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大厨分享醋泡花生的做法，比水煮简单，比油炸更香，夏天特色小菜
美食
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开说
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拓荒牛
2025-07-21
养胃的日子，养胃人不能按正常人的营养学标准
美食
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拓荒牛
2025-07-21
大厨分享醋泡花生的做法，比水煮简单，比油炸更香，夏天特色小菜
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-21
54岁女子，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体状况怎么样了？
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-07-21
食用油种类、营养成分及注意事项介绍
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-07-21
我们应该如何确保宝宝的体重保持在正常范围内呢？
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拓荒牛
2025-07-21
50岁大姐查出高血脂，坚持不吃晚饭，一个月后，她的身体情况如何
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-07-21
肯德基变 “乘凉点”？老人占座引众怒，到底谁有理？
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开说
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拓荒牛
2025-07-21
《沙澧饮食文化》栏目征稿
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美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-21
“全龄食堂”需要全心呵护
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-07-21
三伏天，真是爱极了土豆这个吃法，不煎也不炒，低油少盐超健康！
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-07-21
54岁女子，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体状况怎么样了？
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-21
大厨分享醋泡花生的做法，比水煮简单，比油炸更香，夏天特色小菜
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-21
8.8元的外卖，打包费却要9元？平台回应
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-07-21
青梅龙虾“梅”好配 繁昌美食周人气爆棚
美食
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开说
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拓荒牛
2025-07-21
武汉网约车司机当起“城市风貌推荐官”
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-07-21
年龄大了要忌口？建议：这几种食物，能不吃就不吃，管住嘴更健康
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-21
你的肥胖可能是营养不良
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-21
研究发现：若晚餐经常吃太早，不超半年，胰腺或迎来7种不良变化
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-07-21
医生叮嘱：糖尿病消耗的是这种营养，必须补充，避免不必要麻烦
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-07-21
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072122350942148.png"><p>准备食材：</p><p>花生米、小米辣、杭椒、大蒜、香菜、八角、香叶、花椒、清水、白糖、老陈醋、生抽、香菜</p><p>具体做法：</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072122041022507.png"><p>66，非常6的数字，从营养师口里说出来的数字一定是正常人的标准，但不适合养胃人。</p><p>养胃人也需要营养，但从来没有一个营养师站在养胃人的角度去制定一个适合养胃人的营养标准。</p><p>如果不能正确的认识这个问题，那么永远也不可能养好胃。</p><p>在正常人的眼里，饿了就应该吃，渴了就应该喝，瘦了就应该吃有营养的东西，各种高蛋白的鸡鸭鱼肉，营养粉都安排上。</p><p>可养胃人的胃能接受吗？</p><p>开始养胃时不吃饭胃胀，吃了胃更胀，喝口水也难受，营养密度大的食物不消化，吃了肉拉肚子，喝了蛋白粉拉肚子，奶粉不能喝，肉汤不能喝，似乎一切有营养的食物都成了胃的大敌，可又有什么办法？</p><p>难道我们不知道人体一天需要两升水吗？不知道一天需要66克肉吗？可胃消化不了怎么办？如果能消化，谁会养胃？照着营养标准安排每一天的吃喝，它不香吗？</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072122041715777.png"><p>准备食材：</p><p>花生米、小米辣、杭椒、大蒜、香菜、八角、香叶、花椒、清水、白糖、老陈醋、生抽、香菜</p><p>具体做法：</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072122042404833.png"><p>坚持了大半年后，刘阿姨发现自己<strong>总是头晕</strong>，一天更是直接<strong>晕倒</strong>了。</p><p>丈夫急忙把她送到了医院，结果被查出酮症酸中毒，血糖值高到检测不出来，好在送医及时，不然可能危及生命安全。</p><p><strong>郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任、主任医师康志强</strong>提醒：只吃菜不吃主食，会影响身体健康。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072122043376871.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072121341782703.png"><p>正确的喂养方式也是至关重要的。母乳喂养是宝宝最好的营养来源，在宝宝出生后的前六个月内，母乳是宝宝唯一的食物。母乳中含有丰富的免疫因子和营养物质，有助于宝宝健康成长。如果无法进行母乳喂养，应选择适合宝宝年龄的配方奶粉，遵循医生的建议进行喂养。同时，在宝宝逐渐添加辅食的过程中，要注意食物的种类和质量，逐渐培养宝宝良好的饮食习惯。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072121342530583.png"><p>在近期的一场健康体检里，她竟被确诊患有高血脂的病症。</p><p>听闻这一结果，胡大姐非常担忧，她急切地寻找各种方法来改善自己的血脂水平。</p><p>在网络上，胡大姐看到有人分享不吃晚饭能有效降低血脂的说法。</p><p>虽然心里有点犹豫，但她太想保持健康了，最后还是决定试试这个方法。</p><p>胡大姐坚持了一个月的时间，每天只吃早餐和午餐，晚餐完全不吃。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072121343256075.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072121344735006.png"></p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072121045756353.png"><p>前段时间去某基，发现出了一款新品——薯角，比薯条吃起来更带劲，上网一搜，发现薯角的做法比薯条可简单多啦，这不，孩子自己都会了，一天到晚嘴馋了就炸一篮子，这个吃法真是让我喜欢，不煎也不炒，低油少盐超健康！</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072121050724685.png"><p>坚持了大半年后，刘阿姨发现自己<strong>总是头晕</strong>，一天更是直接<strong>晕倒</strong>了。</p><p>丈夫急忙把她送到了医院，结果被查出酮症酸中毒，血糖值高到检测不出来，好在送医及时，不然可能危及生命安全。</p><p><strong>郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任、主任医师康志强</strong>提醒：只吃菜不吃主食，会影响身体健康。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072121051751357.png"><p>准备食材：</p><p>花生米、小米辣、杭椒、大蒜、香菜、八角、香叶、花椒、清水、白糖、老陈醋、生抽、香菜</p><p>具体做法：</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072121052811422.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072120341286402.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072120341982213.png"></td></tr><tr><td><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072120342714653.png"></p>一、这些食物正在偷走你的健康<p>1、腌制食品：钠含量超标选手</p><p>泡菜、腊肉、咸鱼等腌制食品含有大量亚硝酸盐，长期食用会增加血管负担。更可怕的是，这些食物中的高盐分就像"海绵吸水"，会悄悄升高血压值。</p><p>2、油炸食品：血管的"糊锅底"</p><p>油条、炸鸡、薯片等经过高温油炸后，会产生反式脂肪酸和丙烯酰胺。这些物质不仅难以代谢，还会加速血管老化，让血液变得像浑浊的食用油。</p><p>3、精制甜点：甜蜜的陷阱</p><p>蛋糕、奶茶、冰淇淋中的精制糖会引发"糖化反应"，使胶原蛋白失去弹性。更糟糕的是，它们会扰乱胰岛素工作，增加代谢综合征风险。</p>二、必须警惕的"健康伪装者"<p>1、果汁饮料：维生素的假面具</p><p>标榜"100%纯果汁"的产品，实际含糖量可能超过可乐。榨汁过程破坏了膳食纤维，留下的果糖会直接冲击肝脏。想补充维生素？不如直接吃水果。</p><p>2、全麦面包：可能名不副实</p><p>很多所谓全麦食品只是添加了焦糖色素的普通面粉制品。购买时要认准配料表第一位是"全麦粉"，且含量不低于50%的真全谷物。</p><p>3、风味酸奶：糖分炸.弹</p><p>为了中和酸味，部分酸奶添加的糖分堪比甜品。选择时注意营养成分表，每100克含糖量超过12克的就要慎重考虑。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072120343532011.png"><p>3、烹饪方式</p><p>肥胖的人往往比较重口味，更喜欢高糖、高油、高脂的食物，比如奶茶、甜品、烧烤、油炸食品等，增加了食物的热量。</p><p>同时不健康的烹饪方式，会导致食材中营养素的大量流失，也就使得同样的食物，但热量更高，营养更低。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072120044115727.png"></p><h3>一、胰腺的"生物钟"被打乱会怎样</h3><p>1、消化酶分泌紊乱</p><p>胰腺在傍晚6-8点会自然提高消化酶产量，过早进食会让酶类"无用武之地"，长期可能导致分泌功能失调。</p><p>2、血糖调控机制受损</p><p>研究发现，过早吃晚餐的人群夜间血糖波动更明显，这与胰腺β细胞节律被干扰有关。</p><h3>二、七种潜在健康隐患</h3><p>1、慢性胰腺炎风险增加</p><p>持续异常的消化负荷可能诱发胰腺导管内压力升高。</p><p>2、胰岛素敏感性下降</p><p>动物实验显示，进食时间异常会使胰岛素抵抗风险提升37%。</p><p>3、消化功能减退</p><p>临床观察发现过早晚餐者更易出现餐后腹胀、嗳气等消化不良症状。</p><p>4、代谢综合征概率上升</p><p>与正常时间晚餐者相比，过早晚餐人群的异常代谢指标检出率高出2.1倍。</p><p>5、夜间低血糖发作</p><p>部分人群会出现凌晨3-4点心慌、出汗等低血糖反应。</p><p>6、胆汁淤积风险</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072120044856171.png"><p>一、糖尿病与营养失衡</p><p>传统糖尿病管控策略，核心在于调控糖分摄取，并致力于优化胰岛素的分泌效率及其敏感性提升路径。这种思维框架虽然重要，却往往忽视了饮食结构的整体优化，特别是膳食纤维这一“隐形英雄”的作用。膳食纤维，作为植物性食物中不可被人体消化吸收的碳水化合物部分，不仅影响着肠道健康，更在血糖调控、体重管理、心血管保护等多个方面展现出独特优势。</p><p>二、膳食纤维：糖尿病患者的“秘密武器”</p><p>1)
晋ICP备17002471号-6