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西瓜甜蜜却伤身？血糖高的人，这4种水果千万别贪嘴
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-07-09
降低久坐危害除了多吃抗炎食物，你还有什么好办法？丨有话聊
美食
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-09
板栗壳硬如铁，一个瓶盖秒开，煮出满屋香！
美食
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-09
家常经典，香气四溢：学会制作诱人红烧鸡翅！
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-07-09
老大爷深夜包子摊走红，18元新店却让人失望，味道值这个价吗？
美食
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-09
这才是馄饨最好吃的做法，经济实惠，一口下去肉嫩汤鲜，百吃不厌
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-09
1块钱豆角塞矿泉水瓶，5天变下饭神器，全家抢着吃？
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-09
百位名厨亮相2025 中餐先锋联盟盛典，探讨中餐破圈密码
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-07-09
茄子浑身都是宝，教您最简单的吃法，不炒不炖也不炸，太香了！
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-09
茄子切一刀裹面糊，炸出金黄酥脆，鱼香汁一浇全家抢着吃
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-07-09
医生叮嘱：糖尿病消耗的是这种营养，必须补充，避免不必要麻烦
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-07-09
太原老店蒸饺火20年，只卖牛肉韭菜馅，28元一笼为何排队1小时？
美食
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-09
两个土豆做包子，全家抢着吃，味道秒杀肉馅！
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-09
忙碌的工作生活中如何保持养生？
美食
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开说
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拓荒牛
2025-07-09
外卖补贴大战：奶茶店员忙哭了，骑手换三蹦子了，我们快糖尿病了
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-07-09
7月应季的5种水果，吃对了更健康
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-09
肝受损的人，不管男女，平常多食用这3种食物，或有助于肝脏健康
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-09
煮面条没人吃？换个汤料配方，家人抢着吃光一整碗！
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-07-09
研究发现：吃菠萝有助于降血脂，还能预防心脑血管疾病，真的吗？
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-09
一日爆单1.2亿，美团外卖“红温”了！
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-09
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070907184006466.png"><p>在接下来的文章中，我将与你分享制作红烧鸡翅的秘密。我们将一同探索烹饪中的技巧和调味的诀窍，学习如何将鸡翅变成一道鲜美诱人的红烧佳肴。无论你是厨艺初学者还是有丰富经验的美食爱好者，都可以通过学习和实践，掌握制作红烧鸡翅的精髓。</p><p>让我们一起踏入厨房，品味红烧鸡翅的魅力。从选购新鲜的鸡翅到炖煮入味，再到最后的出锅装盘，每一个步骤都将带给我们烹饪的快乐和满足感。</p><p>让我们一同探索制作红烧鸡翅的乐趣和美味！在厨房中挥洒汗水的同时，我们也将收获舌尖上的满足和喜悦。快来跟随我，让这道红烧鸡翅的诱人香气弥漫在你的厨房里，为你带来一场味蕾的盛宴吧！</p><p>无敌好吃红烧鸡翅的用料</p><p>鸡翅根大的10个【2斤左右】</p><p>生抽15g</p><p>黄酒20g</p><p>盐少许</p><p>八角1个，桂皮一小块，香叶3片，干辣椒三四个去腥适量</p><p>葱姜适量</p><p>冰糖80克</p><p>花椒十几粒</p><p>无敌好吃红烧鸡翅的做法</p><p>步骤1：</p><p>首先，准备新鲜的鸡翅根。将鸡翅根放入锅中，用冷水冲洗，去除表面的杂质。</p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070907184831325.png"><p>馄饨皮薄馅嫩，汤清味鲜，是早餐的不二选择，我有空的时候，都会包一些馄饨，给它放到冰箱里速冻起来，想吃的时候煮一煮，5分钟就好，省时省力，营养丰富，吃上一碗还特滋润。</p><p>虽说馄饨很好吃，但很多人又不知道馄饨馅，怎么制作会比较好吃，今天教你一个技巧，这才是馄饨最好吃的做法，经济又实惠，一口下去肉嫩汤鲜，百吃不厌，后悔现在才知道做法，一起来看看我是怎么做的吧。</p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070906200588684.png"><p>茄子浑身都是宝，教您最简单的吃法，不炒不炖也不炸，网友：这也太下饭了</p><p>【食材清单：茄子、葱花、蒜末、香菜、小米辣、精盐、酱油、十三香、味素、蚝油、食用油、肉、料酒、淀粉、水】</p><p>1、首先把茄子清洗干净，然后再茄子表面切上16刀，记住底部不要切断哦！我们可以先切十字花刀，也就是先切4份，再切6份，最后切成16份，切法是很简单的，放在盘子中，上部少撒点精盐，然后上锅蒸上12分钟。</p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070906201981623.png"><p>一、糖尿病与营养失衡</p><p>传统糖尿病管控策略，核心在于调控糖分摄取，并致力于优化胰岛素的分泌效率及其敏感性提升路径。这种思维框架虽然重要，却往往忽视了饮食结构的整体优化，特别是膳食纤维这一“隐形英雄”的作用。膳食纤维，作为植物性食物中不可被人体消化吸收的碳水化合物部分，不仅影响着肠道健康，更在血糖调控、体重管理、心血管保护等多个方面展现出独特优势。</p><p>二、膳食纤维：糖尿病患者的“秘密武器”</p><p>1)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070905192307338.png"><p>一、合理饮食：营养均衡的艺术</p><p>饮食是养生的第一步。每天摄入足够的营养，选择新鲜食材，多吃蔬菜水果，适量摄取优质蛋白质，如鱼、鸡肉和豆制品。避免过度依赖快餐和外卖，自己动手做健康餐，不仅能保证营养，还能在烹饪过程中放松心情。</p><p>二、充足睡眠：夜间修复的黄金时段</p><p>睡眠是身体修复的关键时段。尽量保持规律的作息时间，保证每天7-8小时的高质量睡眠。睡前避免使用电子设备，创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于快速入睡和深度休息。</p><p>)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070905193576734.png"><p>7月，一些地方的无花果已经成熟陆续上市。有“树上的糖包子”之称的无花果，以其绵软一咬流蜜的美味让人欲罢不能，但这种让人难以抗拒的美味，也让不少人担心自己会不会血糖“爆表”。</p><p>的确，新鲜无花果含糖量高达16%～20%，比芒果、甜瓜都高，只比香蕉低一点。血糖生成指数（gi）和血糖负荷（gl）也在中等水平，前者为60，后者约11。</p><p>因此，如果你血糖控制得不好，吃无花果，尤其是无花果干（含糖量近50%）一定要限量，每天吃1~2个尝尝鲜足矣。实在想吃，可以将它作为代餐的一部分，适量减少米饭面食等主食的摄入量，以便控制总糖分摄入。</p><p>但新鲜无花果热量还不算太高，每100克65千卡，和猕猴桃（61千卡/100克）相当，比香蕉（92千卡/100克）低约1/3。</p><p>无花果的营养优势也很突出。首先，膳食纤维含量很高，可达到3克/100克，是香蕉（1.2克/100克）、火龙果（1.6克/100克）的2倍左右，吃无花果的同时多饮水，能起到很好的通便效果。</p><p>其次，无花果钾含量丰富，高达212毫克/100克，和补钾能手香蕉（256毫克/100克）差不多，能发挥一定的补钾降压作用。</p><p>此外，无花果中硒含量为0.67微克/100克，在水果中相对靠前。硒的抗氧化性很强，再加上有丰富的多酚类化合物，如黄酮、花青素等，让无花果成为不错的抗氧化水果。</p><p>挑选技巧：</p><p>挑选无花果时，要尽量选择果型饱满、颜色深的，这样的果子成熟度高、抗氧化物含量也更高。还要注意果皮完整、有果香无异味、轻捏较软且有弹性、果蒂没有脱落或腐烂，说明果子新鲜度较好。</p><p>买太多吃不完的无花果需要放冰箱冷藏，但不要清洗，也不要过度密封，平铺不受挤压的保存最好，保存时间最好不要超过一周。</p><p><strong>葡萄</strong></p><p><strong>一口爆汁，优选深色补充花青素</strong></p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070904193567843.png"><p>第一种食物：牛奶及其制品</p><p>富含优质蛋白质</p><p>牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白是人体生理活动所必需的优质蛋白质，能够为肝脏提供修复和再生所需的营养物质，有助于保持肝细胞的健康功能。</p><p>提供必要的脂肪</p><p>牛奶中的脂肪含量适中，主要是饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的结合，这对于肝脏脂质代谢的平衡具有重要意义。适量摄入有助于预防脂肪肝等脂肪代谢异常引起的肝功能损害。</p><p>提供丰富的微量元素</p><p>牛奶中富含钙、锌、铁等微量元素，这些元素在肝脏的各种代谢过程中发挥着不可或缺的作用。尤其是钙和锌，可以促进肝脏内环境的稳定和酶活性的正常运作。</p><p>抗氧化和抗炎作用</p><p>牛奶中的维生素a、维生素e和硒等抗氧化物质，以及乳脂肽和乳清蛋白中的生物活性肽，具有显著的抗氧化和抗炎作用，有助于减少肝脏受到氧化应激和炎症损害的风险。</p><p>减少脂肪肝风险</p><p>多项研究表明，适量饮用牛奶或低脂牛奶可以降低脂肪肝的发生风险，因为其中的优质蛋白质和脂肪组成可以改善脂肪酸的代谢途径，从而减少肝脏脂质堆积。</p><p>在日常生活中，建议选择低脂或脱脂牛奶及其制品，并避免过量摄入。对于肝脏受损的人群，特别是肝脏疾病患者，建议在医生指导下调整饮食，并根据个人情况选择适合的乳制品。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070904194157211.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070904194643755.png"></p><h3>一、菠萝里的神秘成分</h3><p>1、菠萝蛋白酶</p><p>这种天然酶类物质能分解蛋白质，帮助消化肉类食物。有研究表明它可能参与调节脂质代谢，但直接降血脂的效果还需要更多验证。</p><p>2、膳食纤维</p><p>每100克菠萝含1.4克膳食纤维，能促进肠道蠕动。可溶性纤维在肠道中形成凝胶状物质，有助于延缓糖分和脂肪的吸收。</p><p>3、维生素c</p><p>菠萝的维生素c含量是苹果的5倍，这种抗氧化剂能减少血管内皮氧化损伤，对维护血管弹性有帮助。</p><h3>二、科学看待保健功效</h3><p>1、辅助调节≠治疗疾病</p><p>现有研究多停留在细胞实验或动物实验阶段，人体临床试验数据有限。不能替代正规治疗，更不能擅自停药。</p><p>2、食用量是关键</p><p>要达到实验中的有效剂量，可能需要每天吃下十几个菠萝，这显然不现实。日常适量食用只能作为健康饮食的补充。</p><p>3、个体差异明显</p><p>有些人吃菠萝后会出现口腔发麻、胃部不适，这类人群即使为了保健也不宜多吃。糖尿病患要注意控制摄入量。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070904195106858.png"><p>图源：小红书网友</p><p>这些“0元购”红包券，可以免费兑换奶茶、汉堡等商品，而若用户选择自取，甚至连配送费都可省掉。</p><p>这种看似“白送”的补贴力度，引发了全民狂欢式点单。</p><p>彼时，不少网友在社交平台上晒图调侃称：“冰箱都塞不下了，把奶茶当水喝”“多亏了美团，把年夜饭都点好了”。</p><p>于是，从用户手指一点下单，到外卖骑手马不停蹄，再到商家员工彻夜不眠——整个链条全线过载。</p><p><strong>活动之火爆，甚至一度导致app短暂出现点餐页面卡顿、优惠券使用异常等情况，让美团因为系统崩溃冲上了热搜。</strong></p><img)
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