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吃辣椒炒肉要排到美国去了？费大厨百万年薪招店长，湘菜要征服世界胃？
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-05-31
茄子不要炒着吃，教你新做法，不油炸不凉拌，出锅比大鱼大肉香
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-31
谁来管管这种快餐店啊，把顾客当韭菜割，实在是太过分了啊
美食
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开说
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拓荒牛
2025-05-31
反式脂肪酸又上热搜！真的一口也不能吃吗？
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-05-31
从小吃到大的八道菜，好吃不腻，适合夏天食用，增强体质安稳度夏
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-31
甜食吃多易得糖尿病？提醒：除了甜食，4类食物不妨也少吃些
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-05-31
孩子四季爱喝的汤，常喝助消化，我家一周做2次
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-05-31
早晨没时间吃早餐？5分钟搞定营养餐，你敢试吗？
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-05-31
焦作市九里山街道开展“我们的节日·端午”系列活动
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-05-31
抗炎饮食不如均衡膳食
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-05-31
端午假期，请来謇公湖畔喝啤酒！
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-31
仙剑奇侠传之新的开始粽香众享粽子食谱配方攻略
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-05-31
人均 30 元的火车自助走红！自助餐的“边界”还在延伸？
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-31
端午必学「黑芝麻坚果粽、无米粽」甜咸都有！低醣美味不怕爆热量
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-31
糖尿病饮食终极指南：碳水、蛋白质、脂肪黄金比例与进餐顺序解析
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-05-31
热搜第一！瑞幸咖啡回应“迈入6块9时代”，网友：实在是喝不动了
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-05-31
雪莲果的5大副作用
美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-05-30
1碗面粉2勺盐，学会这个诀窍，40秒烙2张，凉了也不发硬
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-05-30
辟谣！肝病一定要忌口？医生告诉你：营养均衡全面更重要
美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-05-30
吃出健康：6种坚果和种子类食品的高营养价值和优势
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-30
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025053114041861457.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025053112034946263.png"><p>准备食材：</p><p>茄子、胡萝卜、素火腿肠、葱花、盐、五香粉、胡椒粉、香油、普通面粉、清水、食用油</p><p>具体做法：</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025053112035337005.png"></div><p>读书那一会，学校门口就有一家，当时在经常做活动，跟学校的饭堂抢生意，后来出来工作之后，也发现这种模式的快餐店还是比较多的。但后来也不知道是什么原因，这种模式的店，突然就消失了，基本上都换成了常规阿姨打菜的那种形式。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025053110045375443.png"><p>就在我试图理清头绪的时候，一个意外的发现让我更加困惑。我注意到，我的好友小雅最近也在关注这个话题。小雅是一个健身达人，对饮食有着极高的要求。她告诉我，她已经完全摒弃了含有反式脂肪酸的食物，甚至连平时最爱的蛋糕和饼干都戒了。</p><p>看着小雅坚定的眼神，我不禁开始怀疑自己的判断。难道我真的应该完全放弃含有反式脂肪酸的食物吗？但是，我又该如何判断哪些食物中含有反式脂肪酸呢？</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025053110045677608.png"><p>准备食材:黄瓜，胡萝卜，黑木耳，虾仁，鸡蛋，姜丝，蒜末。</p><p>做法步骤:</p><p>1、黄瓜削掉外皮，清洗干净切成菱形薄片。胡萝卜去皮，洗净后切成菱形薄片。黑木耳泡发，洗净备用。</p><p>2、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净沥干水分，加入姜丝、料酒和生抽，抓拌均匀腌制十分钟。鸡蛋打入碗中，用筷子搅散备用。</p><p>3、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。</p><p>4、起锅烧水，水开后先放入黑木耳和胡萝卜焯水煮两分钟，再放入黄瓜一起焯水煮一分钟，然后捞起来沥干水分。</p><p>5、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入虾仁翻炒，炒至变色后放入蔬菜翻炒均匀。</p><p>6、接着倒入鸡蛋，加入食盐、生抽、蚝油和鸡精调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。</p><p>二、清炒丝瓜</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025053110050060301.png"></p><h3>一、甜食真的是糖尿病元凶吗？</h3><p>1、血糖反应因人而异</p><p>不同人对糖分的代谢能力差异很大，这与遗传基因、运动习惯等密切相关。有些人天天吃甜食血糖依然正常，有些人稍微多吃就超标。</p><p>2、果糖的隐藏风险</p><p>水果、蜂蜜中的果糖虽然升糖指数低，但过量摄入会在肝脏转化为脂肪，诱发胰岛素抵抗。建议每天水果控制在200-350克。</p><p>3、代糖的认知误区</p><p>无糖食品常用的代糖虽然不直接升高血糖，但可能扰乱肠道菌群平衡，间接影响糖代谢。</p><h3>二、比甜食更危险的4类食物</h3><p>1、精制碳水化合物</p><p>白米饭、白面包等精制碳水消化吸收极快，血糖飙升速度堪比直接吃糖。建议用糙米、全麦面包等粗粮替代部分精制主食。</p><p>2、油炸食品</p><p>高温油炸产生的晚期糖基化终产物（ages）会加速胰岛素抵抗。每周油炸食品最好不超过2次。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025053110050410784.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025053109034325565.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025053109034447172.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025053109034534214.png"></td></tr><tr><td>李月东/作</td></tr></table></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025053109034610584.png"></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025053109034828012.png"></p><p>月如：碱水蛋黄煎粽</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025053109035040170.png"></p><p>△图片来源：央视新闻</p><p>另据央视新闻报道，目前这股“自助餐上火车”的风潮或将蔓延至更多地区，比如从郑州、武汉等地出发的多趟银发专列，也将在近期引入自助餐服务模式。</p><p>从餐厅搬到火车车厢，自助餐的“边界”正在不断延伸。值得注意的是，)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025053109035004780.png"></div><p><strong>材料：</strong></p><p>燕麦片)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025053109035218305.png"><p>碳水化合物的3个认知误区：</p><p>误区1：粗粮可以随便吃</p><p>粗粮含有的淀粉量和细粮并没有太大的区别，只不过膳食纤维含量更多一些。我们让糖尿病人多吃粗粮是因为粗粮对血糖的影响比细粮小，但粗粮不控量，血糖照样会飙升。</p><p>误区2：不吃主食更健康</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025053109035378822.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025053018034228834.png"><p>准备食材：</p><p>普通面粉、盐、凉水、开水、玉米油</p><p>具体做法：</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025053018034586371.png"><p>肝病与饮食的关系</p><p>肝脏是人体最重要的器官之一，承担着新陈代谢、解毒、蛋白质合成等重要功能。然而，一旦患上肝病，这些功能可能会受到影响，进而引发一系列严重的健康问题。</p><p>研究表明，肝病患者的饮食习惯与病情的发展密切相关。不合理的饮食习惯可能加重肝脏的负担，加速病情的恶化，而科学合理的饮食则可以在一定程度上帮助控制病情，促进康复。</p><p>首先，肝病患者应当避免摄入过多的脂肪和胆固醇。过量的脂肪和胆固醇会增加肝脏的负担，导致脂肪肝等疾病的发生和加重。因此，建议肝病患者选择低脂、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，以减轻肝脏的负担。</p><p>此外，肝病患者还应当注意控制蛋白质的摄入量。虽然蛋白质是人体生命活动的重要组成部分，但过量的蛋白质摄入会增加肝脏的代谢负担，加重病情。因此，建议肝病患者选择优质蛋白质，如鱼、禽肉、豆类等，并控制摄入量，以维持肝脏的健康。</p><p>除了控制脂肪和蛋白质的摄入量外，肝病患者还应当注重维持饮食的均衡。科学合理的饮食结构包括适量的碳水化合物、脂肪、蛋白质和维生素矿物质，能够满足人体各种营养素的需求，提高免疫力，促进康复。</p><p>综上所述，肝病与饮食密切相关，科学合理的饮食可以帮助控制病情，促进康复。因此，肝病患者应当根据医生的建议，制定合理的饮食计划，保持营养的均衡，才能更好地保护肝脏健康。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025053018034717311.png"><p>下面我们就来看看不同种类坚果和种子类食品的营养价值和与精制谷物相比的营养优势。</p><p>一、葵花籽</p><p>它是一种低热量、高饱腹感的食物，可以增加饱腹感、降低食欲、促进肠道健康和预防便秘。葵花籽富含单不饱和脂肪酸（pufa），如亚油酸、亚麻酸，这些脂肪酸有助于预防动脉粥样硬化和炎症。此外，葵花籽还富含纤维、镁和钾。</p><img)
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