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已下架! 七大著名酸奶全军覆没，实为科技糖水，以后别再被骗了
美食
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-25
一瓶酱汁、一个电饭煲就能轻松搞定
美食
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开说
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拓荒牛
2025-07-25
年龄大了要忌口？建议：这几种食物，能不吃就不吃，管住嘴更健康
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-25
橙子的养生奇效
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-25
健康生活的酸甜之选
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-07-25
轻食代餐受追捧，真能实现减肥梦？专家提醒需谨慎
美食
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来自：
业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-25
维生素D的缺乏不容忽视，这些人建议及时补充，预防糖尿病！
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-07-25
年轻人996后血糖飙升，缺镁惹祸？3招补镁保健康
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-25
再三提醒：4种食物多吃容易血糖升高，建议老年人要少吃
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-25
衣食住行跟我逛|“今年更甜!”葡萄大量上市，零售价每斤6-10元
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-07-25
1根香蕉，1把面粉，教你从没吃过的做法，比面包简单，比发糕好吃
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-25
52岁大姐为防糖尿病，坚持一年只吃蔬菜不吃主食，身体怎么样了？
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-07-25
周末准备一桌菜，不到100元，有荤有素还有汤太下饭，家人直夸赞
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-25
吃得少，活得久？限制饮食真的可以长寿吗？科学家找到了答案
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-07-25
又食武潭鱼
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-07-25
破店不破
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-25
说好的性价比呢? 吃个西贝，能贵到这种程度? 素汤都要60?
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-25
喝咖啡的禁忌，您了解多少
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-25
冰淇淋刮起跨界风，瓜子、酱油、火腿，你好哪一口儿?
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-25
年纪大了要少吃面条和馒头？建议：常吃这3样，越吃越健康！
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-07-25
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072511342073587.png"><p>01</p><p>＂酸奶＂变＂糖水＂的惊人内幕</p><p><strong>2025年初</strong>，多地<strong>消费者协会</strong>陆续接到投诉：孩子长期饮用某知名品牌＂<strong>儿童酸奶＂，不仅没有补充营养，反而出现肥胖、蛀牙等问题</strong>，这引起了监管部门的警觉。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072511041540560.png"></span></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072511042447123.png"></p>一、这些食物正在偷走你的健康<p>1、腌制食品：钠含量超标选手</p><p>泡菜、腊肉、咸鱼等腌制食品含有大量亚硝酸盐，长期食用会增加血管负担。更可怕的是，这些食物中的高盐分就像"海绵吸水"，会悄悄升高血压值。</p><p>2、油炸食品：血管的"糊锅底"</p><p>油条、炸鸡、薯片等经过高温油炸后，会产生反式脂肪酸和丙烯酰胺。这些物质不仅难以代谢，还会加速血管老化，让血液变得像浑浊的食用油。</p><p>3、精制甜点：甜蜜的陷阱</p><p>蛋糕、奶茶、冰淇淋中的精制糖会引发"糖化反应"，使胶原蛋白失去弹性。更糟糕的是，它们会扰乱胰岛素工作，增加代谢综合征风险。</p>二、必须警惕的"健康伪装者"<p>1、果汁饮料：维生素的假面具</p><p>标榜"100%纯果汁"的产品，实际含糖量可能超过可乐。榨汁过程破坏了膳食纤维，留下的果糖会直接冲击肝脏。想补充维生素？不如直接吃水果。</p><p>2、全麦面包：可能名不副实</p><p>很多所谓全麦食品只是添加了焦糖色素的普通面粉制品。购买时要认准配料表第一位是"全麦粉"，且含量不低于50%的真全谷物。</p><p>3、风味酸奶：糖分炸.弹</p><p>为了中和酸味，部分酸奶添加的糖分堪比甜品。选择时注意营养成分表，每100克含糖量超过12克的就要慎重考虑。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072511043180884.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072511043964400.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072511044617023.png"><div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072510340952671.png"><p>维生素d是一种脂溶性维生素，它在我们体内扮演着多种重要角色。近年来，越来越多的研究指出，维生素d与糖尿病之间存在着密切的联系。</p><p>首先，维生素d可以帮助调节胰岛素的分泌和敏感性。胰岛素是我们体内的一种重要激素，它负责将血糖转化为能量供身体使用。而维生素d的缺乏可能会导致胰岛素分泌不足或敏感性下降，从而增加患糖尿病的风险。</p><p>其次，维生素d还有助于维持健康的体重和减少炎症反应。肥胖和慢性炎症是糖尿病的两个重要风险因素。而维生素d可以促进骨骼肌的健康生长和脂肪代谢的改善，从而有助于控制体重和减少炎症反应。</p><p>此外，一些研究还发现，维生素d水平较低的人更容易出现胰岛素抵抗和血糖升高的情况。这进一步证明了维生素d在预防糖尿病方面的重要作用。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072510341704432.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072510342405312.png"><p>一、血糖失衡：牵一发而动全身的健康危机</p><p>老年人群的血糖调控能力本就弱于青壮年。随着年龄增长，胰岛β细胞功能衰退，胰岛素分泌峰值延迟，加上运动量减少、肌肉量流失等因素，使得餐后血糖更易出现大幅波动。这种生理特性决定了老年群体在饮食选择上需格外谨慎。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072510343152037.png"></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072510344043233.png"><p>首先，我们需要准备好以下材料：香蕉、面粉、白糖、食用油等。在开始制作之前，让我们先来了解一下这些材料的特性。香蕉富含钾、维生素b6及膳食纤维，具有降低血压、促进肠道蠕动的作用。而面粉则含有丰富的碳水化合物，能够提供持久的能量。将这两种食材结合起来，不仅可以享受到美味，还能为身体提供能量。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072510044500483.png"><p>时间回到一年前，这位大姐的生活与许多人无异，每日三餐离不开米饭、面食等主食。然而，随着年龄的增长，她发现自己越来越容易疲劳，体重也悄然上升。更令人担忧的是，家族中有糖尿病病史，这让她开始警觉起来。为了防患于未然，她做出了一个重大的生活方式改变——全面转向蔬菜饮食。</p><p>起初，这个转变并不容易。习惯了以主食为主的饮食结构，突然的改变让她时常感到饥饿和力不从心。但她并没有放弃，而是开始研究各种蔬菜的营养价值和搭配方式，逐渐找到了适合自己的饮食平衡。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072510045267210.png"><p>食材准备：鸡腿肉，大葱，小香葱，生抽蚝油，蜂蜜，料酒，淀粉，黑胡椒，食盐，食用油</p><p>制作过程：</p><p>1.调料汁：碗中加两勺生抽，一勺蚝油，一勺蜂蜜，半碗清水搅拌均匀。</p><p>2.鸡腿肉去骨剁成大块，加一勺料酒，一勺淀粉，少许食盐和黑胡椒粉搅拌均匀腌制15分钟。</p><p>3.锅中倒油，油热放鸡块煎至两面金黄，倒入酱汁小火炖至鸡块熟后大火收汁。</p><p>4.放多一点大葱段，翻炒一分钟后撒上小葱花出锅。</p><p>二、豆豉鲮鱼油麦菜</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072510050080370.png"></p>一、限制饮食≠饿肚子<p>1、科学定义要分清</p><p>限制热量摄入（cr）是指减少20-40%热量，但保证营养均衡。这和节食饿肚子有本质区别，后者会导致营养不良。</p><p>2、动物实验显奇效</p><p>在灵长类动物研究中，限制热量组比正常饮食组平均寿命延长了28%。但关键在于这些猴子每天仍获得了全面营养素。</p><p>3、人类数据更复杂</p><p>著名的“calerie”研究发现，两年适度限食能降低心血管疾病风险指标，但过度限制反而会削弱免疫力。</p>二、吃得科学的三大黄金法则<p>1、蛋白质要够量</p><p>每公斤体重至少摄入0.8克优质蛋白，避免肌肉流失。鸡蛋、豆制品比红烧肉更明智。</p><p>2、微量元素不能省</p><p>限制热量时特别要补足维生素d、b族和锌。一把坚果就能解决大问题。</p><p>3、进食时间有讲究</p><p>把80%的热量放在8小时内吃完（比如9:00-17:00），其余16小时只喝水，这种“轻断食”效果最佳。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072510050866530.png"></p><p>武潭鱼。卢静摄</p></div><p>卢静</p><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072509344206524.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072509345087374.png"></div><p>但昨天去附近的一个商场逛街，然后吃了一顿西贝之后，可以说是完全都感受不到大家说的内卷和性价比。因为带着小朋友出门，所以火锅，牛蛙啊，酸菜鱼之类的都吃不了，就想着找个清淡点口味的吃，本来想要去茶楼喝早茶的，但排队的人太多了，就没有去。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072509350018464.png"><p>一、时间禁忌</p><p>晚上避免饮用：咖啡中含有咖啡因，容易使神经系统处于兴奋状态，导致睡眠障碍，严重者甚至会失眠。因此，晚上应避免饮用咖啡，以免影响睡眠质量。</p><p>睡前避免饮用：咖啡因的作用时间较长，一般建议睡前6-8小时内不宜喝咖啡，以免影响睡眠。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072509350885373.png">洽洽瓜子仁冰淇淋<p>走进7-11便利店崇外大街花市店，几款洽洽瓜子仁冰淇淋正摆放在冰柜最上方，和瓜子一样的经典配色包装袋，吸引了不少顾客的目光。“乍一看，还以为是谁把瓜子放在冰柜里了！都不知道什么时候洽洽瓜子也出冰淇淋了，真的非常新鲜有趣，价格也不贵，买回家尝尝。”市民吕先生驻足在冷饮柜前良久，将每种口味的瓜子仁冰淇淋各买了一个。便利店店员也表示，瓜子仁冰淇淋刚刚上市不到一个月，销量特别好。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072509351842842.png"><p>还有，馒头和面条的血糖生成指数（gi）也比较高。你没每次吃完一个馒头或一大碗面条后，血糖会突然飙升，像坐过山车一样，对血糖不好控制的中老年人来说，特别是那些有糖尿病或者血糖高的朋友们，是不太好的选择。而且长期这样吃，也容易让我们的体重增加，变胖，对我们的心脏和关节不好。</p><p>王大哥听后恍然大悟，他意识到自己的饮食需要调整。他决心减少面食的摄入，增加蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉和鸡蛋，来改善自己的饮食习惯。</p><img)
晋ICP备17002471号-6