首页
设为首页
登录
注册
搜索
资讯政策
体育产业
互联网
财经金融
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
教育产业
视频
博客
推荐
找食材
下厨房
图片
滚动
农业农村部：今起常温纯牛奶禁止使用复原乳
美食
0评论
来自：
注册公司服务中心
|
拓荒牛
2025-09-16
为何逛山姆的人越来越少？网友吐槽：好东西都没了，只剩智商税
美食
0评论
来自：
企业数字化（企业CBD）
|
拓荒牛
2025-09-16
秋天干燥，试试这款水果汤，无花果雪梨炖瘦肉很适合
美食
0评论
来自：
代理记账服务中心
|
拓荒牛
2025-09-16
厨房小白10分钟上菜，5道家常菜香翻全家，你敢试哪盘？
美食
0评论
来自：
资质办理服务中心
|
拓荒牛
2025-09-16
曾经很火的鲈鱼，现在为啥吃的人越来越少了，5个原因，太现实了
美食
0评论
来自：
企业头条
|
拓荒牛
2025-09-16
血糖高不能喝奶？研究发现：不怕并发症，这3种奶尽管喝！
美食
0评论
来自：
资质办理服务中心
|
拓荒牛
2025-09-16
女人要想老得慢，建议常吃这4样，气色好显年轻，不花冤枉钱
美食
0评论
来自：
知识产权服务中心
|
拓荒牛
2025-09-16
我妈喝了十几年的配方，60岁了从来没有失眠过
美食
0评论
来自：
资质办理服务中心
|
拓荒牛
2025-09-16
原来做奶黄包这么简单，蓬松香软，奶香浓郁，这个配方不要错过
美食
0评论
来自：
代理记账服务中心
|
拓荒牛
2025-09-16
银耳：藏在“平民燕窝”里的营养宝藏
美食
0评论
来自：
业财融合服务中心
|
拓荒牛
2025-09-16
别再用开水烫西红柿了，教你方法，轻轻一扯就全剥开，告别开水烫
美食
0评论
来自：
代理记账服务中心
|
拓荒牛
2025-09-16
爱吃香蕉的人注意，医生：对身体有3种好处，但不适合这3类人
美食
0评论
来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
|
拓荒牛
2025-09-16
当之无愧的“秋果之王”！每天吃几个，大补又活血，腿脚更有劲！
美食
0评论
来自：
商标服务中心
|
拓荒牛
2025-09-16
煮米饭，只懂加水是外行，多加这2样，香喷喷，粒粒分明不发黏
美食
0评论
来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
|
拓荒牛
2025-09-16
糖尿病控糖关键在饮食，这5种食物易升血糖，医生建议尽量避开
美食
0评论
来自：
注册公司服务中心
|
拓荒牛
2025-09-16
肿瘤患者不能喝茶？医生告诫：不想病情恶化，这3种食物少吃为妙
美食
0评论
来自：
企业头条
|
拓荒牛
2025-09-16
63岁后米饭要换吃法？医生提醒：3种米饭别碰，慢性病风险高4成
美食
0评论
来自：
企业信息化服务-企业CBD
|
拓荒牛
2025-09-16
识别减肥“伪科学” 安全长效控体重（图）
美食
0评论
来自：
优府科技服务（北京）有限公司
|
拓荒牛
2025-09-16
秋燥天，别低估了煮苹果，一周喝3次，排毒肚腩平，整个人都舒服
美食
0评论
来自：
商标服务中心
|
拓荒牛
2025-09-16
中老年人体质差，八道蒸菜要常吃，健康补营养，增强免疫少生病
美食
0评论
来自：
数字乡村-村CBD、村BD
|
拓荒牛
2025-09-16
首页
上一页
11
12
13
14
15
下一页
末页
热点文章
关于企业头条
┊
联系方式
┊
网站地图
┊
服务条款
┊
人才招聘
版权所有：优府信息技术股份有限公司 Copyright 2008-2024 All rights reserved.
跟帖评论自律管理承诺书违法和不良信息举报：010-53516958
增值电信业务经营许可证
┊
广播电视节目制作许可证
┊
固定刊物许可证
┊
网络文化经营许可证
晋ICP备17002471号-6
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091613054901087.png"><p>但是今年，我发现逛山姆的人越来越少了，如今就连周末，停车场也是一大片空位，那些麻薯，瑞士卷之类的网红产品，也没多少人买了。</p><p>这让人不禁疑惑，曾经非常火爆的山姆，如今吸引力大骤然下降了，为何逛山姆的人越来越少？对此，有网友吐槽道：“现在去山姆，好东西都没了，全下架了，只剩智商税。”</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091612042665181.png"><p>食材:</p><p>瘦肉200克)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091612044326761.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091612050271738.png"></div><p>曾经很火的鲈鱼，现在为啥吃的人越来越少了，5个原因，太现实了！到底是什么原因，造成现在这种局面呢？</p><p>第一个原因：价格涨幅过高</p><p>以前鲈鱼在十几块钱一斤左右，如今动辄就是二十几块钱，甚至在过节的时候，可以直接飙升到三十块钱一斤，这也就是说，买一条一两斤的鲈鱼，就要花费50块钱左右，对于普通家庭而言，这个价格还是比较贵的，而草鱼、鲫鱼这些，相对来讲就更加实惠了。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091611054523858.png"></p>一、血糖与乳制品的真实关系<p>1、升糖指数出人意料</p><p>全脂牛奶的gi值仅为27，属于低升糖食物。其中的乳清蛋白能延缓胃排空，乳糖分解速度也比蔗糖慢3倍。</p><p>2、关键营养素不可替代</p><p>每100ml牛奶含104mg钙，是预防骨质疏松的重要来源。乳制品中的共轭亚油酸还能改善胰岛素敏感性。</p>二、放心喝的三种奶制品<p>1、无糖希腊酸奶</p><p>经过三重过滤的浓稠酸奶，蛋白质含量是普通酸奶的2倍。选择碳水化合物含量小于6g/100g的产品，搭配坚果食用更佳。</p><p>2、发酵型奶酪</p><p>切达奶酪、瑞士奶酪等硬质奶酪，发酵过程中乳糖已分解。建议每次食用量控制在30g左右，约两个拇指大小。</p><p>3、特定配方奶粉</p><p>专为血糖管理设计的奶粉，通常添加铬元素和膳食纤维。注意查看营养成分表，选择每份碳水化合物小于10g的产品。</p>三、饮用时的黄金法则<p>1、时间选择有讲究</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091611060550265.png"><p>女人要想老得慢，我建议大家常吃4种食物，可以补充胶原蛋白、维生素等多种营养元素，从而起到补益身体的好作用。气色更好、更显年轻，下面马上来给大家分享，跟着我一起吃，不花冤枉钱。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091611063074822.png"><p>声音洪亮，气色红润，自带晒红特效，做什么都干劲十足，精气神比我这脆皮年轻人还要好。</p><p>我以前也还行，自从阳了以后身体素质差很多，压力大或者有心事就会整晚等天亮。</p><p>有时候感觉走路都是飘着的，黑眼圈，大眼袋，发黄的脸色，小鸟胃，状态很糟糕。</p><p>被我妈逼着喝了半个月的小米桂圆百合羹，整个人都活过来了，能吃能睡真的是福气啊。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091610035633164.png"><p>来来来，小课堂开课啦，先给你们普及个小知识：奶黄包，外皮柔软，内里藏着金黄色的奶黄馅，那馅儿通常是由鸡蛋、牛奶、黄油等精心调制而成，甜而不腻，奶香浓郁，简直是早餐桌上的甜蜜小炸弹！</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091610040756431.png"><p>吃银耳时，最让人着迷的就是那层浓稠的胶质——煮得越久，汤羹越黏滑，这背后的“功臣”就是银耳多糖。它可不是普通的“黏糊糊物质”，而是银耳最核心的营养成分之一。这种多糖无法被人体直接消化吸收，却能像“小海绵”一样锁住水分，帮身体留住水润感；同时，它还能温和地呵护肠道，为肠道里的有益菌群提供“养料”，让消化更顺畅。尤其到了干燥的季节，喝一碗银耳汤，比敷面膜还觉得从里到外透着润，这就是多糖在悄悄发挥作用。</p><p>低负担的“轻盈营养”：膳食纤维+低热量</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091610042115653.png"><p>嘿，各位小伙伴们，今天咱们来聊聊一个厨房小妙招，保证让你的西红柿处理变得超级简单，再也不用为那层薄薄的皮烦恼了！是不是每次做西红柿炒鸡蛋、西红柿汤或者凉拌西红柿的时候，都得用开水烫半天，还得小心翼翼地剥皮，生怕弄破了里面的果肉？别急，我这就给你支几招，让你轻轻一扯，西红柿皮就乖乖掉下来，简单又快捷！</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091609035647781.png"></p><h3>一、香蕉带来的三大健康惊喜</h3><p>1、天然能量补给站</p><p>运动后吃根香蕉能快速补充糖原，其中葡萄糖、果糖和蔗糖的组合比运动饮料更天然。钾元素含量丰富，能预防运动后抽筋。建议搭配少量坚果食用，营养更均衡。</p><p>2、肠道健康守护者</p><p>青香蕉富含抗性淀粉，是益生菌的优质食物。成熟的香蕉含有果胶，能温和促进肠道蠕动。注意要细嚼慢咽，否则可能引起胀气。</p><p>3、情绪调节小能手</p><p>香蕉里的色氨酸是合成血清素的前体物质，维生素b6能帮助缓解焦虑。下午三四点出现工作倦怠时，吃香蕉比喝咖啡更健康。</p><h3>二、三类人群要谨慎食用</h3><p>1、肾功能不全患者</p><p>每100克香蕉含钾约358毫克，肾功能异常者可能无法有效排出多余钾离子。这类人群每天食用量建议不超过半根，最好在医生指导下食用。</p><p>2、糖尿病患者</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091609041100218.png"><p>其中，维生素c的含量尤其突出，能够增强人体免疫力；而钾元素则有助于调节体内水分平衡，预防高血压。</p><p>栗子还含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能，促进消化吸收。由于这些特性，栗子被认为具有补气养血、强身健体的功效。</p><p>【每天吃几个栗子？】</p><p>虽然栗子营养价值高，但它同时也是高能量的食物，在食用时需要注意适量。一般来说，成年人每天食用5-10颗（大约50-100克），即可满足身体，对多种营养素的需求，同时也不会造成能量过剩。</p><p>对于需要控制体重，或者患有糖尿病的人来说，更应根据自身情况，适当减少摄入量。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091609041740413.png"><p>说实话，米饭味道香喷喷的，完全吃不腻，而且我们家孩子说，每次吃米饭都觉得，连菜都能多吃几口，吃馒头就不会有这种想法。那行，那以后我就每天坚持煮米饭好了，今天我重点要说的，就是米饭的煮制方法。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091608034805688.png"></p><h3>一、5种易被忽视的高升糖食物</h3><p>1、即食燕麦片</p><p>速溶燕麦经过深度加工，gi值高达83。虽然方便快捷，但其中的β-葡聚糖结构已被破坏，升糖速度比普通燕麦快2倍。建议选择需要煮制的钢切燕麦，保留完整膳食纤维。</p><p>2、无糖饼干</p><p>打着“无糖”旗号的饼干，往往用精制面粉作为主要原料。这类低纤维碳水化合物在体内会迅速转化为葡萄糖。更要注意的是，部分产品会添加麦芽糖醇等代糖，过量摄入仍会影响血糖。</p><p>3、风味酸奶</p><p>市售果味酸奶每100克可能含有12-15克添加糖。即便是用代糖调味的品种，其中的增稠剂和稳定剂也可能干扰肠道菌群，间接影响糖代谢。建议选择无糖希腊酸奶，搭配新鲜莓果食用。</p><p>4、糯性粗粮</p><p>糯米、糯玉米等虽然属于粗粮，但支链淀粉含量极高，消化吸收速度甚至快过普通大米。这类食物容易造成餐后血糖急剧攀升，糖友食用时要严格控制分量。</p><p>5、果汁</p><p>即便是100%纯果汁，去除了果肉纤维后，其中的果糖会更快被吸收。一杯橙汁的升糖效果相当于直接吃掉4个橙子的含糖量，却缺少了饱腹感和膳食纤维。</p><h3>二、3个实用的控糖饮食技巧</h3><p>1、学会看配料表</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091608040734852.png"></p><h3>一、三类需要谨慎摄入的食物</h3><p>1、高糖加工食品</p><p>精制糖会促进炎症反应，可能加速癌细胞增殖。蛋糕、奶茶等甜食还会影响胰岛素水平。不过天然水果中的果糖不必过分担心，每天200克左右是安全的。</p><p>2、高温烹饪的肉类</p><p>烧烤、油炸肉类会产生多环芳烃等致癌物。特别是烤焦的部分要坚决丢弃。改用蒸煮、炖汤等低温烹饪方式更安全。</p><p>3、腌制发酵食品</p><p>咸鱼、腊肉含有的亚硝酸盐是明确致癌物。泡菜、豆豉等发酵品也要控制频率，每周不超过2次为宜。</p><h3>二、关于饮茶的真相</h3><p>1、绿茶可以适量饮用</p><p>茶多酚具有抗氧化作用，每天2-3杯淡茶有益。但服药前后1小时要避免饮茶，以免影响药效。</p><p>2、这些情况要暂停饮茶</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091608042226610.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091607074040327.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091607075586704.png"><p>煮苹果后产生的果胶进入人体后，可与胆汁酸结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。煮苹果吃能够益胃生津，促进肠胃蠕动，还有助于缓解便秘，排毒瘦肚腩，肠胃清爽，整个人都舒服了。</p><p>一、苹果山楂水</p><p>食材：苹果、山楂、红枣、冰糖。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091607082612382.png"><p>准备食材:鲈鱼，姜片，葱丝。</p><p>做法步骤:</p><p>1、鲈鱼处理干净切成小块，放入姜片、料酒，抓拌均匀腌制十分钟。</p><p>2、起锅烧水，鲈鱼冷水上锅蒸十分钟，蒸熟后取出来，倒掉蒸出来的汁水。</p><p>3、淋入蒸鱼豉油，撒上葱丝，浇上热油激发出香味，即可端上桌开吃。</p><p>二、山药香菇蒸排骨</p><img)
晋ICP备17002471号-6