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高血糖源自这些食物？3种常见食物可能助长糖尿病，老人要少吃！
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-08-04
菠萝再次成为关注对象！医生发现：吃菠萝时千万多留意这4点！
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-08-04
从“高价尝鲜”到“平价日常”
美食
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开说
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拓荒牛
2025-08-04
山西美食十大美食，带你领略地方风味！
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-08-04
根据年龄段选择粗粮更补益
美食
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拓荒牛
2025-08-04
8成交易线上完成 日均外卖订单近3万单 新洲村：数字化浪潮下的“餐饮创新村”
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-08-04
分享五种夏季蔬菜饼干做法，营养好味道，老人孩子都爱吃
美食
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-08-04
苦瓜被称为“半世菜”，但营养师提醒：吃苦瓜时别犯3个错误
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-08-04
从排队两小时，到关店跑路：集体阵亡的米其林餐厅，被打趴了
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-08-04
不管鸡肉怎么炖，一只鸡放5克它，鸡肉软烂又入味，好吃肉不柴
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-08-04
这几种鱼不建议吃，没营养还可能对身体有害，很多人不知道还在吃
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-08-04
节食减肥运动减肥的区别真的很大
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-08-04
减肥用力过猛 当心带来内伤
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-08-04
巧克力几十年后就吃不着了？真相来了
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-08-04
贵阳精酿，从杯中风味到城市生活新范式！
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-08-04
医生研究表明：经常吃坚果仁，或显著减少痴呆、中风、三高风险
美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-08-04
世界上最昂贵的5种咖啡
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-08-04
节假日去哪儿玩？这些小众景点别错过！
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-08-04
主食吃得少人更容易老？研究发现：增加高质量碳水摄入能减缓衰老
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-08-04
美食推荐：鲍汁扣鹅掌鲜鲍、大千凉粉鲫鱼、巧拌时蔬制作方法
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-08-04
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080423083364661.png"></p>一、3种易被忽视的高升糖食物<p>1、精制谷物制品</p><p>白米饭、白面包这类精制谷物经过深度加工，去除了大部分膳食纤维。它们在体内会迅速转化为葡萄糖，导致血糖快速升高。相比之下，糙米、全麦面包等全谷物食品消化吸收更缓慢。</p><p>2、部分根茎类蔬菜</p><p>土豆、南瓜等淀粉含量高的蔬菜，虽然富含营养，但碳水化合物比例较高。特别是经过高温烹饪后，其升糖指数会明显提升。建议搭配绿叶蔬菜一起食用，延缓糖分吸收。</p><p>3、某些"健康"饮品</p><p>果汁、风味酸奶等看似健康的饮品，往往添加了大量糖分。即使是纯果汁，在榨取过程中也损失了大部分膳食纤维，留下的是浓缩的果糖。</p>二、科学控糖的饮食策略<p>1、改变进食顺序</p><p>先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食。这种进食顺序能有效延缓血糖上升速度，减轻胰腺负担。</p><p>2、注意食物搭配</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080423084322003.png"></p>一、吃菠萝前必做的准备工作<p>1、盐水浸泡不是玄学</p><p>菠萝蛋白酶会分解口腔黏膜蛋白质，用淡盐水浸泡20分钟能有效破坏这种酶的结构。注意水温要控制在30℃以下，高温会加速营养流失。泡好后用流水冲洗，避免钠摄入过量。</p><p>2、去芯有讲究</p><p>很多人不知道菠萝芯含有最高浓度的菠萝蛋白酶。切块时应该45度角斜切，既能完整去除硬芯，又能保留更多果肉。靠近底部1/3处的果肉甜度最高，适合给小朋友吃。</p>二、这些时刻最好别碰菠萝<p>1、空腹时是大忌</p><p>早晨胃酸浓度最高时吃菠萝，蛋白酶会加倍刺激胃黏膜。建议作为餐后1小时的水果，此时胃里已有食物缓冲，还能帮助蛋白质消化。</p><p>2、服药前后2小时</p><p>菠萝中的活性成分可能影响药物吸收，特别是抗生素和降压药。需要长期服药的人群，最好把菠萝安排在两次用药中间时段食用。</p>三、意想不到的黄金搭配<p>1、搭配肉类解腻促消化</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080423085371316.png"><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080423090376761.png"></div><p>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080422045668564.png"></p><p>新洲村成为创业者与食客同频共振的24小时“城市后厨”。</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080422050786438.png"><p>一、芝士西兰花饼干</p><p>芝士西兰花饼干是一道美味又营养的夏季蔬菜小吃，口感香脆，老人孩子都爱吃。下面是制作芝士西兰花饼干的详细步骤：</p><p>材料：西兰花)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080422051863185.png"></p>一、苦瓜去苦的3大误区<p>1、盐腌过头营养全跑光</p><p>很多人用盐狠搓苦瓜去苦，其实苦瓜素（降糖成分）和维生素c都易溶于水。正确做法是：纵向对剖后，用勺子刮净白瓤（苦味来源），切片后淡盐水浸泡10分钟就够了。</p><p>2、焯水时间把握不当</p><p>沸水焯烫确实能减苦，但超过1分钟会破坏葫芦素c（抗癌物质）。建议水沸后加几滴油，苦瓜下锅默数30秒立刻捞出过冰水，既能保脆又能锁住营养。</p><p>3、搭配错误影响吸收</p><p>和含钙高的食物同食会形成草酸钙，建议间隔2小时食用。最佳cp是鸡蛋或瘦肉，其中的蛋白质能中和部分苦味，维生素b族还能帮助吸收苦瓜中的铁质。</p>二、三类人要吃苦瓜悠着点<p>1、低血糖人群</p><p>苦瓜苷的降糖效果堪比某些药物，空腹或服药期间大量食用可能导致心悸、手抖。建议搭配杂粮饭食用，或选择老苦瓜（苦味较轻）。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080422052837131.png"></p><blockquote><p>米其林餐厅风光不再。</p></blockquote><p><span>作者：朱末</span></p><p><span>来源：快刀财经（id：kuaidaocaijing）</span></p><p><span>高端餐饮市场，正面临异常罕见的动荡。</span></p><p><span>谁能想到，今年的五星级酒店也开始摆摊了。天津、郑州、武汉、重庆、苏州、杭州......不少五星级酒店临街卖起了热菜卤味，曾经只在高档酒店中优雅呈现的精致餐点，如今却以无比亲民姿态出现在临时搭起的摊位上，昔日动辄不出山的大厨们热情招呼着过往市民，反常到让人忍不住好奇：五星级酒店是不是活不下去了？</span></p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080421053666278.png"></p><p>在这篇文章中，我们将详细介绍四种关键香料——桂枝、良姜、肉蔻和砂仁，它们不仅能提升鸡肉的香气，还能让肉质更加软嫩，避免发柴。更重要的是，每种香料都有其独特的功效，能够相互配合，达到最佳的炖煮效果。无论您是用高压锅、砂锅还是普通的炖锅，只要掌握好这些香料的用量，一只鸡放5克桂枝，鸡肉就能软烂入味，好吃肉不柴。</p><p><strong>第一种香料：桂枝——改善油腻感，提前香，平衡香味</strong></p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080421054641074.png"><p>尊敬的读者朋友们，大家好！今天我要和大家聊一聊关于鱼类食用的一些误区。相信很多人对鱼类的营养价值都有所了解，但你是否知道有些鱼类并不适合作为我们的食物呢？</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080421055653247.png"></p><p>来源：人民健康官方微博</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080421060517647.png"></td></tr>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080421061373807.png"><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080420045147783.png"></p><p>如果说太平路的精酿酒吧是市井烟火气的集中绽放，那么南明区解放路tripsmith行匠厨房则展现了精酿与生活的另一种对话。落地窗透进的暖光里，食客们围坐桌旁，品味着精酿与餐食的微妙共鸣。“酸啤中的乳酸菌能促进消化，不同风味的精酿还能为餐食增添层次感。”tripsmith行匠厨房主理人二杆表示，tripsmith行匠厨房的打造初心就是想让大家能够享受好的餐食、喝到好的精酿。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080420050052051.png"></p>一、坚果仁的三大核心营养价值<p>1、优质脂肪组合</p><p>坚果中富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，特别是核桃含有α-亚麻酸。这些健康脂肪有助于调节血脂水平，但要注意每天摄入量控制在30克以内。</p><p>2、微量元素宝库</p><p>杏仁富含维生素e，腰果含有丰富的镁元素，巴西坚果则是硒元素的优质来源。这些营养素确实对神经系统有保护作用，但不能替代药物治疗。</p><p>3、植物蛋白和膳食纤维</p><p>坚果的植物蛋白含量普遍在15-25%之间，搭配全谷物食用可以提高蛋白质利用率。膳食纤维则有助于维持肠道菌群平衡。</p>二、关于健康影响的客观认知<p>1、认知功能保护</p><p>某些观察性研究发现，适量摄入坚果可能与较低的认知衰退风险相关。但要注意，这种关联性不等于因果关系，更不能理解为"治疗痴呆"。</p><p>2、心血管健康</p><p>坚果中的精氨酸和植物甾醇确实有助于维持血管弹性。外国心脏协会建议每周吃4-5次坚果，每次约30克，作为健康饮食的一部分。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080420050957422.png"><p>即使你不喝咖啡，如果你有机会的话，这些烤豆和冲泡的咖啡也值得一试。</p><p>喝咖啡的人喜欢自己煮的咖啡，但有些咖啡的价格却让人瞠目结舌。那么，是什么让世界上最昂贵的咖啡如此特别呢？从动物辅助加工到异国情调的种植区，最昂贵的咖啡因其稀有、风味和不同寻常的制作方式而受到珍视。</p><p><strong><em>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080420051904104.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080420052770244.png"></div><p><span><strong>你可以参考这样搭配一天的主食：</strong></span></p><span>早餐：燕麦粥+全麦面包+鸡蛋</span><span>午餐：糙米饭+蒸红薯+清炒胡萝卜</span><span>晚餐：山药小米粥+煮绿豆+凉拌豆腐</span><p><span><strong><span><span>五</span></span></strong></span></p><p><span><strong><span><span>写在最后</span></span></strong></span></p><p><span>别再把碳水化合物当成“洪水猛兽”了。</span></p><p><span><strong>你老得快、胖得快，并不是吃碳水，而是吃了太多垃圾碳水。</strong></span></p><p><span><strong><span>真正健康的养生法，不是极端控制某种营养素，而是科学搭配、注重质量、适量摄入。</span></strong></span></p><p><span>当然，如果你近期出现了持续乏力、肠胃不适、体重突变等情况，一定要及时就医检查，不要盲目自查、自治。</span></p><p><span><span>来源：青岛广播</span></span></p><p><span><span>温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不代表本平台观点，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。</span></span></p><p><span>文中</span><span><strong><span>所提姓名均为“化名”，切勿对号入座</span></strong></span></p><p><span>（蓬莱融媒体中心）</span></p><p>【来源：蓬莱融媒体中心】</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080419050472012.png"></div><p>鲍汁扣鹅掌鲜鲍</p><p>主料:</p><p>鹅掌、大花菇、6头大连鲜鲍鱼。</p><p>做法：</p><p>1、鹅掌处理：鹅掌剪去指甲，清洗干净沥干水份。起锅烧油至)
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