首页
设为首页
登录
注册
搜索
资讯政策
体育产业
互联网
财经金融
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
教育产业
视频
博客
推荐
找食材
下厨房
图片
滚动
喝咖啡的禁忌，您了解多少
美食
0评论
来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
拓荒牛
2025-07-27
推荐5道必备小菜泡椒笋，酸辣爽口，开胃又下饭，做法简单易学
美食
0评论
来自：
开说
|
拓荒牛
2025-07-27
经常失眠，可能是少吃主食的缘故｜知识窗
美食
0评论
来自：
开说
|
拓荒牛
2025-07-27
坐月子别光喝汤，这3种菜营养高，恢复快吗？
美食
0评论
来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
拓荒牛
2025-07-27
喝咖啡的禁忌，您了解多少
美食
0评论
来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
|
拓荒牛
2025-07-27
晚餐不能错过的低卡凉拌魔芋，酸辣过瘾，好吃还不发胖
美食
0评论
来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
拓荒牛
2025-07-27
教你8道凉拌菜的做法，每一种都好吃，既清淡又营养，还低脂低卡
美食
0评论
来自：
企业头条
|
拓荒牛
2025-07-27
早餐犯愁不知吃什么？分享5款高蛋白早餐，简单易做，营养又解馋
美食
0评论
来自：
注册公司服务中心
|
拓荒牛
2025-07-27
豆角包饺子，没想到这么好吃，教你调馅方法，营养又解馋，太香了
美食
0评论
来自：
企业信息化服务-企业CBD
|
拓荒牛
2025-07-27
喝咖啡的禁忌，您了解多少
美食
0评论
来自：
注册公司服务中心
|
拓荒牛
2025-07-27
少吃一口多活一天？专家：吃饱才能有效抗癌，学会这样吃才是关键
美食
0评论
来自：
企业数字化（企业CBD）
|
拓荒牛
2025-07-27
杂粮面包的营养价值
美食
0评论
来自：
企业头条
|
拓荒牛
2025-07-27
晚餐不能错过的低卡凉拌魔芋，酸辣过瘾，好吃还不发胖
美食
0评论
来自：
企业信息化服务-企业CBD
|
拓荒牛
2025-07-27
天然“胰岛素”公布了，并非西红柿，血糖高多吃，糖尿病绕着走
美食
0评论
来自：
资质办理服务中心
|
拓荒牛
2025-07-27
降低久坐危害除了多吃抗炎食物，你还有什么好办法？丨有话聊
美食
0评论
来自：
注册公司服务中心
|
拓荒牛
2025-07-27
夏日开胃必备！微辣黄金泡菜、酸甜台式泡菜２种做法秘诀公开
美食
0评论
来自：
社保公积金服务中心
|
拓荒牛
2025-07-27
80%的国民早餐营养不达标！好的早餐离不开这几个要素，你吃对了吗？
美食
0评论
来自：
商标服务中心
|
拓荒牛
2025-07-27
早餐犯愁不知吃什么？分享5款高蛋白早餐，简单易做，营养又解馋
美食
0评论
来自：
社保公积金服务中心
|
拓荒牛
2025-07-27
好吃到舔指！蜜汁对虾的秘制做法，快来学学！
美食
0评论
来自：
业财融合服务中心
|
拓荒牛
2025-07-27
夏日开胃必备！微辣黄金泡菜、酸甜台式泡菜２种做法秘诀公开
美食
0评论
来自：
商标服务中心
|
拓荒牛
2025-07-27
首页
上一页
177
178
179
180
181
下一页
末页
热点文章
关于企业头条
┊
联系方式
┊
网站地图
┊
服务条款
┊
人才招聘
版权所有：优府信息技术股份有限公司 Copyright 2008-2024 All rights reserved.
跟帖评论自律管理承诺书违法和不良信息举报：010-53516958
增值电信业务经营许可证
┊
广播电视节目制作许可证
┊
固定刊物许可证
┊
网络文化经营许可证
晋ICP备17002471号-6
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072713353467215.png"><p>一、时间禁忌</p><p>晚上避免饮用：咖啡中含有咖啡因，容易使神经系统处于兴奋状态，导致睡眠障碍，严重者甚至会失眠。因此，晚上应避免饮用咖啡，以免影响睡眠质量。</p><p>睡前避免饮用：咖啡因的作用时间较长，一般建议睡前6-8小时内不宜喝咖啡，以免影响睡眠。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072713354205237.png"><p>食材：春笋、小米椒、泡椒藕尖、蒜头。</p><p>做法：1、春笋对半切开，去壳，切段。</p><p>2、冷水下锅，加入油盐，中火煮12分钟，捞出凉水冲洗，沥干水分。</p><p>3、放入姜蒜、小米椒、泡椒、藕尖，加入1勺盐、1勺白糖、1勺白酒、4勺白醋，倒入凉开水没过食材，搅匀。</p><p>4、密封冷藏腌制3-5天，中途翻动一下，更入味。</p><p>小贴士：春笋一定要冷水下锅焯水，煮好后用凉水冲洗，去除苦涩味，更脆爽。</p><p>泡椒笋</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072713045267521.png"></p><p><strong>01</strong></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072713050211010.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072712344514278.png"><p>一、时间禁忌</p><p>晚上避免饮用：咖啡中含有咖啡因，容易使神经系统处于兴奋状态，导致睡眠障碍，严重者甚至会失眠。因此，晚上应避免饮用咖啡，以免影响睡眠质量。</p><p>睡前避免饮用：咖啡因的作用时间较长，一般建议睡前6-8小时内不宜喝咖啡，以免影响睡眠。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072712345305157.png"></div><p><strong>食材：</strong></p><p>魔芋豆腐1块、香菜1根、小米辣2个、白芝麻1勺、生抽2勺、白醋1勺、味精1茶匙、油泼辣子1勺</p><p><strong>步骤：</strong></p><p>第一步：把魔芋豆腐切成小块，差不多1厘米见方。香菜别切太碎，切成段，小米辣切小圈，香菜和小米辣的分量看你个人口味，喜欢味重点的可以多放点。</p><p>第二步：魔芋直接吃口感不好，还有股怪味，得先焯水。锅里放水烧开，把切好的魔芋扔进去，煮个3分钟，煮好后捞出来，拿个漏勺沥干。</p><p>第三步：焯完水的魔芋最好过下凉水，准备一盆凉白开，把煮好的魔芋放进去泡泡，等它凉透了再捞出来，这样处理后，魔芋更弹更韧。</p><p>第四步：找个耐热的小碗，白芝麻放进去，烧一大勺滚油“嗞啦”淋上去，香味立马出来。</p><p>第五步：趁着香味在，继续加入2勺生抽、1勺白醋、1茶匙味精，再来1勺油泼辣子。喜欢辣点的朋友，辣子可以酌情加量。搅拌匀了，这酱汁酸辣适中，配魔芋简直一绝。你要是调出来的味道不对劲儿，肯定是醋和生抽的比例没弄好，调味时一定得用心。</p><p>第六步：把过了凉的魔芋、切好的香菜和小米辣一起放进大碗，淋上刚才调好的酱汁，用手或者大勺子搅拌，拌得匀匀的，让每块魔芋都能粘上酱汁。这道菜好吃不好吃，就看这一拌，酱汁调得好，拌得匀，妥妥的开胃美味。</p><p>现在你可以把这盘酸辣魔芋端上桌了，q弹有嚼劲，酸辣开胃，吃上一口保管让你停不下来。关键是它还低卡，对怕发胖的朋友来说，简直是救星。最重要的是，真没啥技术含量，十分钟不到就能搞定，啥时间紧张、厨艺差这些理由都没法当作借口啦。</p><p>1.焯魔芋的时候，可以往水里放点盐，去腥更彻底。</p><p>2.白芝麻一定要泼滚油，要不香味出不来，滚油那道“嗞啦”声千万别省。</p><p>3.调酱汁的醋和生抽，务必根据自己口味调整，太酸太咸都不好。</p><p>4.不喜欢香菜的朋友，换成小葱，口味也很棒。</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072712350147803.png"><p>一、凉拌莴笋丝</p><p>香辣脆爽的凉拌莴笋丝！好吃到停不下来。</p><p>做法：</p><p>1、莴笋切丝，水开放入少许盐油，倒入莴笋煮1分钟</p><p>2、捞出过凉水，倒入调好的酱拌均匀即可</p><p>3、酱汁：准备蒜末干辣椒芝麻泼入热油然后加入1勺花椒油、2勺生抽、少许盐和糖、1勺蚝油（喜欢吃酸辣的加一勺醋）</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072712351267638.png"></div><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072712352171253.png"></div><p>别小看豆角和猪肉的搭配，这对)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072712043574045.png"><p>一、时间禁忌</p><p>晚上避免饮用：咖啡中含有咖啡因，容易使神经系统处于兴奋状态，导致睡眠障碍，严重者甚至会失眠。因此，晚上应避免饮用咖啡，以免影响睡眠质量。</p><p>睡前避免饮用：咖啡因的作用时间较长，一般建议睡前6-8小时内不宜喝咖啡，以免影响睡眠。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072712044327804.png"></p>一、营养充足才是抗癌底牌<p>1、免疫系统需要"军粮"</p><p>白细胞更新速度是普通细胞的7倍，化疗期间每天需要额外300大卡热量。优质蛋白就像免疫细胞的建筑材料，每天应保证1.2-1.5克/公斤体重的摄入量。</p><p>2、肌肉量决定治疗耐受度</p><p>临床数据显示，肌肉量不足的患者化疗中断率高出42%。每周3次阻抗训练配合乳清蛋白补充，能显著降低治疗副作用。</p><p>3、肠道菌群需要膳食纤维</p><p>益生菌最爱的膳食纤维就像"菌粮"，每天25-30克可降低治疗相关性腹泻发生率。燕麦、菊粉、熟香蕉都是优质选择。</p>二、抗癌饮食的黄金公式<p>1、蛋白质321原则</p><p>3份动物蛋白（鸡蛋、鱼虾、瘦肉），2份植物蛋白（豆腐、纳豆），1份乳制品。烹饪方式优选蒸煮，避免高温油炸产生致癌物。</p><p>2、彩虹蔬果法则</p><p>每天5种颜色以上的蔬果：番茄（红）、胡萝卜（橙）、西兰花（绿）、紫甘蓝（紫）、白玉菇（白）。不同植物营养素能形成协同防护网。</p><p>3、好脂肪的智慧选择</p><p>ω-3脂肪酸能抑制炎症反应，三文鱼、亚麻籽油、核桃都是优质来源。记得远离反式脂肪，它可能抵消治疗效果。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072712045114724.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072712050006678.png"></div><p><strong>食材：</strong></p><p>魔芋豆腐1块、香菜1根、小米辣2个、白芝麻1勺、生抽2勺、白醋1勺、味精1茶匙、油泼辣子1勺</p><p><strong>步骤：</strong></p><p>第一步：把魔芋豆腐切成小块，差不多1厘米见方。香菜别切太碎，切成段，小米辣切小圈，香菜和小米辣的分量看你个人口味，喜欢味重点的可以多放点。</p><p>第二步：魔芋直接吃口感不好，还有股怪味，得先焯水。锅里放水烧开，把切好的魔芋扔进去，煮个3分钟，煮好后捞出来，拿个漏勺沥干。</p><p>第三步：焯完水的魔芋最好过下凉水，准备一盆凉白开，把煮好的魔芋放进去泡泡，等它凉透了再捞出来，这样处理后，魔芋更弹更韧。</p><p>第四步：找个耐热的小碗，白芝麻放进去，烧一大勺滚油“嗞啦”淋上去，香味立马出来。</p><p>第五步：趁着香味在，继续加入2勺生抽、1勺白醋、1茶匙味精，再来1勺油泼辣子。喜欢辣点的朋友，辣子可以酌情加量。搅拌匀了，这酱汁酸辣适中，配魔芋简直一绝。你要是调出来的味道不对劲儿，肯定是醋和生抽的比例没弄好，调味时一定得用心。</p><p>第六步：把过了凉的魔芋、切好的香菜和小米辣一起放进大碗，淋上刚才调好的酱汁，用手或者大勺子搅拌，拌得匀匀的，让每块魔芋都能粘上酱汁。这道菜好吃不好吃，就看这一拌，酱汁调得好，拌得匀，妥妥的开胃美味。</p><p>现在你可以把这盘酸辣魔芋端上桌了，q弹有嚼劲，酸辣开胃，吃上一口保管让你停不下来。关键是它还低卡，对怕发胖的朋友来说，简直是救星。最重要的是，真没啥技术含量，十分钟不到就能搞定，啥时间紧张、厨艺差这些理由都没法当作借口啦。</p><p>1.焯魔芋的时候，可以往水里放点盐，去腥更彻底。</p><p>2.白芝麻一定要泼滚油，要不香味出不来，滚油那道“嗞啦”声千万别省。</p><p>3.调酱汁的醋和生抽，务必根据自己口味调整，太酸太咸都不好。</p><p>4.不喜欢香菜的朋友，换成小葱，口味也很棒。</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072712051071464.png"></p>一、藏在菜市场的控糖三剑客<p>1、秋葵的黏液秘密</p><p>切开秋葵时拉丝的黏液，其实是珍贵的膳食纤维和多糖类物质。这些黏液能在肠道形成保护膜，延缓糖分吸收速度。每周吃3-4次，最好选择凉拌或清炒的烹饪方式。</p><p>2、苦瓜里的植物胰岛素</p><p>苦瓜特有的苦瓜苷成分，被证实具有类胰岛素作用。怕苦的朋友可以试试冰镇去苦法：切好的苦瓜用盐水浸泡后冷藏1小时，苦味能降低60%。搭配鸡蛋快炒，既中和苦味又营养均衡。</p><p>3、莴笋叶的控糖优势</p><p>很多人把莴笋叶当垃圾扔掉，其实它的膳食纤维含量是茎部的3倍。洗净后焯水凉拌，或者切碎煮粥，都是不错的吃法。特别适合早餐搭配全麦面包食用。</p>二、容易被忽略的控糖食材<p>1、魔芋的零卡路里魔法</p><p>魔芋葡甘露聚糖遇水膨胀的特性，能带来超强饱腹感。市面上有魔芋米、魔芋面等替代主食的选择，但要注意购买正规厂家产品，避免非法添加。</p><p>2、肉桂的甜蜜干预</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072711352732174.png"></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072711353524725.png"></div><p>黄金泡菜，特色是以胡萝卜、辣椒、豆腐乳等食材调制的黄金酱汁，除了拥有独特色泽，有别于韩式泡菜的酸辣，黄金泡菜的风味口感较偏温和滑顺，并带有微辣感，在夏季特别开胃。</p><p><strong>食材：</strong></p><p>大白菜1.2公斤</p><p>蒜头碎75g</p><p>辣豆腐乳60g</p><p>胡萝卜块75g</p><p>辣椒碎40g</p><p><strong>调味料：</strong></p><p>盐1.5公斤</p><p>糖60g</p><p>香油90g</p><p>辣油37g</p><p><strong>做法：</strong></p><p>1、大白菜切片后，将菜叶撒盐静置等待软化至出水，约1小时后再用清水洗净、用手拧干。胡萝卜块、辣豆腐乳、蒜头碎、糖、香油、辣油放入果汁机，约打1分钟成酱料。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072711354373478.png"></p><h3>一、优质早餐的黄金公式</h3><p>1、蛋白质要足量</p><p>水煮蛋、无糖酸奶、低盐奶酪都是好选择。蛋白质消化速度慢，能维持较长时间的饱腹感。建议每餐摄入15-20克，相当于2个鸡蛋或200毫升酸奶的量。</p><p>2、碳水选对种类</p><p>全麦面包、燕麦片、杂粮粥比精制米面更优。这些慢碳水的升糖指数低，能避免上午出现血糖过山车。注意控制分量，拳头大小的主食量就足够。</p><p>3、维生素不能少</p><p>西红柿、黄瓜、生菜等可生食蔬菜最方便。水果建议选择苹果、香蕉等便于携带的品种。蔬菜水果要占早餐总量的1/3左右，提供足够的膳食纤维。</p><h3>二、常见早餐雷区盘点</h3><p>1、白粥配咸菜的陷阱</p><p>这种组合缺乏优质蛋白和维生素。长期食用可能导致上午精力不足，建议搭配鸡蛋或豆腐干。</p><p>2、糕点+饮料的组合</p><p>高糖高油的西点配上含糖饮料，会让血糖快速飙升后骤降。10点左右就会出现饥饿感和注意力下降。</p><p>3、路边摊的隐藏风险</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072711355750656.png"></div><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072711360820864.png"><p>对虾富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等多种营养成分。其中，蛋白质是人体生长发育所必需的重要物质，能够帮助维持身体的正常功能；氨基酸则是构成蛋白质的基本单位，对于增强免疫力、促进新陈代谢具有重要作用；维生素和矿物质则能够满足人体对于各种营养素的需求，保持身体健康。</p><p>在购买对虾时，我们应该选择外观完整、色泽鲜艳、肉质紧实的对虾。此外，我们还可以通过闻气味的方式来判断对虾的新鲜程度，新鲜的对虾应该具有淡淡的海水味，而没有异味。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072711042543184.png"></div><p>黄金泡菜，特色是以胡萝卜、辣椒、豆腐乳等食材调制的黄金酱汁，除了拥有独特色泽，有别于韩式泡菜的酸辣，黄金泡菜的风味口感较偏温和滑顺，并带有微辣感，在夏季特别开胃。</p><p><strong>食材：</strong></p><p>大白菜1.2公斤</p><p>蒜头碎75g</p><p>辣豆腐乳60g</p><p>胡萝卜块75g</p><p>辣椒碎40g</p><p><strong>调味料：</strong></p><p>盐1.5公斤</p><p>糖60g</p><p>香油90g</p><p>辣油37g</p><p><strong>做法：</strong></p><p>1、大白菜切片后，将菜叶撒盐静置等待软化至出水，约1小时后再用清水洗净、用手拧干。胡萝卜块、辣豆腐乳、蒜头碎、糖、香油、辣油放入果汁机，约打1分钟成酱料。</p><div><img)
晋ICP备17002471号-6