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不是所有的碳水都易胖、升血糖 这些“高质量”碳水吃对了更健康
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-06-19
四川肥肠咖啡32元一杯？店主已经沉浸在自己的艺术中无法自拔了
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-19
54岁大爷胃癌去世，就爱这一口，妻子直言：我劝过他，可就是不听
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-06-19
20元一位，海底捞卖自助餐了
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-19
多次提醒：这4类食物别往冰箱里放，不仅不保鲜，还可能有损健康
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-19
“夏天吃五宝，一年无烦恼”，常吃这五种食材，清热解暑好过夏
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-19
备孕期丰富早餐必备营养素
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-19
坐月子三阶段饮食方法介绍
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-06-19
“月薪五千不要吃的巴奴”IPO了，3年闷声赚了2个亿
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-19
剩菜二次加热后，还能吃吗？或许与你想的不一样
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-06-19
20元一位！海底捞“全素自助”，被“牛马打工人”喷惨了！
美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-06-19
人到中年，要舍得吃，多吃这4样，高营养好消化，身体更健康
美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-06-19
胃病不能吃馒头？医生提醒：养胃需做好2点，远离3物
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-18
长沙早餐只认一碗粉，14块牛肉堆成山，排队到街尾吃不够
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-18
苦瓜煎鸡蛋多加这步，苦味全无，10分钟做出美味！
美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-06-18
各位糖友：推荐高血糖人群一日晚餐营养食谱，让血糖控制更稳定
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-06-18
守护动物舌尖幸福
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-06-18
一日色变、二日香变、三日味变……如今的荔枝能存放多久？
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-18
夏天到了，提醒爸妈：面条稀饭别总吃，这3样更营养、更健康！
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-18
生长发育期的孩子，不仅仅要吃饱，更要吃好！
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-06-18
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061911061145852.png"></p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061911061717416.png"></p><h3>一、这些饮食偏好正在悄悄伤害你</h3><p>1、滚烫饮食的致.命诱惑</p><p>刚出锅的面条、冒着热气的火锅，很多人就爱这口"烫嘴"的感觉。殊不知65℃以上的食物会反复灼伤食道黏膜，长期如此可能引发严重问题。建议食物温度控制在40℃左右，即入口不烫舌的程度。</p><p>2、腌制食品的隐形危.机</p><p>腊肉、咸鱼、泡菜这些高盐腌制食品，含有大量亚硝酸盐。长期过量摄入不仅加重肾脏负担，更会破坏胃部保护屏障。每周食用腌制食品建议不超过2次，每次控制在50克以内。</p><p>3、酒精刺激的双重打击</p><p>酒精本身就会损伤胃黏膜，如果搭配辛辣食物更是雪上加霜。空腹饮酒危害更大，会直接刺激胃壁。男性每日酒精摄入不宜超过25克，女性不超过15克。</p><h3>二、胃部发出的5个求.救信号</h3><p>1、持续性的上腹部隐痛.</p><p>2、饭后频繁打嗝、胀气.</p><p>3、突然出现的食欲减退.</p><p>4、大便颜色变黑.</p><p>5、不明原因的体重下降.</p><h3>三、护胃的4个黄金法则</h3><p>1、定时定量进餐</p><p>保持规律的饮食节奏，早餐7-8点，午餐12-13点，晚餐18-19点为宜。每餐七分饱，避免暴饮暴食。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061910041731308.png"><h2><strong>01自助午餐20元一位，不限量</strong></h2><p>6月12日，有媒体报道称，海底捞部分门店在近日上线了单价22元的工作日自助午餐。在社交媒体上，也有网友发帖讨论此事。</p><p>据了解，开放工作日自助午餐的海底捞门店，目前主要在西安。其中，西安开元店的海底捞工作人员称，该门店的自助午餐已上线两周左右。</p><p>此前，有西安消费者发现，海底捞门店的门口放着易拉宝推广自助餐，上面写着：海底捞工作日自助午餐上线（中午12点到15点），热菜3款，凉菜3款，水果1款，饮料2款，主食2款，“不限量，杜绝浪费，每浪费20克加收20元”，下面用更大字体写着20元/位。</p><p>▲)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061909034654832.png"><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061909040005857.png"></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061909040488304.png"></p><h3>一、这些菜千万别二次加热</h3><p>1、绿叶蔬菜：亚硝酸盐的重灾区</p><p>菠菜、空心菜等绿叶菜隔夜后亚硝酸盐含量飙升最快。实验显示，室温放置12小时后，亚硝酸盐含量可能增加3-5倍。建议现做现吃，实在吃不完就果断丢弃。</p><p>2、海鲜类：蛋白质变质的风险</p><p>螃蟹、虾等海鲜富含蛋白质，二次加热会导致蛋白质进一步分解，产生有害物质。更危险的是，海鲜容易滋生副溶血性弧菌，即使用高温加热也难以完全杀灭。</p><p>3、溏心蛋：沙门氏菌的温床</p><p>未完全煮熟的鸡蛋本身就是细菌培养皿，放置后沙门氏菌可能大量繁殖。就算二次加热到100℃，细菌毒素依然存在。</p><h3>二、可以安全加热的剩菜清单</h3><p>1、根茎类蔬菜</p><p>土豆、胡萝卜等比较"扛造"，冷藏保存24小时内加热食用相对安全。但要注意：土豆二次加热温度要够，避免龙葵素增加。</p><p>2、炖煮类肉类</p><p>红烧肉、炖牛肉等经过长时间炖煮，微生物风险较低。建议加热时加少许醋，既能提鲜又能抑制细菌繁殖。</p><p>3、米饭类主食</p><p>关键是要快速冷却：煮好的米饭立即分装浅容器，2小时内放入冰箱。再次食用必须彻底加热到75℃以上，且不超过24小时。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061908034273132.png"><p>图源：小红书@fmdple*、@我的小可*</p><p>然而——</p><p>我以为的海底捞自助午餐：</p><p>小肥牛卷、小羊肉卷、午餐肉、娃娃菜、土豆片，在沸腾的火锅汤里翻滚，斯哈斯哈。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061907042230525.png"><p>一、毛豆炒肉</p><p>材料：毛豆)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061823044477517.png"><p>胃病不能吃馒头？</p><p>馒头作为北方人的主食，几乎顿顿都能看到馒头的身影，馒头的主要原材料就是小麦粉，加上酵母粉制作而成，松软可口，深受大众的喜爱。</p><p>馒头是比较容易消化的一种食物，而且馒头在发酵的过程当中需要添加酵母，有中和胃酸的效果，可以减少胃酸的分泌，所以适当吃馒头有利于胃部的健康。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061823044914133.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061822043424242.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061821045488730.png"><p>原料：山药100g)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061821045655282.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061821050028201.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061820050953824.png"><p>鱼肉好在哪</p><p>蛋白优、脂肪低：鱼肉（像鲈鱼、鳕鱼、三文鱼）是优质蛋白，容易消化吸收，脂肪含量相对低，特别适合中老年人补充蛋白质，维持肌肉。</p><p>肉质细嫩：)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061819051976770.png"><p>人的生老病死影响因素很多，遗传、环境、生活方式，但影响最多的、和我们密切接触的还是饮食，也就是吃喝，吃喝的作用很多：作为载体（谈事、交友、沟通感情、放松心情等）、维护健康，从健康的角度来讲，饮食主要提供能量、提供营养素，就像盖房一样，如果原料不足、质量不好、搭配单一、偷工减料、磨洋工、以次充好，再好的设计也无济于事，最终都会成为豆腐渣工程。饮食中的能量、营养素，影响着人体这座高楼大厦的生长壮大，有人说基因作用很重要，既使基因是长寿基因，如果损伤因素太多，修复材料（能量、营养素）给得不对、不足，都会导致疾病丛生，缩短和破坏生命的长度和质量。七大营养素的提供如果不完备、不充足、不及时，新陈代谢过程将发生改变，疾病也将随之而来。</p><p>孩子是家庭的希望，祖国的未来，少年强则中国强，良好的生长发育是强大的基础，良好的生长发育，饮食是基础，饮食不仅仅要吃饱，更要吃好！现在的孩子吃饱没问题，吃饱只要能量够了就可以，但是要吃好，现在很多人未必，除了能量够，还要每日的食物满足长个子、长智力、预防疾病，也就是说，一个正在生长发育中的孩子，细胞新陈代谢既需要能量，也需要结构物质。结构物质主要指磷脂、蛋白质、胆固醇。如果这些结构性营养缺失了，细胞无法按照dna的指令完成增生和修复，身体发育就会受到限制。</p><img)
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