首页
设为首页
登录
注册
搜索
资讯政策
体育产业
互联网
财经金融
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
教育产业
视频
博客
推荐
找食材
下厨房
图片
滚动
孙俪晒9道干净饭，无辣少油还美味又健康，难怪邓超身体年龄27岁
美食
0评论
来自：
资质办理服务中心
|
拓荒牛
2025-09-15
邪修做饭就是快！一个电饭锅承包一日三餐，打工人必备！
美食
0评论
来自：
注册公司服务中心
|
拓荒牛
2025-09-15
越减越重？这些“健康食品”你可能吃错了|科学减重一起来
美食
0评论
来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
|
拓荒牛
2025-09-14
医生推荐的秋日“肠道刷子”！清肠通便还养胃，中老年人要多吃
美食
0评论
来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
拓荒牛
2025-09-14
糖尿病患者不能吃红薯？医生提醒：对血糖最友好的，是这6样
美食
0评论
来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
|
拓荒牛
2025-09-14
又到了吃毛豆的时候，做个不一样的凉拌毛豆，酸辣鲜香，超好吃
美食
0评论
来自：
企业信息化服务-企业CBD
|
拓荒牛
2025-09-14
酸奶和牛奶营养大比拼，到底该选哪个？
美食
0评论
来自：
企业数字化（企业CBD）
|
拓荒牛
2025-09-14
丝瓜再次成为关注对象！医生发现：吃丝瓜时，千万要多留意这几点
美食
0评论
来自：
知识产权服务中心
|
拓荒牛
2025-09-14
我国直肠癌发病率升高，医生提醒：常吃这3类食物，可能助推病变
美食
0评论
来自：
商标服务中心
|
拓荒牛
2025-09-14
9月记得晒“2干”，买10斤晒干囤着，冬天炖肉超香！
美食
0评论
来自：
优府科技服务（北京）有限公司
|
拓荒牛
2025-09-14
新手也能秒会巴斯克蛋糕，5步做出网红甜点，比店里还香！
美食
0评论
来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
|
拓荒牛
2025-09-14
1g钾就能影响生命，高血压患者想“补钾”，4种食物要舍得吃
美食
0评论
来自：
数字乡村-村CBD、村BD
|
拓荒牛
2025-09-14
55岁男子天天吃苹果，不久后体检，出现了这些变化
美食
0评论
来自：
代理记账服务中心
|
拓荒牛
2025-09-14
上海米其林探店地图：从人均6000+到30元，舌尖上的奢华与烟火气
美食
0评论
来自：
注册公司服务中心
|
拓荒牛
2025-09-14
研究发现：坚持吃蓝莓，改变的不只是衰老速度，还有这6个好处
美食
0评论
来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
|
拓荒牛
2025-09-14
和大厨学了6道凉拌菜教程，做法详细，开胃解腻，下酒又下饭
美食
0评论
来自：
知识产权服务中心
|
拓荒牛
2025-09-14
糖尿病友：牛奶和豆浆哪个更利于血糖控制？要怎么选择？
美食
0评论
来自：
知识产权服务中心
|
拓荒牛
2025-09-14
青少年预防感冒吃什么好
美食
0评论
来自：
企业头条
|
拓荒牛
2025-09-14
不想老年痴呆，停止吃这2种食物？很多老年人正在天天吃？
美食
0评论
来自：
企业信息化服务-企业CBD
|
拓荒牛
2025-09-14
申哥20年餐饮实战：全流程管理难题咋破？如何成餐饮“多边形战士”？
美食
0评论
来自：
优府科技服务（北京）有限公司
|
拓荒牛
2025-09-14
首页
上一页
15
16
17
18
19
下一页
末页
热点文章
关于企业头条
┊
联系方式
┊
网站地图
┊
服务条款
┊
人才招聘
版权所有：优府信息技术股份有限公司 Copyright 2008-2024 All rights reserved.
跟帖评论自律管理承诺书违法和不良信息举报：010-53516958
增值电信业务经营许可证
┊
广播电视节目制作许可证
┊
固定刊物许可证
┊
网络文化经营许可证
晋ICP备17002471号-6
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091506052914162.png"><p>孙俪非常大方公开了9道干净饭，清一色都是清淡的减脂餐，没有放辣椒，少油少盐还有米饭等主食。划重点，相比其他女艺人，孙俪是吃米饭的。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091506054450668.png"><p>不少人会选择订外卖，但是外卖又贵又不健康、还特别难吃，想要自己做法，又不想花时间，那么不如跟着邪修学做饭。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091423051204826.png"></p><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091423052526648.png"><p>第二招：芋头玩跨界——咸蛋黄焗芋头条</p><p>荔浦芋头切1cm宽长条，蒸10分钟后晾干水分咸蛋黄3个碾碎，加1勺料酒蒸8分钟去腥芋条裹薄淀粉，小火煎至四面微黄，倒入咸蛋黄碎翻炒裹匀关键点：咸蛋黄要炒到起沙，芋头煎前一定要控干水分</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091422044587831.png"><p>红薯又被搁在灶台一角。可真的是糖尿病患者就不能吃红薯吗？医生提醒，关键不是“吃不吃”，而是怎么吃、吃多少、吃什么搭配。</p><p>红薯其实是个“冤枉好人”。它含有天然糖分，但升糖速度并不算快。红薯的升糖指数（gi）约为55~70，属于中等水平，比白米饭（gi约83）还低一些。也就是说，适量吃红薯，不一定比吃米饭更伤血糖。</p><p>关键在于“适量”：一顿只吃一小块红薯，搭配绿叶菜和蛋白质类食物，就能减缓血糖上升速度。反过来，如果一口气吃半斤红薯，再配点白馒头，那血糖自然“蹭蹭往上飙”。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091422045945152.png"><p>准备食材：</p><p>毛豆、盐、蒜末、酱油、辣椒粉、陈醋、麻油、白糖、干辣椒段、食用油</p><p>具体做法：</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091421055252334.png"></p>一、挑选丝瓜的3个黄金法则<p>1、看外形：选笔直匀称的丝瓜</p><p>弯曲变形的丝瓜往往生长过程中受过损伤，内部纤维可能已经老化。表皮要选带有细密绒毛的，这种更新鲜。长度在25-35厘米之间的嫩度最合适。</p><p>2、掂重量：同样大小挑更沉的</p><p>新鲜丝瓜含水量充足，手感沉甸甸的。如果感觉轻飘飘的，可能已经存放过久失水。但要注意区分注水丝瓜，这类丝瓜按压时会有明显凹陷。</p><p>3、闻气味：清甜味才是好丝瓜</p><p>正常丝瓜带着淡淡的清甜味，如果有酸涩或霉味千万不能买。切开后观察瓜瓤，白色绵密的是新鲜货，发黄有黑点的已经变质。</p>二、处理丝瓜的2个关键步骤<p>1、去皮有讲究</p><p>虽然丝瓜皮也含营养，但建议还是削去表皮。用陶瓷刀顺着纹路削，能最大限度保留果肉。注意要把棱线处的硬筋也削干净，这里是苦味来源。</p><p>2、去籽看情况</p><p>嫩丝瓜的籽可以直接食用，老丝瓜的籽则需要挖除。有个小技巧：对半切开后，用勺子背轻轻刮就能去除籽瓤。处理好的丝瓜要立即烹饪，否则会氧化变黑。</p>三、丝瓜的3种健康吃法<p>1、清炒丝瓜：锁住营养的诀窍</p><p>热锅凉油爆香蒜末，丝瓜切滚刀块大火快炒。出锅前淋少许淀粉水，能让丝瓜保持翠绿不发黑。全程不超过3分钟，维生素损失最少。</p><p>2、丝瓜蛋汤：黄金组合的奥秘</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091421060650453.png"><p>不只是一个局部疾病</p><p>直肠癌的恐怖不在局部，而在它能牵动整个身体系统的连锁反应。直肠作为消化道的末端，承担着排泄和局部吸收的功能，一旦癌变发生，最直接的影响就是排便习惯的异常。很多患者最初的表现是大便带血、黏液增多或频繁腹泻，他们往往以为只是痔疮或肠炎，因而延误了就诊。等到肿瘤进一步长大，便会出现排便困难、持续便意，甚至出现肠梗阻。</p><p>更深层次的危害在于癌细胞的扩散。直肠周边纵横交错的血管和淋巴，好比为癌细胞铺设了逃逸的高速通道。一旦进入血流，癌细胞或许抵达肝肺等器官，使治疗骤然艰难，生活质量也急剧下滑。相比一些早期可控的疾病，直肠癌的隐匿性和高转移性，让它成为消化系统里不容忽视的“定时炸弹”。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091420044414454.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091420045801571.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091420051310147.png"><p>也会有一些外在表现，比如吃完饭恶心想吐，便秘，容易疲劳等不适症状。</p><p>很多人都知道香蕉含钾丰富，但还有4个比香蕉含钾更丰富的食物，看看有没有你爱吃的。</p><p>第一个：毛豆</p><p>每100克的毛豆含有478毫克的钾，同时还含有优质的植物蛋白以及丰富的钙质。而且毛豆的膳食纤维含量也很丰富，可以促进肠胃的蠕动，但对于消化功能弱的人来说，一次不要吃太多，以免消化不良。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091419034830050.png"></p>一、苹果带来的三大惊喜变化<p>1、血脂指标明显改善</p><p>体检报告显示总胆固醇下降15%，低密度脂蛋白胆固醇降低20%。苹果中的果胶就像天然“清道夫”，能吸附肠道内多余胆固醇排出体外。</p><p>2、肠道环境焕然一新</p><p>肠道菌群检测发现有益菌数量增加30%。苹果富含的膳食纤维是益生菌的“口粮”，每天一个就能养出健康肠道微生态。</p><p>3、血管弹性显著提升</p><p>颈动脉超声显示血管内皮功能改善。苹果皮中的槲皮素是天然抗氧化剂，能减少血管炎症反应，相当于给血管做“spa”。</p>二、吃苹果的黄金法则<p>1、最佳食用时间</p><p>早晨空腹吃能最大化吸收营养，餐前半小时吃可增强饱腹感。避免睡前食用以免胃酸分泌过多。</p><p>2、正确清洗方法</p><p>用食盐搓洗表皮去除蜡质，流水冲洗30秒以上。担心农残可以削皮，但会损失50%的膳食纤维。</p><p>3、品种选择秘诀</p><p>秋季应季的富士苹果甜脆多汁，糖酸比完美。血糖偏高者可选酸度较高的国光苹果。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091419040161324.png"><h1>三颗星：顶级体验，味觉巅峰</h1><p>上海目前有2家米其林三星餐厅，这可是米其林指南中的最高荣誉，代表着“卓越烹调，值得专程造访”。</p><p>其中一家是泰安门，这家餐厅藏在镇宁路的梧桐区洋房里，给人一种在老钱区寻觅宝藏的感觉。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091419041616040.png"></p><h3>一、蓝莓的六大神.奇功效</h3><p>1、延缓衰老的天然武器</p><p>蓝莓富含花青素，这种强效抗氧化剂能中和自由基，减缓细胞氧化损伤。每天吃一小把，相当于给身体细胞穿上了防护衣。</p><p>2、视力保护的得力助手</p><p>蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞再生，缓解眼疲劳。经常用眼的人群特别适合，比吃胡萝卜效果更直接。</p><p>3、肠道健康的调节师</p><p>每100克蓝莓含有2.4克膳食纤维，能促进肠道蠕动。其中的多酚类物质还能调节肠道菌群平衡。</p><p>4、心血管的守护天使</p><p>蓝莓中的钾元素和花青素协同作用，可以帮助维持正常血压，降低动脉硬化风险。</p><p>5、大脑活力的充电宝</p><p>研究表明，蓝莓中的活性成分能改善记忆力和认知功能，预防神经退行性疾病。</p><p>6、免疫力的增强剂</p><p>丰富的维生素c加上多种抗氧化物质，让蓝莓成为提升免疫力的天然选择。</p><h3>二、如何挑选优质蓝莓</h3><p>1、看外观</p><p>选择表皮完整、颜色均匀的果实，表面有白霜是新鲜的表现。</p><p>2、闻气味</p><p>新鲜蓝莓有淡淡的果香，如有发酵味说明已经变质。</p><p>3、试手感</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091418035664657.png"><p>食材：</p><p>莲藕：1节、荷兰豆：100g、蒜：2瓣、小米辣：2个、白芝麻：1勺、生抽：2勺、陈醋：1勺、白糖：少许、香油：少许、盐：少许</p><p>做法：</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091418041030567.png"></p>一、营养成分大比拼<p>1、蛋白质含量</p><p>牛奶每100ml含3g优质蛋白，豆浆则有3.5g植物蛋白。牛奶蛋白更易吸收，豆浆蛋白对肾脏负担更小。</p><p>2、碳水化合物</p><p>牛奶含4.8g乳糖，豆浆只有1.3g碳水。但乳糖升糖指数较低，实际对血糖影响差异不大。</p><p>3、微量元素</p><p>牛奶富含钙和维生素b12，豆浆含有大豆异黄酮和膳食纤维。前者强健骨骼，后者有益心血管。</p>二、血糖影响实测<p>1、餐后血糖反应</p><p>临床观察显示：等量饮用时，两者餐后2小时血糖波动幅度相似。豆浆的膳食纤维能延缓糖分吸收。</p><p>2、长期血糖管理</p><p>持续饮用豆浆可能改善胰岛素敏感性。牛奶中的乳清蛋白则有助于控制体重，间接利于血糖。</p>三、个性化选择方案<p>1、肠胃敏感选豆浆</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091417054223716.png"></p><h3>一、两种加速认知衰退的食物</h3><p>1、反式脂肪酸含量高的食品</p><p>这类物质常见于反复使用的食用油制作的煎炸食品，以及某些预包装零食。它们会干扰细胞膜的正常功能，增加大脑炎症反应。长期摄入可能影响神经突触可塑性，导致学习记忆能力下降。</p><p>2、精制糖过量的甜品</p><p>高糖饮食不仅带来血糖波动，还会引发脑内胰岛素抵抗。研究发现，持续的高糖摄入会减少海马体体积，这个区域正是负责记忆形成的关键部位。含糖饮料、糕点等是主要来源。</p><h3>二、守护大脑的饮食方案</h3><p>1、增加欧米伽3脂肪酸摄入</p><p>每周吃2-3次深海鱼类，如三文鱼、沙丁鱼。植物来源可以选择亚麻籽、核桃等。这类健康脂肪是构成脑细胞膜的重要成分，有助于维持神经传导功能。</p><p>2、多吃彩色蔬果</p><p>蓝莓、紫甘蓝等富含花青素，能穿越血脑屏障直接保护神经元。菠菜、羽衣甘蓝等绿叶菜提供叶酸和维生素k，这两种营养素与认知功能密切相关。</p><p>3、选择全谷物主食</p><p>糙米、燕麦等全谷物提供的稳定血糖环境，能让大脑获得持续能量供应。其中的b族维生素还参与神经递质合成，对维持正常脑功能很重要。</p><h3>三、容易被忽视的护脑细节</h3><p>1、烹饪方式很重要</p><p>避免高温煎炸产生的有害物质，多采用蒸、煮、炖等低温烹饪。炒菜时注意控制油温，不要等到冒烟才下锅。</p><p>2、注意进餐时间</p><p>保持规律的三餐时间，避免深夜进食。研究发现，夜间消化活动可能干扰脑部代谢废物的清除过程。</p><p>3、重视水分补充</p><p>脱水会直接影响注意力和短期记忆，老年人对口渴不敏感更要特别注意。建议每天喝够1500-2000毫升水，少量多次饮用。</p><p>大脑健康需要长期养护，从今天开始调整饮食结构，给未来的自己一份珍贵的礼物。记住，预防永远比治疗更重要，每一口食物都是在对大脑进行投资。不妨把冰箱里的不健康零食换成新鲜蔬果，这个小小的改变可能就是守护记忆的第一步。</p><p>温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091417055938225.png"></p><p>餐饮行业是商业领域中少有的全流程体系，这意味着从商品生产到消费者手中的每一个环节，餐饮从业者都需要亲自把控。若忽视这一点，新店开业很可能陷入艰难维持、最终关门的循环。以普通商品为例，一件衣服需经过纺织厂、服装厂、商场三个主要环节才能到达消费者手中。纺织厂负责采购原料、清理加工、纺线织布；服装厂承担设计、打版、裁剪、印花等工序；商场则需考虑定位、选址、装修、定价和推广等营销活动。</p><p>反观餐饮行业，后厨对应纺织厂与服装厂的功能，需完成买菜、择菜、清洗、切配等初步加工，再到菜品设计、厨师烹饪、检查摆盘等细加工环节，最终才能将菜品端至前厅。前厅则类似商场，除接待顾客外，还需考虑菜单设计、店面装修，而这些背后是对市场理解的定位与选址。整个体系的设计与包装还需通过营销手段触达潜在顾客。可以说，餐饮行业的全流程商业体系涵盖了采购、研发、生产、销售、服务、售后、品牌与推广等所有环节，甚至要求现做现卖。</p><p>尽管所有商品都需经历完整商业环节，但纺织厂仅需专注织布，服装厂仅需负责制衣，商场仅需管理销售。而餐饮小店，即便规模极小，也需综合考量所有环节。任何一个环节的疏漏，都可能导致经营失败。</p><p>或许有人会反驳：“我身边就有朋友做餐饮，生意红火，月入数万。”确实，餐饮行业不乏成功者，但失败案例更多。数据显示，餐饮业年闭店率居高不下。2024年，新开451万家餐饮店，同时关闭409万家。这意味着大量餐饮店在激烈竞争中退出市场。</p><p><img)
晋ICP备17002471号-6