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官宣！超级皖美食攻略来啦
美食
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拓荒牛
19小时前
简单5步做可可蛋糕卷，厨房小白也能变大厨，邻居都来抢秘方
美食
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开说
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拓荒牛
19小时前
入秋后，最该吃的不是羊肉猪肉！多给孩子吃3样，健脾开胃吃饭香
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
19小时前
黑豆重新被关注！医生发现：常吃黑豆的人，身体或发生4大改善
美食
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业财融合服务中心
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拓荒牛
20小时前
千万不要 “空腹吃” 的3种食物，伤胃又伤脾，别拿身体开玩笑！
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
20小时前
必胜客 19 元橙汁实为 3 元果粒橙制作！客服回应：确实是果粒橙
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
20小时前
2元烤饼日卖千个火爆全城，大叔坚持不涨价，你吃过这味道吗？
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
21小时前
《现制饮品新品策略研究报告》：茶饮、咖饮品牌上新方向全揭秘！
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
21小时前
超市里买的速冻食品为什么和家里冻的不一样？记者带你看现场
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
21小时前
糖尿病人群最好少吃点水果？医生劝告：真正升糖的，是这几种水果
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
22小时前
分享4道家常菜，刚端上桌就秒光了！学会一周不重样
美食
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企业头条
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拓荒牛
22小时前
很嫩，但确实是一道硬菜，便宜又好吃，米饭“一扫而光”
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-19
含钾量是香菇的30倍，中老年人要常吃，补血护心，睡眠好
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-19
入秋后，有什么菜可以经常吃呢？一口入秋！这些菜不仅暖胃更暖心
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-19
妈妈连吃20多年的养颜早餐，50多岁没一根白发，发量比我多！
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-09-19
吃了就发胖的 5 种食物，饺子排名第3，第一名竟是智商税
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-09-19
“秋天吃4豆，营养又长寿”，这4种豆类指什么？怎么吃？
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-09-19
为啥不能随便吃榴莲？医生告诫：4类人最好远离，别疏忽
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-19
9月，韭菜和它是绝配，简单省事，营养全面，错过太可惜了！
美食
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开说
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拓荒牛
2025-09-19
人到中年，七道菜要常吃，补钙补营养，强健骨骼，腿脚有劲精神足
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-09-19
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092009040243542.png"></div><p><strong>详细步骤:</strong></p><p>1.准备铁棍山药200克、苹果1个、中筋面粉50克、鸡蛋1个、少许白砂糖。</p><p>2.把山药去皮切段，上锅蒸15分钟至软烂，压成山药泥；苹果去皮去核切成小丁，和山药泥混合，打入鸡蛋搅匀，再筛入面粉和白砂糖，揉成不粘手的面团。</p><p>3.接着把面团，分成小剂子，揉圆后压成薄饼，平底锅刷少许油，放入饼胚小火煎，煎至两面金黄即可。</p><p><strong>第二道:奶香芋泥</strong></p><p>芋头含有，丰富的膳食纤维和维生素，能增强免疫力，搭配牛奶后，口感丝滑，营养更丰富。这道奶香芋泥，入口即化，带着浓郁的奶香味，不仅能当主食，还能当加餐，孩子每次，都能吃一大碗。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092008040285543.png"></p><h3>一、黑豆的营养密码</h3><p>1、蛋白质含量碾压黄豆</p><p>每100克黑豆含蛋白质36克，比黄豆高出20%。更难得的是，它含有人体必需的8种氨基酸，是素食者的优质蛋白来源。</p><p>2、花青素含量是蓝莓的2倍</p><p>黑豆皮中的花青素具有超强抗氧化能力，能有效对抗自由基。这个黑色外衣才是真正的营养宝库。</p><p>3、微量元素阵容豪华</p><p>富含铁、锌、镁等矿物质，其中铁含量是普通豆类的3倍，特别适合气血不足的人群。</p><h3>二、坚持吃黑豆的四大惊喜变化</h3><p>1、血管越来越年轻</p><p>黑豆中的不饱和脂肪酸和花青素能降低血液粘稠度。每天摄入30克黑豆，连续8周可使血管弹性显著改善。</p><p>2、头发变得乌黑浓密</p><p>丰富的b族维生素和优质蛋白为头发提供营养，其中的铜元素还能促进黑色素生成。不少人的白头发都慢慢转黑了。</p><p>3、肠道运动更规律</p><p>黑豆膳食纤维含量高达15.5%，是芹菜的8倍。这种可溶性纤维能促进益生菌繁殖，改善肠道微生态环境。</p><p>4、皮肤状态明显提升</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092008041565027.png"><p>可实际上，空腹状态下吃东西并不是啥都行，有些食物如果一上来就吃，别说补充能量了，反而会对胃和脾造成很大压力，久而久之把胃口和消化系统搞坏了。</p><p>问题就在于，大多数人根本没意识到这一点，还以为是自己胃不好，结果长期犯同样的错。医生早就提醒过，早晨空腹的时候，有几类食物最好别碰，不然真的是在拿身体开玩笑。</p><p>先说水果，很多人喜欢早上起来空腹吃一两个水果，觉得这样既清爽又健康。殊不知，并不是所有水果都适合空腹吃。</p><p>尤其是那些酸度特别高的，比如橘子、山楂、柠檬、猕猴桃，这些水果里含有大量的有机酸，本身对胃黏膜就有一定刺激。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092008042883314.png"></p><p>从价格来看，市面上)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092007032920173.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092007034086188.png"></p><p>近年来，现制饮品赛道整体呈现出增长态势。据红餐大数据，截至2025年8月，茶饮、咖饮门店数均出现不同程度的同比增长，全国茶饮、咖饮门店数分别达到了66.9万家、28.8万家。预计2025年现制饮品市场规模有望达到3,190亿元。</p><p>然而，随着现制饮品赛道的产品同质化问题日益显现，叠加以补贴、折扣、满减为主的“外卖大战”，让消费者的选择更加分散，品牌的获客成本和忠诚度维系压力持续加大。在这样的环境下，如何通过新品创新与差异化打法突破竞争同质化、赢得消费者注意力，成为现制饮品品牌必须面对的核心课题。</p><p>为全面洞察现制饮品新品的发展趋势，红餐产业研究院选取了76个茶饮品牌与54个咖饮品牌作为样本品牌，系统收集它们2025年1—7月发布的新品信息，并进行分类与对比分析。据统计，2025年1—7月现制饮品样本品牌上新产品共有1,992款，其中，茶饮新品占比为66.0%，咖啡新品占比为23.2%，其他新品占比为10.8%。</p><p>具体来看，2025年1—7月130个样本品牌中有107个品牌推出了新品，其中茶饮品牌73个，咖饮品牌31个。2025年1—7月录得的新品共有1,992款，以现制饮品新品为主。具体来看，由茶饮品牌推出的1,305款新品中，有95.8%为现制饮品；而由咖饮品牌推出的687款新品中，现制饮品占比为76.9%。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092007065525672.png"></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092006040433360.png"></p><h3>一、水果升糖的三大误区</h3><p>1、甜度≠升糖指数</p><p>西瓜尝起来甜，但gi值只有72；而没啥甜味的火龙果gi值却高达85。判断水果对血糖的影响，要看血糖生成指数（gi）和血糖负荷（gl）两个指标。</p><p>2、榨汁等于“糖水炸.弹”</p><p>三个橙子榨成汁相当于直接喝下48克糖，却丢掉了宝贵的膳食纤维。即便是低gi水果，榨汁后升糖速度也会快2-3倍。</p><p>3、饭后吃水果是“补刀”</p><p>正餐后血糖本就处于上升期，此时再吃水果如同火上浇油。建议在两餐之间作为加餐食用，每次控制在100-150克。</p><h3>二、真正要警惕的5种“隐形糖王”</h3><p>1、荔枝：甜蜜陷阱</p><p>“一颗荔枝三把火”不只是说说，含糖量高达17%不说，还可能引发“荔枝病”。每天最好不超过5颗，切忌空腹食用。</p><p>2、榴莲：热量核弹</p><p>每100克含糖23克，热量高达147大卡。吃一瓣榴莲相当于扒了两碗米饭，血糖血压双高的朋友尤其要节制。</p><p>3、香蕉：能量炸.弹</p><p>成熟度越高gi值越高，过熟的香蕉gi值可达70。选择带青皮的香蕉，搭配坚果食用能延缓升糖速度。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092006041531454.png"><p>一、虾仁鸡蛋羹</p><p>准备材料：虾仁100克；鸡蛋3个；清水或高汤约150毫升；葱花适量；盐适量；食用油适量</p><p>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091923044915280.png"><p>所以，豆腐非常适合牙口不好的人，比如老年人、小孩子等，不仅嫩，而且它的营养高。豆腐属于豆制品，它的主要食材就是黄豆，黄豆中含有优质蛋白，还有丰富的维生素、矿物质、黄体酮、卵磷脂等营养，老少皆宜，男女多吃都有益处。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091923050512530.png"><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091923052325584.png"><p>嘿，朋友们，一入秋啊，咱们餐桌上的菜色也得跟着换季，对不对？今天就来聊聊那些秋天里不可不吃的美味佳肴，保证让你吃得健康，吃得开心，还能顺便给身体来个温柔的“换季保养”！</p><p>秋天，是个收获的季节，也是调养身体的好时机。天气逐渐凉爽，空气也变得干燥起来，这时候啊，咱们就得挑些既能润燥又滋补的菜品来犒劳自己和家人的胃。别担心，我整理了几道超级适合秋天的家常菜，简单易做，营养丰富，保证让你一学就会，爱上秋天的味道！</p><p>1)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091922045310317.png"><p>朋友都问她到底有什么保养秘诀，她笑着说：“吃了二十多年了，还是那位80岁老中医给的方子。”她几乎每天早上都会吃一碗红枣核桃鸡蛋羹，说是补气血、养肝肾，从头到脚都能调。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091922050853726.png"><p>所以在减肥期间，吃了就发胖的)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091922052207034.png"><p>一、红豆黑米粥</p><p>材料：红豆100克；黑米100克；冰糖适量（根据个人口味调整）；水1500毫升</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091921041715105.png"></p>一、榴莲的营养价值有多高<p>1、能量炸.弹名不虚传</p><p>每100克榴莲肉含有约150大卡热量，是苹果的3倍。其中碳水化合物含量高达27克，还含有丰富的膳食纤维。这种高热量特性，让它成为东南亚地区重要的能量来源。</p><p>2、微量元素宝库</p><p>榴莲富含钾元素，有助于调节血压。同时含有维生素c、b族维生素，以及铁、镁等矿物质。特别值得一提的是，它含有色氨酸，这种物质能在体内转化为让人愉悦的血清素。</p><p>3、独特香气来源</p><p>榴莲的特殊气味来自含硫化合物，这些物质虽然让部分人难以接受，却具有抗氧化作用。研究发现，榴莲提取物对某些有害菌有抑制作用。</p>二、这4类人最好别碰榴莲<p>1、糖尿病患者要警惕</p><p>榴莲的高糖高热量特性，会让血糖快速升高。一个中等大小的榴莲果肉，含糖量可能超过40克。即便是少量食用，也要相应减少主食摄入，并密切监测血糖变化。</p><p>2、肾功能不全者需谨慎</p><p>榴莲的高钾含量对健康人是优点，但对肾功能受损者可能是隐患。肾脏排钾能力下降时，过量摄入榴莲可能导致高钾血症，严重时会引发心律失常。</p><p>3、体重管理者要控制</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091921042871211.png"><p>【韭菜烧鸭血的正确做法】</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091921043538705.png"><p>准备食材:排骨，黄豆，海带，姜片。</p><p>做法步骤:</p><p>1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。</p><p>2、黄豆清洗干净，提前浸泡一个小时。海带泡发后清洗干净，然后切成小块。</p><p>3、将排骨、黄豆、姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。</p><p>4、时间到，再放入海带继续炖煮半个小时。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。</p><p>二、莲藕排骨汤</p><img)
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