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广州老巷藏汤店，20年只熬两碗汤，破布遮阳却日日排队
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-06-07
西芹炒驴肉的做法
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-06-07
医生研究发现：不容易得胃癌的人，大都有3个共性，占一个也不错
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-06-07
天津街头大糖果子，十年老摊从不挪窝，配老豆腐香到犯规？
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-06
豆皮这做法火了，饭店一盘58，在家成本5块钱，好吃不腻
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-06-06
这也太好吃了吧，喜欢甜品的你快收藏起来吧！
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-06-06
鱿鱼比金枪鱼还香，5道家常做法，简单到新手都夸好吃！
美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-06-06
红豆新吃法火了，孩子抢着吃，20分钟出锅香甜软糯！
美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-06-06
原来这些家常菜都不能二次加热，再舍不得，也要倒掉~
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-06
这道下饭菜，金黄焦香爆汁，连吃3碗米饭停不下，做法简单到离谱
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-06-06
十分钟搞定一锅焖面，3个小窍门让面条筋道入味，你学会了吗？
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-06
夏季多喝汤，身体才健康，这6道汤别错过，清热降火，清爽不油腻
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-06-06
娃生病吃什么饭比较好
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-06-06
糖尿病能吃什么？没那么局限，这几类食物好吃又降糖
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-06-06
国道边小馆10元吃饱，馒头凉菜随便拿，为啥全是男顾客？
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-06
小满过后，建议：常喝4种“营养汤”，应季而食，健康过夏天！
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-06
54岁女子，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体状况怎么样了？
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-06
60年老店生煎香爆苏州，20元8个汤汁满口，却被本地人嫌不值？
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-06-06
春季养生，常见的五种野菜，您吃过几种？
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-06-06
夏天，苦瓜、西瓜靠边站，多吃它，祛湿又防中暑，精神饱满一整天
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-06
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060707041370708.png"></p><p>1.他们的饮食习惯很"佛系"</p><p>观察那些胃部健康的人，吃饭时总是不紧不慢。他们很少狼吞虎咽，每口食物都要咀嚼20-30次，让唾液充分分解食物。这种"佛系"吃法减轻了胃部负担，避免了机械性损伤。</p><p>这类人还有个特点——饮食温度控制得很好。太烫的火锅、刚出锅的油炸食品，他们都会晾一会儿再吃。胃黏膜对温度特别敏感，65℃以上的食物就可能造成烫伤，长期如此会增加癌变风险。</p><p>2.他们的生活作息像"瑞士钟表"</p><p>胃是个很守时的器官。那些胃好的人，三餐时间基本固定，误差不超过半小时。这种规律性让胃酸分泌、胃蠕动都处于最佳状态。他们很少暴饮暴食，也不会让胃长时间空转。</p><p>睡眠方面也很讲究，基本不熬夜。研究发现，长期熬夜会打乱胃黏膜的自我修复节奏。晚上11点到凌晨3点是胃黏膜修复的黄金时段，错过这个时间，修复效果大打折扣。</p><p>3.他们的情绪管理很"高级"</p><p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060623032760015.png"><p>这道豆皮是搭配猪肉末一起做成的豆皮卷，肉卷的形式有很多，用豆皮这种做法很常见，不同地区的口味会有差异，这次是多重口感的做法，味道香，尤其是表面的料汁，口感酸甜，跟糖醋汁很类似，吃着很开胃，尤其是家里的孩子们很喜欢这样的美食。这样的一道菜，在饭店要卖58块钱一盘，自己在家里做的，成本五块钱就能做出一大盘，经济又实惠。</p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060622043138127.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060622043543222.png"></p><p>虽然日常食用量远达不到急性中毒标准，但长期摄入，就好比“温水煮青蛙”，健康风险增加而不自知。</p><p>此外，反复加热还会导致绿叶菜中的维生素c等营养成分大量流失。考虑到绿叶蔬菜本身价格不高，建议尽量按需炒制。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060622043746016.png"><p>今天个大家推荐一道能让全家抢着干饭的神仙菜！外表煎得金黄焦香，咬下去却是嫩滑爆汁，浓郁的酱汁裹着豆腐，一口直接封神！关键做法超简单，厨房小白也能轻松拿捏，今天必须把秘方分享出来，手慢无！</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060622044151121.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060621081923248.png"><p>一、绿豆汤</p><p>食材：绿豆、冰糖</p><p>做法：</p><p>1、将绿豆放在清水中，反复搓洗，直到洗净。</p><p>2、在锅中加入半锅水（或更多，取决于你需要的绿豆汤的量），然后开大火将水烧开。水开后，倒入绿豆，等水再次煮沸后，转中火，盖上锅盖煮四十分钟。如果你想要绿豆更快地煮开花，可以尝试将绿豆洗净后放入冰箱冷冻成冰后再煮，或者在煮的过程中加入一两次凉水，猛激一下开锅的绿豆。</p><p>3、四十分钟后，掀开锅盖，用漏勺捞出锅里漂浮的绿豆皮。然后放入适量的冰糖，具体数量可以根据你的口味来调整。</p><p>4、等待冰糖在锅中融化。你可以轻轻搅拌，帮助冰糖更快地溶解。</p><p>5、当冰糖完全融化后，你的冰糖绿豆汤就做好了。可以直接食用，也可以放入冰箱冷藏后再食用，冷藏后的绿豆汤口感更佳。请注意，煮绿豆汤时，一定要确保绿豆煮熟煮透，避免出现食物中毒的情况。另外，如果你的血糖较高，应适量减少冰糖的用量。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060621082320805.png"><p>首先，了解宝宝的具体病情至关重要，因为不同的疾病对饮食的需求迥异。譬如，感冒发烧时，饮食宜以清淡易消化为主，以减轻肠胃负担；而腹泻或消化不良时，则需选择低脂、低纤维的食物，以呵护脆弱的肠胃。因此，在挑选饭菜时，务必根据宝宝的病情进行个性化调整。在宝宝生病期间，富含维生素c、锌等营养物质的食材堪称最佳拍档。这些营养素不仅有助于提升宝宝的免疫力，还能促进病情好转。新鲜蔬菜和水果便是这些营养素的天然宝库，如苹果、香蕉等水果可切成小块，蔬菜则可制成泥状，方便宝宝食用。此外，粥类食品亦是宝宝生病时的理想之选。它们易于消化吸收，且富含水分，有助于缓解病情。小米粥、燕麦粥等富含营养的粥品，可适量加入瘦肉、鱼肉等蛋白质来源，为宝宝提供全面营养。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060620033817885.png"></p><p>一、主食里的"隐形冠军"</p><p>1、燕麦米的正确打开方式</p><p>选择需要煮制的钢切燕麦，升糖指数比即食燕麦低30%。搭配奇亚籽煮粥，黏稠度提升能延缓糖分吸收。注意每次食用量控制在50克干重以内。</p><p>2、黑米的花式吃法</p><p>用黑米替代1/3白米煮饭，富含的花青素能改善胰岛素抵抗。提前浸泡4小时，加几滴醋同煮会更软糯。做成黑米肉松饭团是不错的加餐选择。</p><p>3、荞麦面的创意料理</p><p>纯荞麦面蛋白质含量是小麦面的2倍。凉拌时搭配鸡丝和芝麻酱，或者做成日式咖喱荞麦面汤，都是控糖好选择。注意查看成分表，避免掺小麦粉的"伪荞麦面"。</p><p>二、蛋白质的优质之选</p><p>1、三文鱼的聪明吃法</p><p>富含omega-3的深海鱼每周吃2次，推荐用锡纸包裹柠檬片和莳萝烤制。搭配芦笋食用，其中的铬元素能增强胰岛素敏感性。</p><p>2、豆腐的百变做法</p><p>嫩豆腐加虾仁蒸蛋，老豆腐用空气炸锅做脆皮豆腐。注意避免油炸做法，每天摄入量控制在200克左右为宜。</p><p>3、鸡胸肉不柴的秘诀</p><p>用酸奶或菠萝汁腌制2小时，肉质会变得异常柔嫩。撕成鸡丝拌菠菜，或是做成墨西哥风味的鸡肉卷都是不错的选择。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060620034271582.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060619131826473.png"><p>西红柿金针菇冬瓜汤</p><p>西红柿酸甜开胃，冬瓜有清热消肿、减肥等功效，夏天多吃有利于消暑、解腻，同时搭配金针菇又增加了营养，是夏季最受欢迎的一款汤。</p><p>所需食材：冬瓜、西红柿、金针菇、盐、糖、胡椒粉</p><p>制作方法：</p><p>1、冬瓜去皮切成片或块状；西红柿用开水烫去皮，切块；金针菇切去根部，清洗干净备用。</p><p>2、起锅烧油，把西红柿倒入炒锅中火炒出西红柿汁，再倒入适量水，放入冬瓜，煮到冬瓜半透明，然后放入金针菇，把金针菇煮软后放入盐、糖、胡椒粉调味，即可出锅装入汤盆。</p><p>第二种：苦瓜黄豆排骨汤</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060619132048262.png"><p>坚持了大半年后，刘阿姨发现自己<strong>总是头晕</strong>，一天更是直接<strong>晕倒</strong>了。</p><p>丈夫急忙把她送到了医院，结果被查出酮症酸中毒，血糖值高到检测不出来，好在送医及时，不然可能危及生命安全。</p><p><strong>郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任、主任医师康志强</strong>提醒：只吃菜不吃主食，会影响身体健康。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060619132331151.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060619132880701.png"><p>春季养生，饮食养生又是重点，如下五种普通的野菜，既能让我们体验到自然美味，同时也兼顾了健康养生：</p><p>1、水芹菜：</p><p>芹菜大家都熟悉，但市面上常见、家常常吃的芹菜，其实叫旱芹菜，水芹菜和它有所不同。</p><p>相比起来，水芹菜含有更多的维生素，口感也更加清香酥脆，因为它含有的膳食纤维更丰富，相比之下，就有更明显的润肠通便、改善三高的好处。</p><p>需要注意的是，水芹菜含有的膳食纤维实在太多，胃肠功能欠佳、消化能力不好的人，最好还是不要吃。</p><p>其它适用人群，在春天适当多吃点水芹菜，促进肠道蠕动，顺利排出代谢垃圾，身体的新陈代谢也就更顺利，能帮我们更好地远离春困上火。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060619133080058.png"><p>今天给大家推荐一种常见的食材，它就是辣椒。提起辣椒，你可能想到的是它的辛辣口感，但其实辣椒不仅能为我们的菜肴增添风味，还带来了许多健康益处。</p><p>在夏天里，适当食用辣椒可以促进身体排汗，有助于祛湿和防暑。排汗是身体自然调节体温的方式，而辣椒中的辣椒素能刺激汗腺分泌，帮助我们更有效地排出体内的热量和湿气。</p><img)
晋ICP备17002471号-6