单一饮食模式可能导致蛋白质、维生素、矿物质等营养素摄入不足，引发脱发、免疫力下降、皮肤问题等一系列健康风险。</p><p>根据《中国居民膳食指南》建议，每天应摄入12种以上食物，每周达到25种以上，以确保营养全面均衡。例如，主食粗细搭配、适量优质蛋白（如鱼禽肉蛋奶）、充足蔬果及少量坚果，既能满足身体需求，又能避免因营养缺乏导致的代谢紊乱。</p><p><strong>贵州日报天眼新闻记者)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060719041146584.png"></td></tr>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060719041450721.png"><p><strong>蔬菜是“主力军”，坚果水果要限量</strong></p><p>每日蔬菜摄入量建议500g以上，深色叶菜（菠菜、油菜等）需占50%。血糖未达标者暂不建议食用水果和坚果。血糖稳定者可适量食用：坚果每日不超过15g（约核桃2个/腰果8颗），水果每日200g以内（苹果1个/柚子2瓣）。需避免碳水化合物含量高的水果，如山楂、火龙果、香蕉、荔枝桂圆、枣等。</p><p><strong>优质蛋白选择有讲究</strong></p><p>优先选择鱼虾、鸡胸肉、豆制品及蛋类等优质蛋白，限制加工肉制品（腊肠、培根）及高脂肉类。建议采用蒸、煮、炖、拌、卤、汆等低脂烹饪方式，避免油炸、油煎等高热量加工方式。</p><p><strong>饿的快，还想吃？四大妙招轻松应对</strong></p><p>01</p><p><strong>细嚼慢咽控制食速</strong></p><p>每口食物咀嚼20-40次，进餐间隔可稍作停顿。建议改用非惯用手持餐具，或选择小号餐具控制进食量。</p><p>02</p><p><strong>餐前科学加餐法</strong></p><p>餐前30分钟饮用300ml温水，搭配10颗杏仁或20粒花生。坚果中的不饱和脂肪酸可刺激胆囊收缩素分泌，通过迷走神经和非迷走神经途径降低食欲。</p><p>03</p><p><strong>调整进餐顺序</strong></p><p>先喝清汤（避免勾芡）启动饱腹机制→再进食绿叶蔬菜或低gi水果（如草莓、蓝莓）→再摄入蛋白质类食物→最后进食主食。此顺序可延缓葡萄糖吸收，有效降低餐后峰值和血糖波动。</p><p>04</p><p><strong>增加富含膳食纤维的食物摄入</strong></p><p>每日增加燕麦麸皮、奇亚籽等可溶性膳食纤维摄入，搭配绿叶蔬菜（如羽衣甘蓝、西蓝花）及低糖水果。膳食纤维可延长胃排空时间，提升饱腹感。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060719041715477.png"></p><p>一、枸杞养生背后的科学密码</p><p>1、多糖成分的双向调节</p><p>枸杞中特有的枸杞多糖，能增强胰岛β细胞功能。研究发现这种物质既能帮助控制餐后血糖飙升，又可预防低血糖反应，特别适合血糖波动大的亚健康人群。</p><p>2、甜菜碱的护肝作用</p><p>枸杞自然的甜味来自甜菜碱，这种物质能促进脂肪代谢，减轻肝脏负担。对于长期熬夜、应酬多的中年人，相当于给肝脏加了层"防护罩"。</p><p>3、玉米黄素的明目效果</p><p>每100克枸杞含玉米黄素16毫克，是胡萝卜的20倍。这种抗氧化物质会富集在视网膜，有效过滤电子屏幕的蓝光伤害。</p><p>二、三个月的真实变化记录</p><p>1、血糖指标的变化曲线</p><p>第一个月：空腹血糖从6.8降至6.3mmol/l</p><p>第二个月：餐后血糖峰值下降2个点</p><p>第三个月：糖化血红蛋白回落至正常范围</p><p>2、意想不到的连锁反应</p><p>•夜间起夜次数减少60%</p><p>•下午犯困情况明显改善</p><p>•眼睛干涩感基本消失</p><p>3、体检报告的隐藏彩蛋</p><p>肝功能指标中的alt数值下降30%，尿酸值也有小幅降低。医生推测可能与枸杞促进代谢的作用有关。</p><p>三、这样吃枸杞效果更好</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060719042151020.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060719042570100.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060719043171388.png"><p>低热量水果。</p><p>关于热量较低的水果，人们一般会想到苹果、樱桃等水果，这些的确是热量比较低的水果，但是在这其中还有更低热量的水果。</p><p>这些热量更低的水果，同样是生冷性的水果，不但不会增加身体的热量，而且还会带来消暑解渴的效果。</p><p>葡萄是葡萄酒的原料，而葡萄酒口感稍微有点甜，原因之一就是葡萄自带一定的甜度。</p><p>但是甜度不一定跟热量成正比，有些水果口味偏甜，但是热量却很低，比如葡萄，一斤葡萄的热量只有250卡，这个热量还不如一颗苹果热量低，同时也比苹果更甜一些。</p><img)
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