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AI抢饭碗？麦当劳却用它招揽Z世代
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-24
吃水果的黄金时间！上午吃是“营养药”，下午吃变“脂肪库”
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-05-24
烙饼和面时，只放盐容易硬！多加1物多加1步，外酥内软，越嚼越香
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-05-24
年纪大了要忌口，50岁后“3多吃3少吃”，补足营养，健康少生病
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-05-24
水果代餐，多多益善……是真是假？
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-24
后悔没早发现，猪肉和它天生是一对！生津益脾胃，太适合夏天！
美食
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开说
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拓荒牛
2025-05-24
为什么需要摄入足够的膳食纤维？哪些食物富含膳食纤维？
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-24
“常吃蔬菜”是错的？医生：60岁后，养成3个健康管理习惯更关键
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-05-24
58岁糖尿病患者，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体状况怎么样了？
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-24
每天吃坚果却患上高血脂？再三提醒：这3种坚果最好一口都别吃
美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-05-24
减脂也要好好吃饭| 香菇鸡胸肉焖饭
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-05-23
评测揭秘！同一份外卖，拼好饭为什么更有性价比？
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-05-23
春季养生，常见的五种野菜，您吃过几种？
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-05-23
立夏后别吃萝卜白菜，多吃“8鲜”，鲜嫩解暑身体棒
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-23
维生素也伤肝？最好别把这2种维生素当保健品吃，医生告诉你原因
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-05-23
糖尿病不运动，血糖很难长期达标，研究显示：这3类运动尤其有效
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-05-23
年纪越大，越要控制饮食？60岁后，吃饭保持这4个习惯！医生告知
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-05-23
63岁大爷查出脂肪肝，天天吃番茄逆转病情，医生都说好？
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-05-23
减重要吃少，还要吃好吃饱
不感兴趣
x
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-05-23
倡导健康生活方式 将体重管理进行到底
不感兴趣
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美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-23
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052410040216877.png"></p><p><span>核心招募6大岗位</span></p><p>根据招聘计划，今年麦当劳中国核心招募6大岗位，包括餐厅值班主管、餐厅员工、社区品牌合伙人、美味大厨、共享清洁员工和共享维保员工。</p><p>相比传统的餐厅岗位，得益于科技赋能，升级后的麦当劳岗位，一方面在工作内容上，用智能化的管理系统，系统优化人员、货品及设备管理，让不同岗位员工得以运用自己的技术专长，更好地服务顾客；同时也有更多时间和精力走进社区，服务社区；另一方面在岗位类型上，有全职、兼职，更有共享岗位支持跨店协作，学生、退休职工、宝妈等都可弹性参与排班，为不同背景和年龄的人才提供多样就业选择。</p><p>例如，社区品牌合伙人由原来品牌大使升级而来，现在的岗位不仅注重与顾客的情感联结，更具创造性和价值感，除负责主题派对、小朋友生日会等，还会走进社区，组织团餐和活动等；共享清洁员工和共享维保员工强调“共享”概念，餐厅经理可及时查看麦排班系统，了解一定范围内多家餐厅的员工班次，迅速共享员工，实现资源优化配置。</p><p>近日，笔者走进麦当劳广州市场，与管理层和新员工进行交流，通过他们的亲身感受，帮助人们更好的理解此次麦当劳招聘的深层逻辑以及ai时代麦当劳工作内容的“变”与“不变”。</p><p>据麦当劳广州市场高级总经理陈驹透露，今年广州市场招聘人数超过2000人。在他看来，本次招聘展示了麦当劳中国通过科技赋能让餐厅的运营和管理更简单轻松，让员工工作更开心、更有成就感。</p><p><span>从执行者转变为创造者</span></p><p>冼静在广州麦当劳工作了19年，担任天河区维多利餐厅总经理已有多年。她见证了ai时代，麦当劳工作内容的变化。</p><p>“以前排班用手工记录，一旦遇到缺勤需要有人员补位，还要手动查阅排班表并打电话与员工进行沟通。现在只要打开手机排班系统，不仅能看到本店员工情况，还可以调度周边门店员工，十分便捷。”</p><p>让冼静点赞的还有麦当劳开发的智能化“库存盘点”工具。对于餐厅总经理而言，每日盘点商品库存是一项重要工作。盘点中，既要做到数量准确又要保证商品“先进先出”（即先进货的商品先售出）。而冼静所在门店属于“大店”，工作量的增加也让盘点变得更复杂：“店里大约常备约200多箱库存，每天都要花上大约一个小时清点。”冼静说，这些既是对她责任心的挑战也是对体力的挑战，一度让她很头疼。</p><p>在数字化系统的助力下，这些问题迎刃而解。据了解，麦当劳引入的rgm)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052409043176626.png"><p>为什么吃水果的时间很重要？</p><p>水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但同时也含有一定的糖分。人体的代谢功能在一天中的不同时间段会有不同的活跃程度。上午，人体的新陈代谢较为旺盛，能够更好地消化和吸收水果中的营养；而到了下午或晚上，新陈代谢速度减慢，多余的糖分更容易转化为脂肪储存起来。</p><p>上午吃水果的三大好处</p><p>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052409043200002.png"><p>有一次奶奶烙饼时，我就认真观看了奶奶烙饼的方法，第二天我就按照奶奶的步骤学着做了一遍，可别说，自己做的烙饼，外酥内软，越嚼越香！大家别小瞧烙饼，小小的烙饼，里面却有很多诀窍的。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052409043531155.png"><p>年纪大了要懂得忌口，这是很正确的做法，但也不代表只能吃菜，不能吃肉，补充全面的营养才是正确的。50岁后建议大家“3多吃3少吃”，补足营养，管住嘴更健康，身体更舒坦，少生病。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052409043736523.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052409043812763.png"></div><p>水果入菜是全世界吃货们都喜欢的烹饪方式，才发现猪肉和苹果竟然也是一对好搭配，后悔没有早点发现，这样做出来的菜果香浓郁，酱汁诱人，猪肉鲜嫩，吃起来一点也不会觉得腻，夏天天热没胃口，<strong>这菜一上桌大家都抢着吃！</strong></p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052409044307215.png"><p>此外，膳食纤维还有助于增加饱腹感，减少食欲，帮助控制体重。它能够吸收水分，增加粪便体积，促进排便，从而预防便秘问题。长期摄入足够的膳食纤维还与心血管健康密切相关，可以降低患心血管疾病的风险。另外，膳食纤维有助于预防2型糖尿病，因为它有助于控制血糖水平。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052409044607848.png"><p>问题其实并不出在吃蔬菜本身，而是只吃蔬菜。很多人年纪一大，就自动把“清淡”“素食”“多吃蔬菜”这些词等同于“健康”。但这套逻辑并不完整。它适用于某些阶段，比如减肥，比如排油，但对于60岁以上人群，情况就复杂得多。</p><p>老年饮食：平衡才是关键</p><p>老年阶段的身体，不只是要少吃什么，还得看怎么吃、吃多少、吃得是否平衡。只抓住一个点，不可能把身体撑住。吃蔬菜这件事，最常见的问题是营养密度不够。蔬菜提供纤维、维生素c、钾这些成分，但对蛋白质、脂溶性维生素、铁、锌的贡献非常有限。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052409044910081.png"></p><p>1、能量供应不足</p><p>碳水化合物是人体主要能量来源，完全断绝可能导致乏力、头晕等症状。大脑每天需要约120克葡萄糖才能正常运转。</p><p>2、营养失衡危.机</p><p>谷物提供的b族维生素和膳食纤维难以通过蔬菜完全替代。缺乏这些营养素可能引发便秘、口腔溃疡等问题。</p><p>3、酮症酸中毒风险</p><p>当身体缺乏葡萄糖时，会分解脂肪产生酮体。糖尿病患者尤其要注意，过量酮体积累可能导致严重后果。</p><h3>二、科学控糖的饮食方案</h3><p>1、主食选择有讲究</p><p>优先选择糙米、燕麦等低gi主食，每餐控制在50-100克。烹饪时加入杂豆类可以延缓血糖上升速度。</p><p>2、进餐顺序很重要</p><p>先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食。这种进餐方式能使血糖上升更加平缓。</p><p>3、三餐分配要合理</p><p>早餐占全天能量的30%，午餐40%，晚餐30%。避免晚餐过晚或过量，影响次日空腹血糖。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052409045058214.png"></p><h3>一、坚果家族的营养密码</h3><p>1、优质脂肪的黄金比例</p><p>大多数坚果含有80%以上的不饱和脂肪酸，这是它们被列为健康零食的关键。但不同品种的脂肪酸构成差异很大，比如核桃的ω-3含量就特别突出。</p><p>2、微量元素宝库</p><p>30克杏仁就能提供人体每日所需镁元素的20%，巴西坚果更是著名的硒元素来源。这些矿物质对调节血脂代谢至关重要。</p><h3>二、三种需要警惕的坚果</h3><p>1、糖衣炮弹型</p><p>裹着蜂蜜、焦糖涂层的坚果，比如某品牌琥珀核桃仁，额外添加糖分可能超过15克/100克。这些游离糖会直接转化为甘油三酯。</p><p>2、重口味加工型</p><p>盐焗腰果、麻辣花生等产品，钠含量往往超标。高盐饮食会破坏血管弹性，间接影响脂质代谢。</p><p>3、陈年氧化型</p><p>存放超过半年的散装坚果，容易产生哈喇味。这是油脂酸败的标志，会产生促进动脉硬化的过氧化物。</p><h3>三、聪明吃坚果的四个诀窍</h3><p>1、优选带壳原味</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052318060656881.png"></p><p>「人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。」——米饭，对于中国人来说，太重要了。)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052318061613588.png"></p><p>直到这时，不少连券也懒得蹲的“佛系用户”引起了关注：吃饭需要那么麻烦吗？拼好饭上大把和京东外卖同源的商家，餐品价格一样低。互联网上，也有越来越多人比价发现，京东外卖的巨额补贴把奶茶咖啡价格干下去了，但很多早就入驻了拼好饭的餐饮店，反而一直保持了一个挺优惠的价格。</p><p>玩梗归玩梗，拼好饭的忠实受众，居然一直过着和外卖大战时差不多的日子。</p><p>那么问题来了，拼好饭的便宜真的和网上说的一样有猫腻吗？十块钱的拼好饭和天天领券的京东外卖到底有什么差别？我们用两个平台点了几份来自同一家店的外卖，测试一下到底谁才是真的“便宜大碗”。</p><p>实际评测：京东品质堂食vs拼好饭，谁更好用</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052318063513202.png"><p>春季养生，饮食养生又是重点，如下五种普通的野菜，既能让我们体验到自然美味，同时也兼顾了健康养生：</p><p>1、水芹菜：</p><p>芹菜大家都熟悉，但市面上常见、家常常吃的芹菜，其实叫旱芹菜，水芹菜和它有所不同。</p><p>相比起来，水芹菜含有更多的维生素，口感也更加清香酥脆，因为它含有的膳食纤维更丰富，相比之下，就有更明显的润肠通便、改善三高的好处。</p><p>需要注意的是，水芹菜含有的膳食纤维实在太多，胃肠功能欠佳、消化能力不好的人，最好还是不要吃。</p><p>其它适用人群，在春天适当多吃点水芹菜，促进肠道蠕动，顺利排出代谢垃圾，身体的新陈代谢也就更顺利，能帮我们更好地远离春困上火。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052318063911487.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052318064846425.png"><p>脂溶性维生素：过量的“甜蜜负担”</p><p>维生素a和维生素e，作为脂溶性维生素，是许多人补充的重点。它们参与视觉、免疫调节、抗氧化等多种生理功能，确实对人体有益。但正是它们的脂溶性，让它们在体内代谢缓慢，容易在肝脏中积累。一旦积累过多，就会变成肝脏的“甜蜜负担”，引发一系列健康问题。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052318065238340.png"><p>一句话总结：糖尿病不运动，血糖管理难长久；运动坚持了，药量可能还会减！</p><p>而这并不是“主观感受”，而是科学研究的共识。</p><p>一、为什么说糖尿病患者“必须”运动？</p><p>你可能听过这样一句话：</p><p>“运动，是糖尿病的第三种药。”</p><p>没错，饮食是基础、药物是工具，但运动是可以逆转胰岛素抵抗的“核心力量”，尤其是2型糖尿病。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052318065775535.png"><p>可现实远比想象残酷。那些深夜加的一碗泡面、聚餐时多夹的几块红烧肉，正像一颗颗定时炸弹，在岁月里埋下健康隐患。医院消化科诊室里，65)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052318070762862.png"></p>)
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