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减肥不能碰“瓜子”？提醒：若不想腰上长赘肉，忍住少吃主食
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-09-10
燕麦全身都是宝，怎么吃营养才不会流失？很多人一直都吃错了
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-09-10
把日常主食更换一下，代谢上来了，降低全身炎症水平，人就瘦了
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-09-10
总愁 “一天吃啥”？这 8道家常硬菜 + 汤品，20 分钟搞定，鲜香又营养
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-09-10
贝贝南瓜阳光玫瑰后，这3种海鲜也崩盘了！今年为啥便宜不好卖？
美食
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开说
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拓荒牛
2025-09-10
“食在贵州·醉在遵义”美团美食直播活动在酒博会精彩亮相
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-09-10
饭量小的人或更长寿？研究发现：少吃确实可以延缓衰老！
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-10
老人早餐别老吃面条稀饭，这3种营养高，养胃又健康
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-09-10
常吃板栗好处多，但这4类人不宜吃板栗!板栗的营养价值及禁忌
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-09-10
儿童青少年如何保持营养健康？
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-09-09
换季养肺靠银耳！3碗银耳羹赶紧煮，润肺化痰还护肤越喝越舒服
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-09-09
舌尖上的懒人享受：猪肝的完美烹饪秘籍，鲜嫩爽滑，健康营养
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-09-09
丝瓜炒肉超下饭，3招做出饭店味，你家秘方藏了啥？
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-09-09
癌症患者饮食指南：肝癌胃癌如何吃出抵抗力？
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-09-09
“秋败茄子似毒药，秋败丝瓜胜良药”，秋天使劲吃它，润燥去心火
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-09
黄豆嘴营养翻倍咋吃？加点肉末香菇，杂酱面香到飞起！
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-09-09
年纪大了要少喝粥？医生告诫：过了65岁后，3类主食一定要避开
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-09-09
靠一瓶“土味”苏打水，焦作小药厂卖出40亿，干翻农夫山泉？
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-09-09
香菜立大功！医生发现：常吃香菜的人，用不了多久，或有这些变化
美食
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开说
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拓荒牛
2025-09-09
秋季养心，除了小米，建议多吃这3样，心脏有活力，安稳过秋冬
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-09
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091009050271728.png"></p>一、瓜子到底该不该吃？<p>1、营养密度超乎想象</p><p>每100克瓜子含49克优质脂肪，28克蛋白质，还有丰富的维生素e和镁元素。适量食用反而能延长饱腹感，减少暴食风险。建议选择原味产品，每天控制在20克以内。</p><p>2、吃瓜子的正确姿势</p><p>改掉看电视时无意识嗑瓜子的习惯。改用小碟分装，细嚼慢咽体会香气。带壳瓜子比仁更费时，能自然控制摄入量。搭配无糖茶饮，既解腻又避免摄入过多盐分。</p>二、真正要警惕的主食陷阱<p>1、伪健康粗粮制品</p><p>全麦面包可能添加大量糖油，一根“杂粮棒”的热量堪比两碗米饭。购买时注意成分表前三位是否出现白砂糖、起酥油等配料。</p><p>2、即食型主食替代品</p><p>即食燕麦片经过深加工，gi值比传统燕麦高30%。速食玉米糊的膳食纤维含量不足鲜玉米的1/3。这类食品消化吸收过快，容易引发血糖波动。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091008041253844.png"></p>一、燕麦里的营养藏在哪里<p>1、β-葡聚糖：藏在胚乳层的“黏稠担当”</p><p>这种可溶性膳食纤维是燕麦的明星成分，能延缓胃排空速度。研究发现，每天摄入3克β-葡聚糖，可帮助维持正常胆固醇水平。但过度加工会破坏它的结构。</p><p>2、维生素b族：集中在麸皮的“能量工厂”</p><p>特别是维生素b1和叶酸，参与能量代谢和红细胞生成。可惜很多人淘洗时用力过猛，把水溶性维生素都冲进了下水道。</p><p>3、抗氧化物质：藏在表皮的“防锈涂层”</p><p>燕麦含有特有的燕麦蒽酰胺，其抗氧化能力是绿茶的两倍。但长时间高温烹煮会让这些活性成分大量流失。</p>二、3种营养保留率最高的吃法<p>1、隔夜燕麦杯：懒人营养神器</p><p>用冷牛奶或酸奶浸泡整粒燕麦，冷藏8小时。低温环境能最大限度保留酶活性，加入奇亚籽还能增加omega-3吸收率。上班族提前做好放冰箱，第二天加入新鲜莓果就能吃。</p><p>2、快煮燕麦粥：黄金5分钟法则</p><p>选择钢切燕麦而非即食燕麦，水开后下锅煮5分钟立即关火。这个时间刚好让β-葡聚糖释放又不会破坏营养，撒上亚麻籽粉提升脂肪酸含量。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091008042405872.png"><p>所以想要保持身体的健康水平，降低全身的炎症水平，那就要把主食更换一下，才能够降低身体的炎症水平，把主食换成全谷物类的食物，能够更有助于维持旺盛的代谢，提高饱腹感，改善身体的代谢，全谷物类的食物能够有助于升糖慢，控制血糖，有助于抗炎。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091007033201742.png"><p>食材：</p><p>茄子、辣椒、蒜末、小米辣</p><p>做法：</p><p>1、锅内油热，放入辣椒煎至虎皮状盛出备用。</p><p>2、锅内热油，放入茄子炒至变色发软。</p><p>3、放入蒜末和小米辣，再放入辣椒，加盐、生抽、蚝油、鸡精，翻炒均匀即可。</p><p>小白菜炒豆腐</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091007034947687.png"></div><p>每年的白露节气是市场供应做充足的时候，而且随着国庆和中秋佳节的临近，这个时节的消费水平也是很高的，但是今年的农贸市场有些不一般，有些以前备受欢迎的果蔬开始遇冷，而海鲜市场上也出现了冰火两重天，有些海鲜降价厉害还不好卖。</p><p><strong>贝贝南瓜</strong>是几年前从日本引进的南瓜品种，以其个头小、耐存放、口感香甜和回味中带着板栗的香味而深受人们的喜爱，甚至很多宝妈都买贝贝南瓜给孩子做辅食。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091007035731184.png"></div><p><span>9月9日，在贵阳国际会议展览中心4号馆，主题为“食在贵州·醉在遵义”美团美食官方直播活动正在举行。现场，主播通过集中展示了仁怀酱香酒仁小满、夜郎古、无忧、净台等多款遵义美酒，以及贵三红、黔小妹、娄山关毛壳笋、绥阳空心面、余庆苦丁茶等遵义特色农产品，向广大消费者推介遵义产区优质白酒及特色农产品。</span></p><p><span>据了解，本次直播依托美团及大众点评平台流量优势，邀请百万级以上粉丝量的达人参与直播，直播间通过发放专属券、限量不间断抽奖及爆品套餐秒杀等福利活动，让全国观众有机会试饮和体验。此外，直播间还邀请多家酒企代表参与，深入讲述企业发展历程、品牌故事和酱酒酿造工艺，多角度呈现酒企文化内涵。</span></p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091006042017440.png"><p>一、少吃点，身体真的更健康了</p><p>一项有关饮食的实验研究表明，长期坚持“适度饮食”或“八分饱”的饮食习惯对人们的心理健康和生活品质有着显著的改善作用。这种饮食习惯能够增强工作记忆能力，降低罹患心血管代谢疾病的风险，减轻体重，并降低体内的炎症水平和氧化应激水平，从而为个人的健康寿命带来极大的益处。</p><p>二、为什么减少饭量摄入可以延长寿命</p><p>1.代谢率降低</p><p>当身体陷入饥饿状态时，为保持生命活动所必需的能量，它会通过降低基础代谢率来减少能量消耗。这种做法能够提升能量的使用效率，从而帮助机体存活更长时间。对于那些因过度限制饮食而造成基础代谢率降低的人，我们推荐他们采纳均衡的膳食计划，并辅以恰当的运动，以此来提升自己的新陈代谢水平。例如，可以进行一些中低强度的有氧运动或力量训练。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091006042542673.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091006043124856.png"><p>板栗的营养价值及功效</p><p>板栗的营养价值</p><p>板栗含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素等营养成分，是一种低脂肪、高能量的食材。</p><p>此外，板栗还富含维生素c、维生素b1、维生素b2、烟酸等多种维生素，以及钙、磷、铁、锌等矿物质。</p><p>板栗的作用及功效</p><p>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090923034164346.png"></div><div)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090923040013387.png"><p>食材准备：银耳半朵、雪梨1个、杏仁20克、百合30克、冰糖适量（可选）)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090923041343813.png"><p>食材：猪肝、豆腐皮、洋葱</p><p>调料：油、青线椒、小米辣、啤酒、姜、大蒜、生抽、老抽、蚝油、黄豆酱、料酒、鸡精、味精、五香粉、白糖、白胡椒、生粉</p><p>制作步骤：</p><p>1.买回来的猪肝清洗干净后放到案板上，把猪肝切成大约5公分左右宽的长条，全部切好后再放到水龙头下面，用流动清水把猪肝再次冲洗一下，把表面的脏东西彻底的清洗干净，然后把猪肝平放在案板上，两边各垫上一根筷子，切成大概半公分左右宽的片。切好后再猪肝斜着放，切成5毫米左右厚的片。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090922034854532.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090922041568630.png"><p>一、丝瓜鸡蛋豆腐汤</p><p>食材：</p><p>两个鸡蛋)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090921043520127.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090921045175621.png"><p>听起来确实有那么点道理，特别是对于一些牙齿不好、胃不舒服的老人来说，粥好像成了万能主食。</p><p>但实际上，真不是所有人年纪大了都适合天天喝粥，更别说一日三餐靠粥撑着过。这事要是问问医生，估计不少人会摇头。</p><p>关键在于，过了65岁之后，身体的代谢节奏、消化吸收的能力，甚至血糖稳定的能力，其实都悄悄发生了变化。</p><p>很多人根本没注意到，以为吃得清淡、喝点粥是对身体好，但有些主食要是吃得方式不对，非但没补到营养，反而还成了负担。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090921050561746.png"><p>至于名仁能否像labubu一样，撬动年轻人的消费市场，仍然是一个未知数。</p><p>饮料行业没有永远的王者，只有不断变化的消费场景。</p><p>当年，名仁靠“酒前酒后”这句宣传语，把自己喝成了酒搭子。</p><p>可如今，白酒消费下滑，即使苏打水未来可期，但在巨头争相发力的市场，鲜有小厂可以抗衡，名仁也许能守住下滑的酒饮场景，但内忧外患下，2034年实现营收百亿的目标似乎难以实现！</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090920032730708.png"></p><h3>一、香菜的营养密码</h3><p>1、维生素c含量是柠檬的3倍</p><p>每100克香菜含维生素c高达133毫克，远超柑橘类水果。这种天然抗氧化剂能帮助清除自由基，延缓细胞衰老。</p><p>2、特殊香气来自珍贵挥发油</p><p>香菜独特的香气主要来自芳樟醇和乙酸香叶酯，这些活性成分具有抗菌消炎作用。研究发现，这些物质对常见致病菌有显著抑制作用。</p><p>3、矿物质含量出人意料</p><p>香菜富含钾、钙、镁等矿物质，其中钾含量比香蕉还高。这些电解质对维持心脏功能和血压稳定很重要。</p><h3>二、常吃香菜的4个惊喜变化</h3><p>1、口气变得清新自然</p><p>香菜中的叶绿素和挥发油能中和口腔异味。咀嚼几片新鲜香菜，比口香糖更能持久清新口气。</p><p>2、消化功能悄悄改善</p><p>香菜籽在传统医学中就是助消化良药。现代研究证实，它能促进胆汁分泌，帮助分解油腻食物。</p><p>3、重金属排出加速</p><p>香菜独特的螯合作用，能帮助结合体内重金属并促进排出。经常接触污染环境的人可以适当多吃。</p><p>4、睡眠质量提升</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090920034054487.png"><p>秋天，天气转凉之后，很多人不注意，其实很多不好的习惯，都容易对心脏造成负担。秋季养心，食补胜过药补，从日常饮食下功夫，除了喝小米粥养心之外，还建议多吃这3样，心脏有活力，安稳过秋冬。</p><img)
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