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你有每天吃红枣的习惯吗？医生指出：每天吃红枣，5个好处很明显
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拓荒牛
2025-08-07
64岁大妈，每天睡前一杯酸奶，坚持半年后，健康数据让医生羡慕
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拓荒牛
2025-08-07
“东海第一网”海鲜来了！
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拓荒牛
2025-08-07
过了60岁红薯跟南瓜不能吃？提醒：年纪大了，这5样能不吃就别吃
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拓荒牛
2025-08-07
怎么吃都不胖？别忙着高兴，先看看有没有这四种情况
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拓荒牛
2025-08-07
11个超实用厨房便宜货，用过就想用一辈子！
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拓荒牛
2025-08-07
爱上美食，如何做广式糖水冰花马蹄露更好吃呢？
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拓荒牛
2025-08-07
百元烤冷面堆成山，老板忙翻网友看呆，你敢点吗？
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拓荒牛
2025-08-07
为什么越来越多的人患上糖尿病？原来是“喝”出来的，注意忌口！
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拓荒牛
2025-08-07
早餐常喝一杯牛奶，健康吗？提醒：不想肠胃受伤，2种饮品别碰
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拓荒牛
2025-08-07
羽衣甘蓝这股风能火多久
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拓荒牛
2025-08-07
每天一苹果健康又长寿？3年后查出糖尿病，医生揭5个坏习惯
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拓荒牛
2025-08-07
重庆火锅的生存智慧：餐饮不仅是吃饭，更是文化与体验的创新
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拓荒牛
2025-08-07
中老年人吃主食：这三种升糖快要避开，另一种反而延缓衰老
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拓荒牛
2025-08-07
蔡澜：想知道对方是不是低端家庭，去他们家吃一顿饭就知道了
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拓荒牛
2025-08-07
炒苦瓜，别再用盐腌制去苦味，教您2招，苦瓜清爽脆嫩，不苦不涩
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拓荒牛
2025-08-07
立秋将至，多吃这3种“红色”食物，养心补血又润燥，顺利过秋天
美食
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拓荒牛
2025-08-07
莱比锡公布舍什科一天食谱：早餐4个煎蛋，夜宵酸奶碗
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拓荒牛
2025-08-07
糖尿病患者这样吃米饭，科学控糖又享受美食！
美食
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拓荒牛
2025-08-07
88元/瓶！白酒大佬下场做啤酒，取名“牛市-NEWS”
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拓荒牛
2025-08-07
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080717055502086.png"></p>一、红枣对气血的双重滋养<p>1、铁元素含量突出</p><p>每100克干枣含铁2.3毫克，虽然不如动物肝脏高，但配合维生素c更易吸收。对于轻度贫血人群，是温和的食补选择。</p><p>2、促进血液循环</p><p>红枣中的环磷酸腺苷能扩张血管，改善微循环。手脚容易冰凉的人，连续吃一个月就能感受到变化。</p>二、意想不到的养胃功效<p>1、形成保护膜</p><p>红枣富含的果胶和膳食纤维能在胃壁形成保护层，减少刺激性食物对胃黏膜的伤害。</p><p>2、调节胃酸分泌</p><p>对于胃酸过多引起的烧心感，饭后嚼2-3颗干枣能起到缓解作用。但胃溃疡急性期要暂停食用。</p>三、神经系统的天然安抚剂<p>1、改善睡眠质量</p><p>红枣含有的皂苷类物质具有轻度镇静作用。睡前1小时吃5颗枣，搭配热牛奶效果更佳。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080717060437663.png"></p><h3>一、酸奶里的长寿因子</h3><p>1、益生菌的肠道保卫战</p><p>每克优质酸奶含有上亿活性益生菌，这些小家伙能在夜间悄悄修复肠道菌群。研究显示，规律补充益生菌的老人，肠道屏障功能比同龄人强30%。</p><p>2、钙质的黄金吸收期</p><p>晚上10点后是血钙浓度最低时段，酸奶中的钙质搭配维生素d，吸收率比白天高20%。这对预防中老年骨质疏松特别重要。</p><p>3、色氨酸的助眠魔法</p><p>酸奶中的色氨酸能转化为5-羟色胺，进而合成褪黑素。坚持喝酸奶的老人，平均入睡时间缩短了15分钟。</p><h3>二、喝对时间比喝多少更重要</h3><p>1、睡前1小时是最佳窗口</p><p>太早喝影响晚餐消化，临睡前喝可能加重胃负担。21:00-22:00饮用，既不会干扰消化又能发挥最大功效。</p><p>2、常温比冰镇更养生</p><p>中老年人肠胃脆弱，将冷藏酸奶取出放置20分钟，待其接近室温再饮用，能减少对胃肠道的刺激。</p><p>3、200毫升刚刚好</p><p>过量饮用可能引发夜尿影响睡眠。标准酸奶杯的量，既能补充营养又不会造成负担。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080717061513453.png"><p>经营户展示刚捕捞上岸的黄鱼。</p></div><div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080716085331484.png"></p><h3>一、这些食物要当心</h3><p>1、高糖分陷阱：红薯南瓜</p><p>软糯香甜的红薯和南瓜确实富含膳食纤维，但升糖指数也不容小觑。特别是已经出现血糖波动的人群，建议选择山药、芋头等替代品。如果实在想吃，记得搭配蛋白质食物延缓糖分吸收。</p><p>2、粗粮误区：全麦面包</p><p>全谷物本是健康之选，但很多市售全麦面包为了口感会添加大量糖分和油脂。老年人肠胃功能减弱，过量粗纤维可能造成腹胀。建议选择发酵充分的馒头、花卷等面食。</p><p>3、补钙迷思：浓骨汤</p><p>熬得发白的骨头汤看似营养，实际钙含量远不如想象。汤里溶解更多的是脂肪和嘌呤，对尿酸偏高的人尤其不友好。更推荐通过牛奶、豆腐等获取钙质。</p><p>4、水果陷阱：榴莲芒果</p><p>热带水果维生素丰富，但含糖量和热量都偏高。每天水果摄入最好控制在200克以内，优先选择苹果、梨等低糖水果。吃水果的时间建议放在两餐之间。</p><p>5、腌制食品：咸菜酱料</p><p>开胃下饭的腌制品是很多老人的心头好，但过量的钠会加重肾脏负担。自制泡菜至少要腌制20天以上，让亚硝酸盐含量降到安全范围。</p><h3>二、银发族饮食黄金法则</h3><p>1、食材要"三易"</p><p>选择易咀嚼、易消化、易吸收的食材，比如蒸蛋、嫩豆腐。肉类建议剁碎做成肉丸，蔬菜可以切细丝或做成菜泥。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080716090321132.png"><p>第一种情况：基础代谢率异常高</p><p>背景与普遍误解</p><p>基础代谢率（bmr）是指人体在安静状态下维持生命所需的最低能量消耗率。一些人天生具有异常高的基础代谢率，即使在休息状态下，他们的身体也能消耗较多的能量。这类人可能表现为“吃了不胖”，因为他们的身体消耗的能量较多，即使摄入的热量较高，也不容易形成脂肪储存。</p><p>科学视角的解析</p><p>从科学角度来看，基础代谢率受到遗传、年龄、性别、体质等多种因素的影响。一些研究表明，肌肉比脂肪组织消耗更多的能量，因此体育运动员和肌肉发达的人通常具有较高的基础代谢率。此外，甲状腺功能亢进等代谢疾病也可能导致基础代谢率异常增高，从而使人体能量消耗增加。</p><p>然而，即使有较高的基础代谢率，也不能完全消除热量摄入与消耗之间的平衡关系。吃进去的热量超过身体消耗的热量，多余的能量仍然会以脂肪的形式储存起来。因此，即使基础代谢率较高的人也需要通过控制饮食和适当运动来维持体重。</p><p>尽管基础代谢率可能对个体的体重管理有一定影响，但并不存在可以“怎么吃都不胖”的绝对情况。对于那些认为自己拥有较高基础代谢率的人，仍然需要通过健康的饮食习惯和适当的运动来维持体重和身体健康。在选择食物时，建议遵循均衡饮食原则，控制摄入的热量和脂肪，同时增加身体活动，以达到健康减重或维持体重的目标。</p><p>第二种情况：高效的消化和吸收系统</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080716091208816.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080716092434465.png"><p>很高兴将详细完整地介绍家庭版家常菜广式糖水冰花马蹄露的制作方法、搭配食材以及制作时需要注意的问题。</p><p>家庭版广式糖水冰花马蹄露的制作方法</p><p>用料：</p><p>马蹄（荸荠）300克</p><p>马蹄粉70克</p><p>清水1400毫升（其中80克用于溶解马蹄粉）</p><p>红片糖和冰片糖各适量（或根据口味选择冰糖、白冰糖、黄冰糖）</p><p>鸡蛋1-2个（打散备用）</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080716093312462.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080715065540283.png"><p>这个问题让李明愣了一下。他突然意识到，自己似乎忽略了一个重要的细节。</p><p>"我工作压力大，经常喝咖啡提神。下班后有时会和同事喝点啤酒放松。周末喜欢喝果汁......"李明边说边回忆，突然发现自己的饮品选择似乎并不如想象中那么健康。</p><p>张医生听完，露出了然的表情："李先生，您可能不知道，糖尿病的发生与我们的饮品选择有着密切的关系。越来越多的研究表明，许多人患上糖尿病，其实是'喝'出来的。"</p><p>李明惊讶地睁大了眼睛："真的吗？我一直以为只要少吃糖就行了。"</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080715070646401.png"></p><h3>一、牛奶的ab面：天使还是恶魔？</h3><p>1、营养宝库名副其实</p><p>每100毫升牛奶约含3克优质蛋白，钙含量达到104毫克，确实堪称"液体钙片"。其中的乳清蛋白含有人体必需的全部9种氨基酸，吸收率高达90%以上。维生素b族和维生素d的天然组合，更助力营养吸收。</p><p>2、乳糖不耐的隐形困扰</p><p>亚洲人群中约70%存在乳糖酶缺乏，喝奶后容易出现腹胀、腹泻。这类人群肠道无法分解乳糖，未消解的乳糖在结肠发酵产气，就像在肚子里开了家"碳酸饮料厂"。</p><h3>二、这两类饮品比牛奶更伤胃</h3><p>1、冰镇碳酸饮料</p><p>晨起时胃部温度约36℃，突然灌入4℃的碳酸饮料，温差刺激堪比"胃部地震"。二氧化碳会撑大胃容积，磷酸则悄悄偷走体内的钙质。更可怕的是，空腹状态下糖分吸收速度堪比直接注射葡萄糖。</p><p>2、空腹鲜榨果汁</p><p>看似健康的橙汁、苹果汁，空腹饮用时果酸会直接刺激胃黏膜。一杯300ml的橙汁相当于生吞10块方糖，血糖坐过山车的同时，胰腺也在超负荷工作。纤维素的缺失让水果变成了"糖水炸.弹"。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080715071520566.png"></td></tr>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080715072578557.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080714042210456.png"></p><h3>一、这三种主食是"隐形升糖王"</h3><p>1、白粥：温柔陷阱最危险</p><p>熬得软烂的白粥升糖指数高达88，比可乐还高。米粒糊化程度越高，消化吸收速度越快。建议改吃整粒燕麦粥，或者在白粥里加入杂豆延缓升糖。</p><p>2、馒头包子：精制面粉的甜蜜负担</p><p>精白面粉去掉麸皮后，几乎只剩快速升糖的淀粉。特别是发酵面食会产生更多糖分。可以尝试用全麦粉替代30%白面，或者搭配大量蔬菜一起吃。</p><p>3、即食麦片：方便食品的甜蜜陷阱</p><p>很多即食麦片为了口感添加了糖分和添加剂，冲泡后糊化严重。选择需要煮食的原粒燕麦片，或者搭配坚果减缓糖分吸收。</p><h3>二、这种主食是抗衰老"黑马"</h3><p>1、黑米：天然的花青素宝库</p><p>黑米富含抗氧化的花青素，其含量是蓝莓的5倍。每周吃3次黑米饭，能有效清除自由基。提前浸泡2小时再煮，口感更软糯。</p><p>2、荞麦：血管的清道夫</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080714124168026.png"><p>一句话点破了餐桌上的真相，他的话并不是让人去注视饭菜是否精致豪华以此判定低端，是因为<strong>饭桌氛围</strong>最能体现有爱的家庭和无爱的家庭。小小的一张饭桌，足以清晰映照出这个家庭内在的特质是温暖富足还是贫瘠荒凉。</p><p>人总是要吃饭，吃饭就免不了聚在一起，<strong>聚在一起必然发生各种碰撞</strong>，连伪装都在碗筷交错的时候失效了。家庭不是个体人数简单做加法，它是一个紧密相连与互相传递情感的和谐整体。流淌着的言语和交汇的眼神，这些都是日常习惯养成的自然流露，也是家庭成员之间长久以来关系模式的浓缩。</p><p><strong>爱意浓厚的家里，话语是温暖的；</strong>父母夫妻孩子望向了彼此，随意的一句“这个菜今天煮的很好，可以多吃点”、“尝尝这个新菜”，语气里没有强迫，只有分享。因为<strong>真正的爱是常觉得亏欠</strong>，所以夹菜添汤的动作自然。而孩子可以充分表达自己遇到的事，不想说话时的沉默也是舒适自在的，是不用言语填充的安全感。各自安静咀嚼，眼神偶然相遇，是心领神会的平静。<strong>没有谁被刻意冷落，也无需故意表演。</strong>食物是一种媒介，与饭桌上专注的倾听和被看见一同滋养着身心。</p><p>在另一些餐桌上的沉默是沉重的，压得人喘不过气。问答极其干瘪，只会机械式的询问“吃饱了吗”、“饭够吗”，<strong>显得不像真正的关心，也无心你的回应。</strong>然后又陷入长久的沉默，空气仿佛凝固，呼吸变得小心翼翼，这是长久缺乏沟通的后果；一家人围坐一起，<strong>身体距离很近，心理距离却很遥远</strong>，目光刻意回避，只会低头面对食物，好像只有手里的碗才是唯一安全的交流对象。</p><p>这种沉默不是宁静，反倒是深厚的“<strong>情感隔离</strong>”，即：一种心理防御机制，个体在面对情绪压力时，主动或被动地切断情感连接，表现出冷漠、疏离或麻木的状态。家庭成员之间彼此都有着隔阂，长期的低气压使得每一次跟家人的用餐成为一定程度的心理负担；其实沉默里藏着很多未能明说的委屈和压抑的愤怒，却在日积月累的无声中渐渐疏离了，压抑比争吵更消耗心力，因为已经放弃了沟通。管中窥豹也能看出平常的家庭氛围有多“低端”，<strong>孩子在这种环境长大，也学会用沉默包裹自己，甚至无法表达正常感受。</strong></p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080714044371724.png"><p>苦瓜，我小时候一点也不喜欢，不明白大人为啥喜欢这么苦的东西，这不是找罪受吗？长大了我逐渐明白了，虽然微苦但是还能接受，最重要的是营养高，夏天吃清热解暑，夏季养生少不了它。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080714045557602.png"><p>1、将糯米和红枣浸泡五个小时。然后把糯米放入蒸锅中蒸15分钟。红枣去核煮十分钟后捞出备用。</p><p>2、取一个保鲜盒铺上一层保鲜膜，先铺上一层糯米，用勺子压实。然后铺一层豆沙馅，撒上少许葡萄干。反复铺完为止，最后铺上红枣即可。</p><p>二、胡萝卜——蒸胡萝卜丝</p><p>胡萝卜含有丰富的维生素a，具有滑润、强健皮肤的作用。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080714050313841.png"></div><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080713072417414.png"></div><p><span>吴向东表示要下场做啤酒。（图片截自吴向东个人视频号）</span></p><p><span>珍酒李渡相关负责人对记者表示，这款产品是公司耗时三年全力打造的高端精酿啤酒，精选加拿大、澳大利亚的两棱大麦芽和德国、比利时的高级酵母。该产品将以375ml铝瓶装亮相，零售标价为88元/瓶。公司目前正火热招募线下一级代理商和线下团购商。</span></p><p><span>对于“牛市”名字的灵感来源，珍酒李渡上述相关负责人表示，相关信息将由公司董事长吴向东在8月8日的产品直播首秀中揭晓。目前公司尚没有正式产品上市，只有一些测试版产品。</span></p><p><span>值得一提的是，这并不是吴向东首次涉足啤酒行业。2018年，东北往事商贸董事长王笑卓推出了自有啤酒品牌辛巴赫精酿，吴向东旗下的金东投资正是股东之一。天眼查平台显示，辛巴赫精酿的母公司黑龙江辛巴赫啤酒股份有限公司的股权结构中，金东投资持股比例约为18%。</span></p><p><span>超市售卖的精酿啤酒产品。</span></p><p><strong><span>此前已布局相关销售网络</span></strong></p><p><span>白酒大佬为何下场做啤酒，有何优势？白酒渠道商马栋（化名）向中国商报记者介绍，吴向东此前入股的辛巴赫精酿这两年销量成绩较好，其中最热销的辛巴赫314每瓶20多元。吴向东可能是看到了商机，想自己做一款啤酒产品。</span></p><p><span>马栋还表示，相对于白酒而言，啤酒销量提升更快。当前正值啤酒销售旺季，新产品在啤酒市场只分一小杯羹也是很大的体量。何况，吴向东此前已布局了庞大的销售网络，其控制的华致酒行可以为公司啤酒产品销售提供便利。</span></p><p><span>酒行业观察者欧阳千里对中国商报记者表示，白酒大佬做啤酒，一方面是公司需要补充高毛利、高利润的啤酒产品，另一方面是部分白酒重度消费人群正在向高端啤酒转移。此外，当前海外很多富商拥有自己的啤酒厂，吴向东下场做啤酒或许有这方面的考量。</span></p><p><span>关注酒行业的券商分析师董求谛（化名）向中国商报记者介绍，珍酒李渡做啤酒，是为了自身发展进行业务拓展，探索白酒之外的消费场景，吸引新的消费群体。他认为，尽管当前啤酒大盘也在下滑，但毕竟啤酒还是个很大的市场。吴向东如果能做出差异化的产品还是有机会的，比如近两年兴起的1升装鲜啤发展得就很好。</span></p><p><strong><span>白酒市场动荡调整</span></strong></p><p><span>在业内人士看来，白酒大佬下场做啤酒或许也是考虑到当前白酒行业动荡调整，经营压力较大。</span></p><p><span>8月5日晚间，珍酒李渡发布了上半年盈利预警。其预计今年上半年实现营收24亿—25.5亿元，同比下降38.3%—41.9%；预计股东应占净利润同比下降23%—24%，预计经调整净利润同比下降39%—40%。</span></p><p><span>财报数据显示，2024年，珍酒李渡实现营收70.67亿元，同比增长0.5%；权益股东应占利润为13.24亿元，同比下降43.1%。</span></p><p><span>不仅珍酒李渡业绩下滑，截至目前，已有多家白酒龙头企业预计上半年业绩下滑。例如，水井坊预计上半年净利润下滑超五成，酒鬼酒预计上半年净利润下滑超九成，金种子酒更是预计上半年的净亏损为6000万—9000万元。</span></p><div><img)
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