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过度减肥，相当于伤害代谢？医生揭示，极端节食时身体在经历什么
美食
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拓荒牛
2025-04-19
产妇鸡汤怎么炖最有营养
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-04-19
餐桌上的福气：如何从女人的饮食看穿她的幸福指数
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-19
冬季皮肤干、易感冒？专家提醒！补充这3种维生素很关键
美食
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拓荒牛
2025-04-19
入冬后，建议中老年人：少吃猪肉鸭肉，多吃这4道菜，增强体质
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-19
一到晚上就饿，减重成果频频 “翻车”？这些减重路上的坎，该怎么过？
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-19
什么食物最具有减肥效果
美食
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开说
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拓荒牛
2025-04-19
儿童肥胖怎么办？妇幼专家支招减重“小窍门”→
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-19
哪种“主食”不健康？是米饭吗？医生劝告：这4种主食，尽量少吃
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-19
冬天补阳，建议常吃这4道下饭菜，补充阳气，为寒冬储能
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-04-19
老人吃的多，说明什么？吃的多的老人，胃就更健康？医生来讲明白
美食
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拓荒牛
2025-04-19
早餐别只吃鸡蛋牛奶！这5种营养翻倍，告别匆忙不重样
美食
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拓荒牛
2025-04-19
吃得太素免疫力会变差
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-04-19
适合春天吃的5道蒸菜，营养好吃不油腻，老少皆宜，不妨照做
美食
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开说
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拓荒牛
2025-04-19
几岁后添加辅食更好？添辅食不能只看宝宝年龄，这3点同样重要
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-04-19
升级营养餐、关注心理问题 “小胖墩”合理减重专家支招
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-04-19
这种水果被称为“生命之果”，遇到别放手，富含膳食纤维和钙、钾，现在吃正好
不感兴趣
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企业头条
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拓荒牛
2025-04-19
5种最容易长肉的零食，奶茶排第3，减肥必须避开这些“坑”
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-19
中年人，快走1万步和慢跑5公里，哪个效果更好？
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-04-19
67岁男子因血糖过高死亡，再次提醒：这4种素食，糖友需尽量少吃
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-04-19
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![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1ubww4.img"></div><p><strong>一、炒上海青</strong></p><p>材料：上海青)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1bl19v.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1yftsl.img"><p>减肥少女的“主食之殇”：一个真实的警示</p><p>在繁华都市的某个角落，住着一位23岁的姑娘，名叫小美。小美的身材在她自己眼中，似乎总与理想状态有着不小的差距，这份不自信如同阴影，一直笼罩着她。尤其是当她在朋友圈和短视频平台上，频繁刷到那些身材曼妙的美女时，内心的身材焦虑愈发强烈。终于，在某个阳光洒满房间的清晨，小美下定决心，开启她的减肥之旅。</p><p>小美生性有些慵懒，一想到运动时的大汗淋漓和疲惫不堪，便打起了退堂鼓。思来想去，她决定从饮食入手，通过严格控制饮食来实现减肥目标。起初，小美还会在餐桌上给自己留一份米饭和一些新鲜蔬菜，可没过多久，她听闻吃过多主食不仅会让体重直线上升，还可能对健康造成损害。这犹如一颗投入平静湖面的石子，瞬间打破了小美的饮食计划。从那以后，小美毅然决然地将主食从餐桌上“驱逐”。</p><img)
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![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1d69m9.img"></p><p>1、老人饭量大的三种常见原因</p><p>有些老人确实天生代谢旺盛，就像年轻时能吃掉一头牛的运动员，老了饭量依然惊人。这类老人通常肌肉量保持较好，日常活动量也大。另一些老人可能患有甲亢等代谢性疾病，吃得多反而体重下降，这种情况需要警惕。还有部分老人因味觉退化，需要更多食物刺激才能获得满足感。</p><p>2、胃容量不等于胃功能</p><p>很多人以为能吃代表胃好，其实胃就像橡皮袋，经常撑大确实会暂时扩容。但老人胃壁肌肉变薄、消化酶分泌减少才是更普遍的现象。有些老人吃得多是因为胃排空变慢，总感觉"没消化完又饿了"，这反而是功能退化的表现。真正健康的胃应该是有规律地产生饥饿感，进食后舒适不胀满。</p><p>3、这些异常信号要当心</p><p>突然出现的食欲亢进要特别注意。比如糖尿病患者可能吃得多却消瘦，脑部病变患者会出现不知饱足的情况。如果伴随手抖、心慌、多尿等症状，建议及时检查血糖和甲状腺功能。长期过量进食还可能加重心脏负担，诱发反流性食管炎。</p><p>4、适合老人的进食节奏</p><p>少食多餐比集中暴饮暴食更科学。建议把全天食物分成5-6次摄入，每次七分饱。早餐可以丰盛些，晚餐最好在日落前完成。固体食物和流质分开食用，比如先喝汤隔半小时再吃饭，能减轻胃部压力。</p><p>给家人的提醒</p><p>1.不要盲目羡慕"大胃王"老人，每月称体重比观察饭量更重要</p><p>2.准备食物时注意质地，炖烂的肉类比炒肉片更好消化</p><p>3.发现老人用暴食缓解焦虑时，要及时疏导情绪</p><p>4.定期检查口腔状况，牙齿不好会让人不自觉地吞咽过快</p><p>其实无论饭量大小，关键看进食后是否精神饱满、活动自如。就像汽车加油，不是加得越满越好，而是要保持油箱在最佳刻度。春天新鲜蔬菜上市，不妨给老人多准备些应季的豌豆苗、春笋，既能保证营养，又不会给消化系统太大负担。记住，适合的才是最好的，与其纠结吃多吃少，不如用心观察老人的整体状态。</p><p>温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。</p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dbq8g.img"></div>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1d9gyl.img"><p>适合春天吃的5道蒸菜，营养好吃不油腻，老少皆宜，不妨照做！快来看看吧，学会了做给家人尝尝。</p><p>一、豆腐蒸鸡蛋</p><p>做法：</p><p>一块豆腐冲洗一下，切成小块，放进稍微深一些的盘内，码好后待用。</p><p>鸡蛋打进碗中，加入少许盐搅拌均匀，再加入少许温水充分搅拌，处理好后，用勺子将泡沫撇掉。</p><p>有泡沫的话，蒸出来的鸡蛋会有蜂窝，口感不太好。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1cn5tf.img"><p>虽然父母给宝宝添加辅食，都是为了能够更好的促进宝宝的健康发育，但如果添加太早或者太晚，其实对宝宝的成长都是不利的。</p><p>为什么这么说呢？过早的给宝宝添加辅食的话，宝宝肠胃还未发育完全，很容易导致宝宝肠胃出现问题，还会影响宝宝对营养的吸收。</p><p>如果给宝宝添加辅食过晚的话，那么影响宝宝咀嚼能力、肠胃消化能力的锻炼，更容易导致宝宝营养不良，从而不利于宝宝的发育。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1bwh6s.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1bfx8h.img"><p>一、辣条</p><p>首先，让我们从辣条说起。这个曾经伴随我们成长的小零食，以其独特的辣味和嚼劲，赢得了许多人的喜爱。然而，辣条的主要成分是豆制品，加上大量的油脂和各种调味料，甚至不乏添加剂，这使得它成为了一个高热量、高脂肪的零食选择。虽然偶尔品尝可以唤起童年的美好回忆，但频繁食用会增加体重，因此，享受辣条带来的快乐的同时，也要适可而止。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1bpfn0.img"><p>在这样的双重困境下，越来越多的中年人意识到健康的重要性，开始寻求通过运动来改善身体状况。快走和慢跑，因其简单易行、无需特殊场地和器材等优点，成为了许多中年人的首选运动方式。</p><p>这两种看似相似的运动，快走1万步和慢跑5公里，到底哪个效果更好呢？</p><h2>01快走的好处</h2><p>快走)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/bb1kc5ev.img"><p>老赵妻子想不通，明明老伴儿自从患上糖尿病后就很少吃甜食，怎么还会血糖过高呢？医生解释：<strong><span>“血糖高并不一定就是吃糖多所致，有些素食吃多了也会导致血糖升高。”</span></strong></p><p>提到血糖高，很多人都会想到甜食，但其实饮食中的升糖高手不只有甜食，有些素食升糖能力也不容小觑！)
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