首页
设为首页
登录
注册
搜索
资讯政策
体育产业
互联网
财经金融
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
教育产业
视频
博客
推荐
找食材
下厨房
图片
滚动
54岁女子，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体状况怎么样了？
美食
0评论
来自：
开说
|
拓荒牛
2025-07-22
早上是降脂的黄金期！多吃6种早餐，远离高血脂！
美食
0评论
来自：
社保公积金服务中心
|
拓荒牛
2025-07-22
咖啡茶谁更护身？3杯提神不伤胃，2杯刮油更健康
美食
0评论
来自：
知识产权服务中心
|
拓荒牛
2025-07-22
肯德基变 “乘凉点”？老人占座引众怒，到底谁有理？
美食
0评论
来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
拓荒牛
2025-07-22
54岁女子，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体状况怎么样了？
美食
0评论
来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
|
拓荒牛
2025-07-22
事关超2亿学生，市场监管总局发布首个校园配餐服务管理国标
美食
0评论
来自：
社保公积金服务中心
|
拓荒牛
2025-07-22
核桃营养价值丰富，早上吃还是晚上吃好？告诉你答案
美食
0评论
来自：
数字乡村-村CBD、村BD
|
拓荒牛
2025-07-22
8.8元的外卖，打包费却要9元？平台回应
美食
0评论
来自：
资质办理服务中心
|
拓荒牛
2025-07-22
早上是降脂的黄金期！多吃6种早餐，远离高血脂！
美食
0评论
来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
拓荒牛
2025-07-22
经常失眠，可能是少吃主食的缘故｜知识窗
美食
0评论
来自：
社保公积金服务中心
|
拓荒牛
2025-07-22
这5种谷物米营养超大米还不长胖，建议收藏！
美食
0评论
来自：
社保公积金服务中心
|
拓荒牛
2025-07-22
一旦胰腺出现问题，3物再喜欢吃也一定忍住，不想害了自己就听劝
美食
0评论
来自：
知识产权服务中心
|
拓荒牛
2025-07-22
兰州夏日清凉3重奏：河风作弦美食为鼓冰啤碰杯
美食
0评论
来自：
数字乡村-村CBD、村BD
|
拓荒牛
2025-07-22
兰州夏日清凉3重奏：河风作弦美食为鼓冰啤碰杯
美食
0评论
来自：
注册公司服务中心
|
拓荒牛
2025-07-22
早上是降脂的黄金期！多吃6种早餐，远离高血脂！
美食
0评论
来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
拓荒牛
2025-07-22
54岁女子，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体状况怎么样了？
美食
0评论
来自：
代理记账服务中心
|
拓荒牛
2025-07-22
家用冰箱怎么选择好？2025年买冰箱，认准这5点准没错！
美食
0评论
来自：
业财融合服务中心
|
拓荒牛
2025-07-22
52岁大姐为防糖尿病，坚持一年只吃蔬菜不吃主食，身体怎么样了？
美食
0评论
来自：
开说
|
拓荒牛
2025-07-22
我们应该如何确保宝宝的体重保持在正常范围内呢？
美食
0评论
来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
|
拓荒牛
2025-07-22
50岁大姐查出高血脂，坚持不吃晚饭，一个月后，她的身体情况如何
美食
0评论
来自：
开说
|
拓荒牛
2025-07-22
首页
上一页
229
230
231
232
233
下一页
末页
热点文章
关于企业头条
┊
联系方式
┊
网站地图
┊
服务条款
┊
人才招聘
版权所有：优府信息技术股份有限公司 Copyright 2008-2024 All rights reserved.
跟帖评论自律管理承诺书违法和不良信息举报：010-53516958
增值电信业务经营许可证
┊
广播电视节目制作许可证
┊
固定刊物许可证
┊
网络文化经营许可证
晋ICP备17002471号-6
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072204341847700.png"><p>坚持了大半年后，刘阿姨发现自己<strong>总是头晕</strong>，一天更是直接<strong>晕倒</strong>了。</p><p>丈夫急忙把她送到了医院，结果被查出酮症酸中毒，血糖值高到检测不出来，好在送医及时，不然可能危及生命安全。</p><p><strong>郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任、主任医师康志强</strong>提醒：只吃菜不吃主食，会影响身体健康。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072204342772628.png"><p>高血脂与哪些因素有关？</p><p>比如，长期高油、高糖饮食，过度饮酒，肥胖，年龄，长期缺乏运动，生活压力过大等，这些因素都会诱发高血脂的出现。</p><p>早餐作为一日三餐中比较关键的一餐，为我们提供一整天的能量，早餐吃的好，一整天都会有精神。</p><p>而往往大多数人早餐喜欢吃油饼，油条，白米粥，糕点等早餐，也是比较传统的早餐，但这种早餐的缺点往往是过于单一，而且高油、高糖，对血脂健康不利。</p><p>6种食物作为早餐，有利于降低血脂</p><p>1.牛奶</p><p>蛋白质是生命的基础，日常应该适当的补充优质的蛋白质，早晨适量的吃一个鸡蛋或者瘦肉、鱼肉，或者脱脂牛奶、豆浆等。</p><p>优质蛋白的补充有助于增强抵抗力，延缓饥饿感，还有助于控制血脂，每天的早餐中应搭配50克~100克（约1~2两）的蛋白质类食物。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072204343417026.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072204344348781.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072204041671072.png"><p>坚持了大半年后，刘阿姨发现自己<strong>总是头晕</strong>，一天更是直接<strong>晕倒</strong>了。</p><p>丈夫急忙把她送到了医院，结果被查出酮症酸中毒，血糖值高到检测不出来，好在送医及时，不然可能危及生命安全。</p><p><strong>郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任、主任医师康志强</strong>提醒：只吃菜不吃主食，会影响身体健康。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072204102670103.png"></p><p>南都讯)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072204043006264.png"></p>一、核桃的营养时钟<p>1、晨间营养快车</p><p>早晨空腹时吃3-4颗核桃，不饱和脂肪酸能快速被吸收，为大脑提供优质能量。核桃中的褪黑素前体物质，还能帮助调节昼夜节律。</p><p>2、午后能量补给</p><p>下午3-4点血糖低谷时，核桃搭配酸奶是不错选择。优质脂肪+蛋白质的组合，比甜食更能稳定血糖水平。</p><p>3、晚间助眠帮手</p><p>睡前一小时吃2颗核桃，其含有的色氨酸能促进血清素合成。但要注意控制量，避免增加消化负担。</p>二、不同时间的营养差异<p>1、早晨吸收率更高</p><p>研究发现，晨间人体对omega-3脂肪酸的吸收率比晚上高15%左右。维生素e的利用率也更高。</p><p>2、晚上褪黑素更活跃</p><p>核桃中的褪黑素前体在夜间能更好转化，有助于改善睡眠质量。但脂肪代谢速度会减慢。</p><p>3、运动前后差异</p><p>运动后30分钟内食用，蛋白质合成效率提升20%。但剧烈运动前不宜多吃，以免增加消化负担。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072204043706046.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072203342273371.png"><p>高血脂与哪些因素有关？</p><p>比如，长期高油、高糖饮食，过度饮酒，肥胖，年龄，长期缺乏运动，生活压力过大等，这些因素都会诱发高血脂的出现。</p><p>早餐作为一日三餐中比较关键的一餐，为我们提供一整天的能量，早餐吃的好，一整天都会有精神。</p><p>而往往大多数人早餐喜欢吃油饼，油条，白米粥，糕点等早餐，也是比较传统的早餐，但这种早餐的缺点往往是过于单一，而且高油、高糖，对血脂健康不利。</p><p>6种食物作为早餐，有利于降低血脂</p><p>1.牛奶</p><p>蛋白质是生命的基础，日常应该适当的补充优质的蛋白质，早晨适量的吃一个鸡蛋或者瘦肉、鱼肉，或者脱脂牛奶、豆浆等。</p><p>优质蛋白的补充有助于增强抵抗力，延缓饥饿感，还有助于控制血脂，每天的早餐中应搭配50克~100克（约1~2两）的蛋白质类食物。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072203342982163.png"></p><p><strong>01</strong></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072203343757445.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072203344638417.png"></p><p>一、高脂食物是胰腺的头号敌人</p><p>1、油炸食品的致.命诱惑</p><p>金黄酥脆的炸鸡、外焦里嫩的薯条，这些高脂美食对胰腺来说简直是场灾难。脂肪消化需要大量胰腺分泌的消化酶，长期高脂饮食会让胰腺超负荷工作。想象一下，让一个工人连续加班还不给休息，迟早会罢工。</p><p>2、隐藏的脂肪陷阱</p><p>有些看似健康的食物其实暗藏杀机。比如坚果虽然营养丰富，但脂肪含量惊人；牛油果被捧为"超.级食物"，但半个就含有15克脂肪。对于胰腺功能不佳的人来说，这些都需要严格控制摄入量。</p><p>3、外食的潜在风险</p><p>餐馆为了追求口感，往往使用大量油脂。一盘普通的鱼香肉丝可能用掉50克油，相当于胰腺需要处理一整天的脂肪消化任务。自己做饭时改用蒸、煮、炖等健康烹饪方式，能大大减轻胰腺负担。</p><p>二、酒精对胰腺的双重打击</p><p>1、急性胰腺炎的导火索</p><p>一次豪饮就可能让胰腺发炎，这种剧痛被医学界称为"腹痛之王"。酒精会刺激胰腺分泌大量消化酶，同时引起胰管痉挛，导致这些酶在胰腺内部就被激活，开始"自我消化"。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072203345414564.png"></div><p>手抓羊肉是兰州羊肉美食中的经典。烹饪方式看似简单，却最能体现羊肉的本味。优质的羊肉用清水加姜片、花椒等简单调料炖煮。出锅后的手抓羊肉，色泽诱人，肥瘦相间，油光在表面轻轻晃动。用手抓起一块，蘸上少许椒盐，送入口中，肉质弹牙香嫩，肉香在口中弥漫开来，丝毫没有膻味。在微凉的夏日里，吃着热气腾腾的手抓羊肉，再配上一杯解腻的清茶，浑身都透着舒坦。</p><p>黄焖羊肉则是另一种风味。选用带骨的羊肉，与土豆、胡萝卜等食材一起焖煮。独特的调料配方是黄焖羊肉的灵魂，八角、桂皮、香叶等香料与羊肉的香气相互交融，经过长时间焖煮，羊肉充分吸收了调料的香味，变得酥烂入味，轻轻一抿就能脱骨。土豆和胡萝卜也吸满了汤汁，软糯香甜。汤汁浓郁醇厚，用来拌米饭更是绝佳，一口下去，肉香、酱香与米饭的清香在口中汇聚。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072202344872148.png"></div><p>手抓羊肉是兰州羊肉美食中的经典。烹饪方式看似简单，却最能体现羊肉的本味。优质的羊肉用清水加姜片、花椒等简单调料炖煮。出锅后的手抓羊肉，色泽诱人，肥瘦相间，油光在表面轻轻晃动。用手抓起一块，蘸上少许椒盐，送入口中，肉质弹牙香嫩，肉香在口中弥漫开来，丝毫没有膻味。在微凉的夏日里，吃着热气腾腾的手抓羊肉，再配上一杯解腻的清茶，浑身都透着舒坦。</p><p>黄焖羊肉则是另一种风味。选用带骨的羊肉，与土豆、胡萝卜等食材一起焖煮。独特的调料配方是黄焖羊肉的灵魂，八角、桂皮、香叶等香料与羊肉的香气相互交融，经过长时间焖煮，羊肉充分吸收了调料的香味，变得酥烂入味，轻轻一抿就能脱骨。土豆和胡萝卜也吸满了汤汁，软糯香甜。汤汁浓郁醇厚，用来拌米饭更是绝佳，一口下去，肉香、酱香与米饭的清香在口中汇聚。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072202345882456.png"><p>高血脂与哪些因素有关？</p><p>比如，长期高油、高糖饮食，过度饮酒，肥胖，年龄，长期缺乏运动，生活压力过大等，这些因素都会诱发高血脂的出现。</p><p>早餐作为一日三餐中比较关键的一餐，为我们提供一整天的能量，早餐吃的好，一整天都会有精神。</p><p>而往往大多数人早餐喜欢吃油饼，油条，白米粥，糕点等早餐，也是比较传统的早餐，但这种早餐的缺点往往是过于单一，而且高油、高糖，对血脂健康不利。</p><p>6种食物作为早餐，有利于降低血脂</p><p>1.牛奶</p><p>蛋白质是生命的基础，日常应该适当的补充优质的蛋白质，早晨适量的吃一个鸡蛋或者瘦肉、鱼肉，或者脱脂牛奶、豆浆等。</p><p>优质蛋白的补充有助于增强抵抗力，延缓饥饿感，还有助于控制血脂，每天的早餐中应搭配50克~100克（约1~2两）的蛋白质类食物。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072202042582324.png"><p>坚持了大半年后，刘阿姨发现自己<strong>总是头晕</strong>，一天更是直接<strong>晕倒</strong>了。</p><p>丈夫急忙把她送到了医院，结果被查出酮症酸中毒，血糖值高到检测不出来，好在送医及时，不然可能危及生命安全。</p><p><strong>郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任、主任医师康志强</strong>提醒：只吃菜不吃主食，会影响身体健康。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072202043234071.png"></span></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072202043961225.png"><p>时间回到一年前，这位大姐的生活与许多人无异，每日三餐离不开米饭、面食等主食。然而，随着年龄的增长，她发现自己越来越容易疲劳，体重也悄然上升。更令人担忧的是，家族中有糖尿病病史，这让她开始警觉起来。为了防患于未然，她做出了一个重大的生活方式改变——全面转向蔬菜饮食。</p><p>起初，这个转变并不容易。习惯了以主食为主的饮食结构，突然的改变让她时常感到饥饿和力不从心。但她并没有放弃，而是开始研究各种蔬菜的营养价值和搭配方式，逐渐找到了适合自己的饮食平衡。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072202044686741.png"><p>正确的喂养方式也是至关重要的。母乳喂养是宝宝最好的营养来源，在宝宝出生后的前六个月内，母乳是宝宝唯一的食物。母乳中含有丰富的免疫因子和营养物质，有助于宝宝健康成长。如果无法进行母乳喂养，应选择适合宝宝年龄的配方奶粉，遵循医生的建议进行喂养。同时，在宝宝逐渐添加辅食的过程中，要注意食物的种类和质量，逐渐培养宝宝良好的饮食习惯。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072202045332713.png"><p>在近期的一场健康体检里，她竟被确诊患有高血脂的病症。</p><p>听闻这一结果，胡大姐非常担忧，她急切地寻找各种方法来改善自己的血脂水平。</p><p>在网络上，胡大姐看到有人分享不吃晚饭能有效降低血脂的说法。</p><p>虽然心里有点犹豫，但她太想保持健康了，最后还是决定试试这个方法。</p><p>胡大姐坚持了一个月的时间，每天只吃早餐和午餐，晚餐完全不吃。</p><img)
晋ICP备17002471号-6