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老人味从哪来？55岁后少吃3种菜，味道淡到没影
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-19
10分钟炒出饭店味，家常菜简单又好吃，你家餐桌缺哪道？
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-19
北方三口之家晚餐火了，四菜一饼样样精，网友都说值几分？
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-19
肿瘤患者如何给身体补充“能量”？提醒：做好这4件事是关键！
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-06-19
46岁阿姨为减脂，常年主食只吃玉米，一年后怎么样了？
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-06-19
他们用空气变出了蛋白质和肉，试图靠二氧化碳养活地球
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-06-19
深夜三点只卖牛肉面，一碗15元吃到撑，你敢来尝吗？
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-19
排队3小时，只为吃15元素斋！当代年轻人为啥追捧上寺院斋饭了？
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-06-19
从日常饮食开始，我们教你对抗时间，延缓衰老
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-06-19
村里摆大席热热闹闹，端上两碗汤，宾客却全走了？
美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-06-19
夏季，遇到此水果别手软，维c含量丰富，简单煮一锅，酸甜Q弹好吃
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-19
豆浆不能空腹喝？这个说法到底靠不靠谱
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-19
糖尿病美食：巧用芹菜和茄子，清清爽爽吃晚餐
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-06-19
别再妖魔化碳水了！这种“高质量”碳水吃对了抗衰老还更健康
美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-06-19
28岁女子确诊胃癌，提醒：3类食物不宜长期冰箱保存，及时丢弃
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-06-19
遵义近期大量出现！不要摘！不要吃！
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-19
癌症患者如何正确饮食？这些饮食误区，你知道吗？
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-19
鸡肉鱼肉虾肉营养高，中老年人常吃身体好，你选哪种？
美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-06-19
餐厅照明设计选吸顶灯还是无主灯？看完这篇就懂！
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-06-19
夏季，湿气最怕的8种瓜，常吃去水肿，肚腩扁了，去心火，睡眠好
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-06-19
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061921033021747.png"></p><h3>一、能量补充的黄金公式</h3><p>1、蛋白质要"精打细算"</p><p>每天每公斤体重需1.2-1.5克蛋白质，相当于60公斤患者需要6个鸡蛋清的份量。但要注意分5-6次摄入，避免单次过量加重负担。乳清蛋白粉的吸收率比植物蛋白高23%，特别适合消化功能弱的患者。</p><p>2、碳水选择有门道</p><p>把白粥换成燕麦小米粥，升糖指数直降40%。红薯、山药等根茎类食物能持续供能4小时以上，比精制米面多维持1.5小时能量供应。</p><h3>二、被忽视的"能量加速器"</h3><p>1、餐前做口腔体操</p><p>治疗期间唾液分泌减少会影响消化。饭前含服话梅或柠檬片刺激唾液分泌，能使蛋白质吸收率提升15%。</p><p>2、巧用调味料破局</p><p>化疗后味觉改变时，用罗勒叶、迷迭香等香草调味比强吃更有助于打开胃口。研究发现，这些香料能激活大脑食欲中枢。</p><h3>三、看不见的能量管理</h3><p>1、建立"充电小站"模式</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061921033473083.png"><p>但慢慢的，刘阿姨开始感觉到身体的不适。她每天感到疲倦，没有精神，甚至出现了头晕和恶心的症状。她意识到自己的身体出现了一些问题，决定去医院做个全面的体检。</p><p>在医院，经过一系列的检查和询问，医生发现刘阿姨的身体出现了营养不良的迹象。由于长期只吃玉米，她的身体缺乏多种必要的营养物质，特别是蛋白质、维生素和矿物质。这导致她的身体出现了疲倦、头晕和恶心等症状。刘阿姨这才知道原来是自己的饮食出现了问题。</p><p>减肥时可以用玉米代替主食吗？要注意什么</p><p>在减肥过程中，选择合适的食物至关重要。许多人将玉米视为一种健康的选择，认为它可以用来代替传统的主食如米饭和面条。那么，减肥时是否可以用玉米代替主食呢？在这种情况下，我们又需要注意什么呢？</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061920050166188.png"></p><p>按照美国位于宾夕法尼亚州的科学史研究所的记录，法国化学家马塞林·贝特洛（marcellin)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061919051902465.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061919052412484.png"></div><p>小红书上"寺庙吃斋饭"相关笔记已超3万篇，抖音上相关话题播放量超2000万次，更令人惊讶的是"寺庙咖啡"相关笔记竟超过11万篇！是什么魔力让年轻人放弃了精致的西餐厅和时尚的网红店，转而挤进香火缭绕的寺庙，只为品尝一份"葱爆猪耳朵"（实际是用魔芋做的素食）？</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061917054386014.png"><p>关闭祖母和孙女的肖像。眼睛</p><p>我们常说“民以食为天”。这句老话充分说明了饮食的重要性。衰老的实质是机体功能的逐渐衰退，因此营养的摄入应以满足机体器官和细胞的新陈代谢、均衡营养为基础，并强调抗氧化食物的摄入。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061917054882002.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061917055222468.png"><p>最近的天气，热得仿佛空气都在燃烧，每一次呼吸都带着热浪。在这样的酷暑里，来上一份用百香果制作的清凉q弹甜品，无疑是为燥热的口腔注入了一股清爽的味道。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061917055824688.png"><p>3.血糖波动有风险</p><p>豆浆虽然升糖指数相对较低，但空腹喝豆浆时，由于没有其他食物的缓冲，豆浆中的碳水化合物会迅速被吸收进入血液，导致血糖在短时间内快速上升。身体为了维持血糖的稳定，会分泌大量的胰岛素来降低血糖。这种血糖的快速波动可能会对身体的代谢系统造成一定的负担，长期如此，还可能增加患糖尿病等代谢性疾病的风险。</p><p>二、并非绝对不能空腹喝，特殊情况可考虑</p><p>1.肠胃功能良好者</p><p>如果肠胃功能比较强大，平时消化吸收能力都很好，空腹喝豆浆可能不会出现明显的不适症状。这类人群的身体能够较好地适应空腹喝豆浆带来的消化压力，可以正常吸收豆浆中的营养成分，也不会因为豆浆中的低聚糖而产生过多的气体导致肠胃不适。不过，即使肠胃功能良好，也不建议长期空腹大量喝豆浆，偶尔为之可能问题不大，但长期空腹喝豆浆仍可能影响营养的全面吸收。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061917060271023.png"><p>芹菜一菜两吃</p><p>你知道吗？芹菜茎与叶从营养成分的种类上来说，二者没有多大差别，但在营养成分的含量上却有不小的差距，比如芹菜叶含有的胡萝卜素是芹菜茎的88倍，维生素b1含量高17倍，维生素c含量高13倍，蛋白含量高11倍，含有的钙也高出了3倍，可以说芹菜叶的营养价值是高于芹菜茎的，所以吃芹菜只吃茎不吃叶，实在是浪费又可惜，可以一菜两吃。</p><p>芹菜茎最简单的是做成凉拌芹菜，配点水煮花生米、黄豆可以进一步提高这道凉拌菜的营养价值，是很好的一道早餐和晚餐小菜，每次可以多做点，放在冰箱中随吃随取。</p><p>芹菜叶可以做成主食，将芹菜叶洗干净后，撒上一层面粉，轻轻搅拌，让面粉薄薄地包裹住芹菜叶、上锅蒸5-8分钟，做成拨烂子，就是一道特色主食。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061917060764341.png"></p><p>高质量碳水，抗衰老更健康</p><p>2025)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061917061285384.png"><p>一、冰箱不是保险箱，这些食物正在悄悄变质</p><p>1、隔夜绿叶菜</p><p>实验显示，烹饪后的绿叶菜在冰箱存放24小时后，亚硝酸盐含量会上升3-5倍。特别是菠菜、芹菜这类高硝酸盐蔬菜，二次加热时还会产生更多有害物质。</p><p>2、发霉的五谷杂粮</p><p>黄曲霉菌在低温环境下仍能缓慢繁殖。一袋开封的杂粮粉，即使放在冷藏室，两个月后霉菌毒素也可能超标8倍。这些毒素用高温烹煮都无法完全破坏。</p><p>3、反复解冻的肉类</p><p>每次解冻都会加速蛋白质分解，产生大量组胺类物质。一块肉经过三次冻融循环后，有害物质含量可能达到初次冷冻时的12倍。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061914050941044.png"></div><p><span><span>据了解，</span><strong><span>正常情况下杨梅是可以食用的，但是作为景观树种，为抵御病虫害、美化景观，园林绿化部门会根据发生情况对绿化带植物喷洒药剂防治，果实中可能残留有害物质。</span></strong></span></p><p><span><span>另外，这些杨梅栽植在道路旁边，常年受到汽车尾气和灰尘的污染，果实里也可能会残留有毒有害物质，所以建议大家不要吃！</span></span></p><p><span><strong><span><span>市民注意</span></span></strong></span></p><p><span><strong><span><span>小心这种违法行为</span></span></strong></span></p><p><span><span>相关负责人表示：“</span></span><span><span>每到果实成熟季，总有人冒险爬树采摘，这些果树枝条脆弱，极易发生摔伤事故。此外，很多市民摘杨梅很粗暴，会把树枝折断，这属于破坏行为了。”</span></span></p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061914051323865.png"></p>一、三大常见饮食误区要避开<p>1、过度依赖单一食物</p><p>每天喝五杯某种蔬果汁、顿顿吃某种菌菇...这种极端做法反而会造成营养失衡。没有哪种食物能单独对抗癌症，多样化饮食才是关键。</p><p>2、盲目进补适得其反</p><p>各种名贵补品堆成山，却可能加重肝肾负担。特别是未经医生指导的动物性补品，其激素成分可能干扰治疗。</p><p>3、极端忌口影响康复</p><p>这也不敢吃那也不敢碰，导致蛋白质和热量摄入不足。实际上除治疗期间医生特别叮嘱外，多数日常食物都可以适量摄取。</p>二、治疗期间的科学饮食策略<p>1、应对不同治疗副作用</p><p>化疗期间少食多餐，选择温和易消化的食物；放疗后多吃含抗氧化物质的食物；手术后及时补充优质蛋白促进伤口愈合。</p><p>2、关键营养素要补对</p><p>优质蛋白帮助修复组织，可从豆制品、鱼类获取；omega-3脂肪酸缓解炎症，亚麻籽、深海鱼都是好来源；维生素d需适量补充，但避免超量。</p><p>3、食品安全格外重要</p><p>食材要新鲜，彻底加热煮熟；水果选择可去皮种类；餐具定期消毒；外出就餐要谨慎。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061914051737868.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061913043908518.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061912044172700.png"><p>冬瓜含水量高，具有良好的利水消肿功效。花甲富含蛋白质和微量元素，鲜美可口。</p><p>食材：冬瓜)
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