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贵阳精酿，从杯中风味到城市生活新范式！
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-08-04
医生研究表明：经常吃坚果仁，或显著减少痴呆、中风、三高风险
美食
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拓荒牛
2025-08-04
世界上最昂贵的5种咖啡
美食
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拓荒牛
2025-08-04
节假日去哪儿玩？这些小众景点别错过！
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-08-04
主食吃得少人更容易老？研究发现：增加高质量碳水摄入能减缓衰老
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-08-04
美食推荐：鲍汁扣鹅掌鲜鲍、大千凉粉鲫鱼、巧拌时蔬制作方法
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-08-04
巧克力几十年后就吃不着了？真相来了
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-08-04
这3种鱼太适合夏天吃，做法简单味道鲜美，连老人小孩都停不下嘴
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-08-04
越来越多的人查出糖尿病！医生苦劝：罪魁祸首已揪出，5物少吃
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-08-04
糖尿病人要适当多吃，这5类食物吃对了，身体越来越好
美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-08-04
空气炸锅和烤箱有啥区别？哪个更适合家用？
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-08-04
推荐5道美味又下饭的家常菜，鲜香入味，好吃又解馋，快来尝尝吧
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-08-04
来伊份入局威士忌，零食巨头布局威士忌该咋看？
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-08-04
花卷蒸多久才软糯？学会这3招，新手也能做出老味道
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-08-04
中国十大美食，你吃过几种？
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-08-04
人到中年，长相年轻，是因为习惯
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-08-04
孩子爱吃的糖醋里脊肉原来做法这么简单，学会了在家自己就能做！
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-08-04
打卡内江吃什么？当地文旅推荐这10样，没有256G的胃，根本吃不完
美食
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开说
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拓荒牛
2025-08-04
@太原人以为会发胖实际很减肥的6个行为
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-08-04
最受东北人欢迎的十道非本地菜，你吃过几道？
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-08-04
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晋ICP备17002471号-6
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080420045147783.png"></p><p>如果说太平路的精酿酒吧是市井烟火气的集中绽放，那么南明区解放路tripsmith行匠厨房则展现了精酿与生活的另一种对话。落地窗透进的暖光里，食客们围坐桌旁，品味着精酿与餐食的微妙共鸣。“酸啤中的乳酸菌能促进消化，不同风味的精酿还能为餐食增添层次感。”tripsmith行匠厨房主理人二杆表示，tripsmith行匠厨房的打造初心就是想让大家能够享受好的餐食、喝到好的精酿。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080420050052051.png"></p>一、坚果仁的三大核心营养价值<p>1、优质脂肪组合</p><p>坚果中富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，特别是核桃含有α-亚麻酸。这些健康脂肪有助于调节血脂水平，但要注意每天摄入量控制在30克以内。</p><p>2、微量元素宝库</p><p>杏仁富含维生素e，腰果含有丰富的镁元素，巴西坚果则是硒元素的优质来源。这些营养素确实对神经系统有保护作用，但不能替代药物治疗。</p><p>3、植物蛋白和膳食纤维</p><p>坚果的植物蛋白含量普遍在15-25%之间，搭配全谷物食用可以提高蛋白质利用率。膳食纤维则有助于维持肠道菌群平衡。</p>二、关于健康影响的客观认知<p>1、认知功能保护</p><p>某些观察性研究发现，适量摄入坚果可能与较低的认知衰退风险相关。但要注意，这种关联性不等于因果关系，更不能理解为"治疗痴呆"。</p><p>2、心血管健康</p><p>坚果中的精氨酸和植物甾醇确实有助于维持血管弹性。外国心脏协会建议每周吃4-5次坚果，每次约30克，作为健康饮食的一部分。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080420050957422.png"><p>即使你不喝咖啡，如果你有机会的话，这些烤豆和冲泡的咖啡也值得一试。</p><p>喝咖啡的人喜欢自己煮的咖啡，但有些咖啡的价格却让人瞠目结舌。那么，是什么让世界上最昂贵的咖啡如此特别呢？从动物辅助加工到异国情调的种植区，最昂贵的咖啡因其稀有、风味和不同寻常的制作方式而受到珍视。</p><p><strong><em>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080420051904104.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080420052770244.png"></div><p><span><strong>你可以参考这样搭配一天的主食：</strong></span></p><span>早餐：燕麦粥+全麦面包+鸡蛋</span><span>午餐：糙米饭+蒸红薯+清炒胡萝卜</span><span>晚餐：山药小米粥+煮绿豆+凉拌豆腐</span><p><span><strong><span><span>五</span></span></strong></span></p><p><span><strong><span><span>写在最后</span></span></strong></span></p><p><span>别再把碳水化合物当成“洪水猛兽”了。</span></p><p><span><strong>你老得快、胖得快，并不是吃碳水，而是吃了太多垃圾碳水。</strong></span></p><p><span><strong><span>真正健康的养生法，不是极端控制某种营养素，而是科学搭配、注重质量、适量摄入。</span></strong></span></p><p><span>当然，如果你近期出现了持续乏力、肠胃不适、体重突变等情况，一定要及时就医检查，不要盲目自查、自治。</span></p><p><span><span>来源：青岛广播</span></span></p><p><span><span>温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不代表本平台观点，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。</span></span></p><p><span>文中</span><span><strong><span>所提姓名均为“化名”，切勿对号入座</span></strong></span></p><p><span>（蓬莱融媒体中心）</span></p><p>【来源：蓬莱融媒体中心】</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080419050472012.png"></div><p>鲍汁扣鹅掌鲜鲍</p><p>主料:</p><p>鹅掌、大花菇、6头大连鲜鲍鱼。</p><p>做法：</p><p>1、鹅掌处理：鹅掌剪去指甲，清洗干净沥干水份。起锅烧油至)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080419051452772.png"><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080419052405252.png"><p>黄花鱼黄花鱼可以健脾开胃，补血益气，里面含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，可以达到补益身体作用。</p><p>【油炸黄花鱼】</p><p>用剪刀剪掉黄花鱼的鱼鳍，把鱼头剪下来，把内脏抠干净，放入盘中用流动的清水清洗干净，然后捞出来放在案板上面，在鱼背上打上花刀，打完后装入盘中。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080419053454464.png"></p>一、5种最危险的"升糖炸弹"<p>1、精制糖的伪装者</p><p>奶茶、果汁中的果葡糖浆比白糖更危险，它直接绕过肝脏代谢，迅速推高血糖。看似健康的蜂蜜、枫糖浆同样属于游离糖，每天摄入别超过25克。</p><p>2、隐形碳水大户</p><p>白粥、白面包等精制谷物gi值超高，消化速度快得像"血糖过山车"。就连某些全麦面包也可能掺了大量小麦粉，购买要看配料表第一位是否为全麦粉。</p><p>3、水果里的糖分陷阱</p><p>荔枝、芒果、香蕉等热带水果含糖量惊人，榴莲更是"热量核弹"。建议选择草莓、蓝莓等低gi水果，每天控制在200克以内。</p><p>4、深加工食品的致.命诱惑</p><p>薯片、饼干等零食常添加麦芽糊精等改性淀粉，升糖速度堪比直接喝糖水。包装上"0蔗糖"不等于无糖"，警惕代糖也可能刺激食欲。</p><p>5、重口味酱料的双重暴击</p><p>沙拉酱、番茄酱等调味料同时含有大量糖和盐，一勺蛋黄酱相当于半碗米饭的热量。改用柠檬汁、黑胡椒等天然调味更安全。</p>二、三个被忽视的饮食真相<p>1、"无糖"食品可能更危险</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080419054378624.png"></p><h3>一、被低估的控糖冠军：豆类家族</h3><p>1、鹰嘴豆的缓释能量</p><p>这种长得像鹰嘴的小豆子，碳水化合物消化速度比大米慢3倍。每周吃3次，每次半碗，能显著降低餐后血糖峰值。</p><p>2、黑豆的双重保护</p><p>富含花青素和膳食纤维，既能抗氧化又能延缓糖分吸收。简单水煮后拌入沙拉，就是完美的加餐选择。</p><p>3、毛豆的蛋白质优势</p><p>新鲜毛豆的蛋白质含量堪比鸡蛋，且升糖指数只有30。连豆荚一起煮，撒点海盐当零食，饱腹又稳糖。</p><h3>二、坚果里的控糖能手</h3><p>1、巴旦木的镁元素</p><p>30克巴旦木提供每日所需镁元素的40%，这种矿物质能改善胰岛素敏感性。选择原味烘烤款，每天15颗刚刚好。</p><p>2、核桃的欧米伽3</p><p>核桃中的健康脂肪能减缓碳水化合物分解速度。建议糖友把下午茶的饼干换成2个核桃仁，血糖波动更平缓。</p><p>3、南瓜籽的锌力量</p><p>锌元素参与胰岛素合成，一把南瓜籽就能满足日需量的20%。撒在早餐燕麦里，控糖效果更好。</p><h3>三、绿叶蔬菜的隐藏技能</h3><p>1、菠菜的α-硫辛酸</p><p>这种天然抗氧化剂能增强细胞对葡萄糖的摄取。凉拌时加柠檬汁，营养吸收率提升3倍。</p><p>2、空心菜的膳食纤维</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1jn27r.img"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080418050022641.png"><p>食材:五花肉1斤、鹌鹑蛋半斤、葱姜蒜、干辣椒（不吃辣的宝宝们可以把辣椒换成冰糖），八角桂皮香叶，啤酒</p><p>做法：1、鹌鹑蛋煮熟剥壳备用</p><p>2、五花肉冷水下锅加葱姜、料酒煮出血沫，捞出洗净，切小块</p><p>3、锅热放一点油再放五花肉煸出油，煎至金黄，倒出多余的油后</p><p>4、加辣椒大蒜姜丝翻炒，加3勺生抽、1勺老抽炒匀，倒一瓶啤酒和开水没过五花肉，加香叶、八角、桂皮转高压锅中小火焖煮20-30分钟，根据各自家的情况而定（没有高压锅也可以直接炒锅闷煮40分钟左右）</p><p>5、放鹌鹑蛋在再焖煮20分钟（不用高压锅闷），最后可根据咸淡加一点点盐，大火收汁即可！</p><p>烧牛蛙</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080418051313817.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080417044063052.png"></div><p>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080417045043035.png"><p>年近50岁的他，没有中年的颓废和油腻，反而像是二三十岁的小伙子，身材健硕，精神饱满。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080417050274301.png"><p>准备食材：新鲜的里脊肉。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080417051147343.png"></p><p><strong>内江</strong>的饮食，像沱江的水，看着平，底下全是故事。</p><p>明清时这地儿种甘蔗，糖坊比米铺多，熬糖的烟把云彩都染甜了。</p><p><strong>人说“甜城”</strong>，<strong>不是浪得虚名，连包子馅里都得拌点糖渣</strong>，像是把日子嚼出蜜来。</p><p>街头的<strong>牛肉面</strong>最是实在。</p><p>上世纪三十年代，码头力夫赶时间，店家就把碱面煮得快，淋上红油，撒把豌豆。</p><p>如今面馆还多在老巷，老板挥勺比说书人利落，<strong>“多辣少麻”</strong>的吆喝，<strong>比川剧的帮腔还提神</strong>。</p><p>这面里的劲道，一半是面醒得好，一半是内江人不肯将就的性子。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080417052486380.png"><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080416082617400.png"></div><p>水煮肉片是一道常见的川菜，在东北的餐厅里，它被点的频率甚至超过了东北名菜小鸡炖蘑菇。这道菜以麻、辣的独特风味著称，辣椒与花椒的巧妙搭配，让每一片肉片都裹满了浓郁的味道。虽然东北菜也有咸香的特点，但水煮肉片这种恰到好处的麻辣，正符合东北人勇于尝试新口味的性格。嫩滑的肉片浸满了香辣的汤汁，一口下去，麻辣的刺激瞬间在口腔中散开，让人欲罢不能。配菜一般有豆芽、白菜等，吸收了肉香和汤汁的味道，也十分美味。</p><div><img)
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