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腰果的营养价值!
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-05-21
北京丁克一家晒二人食晚餐走红网络，一年攒60万，网友：活得通透
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-21
在家烤鱼香辣爽口，省钱又健康，比饭店还好吃？
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-05-21
米饭只配一碗饭，我也会选红糖发糕
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-05-21
上一批“餐饮王者”，正在被时代抛弃
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-05-21
低估烤苹果威力，吃一周孩子和我都舒服了
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-21
为什么癌症患者都很瘦？想要补身牢记几个时期，补对了或能续命
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-05-21
10分钟搞定早餐神器，韭菜鸡蛋包子皮薄馅大，一盘不够吃？
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-05-21
明日小满，别忘了吃“2菜2果”，老传统不能忘，顺利安康过夏天
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-21
为什么会得高血脂？原来高血脂是这样来的，现在改掉坏习惯还不迟
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-05-21
重庆一家餐馆给环卫工免费提供午餐，2荤2素配骨头汤，3个月后，却都不来了
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-21
明日小满，记得“吃1样、做1事、忌1事”五谷丰登寓意好，老传统别丢！
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-05-20
茴香菜的食疗功效
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-05-20
自制五花肉烤串：简单几步，轻松享受外焦里嫩、香辣可口的烧烤
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-20
糖尿病患者易缺乏哪些维生素？这5种维生素，糖友们要多补充
美食
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开说
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拓荒牛
2025-05-20
“浙里赣饭”共享鲜辣，浙江衢州一老年食堂向隔壁江西老人开放
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-05-20
外卖大战下，高端奶茶“蜜雪化”留后遗症，消费者“口感回不去了”
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-05-20
就是这么简单，我每个星期都会做一次的卤味，骨肉都卤入味了~
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-05-20
45-55岁，生命的“高危期”，请记住4件事！
美食
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开说
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拓荒牛
2025-05-20
慢病困扰不用愁 专家教您吃出健康
不感兴趣
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-05-20
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052112080246001.png"><p>翠绿欲滴的蔬菜经过简单的翻炒，保留了原汁原味，口感清爽。搭配特制的蒜蓉酱汁，更是提升了整道菜的口感层次。罗非鱼肉质鲜嫩，经过红烧的烹饪方式，鱼肉吸收了浓郁的酱汁，口感醇厚。鱼皮煎至金黄酥脆，与鱼肉的嫩滑形成鲜明对比。鸡翅经过腌制后炸至金黄，再与年糕一同炖煮，吸收了可乐的甜味，使得整道菜甜而不腻，口感丰富。</p><p>第二天：厚蛋烧+青椒炒肉丝+凉拌蒜蓉白肉</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052112080982163.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052111070813253.png"></p><p>蔓越莓和米粉结合，做成了细贰可口，略带蔓越莓的酸的营养发糕。开胃又好吃。</p><h2>红糖发糕用料</h2><ul><li>粳米粉)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052111071363285.png"></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052111072124170.png"></p><h3>一、癌症患者消瘦的三大元凶</h3><p>1、肿瘤的"能量掠夺"</p><p>癌细胞就像贪婪的寄生虫，会疯狂抢夺身体的葡萄糖和氨基酸。一个直径2厘米的肿瘤，每天就能消耗掉相当于300千卡的热量。</p><p>2、代谢紊乱综合征</p><p>肿瘤会释放特殊物质改变代谢模式，导致肌肉蛋白加速分解。这种状态被称为"恶病质"，即便补充营养也难以逆转。</p><p>3、治疗副作用影响</p><p>化疗引起的恶心呕吐、放疗导致的口腔黏膜炎，都会严重影响进食。手术后的创伤反应也会大幅增加能量消耗。</p><h3>二、四个黄金营养补充期</h3><p>1、确诊初期</p><p>此时患者代谢尚稳定，是储备营养的最佳窗口期。重点补充优质蛋白，每天每公斤体重需1.2-1.5克蛋白质。</p><p>2、治疗间歇期</p><p>化疗后7-10天白细胞低谷期过去后，抓住食欲恢复期加强营养。推荐少食多餐，每天6-8顿为宜。</p><p>3、手术前后</p><p>术前3天开始高蛋白饮食，术后从流质逐步过渡到普食。特别注意补充精氨酸、谷氨酰胺等伤口愈合必需营养素。</p><p>4、康复随访期</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052111072565443.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052111073310387.png"><p>小满在传统中不只是吃吃喝喝那么简单，它还承载着一些地方性的习俗。比如，在一些地区，小满是祭祀农神的日子，人们会通过简单的仪式来祈求丰收和风调雨顺。还有的地方，则会有采摘新鲜果蔬的习惯，尤其是那些只在这个季节出现的珍品，比如某些地方的樱桃和杏子。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052111074213812.png"></p><p>一、饮食不当是主谋</p><p>1、油脂摄入超标</p><p>炒菜放油像不要钱，油炸食品当零食，这些习惯让血液里的脂肪含量直线上升。建议改用橄榄油等健康油脂，控制每日用油量在2530克。</p><p>2、精制碳水过量</p><p>白米饭、白面包这些精制碳水在体内会快速转化为甘油三酯。适当增加全谷物比例，让血糖更平稳。</p><p>3、反式脂肪酸作祟</p><p>蛋糕、饼干里的氢化植物油是"坏胆固醇"的帮凶。购买食品时多看一眼配料表，避开这些隐形杀手。</p><p>二、生活方式在助攻</p><p>1、久坐不动</p><p>每天坐着超过6小时，脂肪代谢速度明显减慢。建议每坐1小时就起来活动5分钟，简单拉伸就能改善血液循环。</p><p>2、熬夜成瘾</p><p>深夜刷手机不仅伤眼，还打乱脂质代谢节律。尽量在23点前入睡，让肝脏有充足时间处理脂肪。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052111074658334.png"><p>这家餐馆的老板叫饶灯兴，他出生在重庆周边的一个小乡村，家境贫寒。父母都是朴实的农民，靠着几亩薄田维持着一家人的生计。</p><p>在这样艰苦的环境中长大，饶灯兴从小就懂得了生活的不易。</p><p>初中毕业后，饶灯兴没有继续升学，而是选择了进入社会打拼。</p><p>他先是在一家工厂里做流水线工人，每天工作十几个小时，累得腰酸背痛。但他从未抱怨过，反而在工作之余，用心学习各种技能和知识。</p><p>经过多年的辛勤努力和省吃俭用，饶灯兴终于积攒下了一笔积蓄。</p><p>他决定开一家属于自己的餐馆。经过精心筹备，“乡阿姨”餐馆正式开业了。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052018053535087.png"><p>小满节气记得吃1样：</p><p>在北方，到了节气或者节日都会吃饺子，饺子是传统中最具有代表性的美食，寓意着财源滚滚、幸福美满！明日小满，再忙也要记得“吃1样、做1事、忌1事”五谷丰登寓意好，老传统别丢！</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052018055032580.png"><p>今天我来跟大家分享一款让我欲罢不能的美食——五花肉烤串！外焦里嫩，鲜嫩多汁，简直比外面烧烤摊的还要美味！做法超级简单，零失败率哦！姐妹们，快来跟我一起试试吧！</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052017045978813.png"></p><p>一、为什么糖友更容易缺维生素？</p><p>1、代谢紊乱的连锁反应</p><p>高血糖状态会影响肠道吸收功能，就像水管生了锈，营养输送效率大打折扣。特别是水溶性维生素，更容易随着尿液大量排出。</p><p>2、饮食限制的双刃剑</p><p>很多糖友过度控制主食和水果摄入，这反而切断了维生素的重要来源。比如完全不吃水果可能导致维生素c不足。</p><p>3、药物影响的隐藏风险</p><p>某些降糖药会干扰维生素b12的吸收，长期用药人群要特别注意。</p><p>二、5种最易缺乏的关键维生素</p><p>1、维生素b族：控糖小能手</p><p>b1缺乏可能加重周围神经病变，表现为手脚麻木。建议多吃全谷物、瘦肉。</p><p>b12不足会影响神经系统，动物肝脏、鱼类是优质来源。</p><p>2、维生素d：骨骼守护者</p><p>超过80%的糖友存在维生素d不足。它不仅能促进钙吸收，还能改善胰岛素敏感性。每天晒太阳15分钟就能帮助合成。</p><p>3、维生素c：血管修理工</p><p>高血糖会消耗更多维生素c来对抗氧化应激。彩椒、西兰花比柑橘类更适合糖友，含糖量更低。</p><p>4、维生素e：细胞保护盾</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052017050426201.png"></p><p>受访者供图</p><p><strong>一荤两素仅售1-4元</strong></p><p><strong>浙赣两地村民同享优惠</strong></p><p>5月20日是农历四月廿三，赶集日。早上不到5点，双明68岁的吴师傅就摸黑到地里摘了些黄瓜、挖了点土豆装上三轮车，一切准备妥当后向球川方向骑去。</p><p>早到的人有好摊位，吴师傅如愿占到了一个拐角处的位置，这让他的蔬菜销量好了不少，10点半就已尽数售空。他收起垫子和椅子，跨上三轮车向“幸福食堂”方向驶去。</p><p>吴师傅是食堂的熟客，出示身份证后支付了4元餐费，“今天吃剁椒鱼块，辣椒这么多，我喜欢的。”</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052017051040850.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052017051954805.png"><p>食材:鸭货、鹌鹑蛋、干子、藕、葱姜、干辣椒、大料、</p><p>做法:鸭货加面粉清洗干净，冷水下锅加姜片，料酒水开煮10分钟捞出，用温水洗净~</p><p>清洗干净的鸭货放入锅里，加入辅料，放三勺生抽，两勺老抽~</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052017053486004.png"></p><h3>一、血管需要"年度大扫除"</h3><p>1、饮食记住"三减三增"</p><p>减盐减糖减精米白面，增加全谷物、深色蔬菜和优质蛋白。每天吃够5种不同颜色的蔬菜，像养护花园一样滋养血管。</p><p>2、运动要"见缝插针"</p><p>不必专门去健身房，每天分次完成30分钟运动更实际。快走时加入3段1分钟的加速走，效果堪比连续运动。</p><p>3、睡眠是天然"血管修复剂"</p><p>保证深度睡眠时段在凌晨1-3点，这个时间段褪黑素分泌最旺盛。睡前2小时避免蓝光刺激，试试听白噪音助眠。</p><h3>二、骨骼养护黄金法则</h3><p>1、补钙要"挑时辰"</p><p>早晨饭后和睡前是钙剂最佳服用时间，配合维生素d3效果更好。乳糖不耐受者可以选择低脂奶酪替代牛奶。</p><p>2、力量训练不能少</p><p>每周2次负重练习，从装满水的矿泉水瓶开始循序渐进。靠墙静蹲时膝盖不超过脚尖，能有效保护关节。</p><p>3、警惕"无声流失"</p><p>骨密度检测要纳入年度体检，特别是更年期女性。长期服用某些药物的人群更要定期监测。</p><h3>三、肠胃调理备忘录</h3><p>1、消化酶会"罢工"</p><p>饭后嚼两片新鲜生姜，或者喝杯温热的陈皮水，能刺激消化液分泌。避免边吃饭边喝水稀释胃酸。</p><p>2、肠道菌群爱"挑食"</p><p>交替食用不同种类的发酵食品，比如周一酸奶、周三泡菜、周末味噌汤。膳食纤维要像"搭积木"多样化摄取。</p><p>3、进食节奏有讲究</p><p>尝试"16+8"轻断食，给肠胃充分的休息时间。晚餐控制在日落前完成，消化效率能提升30%。</p><h3>四、心理调节应急包</h3><p>1、压力需要"安全阀"</p><p>每天15分钟正念呼吸，想象压力像沙子般从指缝流走。养绿植或宠物都能显著降低皮质醇水平。</p><p>2、社交是"脑营养剂"</p><p>每周至少3次面对面交流，参加兴趣小组比单纯聚会更有益。学习新技能能让大脑保持年轻状态。</p><p>3、情绪要"定期排毒"</p><p>建立自己的"快乐清单"：泡澡时听相声、临摹字帖、整理旧照片...找到5种快速转换心情的方式。</p><p>这些方法就像给身体不同部门配备的"应急预案"。王叔坚持力量训练后，腰腿疼再没犯过；刘阿姨调整饮食半年，药量减了三分之一。记住，45岁后的健康不是"修修补补"，而是主动升级养护系统。从今天开始，选两三项最容易执行的先做起来，三个月后你会感谢现在的决定。毕竟，投资健康永远不嫌晚，但越早开始收益越大！</p><p>温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。</p>)
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