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喝瓶饮料糖分爆表，减肥血糖全拉垮，咋吃才科学？
美食
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拓荒牛
2025-06-20
自助餐花了大价钱，这5种菜别碰，便宜又撑肚子你还吃？
美食
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拓荒牛
2025-06-20
糖尿病如何预防？这些生活习惯要注意，早知早受益
美食
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拓荒牛
2025-06-20
54岁女子，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体状况怎么样了？
美食
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拓荒牛
2025-06-20
小店藏巷尾，一碗糯米饭火20年，配料多到吃惊？
美食
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拓荒牛
2025-06-20
夏天吃鱼，聪明人都会吃这5种鱼，肉嫩刺少还营养
美食
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拓荒牛
2025-06-20
南宁小伙美国学汉堡，十几平小店爆满，排队一小时值吗？
美食
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拓荒牛
2025-06-20
深夜牛奶纠结症？晚上喝纯牛奶到底会不会胖一文说清
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-20
街边大叔卖10元酥肉，日销400碗火爆全城，顾客一年吃300天为啥？
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-20
家常过日子，常备这4样，营养补得全，身体底子好
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-20
藜麦是高血糖抑制剂？医生强调：若想血糖正常，多吃这几种粗粮
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-06-20
夏季，湿气最怕的8种瓜，常吃去水肿，肚腩扁了，去心火，睡眠好
美食
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开说
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拓荒牛
2025-06-20
当AI更懂数据：如何用TrendCloud知势云打造爆款饮料
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-20
科学吃素指南，让你吃出好身材！
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-20
糖尿病美食：巧用芹菜和茄子，清清爽爽吃晚餐
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-06-20
独食不将就！3道清爽营养午餐拯救上班族
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-06-20
冰箱里别再放塑料袋了！学学这户人家的做法，那叫一个干净
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-20
5道家常菜一周吃3次，简单又解馋，你家也能变大厨？
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-06-20
“鲜货烧烤”杀疯了！鲜、嫩、香、辣，排队3小时是常态
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-20
小时候嫌苦瓜苦，长大后这做法让我吃上瘾！
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-06-20
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062023052731516.png"><p>有效预防糖尿病，从日常习惯开始调整</p><p>健康饮食习惯</p><p>控制糖分摄入</p><p>研究表明，高糖饮食是糖尿病的一个主要危险因素之一。因此，我们应该尽量减少糖分的摄入。甜食、糖果、碳酸饮料等高糖食物都应该少吃或避免。</p><p>选择低gi食物</p><p>gi（血糖指数）低的食物能够更稳定地控制血糖水平。选择全谷类食物、蔬菜、水果等低gi食物，有助于预防糖尿病的发生。</p><p>控制饮食量</p><p>除了选择健康的食物，控制饮食量同样重要。过度进食会导致体重增加和血糖波动，增加患糖尿病的风险。适量的饮食有助于维持血糖稳定。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062023053224183.png"><p>坚持了大半年后，刘阿姨发现自己<strong>总是头晕</strong>，一天更是直接<strong>晕倒</strong>了。</p><p>丈夫急忙把她送到了医院，结果被查出酮症酸中毒，血糖值高到检测不出来，好在送医及时，不然可能危及生命安全。</p><p><strong>郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任、主任医师康志强</strong>提醒：只吃菜不吃主食，会影响身体健康。</p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062023054211641.png"><p>一、香煎白鲳鱼：)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062023054865407.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062017063116336.png"><p>二、热量摄入与消耗的平衡关系</p><p>晚上喝纯牛奶是否导致长胖，与整体的热量摄入和消耗平衡密切相关。</p><p>1.夜间热量需求</p><p>晚上人体的新陈代谢速度相对白天会有所减慢，活动量减少，热量消耗也随之降低。如果在晚餐已经摄入足够热量的情况下，额外饮用大量纯牛奶，就可能导致热量摄入超标。但如果晚餐较为清淡，热量摄入不足，适量喝纯牛奶补充能量，反而有助于维持身体正常运转。</p><p>2.全天热量把控</p><p>不能仅关注晚上喝纯牛奶这一行为，而要综合考虑全天的饮食和活动情况。即使晚上喝了纯牛奶，只要保证全天摄入的总热量低于身体消耗的热量，处于热量缺口状态，就不会长胖。相反，若白天已经摄入过多高热量食物，晚上再喝纯牛奶，就增加了长胖的风险。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062017063373675.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062017063423556.png"><p>步骤：</p><p>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062017063556610.png"><p>藜麦的基本概念</p><p>藜麦（quinoa）起源于南美洲，是印加文明的重要食物之一。在古代，藜麦被视为圣物，被称为"粮食之母"。印加人将藜麦视为神圣不可侵犯的食物，甚至将其用于宗教仪式。随着时间的推移，藜麦逐渐传播到全球各地，成为了世界上重要的粮食作物之一。现在，藜麦不仅在南美洲被广泛种植，也在北美、欧洲、亚洲等地区受到重视和种植。</p><p>营养价值</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062017063637825.png"><p>冬瓜含水量高，具有良好的利水消肿功效。花甲富含蛋白质和微量元素，鲜美可口。</p><p>食材：冬瓜)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062017063776147.png"></p><p>面对"人人尝新时代"下消费者需求快速迭代的挑战，品牌创新面临的三大困局：</p><ul><li>在信息过载环境下如何实现全景市场洞察？</li><li>面对碎片化趋势信号，如何精准捕捉新品趋势？</li><li>如何利用ai工具，快速确定新品方向并落地？</li></ul><p>基于<strong>trendcloud知势云平台</strong>与<strong>强大的</strong><strong>ai</strong><strong>能力</strong>，flywheel飞未以<strong>植物</strong><strong>饮料</strong>赛道为例，围绕新品研发期间遇到的核心问题，一一拆解，梳理筛选高潜趋势之后，一键生成新品方案。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062017064480661.png"><p>那么，加“素”有那么重要吗？“素”又包含了哪些食材？我们又应该怎样有效地加“素”呢？</p><p><strong>“广义素食”是个什么？</strong></p><p>针对现在社会比较流行的“绝对素食”，这里给大家推荐的是“广义素食”。这里面有什么不同呢？</p><p>“绝对素食”是指连蛋类和奶类都不摄入的一类素食，也就是说只吃蔬菜、薯类、菇类和主食等植物性食物；而“广义素食”是指在单纯吃植物性食物的基础上，可以适当摄入一些蛋类和奶类，最好再食用一些鱼、虾等高品质肉类。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062017064448781.png"><p>芹菜一菜两吃</p><p>你知道吗？芹菜茎与叶从营养成分的种类上来说，二者没有多大差别，但在营养成分的含量上却有不小的差距，比如芹菜叶含有的胡萝卜素是芹菜茎的88倍，维生素b1含量高17倍，维生素c含量高13倍，蛋白含量高11倍，含有的钙也高出了3倍，可以说芹菜叶的营养价值是高于芹菜茎的，所以吃芹菜只吃茎不吃叶，实在是浪费又可惜，可以一菜两吃。</p><p>芹菜茎最简单的是做成凉拌芹菜，配点水煮花生米、黄豆可以进一步提高这道凉拌菜的营养价值，是很好的一道早餐和晚餐小菜，每次可以多做点，放在冰箱中随吃随取。</p><p>芹菜叶可以做成主食，将芹菜叶洗干净后，撒上一层面粉，轻轻搅拌，让面粉薄薄地包裹住芹菜叶、上锅蒸5-8分钟，做成拨烂子，就是一道特色主食。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062012053842282.png"><p>一、三色鸡丝凉面（开胃不油腻）</p><p>准备材料：鸡胸肉半块、黄瓜半根、胡萝卜半根、荞麦面1把详细步骤：</p><p>鸡胸肉冷水下锅，加姜片料酒煮12分钟，撕成细丝黄瓜胡萝卜切丝，用盐腌5分钟挤掉水分面条煮5分钟过冷水，加半勺芝麻酱+1勺生抽拌匀把所有材料码在面上，撒点白芝麻小妙招：煮鸡肉时用筷子能轻松穿透就是熟了，这样撕出来的鸡丝特别嫩~</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062012054362013.png"><p>如果你家冰箱收纳还在用塑料袋的话，我们一定要做出改变，千万不要这么做了，下面，我们就来学学这户人家的做法，那叫一个干净，让你家的冰箱变得干干净净的。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062012054765578.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062011062376540.png"><p>今年，一批鲜货烧烤店开始在全国铺开，各地都可见各种“xx鲜货烧烤”。</p><p>其中以发迹于湖南衡阳的串小白、陈双财为代表，其将新鲜食材作为卖点，风味上突出“鲜、嫩、香、辣”，快速在长沙、广州、深圳等城市拓店，排队等位2-3小时成常态。</p><p>与此同时，鲜货烧烤背后的“衡阳帮”，也为这两年势头正盛的餐饮“湘军”增加了一员“猛将”。新崛起的“衡阳帮”，凭借“鲜货”与湘式餐饮的地域特色融合，不断拓展着自身的商业版图。</p><p>在“地域特色”“鲜烹现制”成为关键词的当下，这股衡阳鲜货烧烤风能刮多久呢？</p><h2><strong>“衡阳帮”带火鲜货烧烤</strong></h2><p>2020年诞生于衡阳的串小白，去年8月开始走出湖南，进入广州、佛山等地。</p><p>创始人尹向平分享，广州首店开业当天，下午5点不到，)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062011062877325.png"></p>)
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