首页
设为首页
登录
注册
搜索
资讯政策
体育产业
互联网
财经金融
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
教育产业
视频
博客
推荐
找食材
下厨房
图片
滚动
创意家常菜：厨房里的“魔法”变奏！
美食
0评论
来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
拓荒牛
2025-07-09
哈尔滨倔老头铜锅涮，没招牌只卖羊肉，20年味道从不改
美食
0评论
来自：
注册公司服务中心
|
拓荒牛
2025-07-09
怀孕时吃对很重要，要宝宝健康，3种营养不要缺
美食
0评论
来自：
注册公司服务中心
|
拓荒牛
2025-07-09
生吃西红柿好处多，糖拌却藏健康坑？你吃对了吗
美食
0评论
来自：
资质办理服务中心
|
拓荒牛
2025-07-09
高血脂还吃荔枝？医生反复提醒：血脂稳不住，3种水果要忌口
美食
0评论
来自：
商标服务中心
|
拓荒牛
2025-07-09
一个西瓜=六碗饭？这些水果吃着不甜，热量反而很高！
美食
0评论
来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
拓荒牛
2025-07-09
顺德夜宵店火爆全城，5人吃8道菜仅400元，盘盘光盘太值了
美食
0评论
来自：
注册公司服务中心
|
拓荒牛
2025-07-09
小暑来了，入伏吃点啥？
美食
0评论
来自：
知识产权服务中心
|
拓荒牛
2025-07-09
高血脂一粒花生都不能吃？医生：不想患上血栓，3种食物最好少碰
美食
0评论
来自：
知识产权服务中心
|
拓荒牛
2025-07-09
胡萝卜素是黄桃的20多倍，钾含量媲美香蕉，这种低热量水果现在吃正好！
美食
0评论
来自：
知识产权服务中心
|
拓荒牛
2025-07-09
挑猪蹄有讲究，前蹄后蹄大不同，大厨教你一招买对不踩坑
美食
0评论
来自：
优府科技服务（北京）有限公司
|
拓荒牛
2025-07-09
早上爱吃包子的人和早上经常吃面条的人，谁更影响健康？答案来了
美食
0评论
来自：
知识产权服务中心
|
拓荒牛
2025-07-09
胡萝卜别乱搭，3种食物是大忌，搭配对了营养翻倍！
美食
0评论
来自：
代理记账服务中心
|
拓荒牛
2025-07-09
金象复星又开咖啡店！为何医院、药企都在跨界餐饮？
美食
0评论
来自：
代理记账服务中心
|
拓荒牛
2025-07-09
吃蔬菜水果身体好，3种食材降血脂，肠胃顺畅你试过没？
美食
0评论
来自：
企业信息化服务-企业CBD
|
拓荒牛
2025-07-09
坚果再次成为关注对象！医生强调：吃坚果时，一定要注意这3点
美食
0评论
来自：
知识产权服务中心
|
拓荒牛
2025-07-09
维生素C片一天吃几片？吃多胃闹脾气，吃少白花钱
美食
0评论
来自：
代理记账服务中心
|
拓荒牛
2025-07-09
烘焙日记：老式蜂蜜小蛋糕
美食
0评论
来自：
业财融合服务中心
|
拓荒牛
2025-07-09
吃核桃，能养生！医生发现：核桃能让肝脏更健康，每天最好吃多少?
美食
0评论
来自：
注册公司服务中心
|
拓荒牛
2025-07-09
苏州女子靠100个矿泉水瓶实现水果自由，网友直呼不划算
美食
0评论
来自：
商标服务中心
|
拓荒牛
2025-07-09
首页
上一页
307
308
309
310
311
下一页
末页
热点文章
关于企业头条
┊
联系方式
┊
网站地图
┊
服务条款
┊
人才招聘
版权所有：优府信息技术股份有限公司 Copyright 2008-2024 All rights reserved.
跟帖评论自律管理承诺书违法和不良信息举报：010-53516958
增值电信业务经营许可证
┊
广播电视节目制作许可证
┊
固定刊物许可证
┊
网络文化经营许可证
晋ICP备17002471号-6
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070919034970152.png"><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070919035900125.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070918332002832.png"><p>女性怀孕时应该注意补充哪些营养物质？</p><p>1、叶酸</p><p>吃叶酸已经成为了女性备孕期和妊娠期的必修课，正常情况下女性在备孕前三个月，就应该在医生指导下服用叶酸，而且需要一直吃到怀孕3个月后。女性吃叶酸不仅可以预防胎儿神经管畸形，而且还能促进自身血红蛋白合成，对腹中胎儿的生长发育非常有帮助。</p><p>除了可以直接口服叶酸片之外，平时还应该多吃一些含有叶酸的蔬菜和水果，比如绿叶菜和橘子、草莓、樱桃、桃子等，而且还应该在正餐中加入鱼肉、鸡蛋和动物肝脏等食物，这样才能满足身体对叶酸的需求。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070918332600808.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070918333276370.png"></p>一、高血脂人群的"水果黑名单"<p>1、荔枝：甜蜜的陷阱</p><p>每100克荔枝含糖量高达16克，其中大部分是容易快速吸收的果糖。这些糖分在肝脏会直接转化为甘油三酯，让血脂指标"坐火.箭"。更要注意的是，荔枝中的某些成分会抑制脂肪分解，形成双重打击。</p><p>2、榴莲：热量界的"巨无霸"</p><p>号称"水果之王"的榴莲，每100克热量高达150大卡，相当于半碗米饭。其丰富的脂肪含量（3-4%）对血脂的影响不亚于油炸食品。特别要警惕冰冻榴莲，低温会麻痹味觉，让人不知不觉吃下过量。</p><p>3、椰子：披着健康外衣的"油脂库"</p><p>椰子水和椰肉完全是两回事。椰肉脂肪含量超过30%，其中饱和脂肪酸占比高达90%。这些"坏脂肪"会显著提升低密度脂蛋白胆固醇水平，对血管的伤害比猪油还厉害。</p>二、高血脂也能放心吃的"绿灯水果"<p>1、苹果：果胶清道夫</p><p>苹果皮富含的果胶就像血管清道夫，能吸附肠道内的胆固醇排出体外。每天一个带皮苹果，坚持两个月，血脂指标会有惊喜变化。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070918333836304.png"><p>可没有西瓜的夏天，还能叫夏天吗？今天，清风就给您揭秘正确吃瓜姿势，我们一起来做个“合格的吃瓜群众“。</p><p>一、西瓜热量/含糖量知多少？</p><p>西瓜的热量并不高，100克西瓜的热量只有32千卡，比苹果（100克热量53大卡）、香蕉（100克热量93)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070918334455771.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070918032978125.png"><p>民谣中有很多暑热时期的饮食讲究，比如“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦；头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”等。饺子在传统习俗里是开胃解馋的食物，伏日人们食欲不振，容易消瘦，称为“苦夏”，因此大部分地区有“头伏吃饺子”的习惯。还有的地方讲究“吃面”，三国时期把这天吃热汤面称为“吃汤饼”。</p><p><strong>小暑“食新”、吃伏羊</strong></p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070918033586178.png"></p><h3>一、被冤枉的花生其实很委屈</h3><p>1、花生中的不饱和脂肪酸占比超过80%</p><p>研究显示每天适量食用花生（约15-20粒），反而有助于调节胆固醇水平。花生中的植物甾醇能阻碍肠道对胆固醇的吸收。</p><p>2、关键要看食用方式</p><p>水煮或原味烘烤的花生是优选，避免盐焗、糖渍等加工方式。建议放在早餐或上午加餐，搭配燕麦等膳食纤维丰富的食物。</p><h3>二、真正要小心的3类食物</h3><p>1、隐形反式脂肪酸</p><p>植脂末、人造奶油等加工食品配料表中的"氢化植物油"。这类脂肪会同时升高坏胆固醇和降低好胆固醇，对血管伤害最大。</p><p>2、高糖水果也要控制</p><p>荔枝、龙眼等热带水果含糖量惊人，过量食用会在体内转化为甘油三酯。建议每天水果总量控制在200-300克，优先选择莓果类。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070918034124703.png"><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070918034615833.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070917333111820.png"><p>包子的营养成分和影响</p><p>包子的营养分析</p><p>包子，一种流行的中国早餐选择，其主要成分是面皮和馅料。面皮通常由面粉和水制成，而馅料可以是肉类、蔬菜或豆类等。以下是包子常见的营养成分及其影响：</p><p>高热量和高碳水化合物:)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070917333745351.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070917334815185.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070917335365128.png"></p><h3>一、坚果的黄金搭档法则</h3><p>1、时间选择有讲究</p><p>早晨是吃坚果的最佳时段，搭配酸奶或燕麦能提供持久能量。运动后30分钟内适量食用，可以帮助肌肉恢复。睡前两小时最好避免，以免增加消化负担。</p><p>2、搭配食材要科学</p><p>核桃配香蕉能缓解焦虑情绪，腰果和蓝莓组合抗氧化效果更好。杏仁与深绿色蔬菜同食，可以促进维生素e的吸收。但要注意避免与高草酸食物同时大量食用。</p><p>3、处理方式影响营养</p><p>低温烘焙比高温油炸保留更多营养素。带皮坚果的抗氧化物质更丰富，但消化功能弱的人建议选择去皮的。发芽处理过的坚果更易消化吸收。</p><h3>二、三类人群要特别注意</h3><p>1、体重管理者</p><p>每天控制在手心一小把的量，约15-20克。选择原味未添加的品种，避免糖渍或盐焗产品。可以把坚果打碎撒在沙拉上，既控制量又能增加饱腹感。</p><p>2、消化功能弱者</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070917034274133.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070917034740080.png"></span></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070917035436382.png"></p><p>一、核桃护肝的三大法宝</p><p>1、优质脂肪酸组合拳</p><p>核桃里特有的omega-3和omega-6比例堪称完美，就像给肝脏穿上了防弹衣。这些好脂肪能减轻肝脏炎症反应，特别适合经常熬夜应酬的人群。</p><p>2、抗氧化物质战队</p><p>核桃皮上的那层涩涩的薄膜千万别剥掉！这里浓缩了最多的多酚类物质，抗氧化能力是维生素e的15倍。每天吃带皮的核桃，相当于给肝细胞做了次深度spa。</p><p>3、精氨酸的神助攻</p><p>这种特殊氨基酸能促进肝脏解毒酶活性，帮肝脏更快代谢酒精和药物残留。喝酒前吃两粒核桃，比什么解酒药都管用。</p><p>二、黄金食用量有讲究</p><p>1、普通人群</p><p>每天6-8颗（约28克）刚好满足营养需求，既不会热量超标，又能发挥保健作用。装在随身小盒里，下午当零食吃最合适。</p><p>2、特殊需求人群</p><p>脂肪肝患者可以吃到10颗，但要相应减少其他油脂摄入。生长发育期的学生和孕妈妈可以加到8-10颗，补充脑黄金。</p><p>3、食用时间窗</p><p>早餐搭配燕麦片吃吸收最好，晚上9点后就别吃了。坚果类食物需要4小时消化，临睡前吃影响睡眠质量。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070917040003882.png">)
晋ICP备17002471号-6