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面馆论杯卖茅台爆火，店主：身心俱疲，相关产品现已下架
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拓荒牛
2025-07-26
产业观察｜“鸿蒙大酒店”因何火出圈
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拓荒牛
2025-07-26
54岁女子，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体状况怎么样了？
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-26
一旦胰腺出现问题，3物再喜欢吃也一定忍住，不想害了自己就听劝
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开说
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拓荒牛
2025-07-26
喝咖啡的禁忌，您了解多少
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拓荒牛
2025-07-26
牛油果的功效与作用解析！你还在犹豫要不要吃？
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-07-26
小户型餐厅这样设计，舒适实用两手抓！
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拓荒牛
2025-07-26
放弃传统饮食改吃西餐！77名非洲人用身体做实验，仅2周身体异变
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拓荒牛
2025-07-26
碘含量是海带的6倍！这种食物调节甲状腺、降血脂、促进新陈代谢
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-07-26
一旦胰腺出现问题，3物再喜欢吃也一定忍住，不想害了自己就听劝
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拓荒牛
2025-07-26
年龄大了要限制饭量吗？医生奉劝：上年纪后，尤其夏天吃饭要克制
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-26
中老年人喝鸡汤要注意！这样炖更易消化吸收
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-07-26
油条配什么最正宗
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拓荒牛
2025-07-26
长期坚持跑步，身体变瘦了，人却变老了？这是怎么回事？
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拓荒牛
2025-07-26
冰冻鳕鱼块别浪费！3种家常做法超简单，鲜嫩不腥，新手也能学会
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拓荒牛
2025-07-26
吃糖不过量就没事？医生提醒：爱吃甜食的人，这些后果要提前了解
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拓荒牛
2025-07-26
为何天天吃素，血脂还是高？心血管专家：做好这3点更重要！
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拓荒牛
2025-07-26
这届酒店太拼了！门口“卷”起美食摊
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拓荒牛
2025-07-26
冰冻鳕鱼块别浪费！3种家常做法超简单，鲜嫩不腥，新手也能学会
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拓荒牛
2025-07-26
54岁女子，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体状况怎么样了？
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拓荒牛
2025-07-26
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072610021487252.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072609334177126.png"></p><p>事实上，汽车品牌提供餐饮服务并非新鲜事。早在多年前，不少豪华品牌)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072609334906355.png"><p>坚持了大半年后，刘阿姨发现自己<strong>总是头晕</strong>，一天更是直接<strong>晕倒</strong>了。</p><p>丈夫急忙把她送到了医院，结果被查出酮症酸中毒，血糖值高到检测不出来，好在送医及时，不然可能危及生命安全。</p><p><strong>郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任、主任医师康志强</strong>提醒：只吃菜不吃主食，会影响身体健康。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072609335638337.png"></p><p>一、高脂食物是胰腺的头号敌人</p><p>1、油炸食品的致.命诱惑</p><p>金黄酥脆的炸鸡、外焦里嫩的薯条，这些高脂美食对胰腺来说简直是场灾难。脂肪消化需要大量胰腺分泌的消化酶，长期高脂饮食会让胰腺超负荷工作。想象一下，让一个工人连续加班还不给休息，迟早会罢工。</p><p>2、隐藏的脂肪陷阱</p><p>有些看似健康的食物其实暗藏杀机。比如坚果虽然营养丰富，但脂肪含量惊人；牛油果被捧为"超.级食物"，但半个就含有15克脂肪。对于胰腺功能不佳的人来说，这些都需要严格控制摄入量。</p><p>3、外食的潜在风险</p><p>餐馆为了追求口感，往往使用大量油脂。一盘普通的鱼香肉丝可能用掉50克油，相当于胰腺需要处理一整天的脂肪消化任务。自己做饭时改用蒸、煮、炖等健康烹饪方式，能大大减轻胰腺负担。</p><p>二、酒精对胰腺的双重打击</p><p>1、急性胰腺炎的导火索</p><p>一次豪饮就可能让胰腺发炎，这种剧痛被医学界称为"腹痛之王"。酒精会刺激胰腺分泌大量消化酶，同时引起胰管痉挛，导致这些酶在胰腺内部就被激活，开始"自我消化"。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072609335923367.png"><p>一、时间禁忌</p><p>晚上避免饮用：咖啡中含有咖啡因，容易使神经系统处于兴奋状态，导致睡眠障碍，严重者甚至会失眠。因此，晚上应避免饮用咖啡，以免影响睡眠质量。</p><p>睡前避免饮用：咖啡因的作用时间较长，一般建议睡前6-8小时内不宜喝咖啡，以免影响睡眠。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072609035655660.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072609040478858.png"><p>77名健康男子被分成4组：</p><p>第一组原本吃西餐的改吃非洲传统饮食——乞力马扎罗饮食，主要是蔬菜、水果、豆类、杂粮以及发酵食品，肉只吃当地的散养的鸡和鱼，每周吃1-2次；</p><p>第二组原本吃传统食物的改吃西方饮食，例如香肠、炸鸡、披萨、薯片、白米饭、通心粉和鸡蛋等等，但水果和蔬菜的量很少；</p><p>这两组吃2周后，交换饮食再吃2周。</p><p>第三组则吃自己平常的食物，但额外需要喝当地特有的一种香蕉发酵饮料；</p><p>第四组是对照组，就正常饮食。</p><p>从他们吃的食物就能发现，西方快餐式的饮食显然高糖高油高能量，如果一日三餐吃这样的食物，对身体肯定是有影响的。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072609041250844.png"></p><h3>一、深海食材的三大核心优势</h3><p>1、矿物质含量惊人</p><p>每100克含有约2000微克碘元素，是普通海带的6倍。同时富含钙、镁、锌等12种人体必需矿物质，其中镁含量是牛奶的8倍。</p><p>2、活性物质独特</p><p>含有特殊的藻褐素和多糖类物质，具有抗氧化特性。这些成分能帮助清除体内自由基，延缓细胞老化过程。</p><p>3、低热量高营养</p><p>热量仅为同等重量米饭的1/5，却含有18种氨基酸和优质植物蛋白。是减脂期间理想的营养补充来源。</p><h3>二、调节身体的三大功效</h3><p>1、维持甲状腺健康</p><p>丰富的碘元素是合成甲状腺激素的必需原料。适量食用有助于预防因碘缺乏引起的甲状腺功能异常。</p><p>2、改善血脂代谢</p><p>特有的活性成分能促进胆固醇代谢。长期适量摄入可使低密度脂蛋白降低约15%，同时提升高密度脂蛋白水平。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072609042076174.png"></p><p>一、高脂食物是胰腺的头号敌人</p><p>1、油炸食品的致.命诱惑</p><p>金黄酥脆的炸鸡、外焦里嫩的薯条，这些高脂美食对胰腺来说简直是场灾难。脂肪消化需要大量胰腺分泌的消化酶，长期高脂饮食会让胰腺超负荷工作。想象一下，让一个工人连续加班还不给休息，迟早会罢工。</p><p>2、隐藏的脂肪陷阱</p><p>有些看似健康的食物其实暗藏杀机。比如坚果虽然营养丰富，但脂肪含量惊人；牛油果被捧为"超.级食物"，但半个就含有15克脂肪。对于胰腺功能不佳的人来说，这些都需要严格控制摄入量。</p><p>3、外食的潜在风险</p><p>餐馆为了追求口感，往往使用大量油脂。一盘普通的鱼香肉丝可能用掉50克油，相当于胰腺需要处理一整天的脂肪消化任务。自己做饭时改用蒸、煮、炖等健康烹饪方式，能大大减轻胰腺负担。</p><p>二、酒精对胰腺的双重打击</p><p>1、急性胰腺炎的导火索</p><p>一次豪饮就可能让胰腺发炎，这种剧痛被医学界称为"腹痛之王"。酒精会刺激胰腺分泌大量消化酶，同时引起胰管痉挛，导致这些酶在胰腺内部就被激活，开始"自我消化"。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072609042885554.png"><p>适当控制饭量，关注健康</p><p>老年人的消化功能相对较弱，胃肠道的吸收能力也有所下降。因此，在饭量上，适量控制是非常必要的。过多摄入食物会给胃肠道增加负担，容易引发消化不良、胃胀等问题。而且，随着年龄增长，许多老年人会遇到一些慢性疾病，如高血压、糖尿病等，这些疾病也需要控制饮食来保持身体健康。</p><p>夏天克制暴饮暴食，健康度过</p><p>夏天是炎热的季节，对于老年人来说，尤其需要注意饮食。夏季气温高，我们的新陈代谢会加快，体内湿气也会增多。因此，在饮食上，我们需要克制暴饮暴食的倾向。医生建议，在夏天饮食上，可以多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。避免油腻、辛辣的食物，尽量少吃油炸食品和刺激性食物。适当分几餐进食，每餐饭量适中，维持正常的饮食规律。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072608332978841.png"></div><p><strong>❌)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072608333260687.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072608334104412.png"><p>01</p><p>长期坚持跑步，身体变瘦了，人却变老了？这是怎么回事？</p><p>首先，我们需要了解，身体变瘦并不一定是一件坏事。跑步等有氧运动可以加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，从而降低体重。而且，适度的瘦身可以改善身体健康状况，减少患病风险。</p><p>然而，跑步过度或者营养摄入不足会导致身体过度消瘦，这不仅会影响身体健康，还会让人看起来更加衰老。这是因为身体过度消瘦会使皮肤变得松弛、皱纹增多，从而让人看起来更加苍老。此外，跑步虽然可以锻炼身体，但对关节和肌肉的磨损也不可忽视。有些人跑步姿势不正确或者运动量过大，容易导致关节受伤、肌肉疲劳等问题，这些问题也会加速身体的老化。除了身体健康问题，心理状态也会影响人的外观和老化程度。长期坚持跑步可以缓解压力、提高心情，使人看起来更加年轻和精神焕发。但如果跑步过程中过于追求成绩或者竞争，会对心理造成不良影响，从而加速身体的老化。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072608334933415.png"></div><p>第一种要推荐的是香煎鳕鱼块，这是我家每周必做的快手菜，从解冻到装盘用不了)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072608335766618.png"></p>一、糖分过量的隐蔽危害<p>1、代谢紊乱的隐形推手</p><p>即使每天只多摄入20克糖（约5块方糖的量），持续两周就会导致胰岛素敏感性下降。这种变化初期没有明显症状，却在为代谢综合征埋下伏笔。</p><p>2、皮肤老化的加速器</p><p>糖分子会与胶原蛋白结合产生糖化终产物（ages），使皮肤失去弹性。研究显示，高糖饮食者出现皱纹的概率比普通人高30%。</p><p>3、情绪波动的诱因</p><p>血糖剧烈波动会刺激压力激素分泌，产生"糖瘾-烦躁-再摄入"的恶性循环。这就是为什么吃完甜食后反而更容易焦虑。</p>二、你以为的安全量可能已超标<p>1、隐形糖无处不在</p><p>一盒风味酸奶含糖量可能相当于4块方糖，而300毫升果汁的含糖量堪比一听可乐。这些"健康食品"中的添加糖最容易被忽视。</p><p>2、个体差异被忽略</p><p>同样10克糖，代谢能力强的人可能轻松分解，而胰岛素抵抗者就会产生明显血糖波动。现有安全标准无法覆盖所有人群。</p><p>3、累积效应常被低估</p><p>单次摄入或许无害，但日积月累的糖分负荷会给器官带来持续性压力。肝脏处理多余糖分的负担远超我们想象。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072608035872707.png"></p>一、素食≠健康饮食的三大误区<p>1.隐藏的油脂陷阱</p><p>很多素菜为了口感会重油烹饪，一份地三鲜的热量可能比红烧肉还高。素鸡、素火腿等加工食品含大量棕榈油，反式脂肪酸含量惊人。</p><p>2.主食过量问题</p><p>用精米白面代替肉类充饥，会导致碳水化合物摄入超标。这些高gi食物会刺激胰岛素大量分泌，促进脂肪合成。</p><p>3.营养失衡隐患</p><p>长期缺乏优质蛋白和必需脂肪酸，反而会扰乱脂质代谢。就像汽车缺机油时会拼命产生活塞积碳一个道理。</p>二、降血脂的黄金三原则<p>1.会吃油比不吃油重要</p><p>每天摄入20-30克坚果，选择亚麻籽油、茶油等富含不饱和脂肪酸的油类。避免高温煎炸，多用凉拌、蒸煮方式。</p><p>2.膳食纤维要吃够量</p><p>每天保证30克膳食纤维摄入，燕麦麸皮、奇亚籽都是好选择。注意要循序渐进增加，避免肠胃不适。</p><p>3.运动方式有讲究</p><p>每周进行3次以上有氧运动，每次保持40-60分钟。快走时心率维持在（220-年龄）×60%的效果最佳。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072608040156736.png"></p><p>近期，宿州各大酒店纷纷“练摊”，把招牌菜直接端到你嘴边，市民直呼：真香！</p><p>鸭翅10元两个！鸭头6元一个！小龙虾36元一份！别揉眼睛了，你没看错，这可不是哪个网红夜市，而是正经八百宿州大中小酒店的“门口秀”！最近，不少市民发现，酒店们好像集体“不务正业”了，纷纷在自家门口“卷”起了小摊儿，直接把压箱底的招牌菜搬到店外，“吸金”更吸睛！排队尝鲜的人流，就是最好的“流量密码”。</p><p>“不卖隔夜菜！快来尝尝！”每天上午十点半，纺织东路的侯小七发面馍（河景花园店）门口准时开启“美味暴击”。嚯！大鲤鱼跃然盆中、红烧肉油亮诱人、炸鸡柳金黄酥脆……几十种硬菜热炒被装进锃亮的不锈钢菜盆，香味扑面而来，路人根本扛不住！</p><p>翻翻菜单更上头：大鲤鱼28元一条、洋葱肉条12元一大份、肉丸子竟只要4元一个。这价格，简直亲民到“犯规”！店员小哥乐呵呵揭秘：“我们是现做现卖！上午十点多开摊，撑死俩小时，全部卖光光，菜品几天就换新花样，但招牌硬菜天天有！”</p><p>“免费试吃！不爱吃，直接走，不花一分冤枉钱！”听听！在胡同印巷摊位前，店家这底气十足的“硬核承诺”直接炸场。拎着刚打包好的菜，王女士忍不住向记者“安利”：“为啥选它？第一，品控绝对是最高一档，敢这么喊口号，没两把刷子早翻车！第二嘛”，作为一个细节控，王女士指着打包袋笑道，“工作人员一看我骑小电驴来的，二话不说，‘唰’地抽出保鲜膜就把袋子口封得严严实实！就冲这贴心劲儿，生意不好才怪！”</p><p>好好的酒店大堂不做，为啥扎堆“练摊”？胡同印巷店长郭玉玲一语道破天机，主要是源于消费者对场景体验和个性化服务需求的不断升级。酒店也希望通过“练摊”来拓展业务边界，提升市场竞争力。</p><p>说起“练摊”的好处，郭店长掰着手指头算得门儿清：首先，地段即流量！咱背靠华夏世贸，对面是吾悦广场，这人流可是嘎嘎香，不愁“吃货”不上门！其次，厨房是“王道”！做摊菜的锅碗瓢盆、大厨师傅，都是酒店原装，连食材采购都和宴会共享供应链，品控妥妥稳当。第三，互相“投喂饭”，完美闭环！“堂食菜”和“练摊菜”那是铁杆cp！)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072608040867372.png"></div><p>第一种要推荐的是香煎鳕鱼块，这是我家每周必做的快手菜，从解冻到装盘用不了)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072608041115817.png"><p>坚持了大半年后，刘阿姨发现自己<strong>总是头晕</strong>，一天更是直接<strong>晕倒</strong>了。</p><p>丈夫急忙把她送到了医院，结果被查出酮症酸中毒，血糖值高到检测不出来，好在送医及时，不然可能危及生命安全。</p><p><strong>郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任、主任医师康志强</strong>提醒：只吃菜不吃主食，会影响身体健康。</p><img)
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