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少吃一口多活一天？专家：吃饱才能有效抗癌，学会这样吃才是关键
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-07-28
降低久坐危害除了多吃抗炎食物，你还有什么好办法？丨有话聊
美食
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拓荒牛
2025-07-28
夏天，遇到此瓜别手软，一次买10个，做好存冰箱，随吃随取特省事
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-27
延平：酒楼摆摊消费者闻“香”而至
美食
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-27
上海青这种独特做法，是我夏天招待客人必做拿手菜，上桌都抢着吃
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-27
婚礼有哪些讲究
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-27
红肉和白肉，有哪些营养差别？应该怎样搭配饮食？很多人都吃错了
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-07-27
上海青这种独特做法，是我夏天招待客人必做拿手菜，上桌都抢着吃
美食
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-27
延平：酒楼摆摊消费者闻“香”而至
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-27
早餐不吃可不行！这4种高蛋白食物，哪个最好补身体？
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-27
猪脚想要好吃，切记不要乱加大料，教你详细做法，吃一次念念不忘
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-07-27
夏日必备的清凉养生饮品
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-27
西红柿不炒鸡蛋改炒它，15分钟出锅，味道好到舔盘子
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-27
儿童减重 怎么才是科学饮食？
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-07-27
延平：酒楼摆摊消费者闻“香”而至
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-07-27
酸辣番茄鱼这样做更好吃，不妨一试
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-07-27
夏日必备的清凉养生饮品
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-07-27
西红柿不炒鸡蛋改炒它，15分钟出锅，味道好到舔盘子
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-07-27
豆角包饺子，没想到这么好吃，教你调馅方法，营养又解馋，太香了
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-07-27
喝咖啡的禁忌，您了解多少
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-27
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072800051640616.png"></p>一、营养充足才是抗癌底牌<p>1、免疫系统需要"军粮"</p><p>白细胞更新速度是普通细胞的7倍，化疗期间每天需要额外300大卡热量。优质蛋白就像免疫细胞的建筑材料，每天应保证1.2-1.5克/公斤体重的摄入量。</p><p>2、肌肉量决定治疗耐受度</p><p>临床数据显示，肌肉量不足的患者化疗中断率高出42%。每周3次阻抗训练配合乳清蛋白补充，能显著降低治疗副作用。</p><p>3、肠道菌群需要膳食纤维</p><p>益生菌最爱的膳食纤维就像"菌粮"，每天25-30克可降低治疗相关性腹泻发生率。燕麦、菊粉、熟香蕉都是优质选择。</p>二、抗癌饮食的黄金公式<p>1、蛋白质321原则</p><p>3份动物蛋白（鸡蛋、鱼虾、瘦肉），2份植物蛋白（豆腐、纳豆），1份乳制品。烹饪方式优选蒸煮，避免高温油炸产生致癌物。</p><p>2、彩虹蔬果法则</p><p>每天5种颜色以上的蔬果：番茄（红）、胡萝卜（橙）、西兰花（绿）、紫甘蓝（紫）、白玉菇（白）。不同植物营养素能形成协同防护网。</p><p>3、好脂肪的智慧选择</p><p>ω-3脂肪酸能抑制炎症反应，三文鱼、亚麻籽油、核桃都是优质来源。记得远离反式脂肪，它可能抵消治疗效果。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072800052505074.png"></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072723342164521.png"></div><p>农村有谚语“香飘二里远，解饱又解馋”，就是形容面瓜的。面瓜，顾名思义，它的口感绵软，吃起来面糊糊的，不甜却有着浓浓的瓜香，很是顶饿。而且它的升糖指数很低，是减肥、控制血糖朋友的首选水果。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072723343042424.png"><div><p>23日晚，延平区水南街道横排路新落成的站前公园灯火璀璨、人声鼎沸，一场以“游延城、品美食、听延平故事”为主题的美食嘉年华活动在此举办。</p><p>现场，本地小吃、网红美食、非遗美食的香味在空气中交织，引得路过的市民纷纷驻足购买、品尝。活动将持续至8月18日。</p><p>现场美食均由祥和天下酒楼制作，摆摊的灵感源自近期全国多地星级酒店摆摊上热搜。这种“星级手艺、街头价格”模式，深受市民欢迎。</p><p>“东西都是酒店厨师现做的，味道、品质有保证，不仅大家喜欢吃，价格也亲民。”主办方表示，所有菜品严格落实食品安全要求，力求让市民吃得安心、吃得开心。</p><p>除了美食，现场还有由区文化馆带来的峡阳战胜鼓、歌舞等各类表演，点燃了现场气氛，市民们一边尝美食、一边看演出，乐享夏夜的欢愉。</p><p>“作为落实市旅发大会精神和市、区‘迎宾客引人流)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072723343848334.png"><p>准备食材：</p><p>上海青、清水、盐、食用油、大蒜、小米辣、生抽、素蚝油、水淀粉</p><p>具体做法：</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072723344705567.png"></p><p>图片来源@江南印象zz</p><p>选定吉日良辰是婚礼筹备的首要之事。在中华传统文化中，认为婚姻大事需顺应天时地利人和，因此往往会根据新人的生辰八字及黄历宜忌，精心挑选一个吉日举行婚礼，以求婚姻美满、白头偕老。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072723050154785.png"><p>红肉与白肉的营养差别</p><p>红肉的营养特点</p><p>红肉通常指的是来自哺乳动物的肉类，如牛肉、羊肉、猪肉等。这类肉类通常含有丰富的蛋白质、铁质、锌、维生素b群（特别是维生素b12）、磷和硒等营养成分。其中，铁质是人体血红蛋白的组成部分，维持血液的健康循环，而维生素b12对神经系统功能至关重要。此外，红肉中的肌肉纤维相对较多，口感丰富，营养价值较高。</p><p>然而，红肉也因其较高的饱和脂肪含量而受到关注。过量摄入饱和脂肪可能增加心血管疾病的风险，因此，适量食用是关键。</p><p>白肉的营养特点</p><p>白肉主要指家禽类肉类，如鸡肉和火鸡肉，以及一些鱼类，如鲑鱼、鲈鱼等。相比红肉，白肉的脂肪含量较低，但蛋白质含量较高，且富含优质蛋白质。此外，白肉中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，有益心血管健康。鸡肉和火鸡肉也富含维生素b群和矿物质如硒，有助于维持免疫系统和神经系统的正常功能。</p><p>鱼类除了富含高质量蛋白质外，还含有丰富的ω-3脂肪酸，对心脏健康尤为重要。ω-3脂肪酸对降低血脂、预防心血管疾病和促进大脑发育有显著作用，因此鱼肉被认为是一种非常健康的食物选择。</p><p>如何正确搭配饮食？</p><p>健康的肉类选择</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072723051078173.png"><p>准备食材：</p><p>上海青、清水、盐、食用油、大蒜、小米辣、生抽、素蚝油、水淀粉</p><p>具体做法：</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072723051885213.png"><div><p>23日晚，延平区水南街道横排路新落成的站前公园灯火璀璨、人声鼎沸，一场以“游延城、品美食、听延平故事”为主题的美食嘉年华活动在此举办。</p><p>现场，本地小吃、网红美食、非遗美食的香味在空气中交织，引得路过的市民纷纷驻足购买、品尝。活动将持续至8月18日。</p><p>现场美食均由祥和天下酒楼制作，摆摊的灵感源自近期全国多地星级酒店摆摊上热搜。这种“星级手艺、街头价格”模式，深受市民欢迎。</p><p>“东西都是酒店厨师现做的，味道、品质有保证，不仅大家喜欢吃，价格也亲民。”主办方表示，所有菜品严格落实食品安全要求，力求让市民吃得安心、吃得开心。</p><p>除了美食，现场还有由区文化馆带来的峡阳战胜鼓、歌舞等各类表演，点燃了现场气氛，市民们一边尝美食、一边看演出，乐享夏夜的欢愉。</p><p>“作为落实市旅发大会精神和市、区‘迎宾客引人流)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072723052682252.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072723053512237.png"><p>做猪脚有一个经典做法就是红烧或者黄焖，把猪脚炖至入味，吃着软烂脱骨，味道香极了。不过很多人不会做，一些大料胡乱加，好像料多它就好吃一样。我们只需要准备一些经典大料，比如八角香叶桂皮等等，料越多就把猪脚本身的香味盖过去了，吃着不好吃。这次就分享详细的做法，吃上一次就念念不忘。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072722360081177.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072722361512271.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072722362576327.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072722043678550.png"><div><p>23日晚，延平区水南街道横排路新落成的站前公园灯火璀璨、人声鼎沸，一场以“游延城、品美食、听延平故事”为主题的美食嘉年华活动在此举办。</p><p>现场，本地小吃、网红美食、非遗美食的香味在空气中交织，引得路过的市民纷纷驻足购买、品尝。活动将持续至8月18日。</p><p>现场美食均由祥和天下酒楼制作，摆摊的灵感源自近期全国多地星级酒店摆摊上热搜。这种“星级手艺、街头价格”模式，深受市民欢迎。</p><p>“东西都是酒店厨师现做的，味道、品质有保证，不仅大家喜欢吃，价格也亲民。”主办方表示，所有菜品严格落实食品安全要求，力求让市民吃得安心、吃得开心。</p><p>除了美食，现场还有由区文化馆带来的峡阳战胜鼓、歌舞等各类表演，点燃了现场气氛，市民们一边尝美食、一边看演出，乐享夏夜的欢愉。</p><p>“作为落实市旅发大会精神和市、区‘迎宾客引人流)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072722044422315.png"></p><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072722045221755.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072722050026581.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072721350857182.png"></div><p>别小看豆角和猪肉的搭配，这对)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072721351648065.png"><p>一、时间禁忌</p><p>晚上避免饮用：咖啡中含有咖啡因，容易使神经系统处于兴奋状态，导致睡眠障碍，严重者甚至会失眠。因此，晚上应避免饮用咖啡，以免影响睡眠质量。</p><p>睡前避免饮用：咖啡因的作用时间较长，一般建议睡前6-8小时内不宜喝咖啡，以免影响睡眠。</p><img)
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