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经常失眠，可能是少吃主食的缘故｜知识窗
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拓荒牛
2025-07-17
医生叮嘱：糖尿病消耗的是这种营养，必须补充，避免不必要麻烦
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拓荒牛
2025-07-17
轻食代餐受追捧，真能实现减肥梦？专家提醒需谨慎
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拓荒牛
2025-07-17
苏州一餐馆3元糖水碗“内增高”引发关注，商家回应：已更换成玻璃杯，每杯标注实际重量为90克
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拓荒牛
2025-07-17
年轻人996后血糖飙升，缺镁惹祸？3招补镁保健康
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拓荒牛
2025-07-17
蔬菜吃太少，这些维生素咋补你知道吗？
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拓荒牛
2025-07-17
油焖笋的经典做法，全程不加一滴水，酱汁浓郁，鲜嫩入味超下饭
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拓荒牛
2025-07-17
江西鱼冻有多香？外省人喊剩菜，本地人却抢着吃
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拓荒牛
2025-07-17
夏天汗多，营养易流失，常吃这3样，补充营养增体力，增免疫
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-17
香甜满溢！切块红枣蛋糕，诱人口感与营养并存的绝妙享受！
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拓荒牛
2025-07-17
醇香咖啡时刻
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拓荒牛
2025-07-17
糖尿病患者，水果真的不能吃？医生：这4种水果控糖人群要注意！
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拓荒牛
2025-07-17
四川5怪菜本地人抢着吃，外地人看傻眼：敢不敢试？
美食
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拓荒牛
2025-07-17
今夏最炙手可热的冰饮
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-17
男人熬夜伤不起？这几样食物补回来！
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-07-17
50岁大姐查出高血脂，坚持不吃晚饭，一个月后，她的身体情况如何
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拓荒牛
2025-07-17
“小碗菜”成爆款！泉州众多酒店上街摆摊，花小钱就能吃到大厨美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-07-17
苏州一餐馆3元糖水碗“内增高”引发关注，商家回应：已更换成玻璃杯，每杯标注实际重量为90克
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-17
安阳六道美食香翻天，你尝过几道真滋味？
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-07-17
外卖大战让门店快扛不住了！嘉和一品乡村基南城乡创始人纷纷吐槽
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-07-17
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071712334248256.png"></p><p><strong>01</strong></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071712334916637.png"><p>一、糖尿病与营养失衡</p><p>传统糖尿病管控策略，核心在于调控糖分摄取，并致力于优化胰岛素的分泌效率及其敏感性提升路径。这种思维框架虽然重要，却往往忽视了饮食结构的整体优化，特别是膳食纤维这一“隐形英雄”的作用。膳食纤维，作为植物性食物中不可被人体消化吸收的碳水化合物部分，不仅影响着肠道健康，更在血糖调控、体重管理、心血管保护等多个方面展现出独特优势。</p><p>二、膳食纤维：糖尿病患者的“秘密武器”</p><p>1)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071712335561506.png"><div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071712340168886.png"></p><p)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071711342371880.png"><p>首先，准备好新鲜的笋，将笋切成丁状。接着，将热锅凉油，下入姜蒜末煸炒出香味，放入笋丁翻炒。然后，加入适量的盐、味精，再倒入清水，烧开后转小火焖煮10分钟左右，直至笋丁软烂入味，最后淋上一勺香油即可。</p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071711343661275.png"><p>一、番茄菌菇蒸肉：这道菜以番茄、菌菇和瘦肉为主要食材，结合了丰富的营养和清爽的口感，非常适合夏季食用。番茄富含维生素c和番茄红素，具有抗氧化作用，有助于增强免疫力和保护皮肤健康。菌菇则富含蛋白质、维生素和矿物质，能够增强身体的抵抗力和调节免疫系统。瘦肉提供高质量的蛋白质，有助于肌肉修复和体力恢复。这道菜通过蒸煮保留了食材的营养成分，不仅口感鲜美，还能有效补充身体所需的各种营养，是夏季餐桌上的营养佳品。</p><p>材料：番茄)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071711344216125.png"><p>我对切块红枣蛋糕有着深深的印象，那一次尝到它的滋味仿佛开启了我的味蕾新境界。柔软的口感与红枣的自然甜味交织在一起，让人不由自主地沉浸其中。而每次分享这道美食，都能看到亲朋好友们眼中的期待与兴奋，他们纷纷赞叹于这款糕点的美味与独特。</p><p>制作切块红枣蛋糕并不复杂，简单的食材就能打造出如此美妙的口感。您需要准备2个鸡蛋，90克细砂糖，50克枣沙，100克低筋面粉，1克小苏打，3克无铝泡打粉，90克玉米油以及20克清水。这些常见的食材相互结合，将带给您意想不到的糕点享受。</p><p>无论是作为下午茶的伴侣，还是与亲朋好友一同分享，切块红枣蛋糕都能给您带来美好的味觉体验。接下来，让我们一同探索制作这款美味糕点的秘诀，让您在家中也能轻松享受到这份香甜满溢的幸福。</p><p>切块红枣蛋糕的做法</p><p>步骤1：将鸡蛋、细砂糖和香甜的枣沙放入打蛋桶中，它们将共同创造出这道美味的糕点。</p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071711035075505.png"></p><h3>一、水果与血糖的爱恨情仇</h3><p>1、血糖生成指数（gi）才是关键</p><p>不是所有甜味水果都会让血糖坐过山车。比如西瓜虽然甜，但gi值只有72，比白米饭（gi83）还友好。而吃起来酸溜溜的山楂，gi值却高达85。</p><p>2、果糖代谢有特殊性</p><p>水果中的果糖不需要胰岛素参与代谢，适量摄入不会造成血糖剧烈波动。但要注意加工果汁会破坏膳食纤维，使糖分吸收速度翻倍。</p><h3>二、4种需要警惕的"甜蜜陷阱"</h3><p>1、荔枝：糖分炸.弹的伪装者</p><p>每100克含糖量高达16克，且容易引发"荔枝病"。建议每次不超过5颗，最好搭配坚果食用延缓糖分吸收。</p><p>2、榴莲：热量界的隐形冠军</p><p>除了含糖量高，脂肪含量也不容小觑。两瓣榴莲≈1碗米饭的热量，食用后要相应减少主食量。</p><p>3、香蕉：便捷但需谨慎</p><p>成熟度越高gi值越高，青香蕉gi30而熟透的能达到62。建议选择带青皮的，搭配无糖酸奶食用。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071711035684203.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071711040480257.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071710335640643.png"><p>2、维生素含量丰富的果蔬，对抗疲劳的“天然良药”</p><p>维生素在维持身体正常代谢、增强免疫力等方面发挥着重要作用，经常熬夜的男性尤其需要补充各类维生素。富含维生素c的水果如橙子、柠檬、猕猴桃等，具有强大的抗氧化作用，能够清除体内因熬夜产生的自由基，减少细胞损伤，增强免疫力，预防感冒等疾病。</p><p>深色蔬菜如菠菜、西兰花、胡萝卜等，不仅富含维生素c，还含有丰富的维生素a、维生素b族等营养素。维生素a有助于保护眼睛，缓解熬夜导致的眼睛干涩、疲劳等问题；维生素b族参与身体的能量代谢，能够促进神经系统的正常运作，缓解熬夜后的身体疲劳和精神倦怠。</p><p>3、富含膳食纤维的粗粮，调节肠胃的“健康卫士”</p><p>熬夜容易打乱正常的生物钟，影响肠胃的正常蠕动和消化功能，导致消化不良、便秘等问题。富含膳食纤维的粗粮能够有效调节肠胃功能，促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。常见的粗粮如燕麦、糙米、玉米、红薯等，都含有丰富的膳食纤维，不仅能促进肠道有益菌的生长，改善肠道微生态，还能增加饱腹感，减少因熬夜饥饿而过度进食高热量食物的情况。</p><p>此外，粗粮中还含有多种矿物质和维生素，如钾、镁、维生素e等，有助于维持身体的正常代谢，缓解熬夜后的身体不适。经常熬夜的男性可以将粗粮与细粮搭配食用，如用燕麦粥、糙米饭代替部分白米饭，既能保证营养均衡，又能保护肠胃健康。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071710340370233.png"><p>在近期的一场健康体检里，她竟被确诊患有高血脂的病症。</p><p>听闻这一结果，胡大姐非常担忧，她急切地寻找各种方法来改善自己的血脂水平。</p><p>在网络上，胡大姐看到有人分享不吃晚饭能有效降低血脂的说法。</p><p>虽然心里有点犹豫，但她太想保持健康了，最后还是决定试试这个方法。</p><p>胡大姐坚持了一个月的时间，每天只吃早餐和午餐，晚餐完全不吃。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071710341123860.png"><p>泉州刺桐路友德酒店出街摆摊</p><p>业内人士称，酒店上街摆摊有助快速获得现金流，但随着越来越多酒店的加入，有可能面临新的价格竞争，无论在哪个赛道，酒店的胜出都由品质和服务决定。</p><p><strong>多家星级酒店上街摆摊</strong></p><p>13日傍晚，泉州市区友德酒店门口的外卖摊上，魏阿婆买了一碗海鲜大杂烩，才66元。“这个价格很便宜，不要说是大酒店做的，就是普通的饭馆里价格也不比这个低。”魏阿婆说，她刚好路过，觉得不错就买些回去。</p><p>友德酒店工作人员介绍，该酒店于6月20日开始出街摆摊，每天晚上5点开始，一般卖到8点，菜式每天不一样，基本是备多少卖多少，有时候还能提早收摊。</p><p>记者看到，现场售卖的菜式很多，有水煮鱼、醋猪脚、烤翅，除了大份海鲜，大部分菜品价格在20~35元之间。最热销的，则是松茸包和叉烧包，市民们一提就是五六个，工作人员一蒸笼一蒸笼地搬出来。</p><p>相比之下，海丝博亚的大菜比较多，价格也稍高些，蒜香小龙虾、卤水狮头鹅、番鸭汤等均为一份98元，现场销售比较多的是那些价格低的面点。“我在附近上班，会带些煎包回去。”14日傍晚，张小姐提着5个蔬汁煎包说，这种包子很美味，每个才3元，她已连续买了两天。</p><p>记者了解到，目前，泉州市区的悦华、荣誉、航空等酒店也在摆摊。</p><p><strong>市民在摊位前排起长龙</strong></p><p>在晋江荣誉酒店门口，外卖的摊位前不到4点半就排出一条长龙，市民们是来买烤鸭的。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071710341737607.png"></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071710040126126.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071710040937671.png"></p><p>虽然外卖大战打得风生水起，但是餐饮企业却开始感觉到有些苦不堪言。</p><p>7月14日餐饮连锁品牌嘉和一品创始人刘京京在<span>微博</span>发文，控诉因平台补贴乱象而带来的经营困境。</p><p>“各平台都是百亿补贴开战，但其实最受伤的是商家。顾客享受到的各种满减、补贴，每10元，平台只出3元商家要补7元!大头都是商家出的。”她在微博中表示，“餐厅堂食面临三道生死关，因公限酒减少了客流;被团购、直播薅了一道羊毛;又被外卖平台一天抢走两三亿的客流，还能剩下多少人会去堂食吃饭?”</p><p>7月以来，平台发起0元购，还有很多“满25减21"、满16减16”等无门槛的外卖券。在这样的流量攻势下，刘京京认为，“上千万的商家，都沦为了外卖的加工厂，变成三巨头混战的子弹。这完全是与堂食的不公平竞争!当顾客习惯了低于成本价用餐，0元配送费，到餐厅吃饭的人只会越来越少!而当有底线，有品质的餐厅都倒闭了，顾客还能吃到安全的饭菜吗?”</p><p>因此，她提出了四点呼吁：1、平台不应再裹挟商家，参与巨额补贴，不能迫使商家降低底线；2、补贴大战，促使低价倾销，不正当竞争，扰乱市场，应该被明令限制；3、降低平台佣金，支持商家提升品质，合理定价，促进三方共赢的消费繁荣；4、为全职或自由骑手提供多模式的保险福利保障。</p><p>不仅是嘉和一品，连锁快餐乡村基创始人李红发了一条视频《谁是外卖大战最后的赢家》，朋友圈配文为”我服了“，并发了一个晕眩的表情包。视频开始，截取了大米先生门店门店，两名外卖员为了抢餐大打出手，甚至用板凳抡对方的影像片段。</p><p>无独有偶，根据每日经济新闻，南城乡创始人、董事长汪国玉表示，虽然外卖大战带来了总利润15%的增长，他却高兴不起来，一是门店太忙了，二是产品价格会持续下降。</p><p>中国连锁经营协会则发出倡议：规范即时零售市场秩序，联合抵制价格补贴“内卷式”竞争。倡议内容表示：规范低价补贴竞争行为，维护市场公平秩序；坚守经营底线，保障消费权益；构建多元竞争体系，树立长期经营理念；加强主动自律，强化合规管理；践行社会责任，守护行业生态。</p><p>就在刚刚过去的周末，此一轮外卖大战在铺天盖地的优惠红包中，又一次升级了。</p><p>7月13日凌晨，美团发布战报称，截至7月12日23时36分，美团即时零售日订单量超过1.5亿单。其中，神抢手订单量超5000万单，拼好饭订单量超3500万单。</p><p>7月14日，淘宝闪购联合饿了么发布战报称，日订单量再次突破8000万单（不含自提及0元购）。淘宝闪购日活跃用户数在突破2亿基础上，本周又环比净增15%。有消息称，<span>阿里巴巴</span>创始人马云希望淘宝闪购订单能够稳定在8000万单。</p><p>从<span>京东</span>入局外卖，到如今美团与淘宝之间的较量，这场持续了100多天的外卖大战，愈演愈烈。</p><p>从“满25减21”到“满16减16”，甚至“0元购”，罕见的优惠力度，将市场规模进一步拉大。</p><p>据媒体报道，当外卖大战进入到7月12日，整个市场总量从年初的日均)
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