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肿瘤患者不能喝茶？医生告诫：不想病情恶化，这3种食物少吃为妙
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-09-16
63岁后米饭要换吃法？医生提醒：3种米饭别碰，慢性病风险高4成
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-16
识别减肥“伪科学” 安全长效控体重（图）
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-09-16
秋燥天，别低估了煮苹果，一周喝3次，排毒肚腩平，整个人都舒服
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-09-16
中老年人体质差，八道蒸菜要常吃，健康补营养，增强免疫少生病
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-09-16
秋后多吃这“三宝”，疾病不来扰！一吃清热、二吃润肺、三吃通便
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-09-16
家常菜推荐～腐竹炒肉，口蘑蒸鸡翅，山药炒牛肉
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-09-16
老人易便秘，秋季更要注意！常吃这2道“纤维菜”，肠道通畅
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-09-16
肝不好，不能喝牛奶？医生：不想肝受损，这两样好吃也要忌口？
美食
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-09-15
核桃立大功！医生研究发现：糖尿病患者吃核桃时，或有这5个好处
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-09-15
10元一条！广东最便宜的鱼，比鲈鱼嫩比鲫鱼鲜，不吃太亏了
美食
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来自：
业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-09-15
52岁大爷迷上绿茶不碰白水，5个月体检吓一跳，身体咋了？
美食
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开说
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拓荒牛
2025-09-15
深秋时节最该吃这3菜，蒸一蒸营养美味，比大鱼大肉强，才3块一斤
美食
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来自：
业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-09-15
杏子再次被关注！医生发现：糖尿病患者吃杏子时，需多注意这些
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-09-15
火龙果再次成为关注对象！医生发现：吃火龙果时，多留意这2点
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-09-15
现在的奶茶名，为什么越来越难看懂了？
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-15
南京小店烤串要排队一个月，5道菜吃掉1080元，真值吗？
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-09-15
吃大米饭若能掌握这4个办法，血糖会非常好，糖尿病人赶紧看看吧
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-15
血脂血糖高，多跑步就能降下来，但高血压不行？这样的谣言别再信了！
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-09-15
秋天进补，提醒大家：少吃牛羊肉，多吃这3样，提高免疫，强体质
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-09-15
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091608040734852.png"></p><h3>一、三类需要谨慎摄入的食物</h3><p>1、高糖加工食品</p><p>精制糖会促进炎症反应，可能加速癌细胞增殖。蛋糕、奶茶等甜食还会影响胰岛素水平。不过天然水果中的果糖不必过分担心，每天200克左右是安全的。</p><p>2、高温烹饪的肉类</p><p>烧烤、油炸肉类会产生多环芳烃等致癌物。特别是烤焦的部分要坚决丢弃。改用蒸煮、炖汤等低温烹饪方式更安全。</p><p>3、腌制发酵食品</p><p>咸鱼、腊肉含有的亚硝酸盐是明确致癌物。泡菜、豆豉等发酵品也要控制频率，每周不超过2次为宜。</p><h3>二、关于饮茶的真相</h3><p>1、绿茶可以适量饮用</p><p>茶多酚具有抗氧化作用，每天2-3杯淡茶有益。但服药前后1小时要避免饮茶，以免影响药效。</p><p>2、这些情况要暂停饮茶</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091608042226610.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091607074040327.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091607075586704.png"><p>煮苹果后产生的果胶进入人体后，可与胆汁酸结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。煮苹果吃能够益胃生津，促进肠胃蠕动，还有助于缓解便秘，排毒瘦肚腩，肠胃清爽，整个人都舒服了。</p><p>一、苹果山楂水</p><p>食材：苹果、山楂、红枣、冰糖。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091607082612382.png"><p>准备食材:鲈鱼，姜片，葱丝。</p><p>做法步骤:</p><p>1、鲈鱼处理干净切成小块，放入姜片、料酒，抓拌均匀腌制十分钟。</p><p>2、起锅烧水，鲈鱼冷水上锅蒸十分钟，蒸熟后取出来，倒掉蒸出来的汁水。</p><p>3、淋入蒸鱼豉油，撒上葱丝，浇上热油激发出香味，即可端上桌开吃。</p><p>二、山药香菇蒸排骨</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091606083551171.png"><p>白菜中含有丰富的水分以及纤维素，能够在一定程度上加速肠道蠕动，缓解身体所存在的便秘等相关问题。</p><p>而且白菜还具有一种独特的性味，既能够清热解毒，又有助于润肺止咳，能够为秋季养生人士提供多元保障。</p><p>2.莲藕</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091606085181741.png"><p>瘦肉切片，腐竹泡发沥干水分后切成小段。起锅烧油，油热后放入肉片翻炒至变色，放入腐竹翻炒几下，加入生抽、蚝油、老抽、食盐调味，翻炒均匀后淋入清水焖煮2分钟，煮熟后淋入水淀粉，翻炒至浓稠，撒上葱段和小米辣即可。</p><p>口蘑蒸鸡翅</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091606090983624.png"><p>步骤：</p><p>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091523034750818.png"></p><h3>一、牛奶与肝脏的真相</h3><p>1、优质蛋白来源</p><p>牛奶中的乳清蛋白含有人体必需氨基酸，反而有利于肝细胞修复。每100毫升约含3克蛋白质，是性价比极高的营养补充品。</p><p>2、乳糖不耐受问题</p><p>部分人群确实存在乳糖酶缺乏，但这与肝功能无关。可以选择舒化奶或搭配谷物食用，减轻肠道不适。</p><p>3、脂肪含量选择</p><p>全脂奶并非洪水猛兽，但重度脂肪肝患者建议选脱脂款。每天控制在300毫升以内，不会造成代谢负担。</p><h3>二、真正伤肝的“隐形杀手”</h3><p>1、霉变坚果中的黄曲霉素</p><p>发苦的瓜子、花生可能含有强致癌物，其毒性是砒霜的68倍。即使高温烹饪也无法分解，发现霉变务必整包丢弃。</p><p>2、未煮熟的淡水鱼生</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091523040465278.png"><p>核桃有助于辅助稳定血糖，减少血糖波动，糖尿病患者最重要的一个任务就是控制好血糖水平，避免血糖的剧烈波动。</p><p>高血糖和低血糖的波动对身体的伤害非常大，可能导致多种并发症，包括心血管问题、视力问题甚至肾脏损伤。</p><p>而研究发现，核桃中的健康脂肪、蛋白质以及丰富的膳食纤维能够帮助减缓食物的消化速度，从而避免血糖水平的急剧波动。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091523042541173.png"><p>罗非鱼凭什么脱颖而出？</p><p>罗非鱼，它原产于非洲，也叫非洲鲫鱼，1957年从越南引进国内，因为生长迅速、适应性强，很快就在两广地区扎下了根，成了当地水产界的“宠儿”。</p><p>在水质清澈的水库和正规的养殖场，罗非鱼还号称“白肉三文鱼”呢！</p><p>罗非鱼的营养价值那也是相当能打。它蛋白质含量高，富含人体所需的多种必需氨基酸，像谷氨酸和甘氨酸含量就特别高。</p><p>这些氨基酸对我们的身体发育和新陈代谢都非常重要，而且鱼蛋白比肉类蛋白更易消化吸收，能让我们充分摄取营养。它的视黄醇含量也不低，对防治夜盲症、保护视力很有帮助，简直是“眼睛的小卫士”。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091522035818505.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091522041544811.png"><p>马上就要进入深秋季节了，天气还是那么炎热，但是再热的天气，也挡不住人们贴秋膘的热情，很多人每天都会做上几个荤菜，给家人补充营养。但是我还是建议大家，这么热的天气，还是以防暑热、防秋燥为主，不要盲目地开启大鱼大肉的贴秋膘模式，我们可以用当季的食材，搭配一些排骨、里脊肉、鸭肉之类的肉类，做一些蒸菜，这样既营养美味，还不会太过油腻。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091522043720450.png"></p>一、杏子的营养价值解析<p>1、低升糖指数优势</p><p>杏子的gi值仅为34，属于低升糖水果。每100克果肉约含9克碳水化合物，其中膳食纤维占1.8克，这种组合能延缓糖分吸收速度。</p><p>2、微量元素宝库</p><p>两颗中等大小的杏子就能提供每日所需维生素a的50%，丰富的β-胡萝卜素有助于保护视网膜。钾元素含量超过香蕉的1/3，对调节血压有帮助。</p>二、糖尿病患者食用指南<p>1、严格控量是前提</p><p>建议每次食用不超过2个中等大小杏子（约150克），且需替换掉部分主食。比如吃杏子的同时减少半两米饭，保持全天碳水化合物总量平衡。</p><p>2、搭配技巧要掌握</p><p>将杏子与10克原味坚果同食，坚果中的健康脂肪能进一步延缓血糖上升。避免将杏子打成果汁，破坏膳食纤维会增加升糖速度。</p><p>3、时段选择有讲究</p><p>推荐在两餐之间血糖较低时食用，比如上午10点或下午3点。避免餐后立即食用，防止出现血糖叠加效应。</p>三、需要警惕的三种情况<p>1、血糖波动较大期间</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091521044151625.png"></p>一、挑选火龙果的黄金法则<p>1、看颜色：表皮越红艳越好</p><p>成熟度高的火龙果表皮呈现鲜艳的玫红色，鳞片边缘开始发黄枯萎是自然成熟的标志。如果表皮发绿或鳞片青翠，说明采摘过早甜度不足。</p><p>2、摸手感：软硬适中最理想</p><p>用手指轻按果皮，能微微回弹的硬度最佳。太硬的还没熟透，太软的可能过熟。注意检查果皮是否有破损或霉斑，这些部位容易滋生细菌。</p><p>3、掂重量：沉甸甸的才够味</p><p>同样大小的火龙果，选择手感更重的那个。重量意味着果肉饱满多汁，轻飘飘的往往果肉干瘪、水分不足。</p>二、吃火龙果必知的两个关键点<p>1、最佳食用时间有讲究</p><p>早晨空腹时吃火龙果，其中的膳食纤维能更好促进肠道蠕动。但肠胃敏感的人建议餐后1小时食用，避免果酸刺激胃黏膜。睡前3小时内不宜食用，以免起夜频繁影响睡眠质量。</p><p>2、这些搭配要避开</p><p>火龙果富含维生素c，不宜与牛奶同食，两者相遇会形成不易消化的凝固物。高蛋白食物如海鲜最好间隔2小时再吃，避免影响蛋白质吸收。服药期间也要注意，火龙果可能影响某些药物的代谢速度。</p>三、火龙果的隐藏功效<p>1、天然色素好处多</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091521045688276.png"><p>图源：拾叁茶小程序截图；茶话弄小程序截图；眷茶点单小程序截图；古茗茶饮点单小程序截图</p><p>为什么现在的奶茶名都这么抽象？</p><p><strong>千奇百怪的奶茶名</strong></p><p><strong>如今的奶茶名，既有花样繁复的“抽象选手”，也不乏清楚好记的简约款。</strong></p><p>霸王茶姬原叶鲜奶茶系列的名字国风味十足。伯牙绝弦、青青糯山、万里木兰等多款原叶鲜奶茶均含有优质牛乳和冰勃朗非氢化基底乳，主要区别在茶底上。如果单看它们的名字，并不能看出口味和配料有什么不同。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091521051220414.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091520050273527.png"></p>一、选对大米品种很关键<p>1.糙米比精白米更适合糖友，外层麸皮含有丰富的膳食纤维，能延缓葡萄糖吸收速度。研究显示，同等分量下糙米的血糖生成指数比白米低20%左右。</p><p>2.长粒米比短粒米更友好。长粒米的直链淀粉含量较高，消化速度相对较慢。泰国香米、印度巴斯马蒂米都是不错的选择。</p><p>3.可以尝试将大米与杂粮混合。荞麦、燕麦、藜麦等杂粮的加入能显著降低整体升糖指数。</p>二、控制分量有窍门<p>1.用标准量具测量。建议每餐生米不超过75克，煮熟后约为一小碗。可以用厨房秤称量几次，培养对分量的直观感受。</p><p>2.选择小号餐具。心理学研究发现，使用较小的碗盘能自然减少约20%的进食量。</p><p>3.遵循“211”餐盘法则：蔬菜占一半，蛋白质占四分之一，主食占四分之一。这样既能保证营养均衡，又能自动控制碳水摄入。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091520051605582.png"><p>在接受我们真心佩服赞美的同时，这位朋友也得意地亮出了自己的观点：加强运动，天天跑步，血脂高，血糖高都能恢复正常，不过高血压就不行，高血压跑步跑不下去。作为教授的另一个朋友也频频颔首，而我为了不破坏聚会的高兴氛围，也只能无语微笑了。</p><p>跑步真的能把血脂高，血糖高一定能降下来吗？跑步真的就不能把血压降下来吗？恐怕如果我们作为一句戏言，也就姑妄听之了，如果将其信奉为科学真理，那恐怕真的要吃大亏。</p><p>运动锻炼，不管是跑步还是其他的运动形式，都是一种让身体保持健康的重要生活方式，如果能够长期坚持运动锻炼，相对于久坐不动来说，在改善身体代谢，增强锻炼心肺功能，减少肌肉流失，提升骨骼健康，降低心血管疾病风险，都能够带来多方面的获益。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091519055705135.png"><p>一、鸡肉：滋阴润燥，益气养血</p><p>鸡肉是秋季进补的优选肉类之一。它不仅脂肪含量低，而且蛋白质含量高，同时富含维生素b群和多种矿物质。鸡肉性味甘温，滋阴润肺、特别适合秋季食用。</p><p>推荐菜品：鸡胸肉炒西兰花</p><img)
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