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南北通吃的糖醋里脊！做法简单，比餐厅卖的还下饭！老厨师亲授！
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-09-13
入秋后，多吃这3道补气养血家常菜，精神头好，安稳过秋天
美食
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开说
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拓荒牛
2025-09-13
入秋排湿，常吃这4道祛湿菜，身体畅通，舒服过秋天
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-09-13
6道腥辣美食，让人食欲大开，你都吃过吗
美食
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-09-13
酱汁配方首次公开！？鸡腿拌饭这样做，连吃三碗都不够
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-09-13
骨折后这样吃加速愈合！科学配比让骨头恢复快25%
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-09-13
白露过后早餐多喝粥，润肺去燥健脾消食，营养还健康
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-13
秋天，分享5道家常靓汤做法，老广人的最爱，食材配方简单，味道鲜美家人爱喝
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-13
“9月吃一瓜，中药不用抓”，比黄瓜营养，比冬瓜鲜美，别不懂吃
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-09-13
想健康生活？快来学学科学安排一日三餐！
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-09-13
全民健康生活方式宣传月丨运动后多久补充蛋白质最佳？
美食
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-09-13
秋天吃饺子，韭菜茴香靠边站，这3种“养肺馅”，润肺降燥又解馋
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-09-13
挑战9月应季蔬菜不同做法-第十三天
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-09-13
养肝就是养命，建议早餐多吃这5样，都是肝脏的最爱，护肝又养胃
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-13
秋季贴秋膘白菜不素炒，白菜加这两种肉同炖，味道鲜咸爽口很下饭
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-09-13
死面饼怎么做才不干硬？掌握好“和面方法”，凉了也柔软好吃
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-09-13
想补维生素K？多吃绿叶菜和纳豆，搭配VD效果好！
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-09-13
血脂与馒头有关系？医生：若想保护血管健康，要少吃这几种食品
美食
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开说
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拓荒牛
2025-09-13
素炒口蘑，素中有鲜，鲜味出众，营养均衡的下饭菜！
美食
0评论
来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-09-13
葡萄干营养丰富，吃多吃少纠结，特定人群需警惕
美食
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开说
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拓荒牛
2025-09-13
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091318045915151.png"><p>正宗的糖醋里脊是用猪肉制作的，但是有些家庭和餐馆用鸡肉，也是可以的。</p><p>糖醋里脊南北通吃！几乎是各大小餐厅的必备菜肴，其实它超级容易做！</p><p>今天附上详细步骤和配方，比外卖好吃多了！</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091318051227238.png"><p>一、虫草花太子参鸽子汤</p><p>材料：鸽子)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091317044086664.png"><p>一、海米烧冬瓜</p><p>材料：冬瓜)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091317045580143.png"><p>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091317051032457.png"><p>准备材料其实特别简单：两个大鸡腿，一碗隔夜米饭，再来点配菜就行。重点在于那个酱汁，等下会详细说。鸡腿最好选新鲜的，超市冷藏柜里那种带皮的鸡腿肉就挺合适。</p><p>处理鸡腿有个小技巧，用剪刀沿着骨头把肉剪开，这样不仅容易入味，煎的时候也能受热均匀。剪开的鸡腿肉别急着下锅，先用刀背轻轻拍打几下，把纤维拍松，这样吃起来更嫩。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091316044162354.png"><p>一、鳕鱼时蔬粥</p><p>材料：大米：1杯；鳕鱼：150克；胡萝卜：1根；青豆：50克；玉米粒：50克；姜：2片；大葱：1根；盐：适量；白胡椒粉：适量；食用油：适量；清水：4-5杯（根据需要调整）</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091316045510706.png"><p>一、萝卜牛腩汤</p><p>1、食材：牛腩一斤、白萝卜一根、生姜、葱段。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091315044831127.png"><p>老话说“9月吃一瓜，中药不用抓”，9月有大量的新鲜蔬菜瓜果上市，其中有一种一定别错过，那就是西葫芦。</p><p>西葫芦也叫北瓜，含有较多维生素c、葡萄糖、钾、钙等营养物质，具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结作用，是非常有益的保健蔬菜。</p><p>西葫芦是凉性食物，有清热解毒、生津润燥的作用，非常适合秋天吃，而且味道鲜美，价格便宜，建议大家多吃。今天给大家分享几个西葫芦的做法，学会后做给家人吃。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091315052643052.png"></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091314042987081.png"><p>在这3种饺子的“养肺馅”中，主要包括了丝瓜、萝卜和冬瓜这三种秋季时令的蔬菜，它们都有着丰富的营养价值，不仅美味可口，还对身体健康有着积极的作用。接下来，让我们一起来了解一下这三种蔬菜的营养价值。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091314044460600.png"><p>一、白灼秋葵</p><p>所需材料</p><p>秋葵)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091313050766622.png"><p>先说鸡蛋做的胡萝卜猪肉蛋卷。猪肉打成末，胡萝卜也碎碎的，加把葱花、姜末，放点盐、生抽、白胡椒粉，朝着一个方向搅上劲，这肉馅儿就有弹性了。鸡蛋煎成薄饼，铺上肉馅卷起来，蒸15分钟，切的时候都能闻到肉香和蛋香，孩子咬一口说“比外面卖的蛋卷好吃十倍”。鸡蛋含丰富的优质蛋白，能帮肝脏修复肝细胞，加上胡萝卜的维生素a，刚好给肝脏“补能量”。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091313052203424.png"><p>随着天气渐渐凉起来，做的菜喜欢做成煲仔类的，这样做好的菜不容易凉，即便是凉了也可以开火煲热，不用下锅重新加热，可以很好保留了菜品的原汁原味。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091313053951770.png"><p>我妈以前做死面饼也总翻车，要么全用凉水，饼硬得硌牙；要么全用开水，软得没嚼劲。后来问了楼下卖煎饼的阿姨，才知道得“冷热结合”，一半开水一半凉水和面，这样做的饼既有韧性又不发硬。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091312041547524.png"></p>一、这些食物可能悄悄伤害血管<p>1、精制碳水化合物</p><p>白馒头、白面包等精制碳水在体内会快速转化为葡萄糖，长期过量摄入可能导致甘油三酯升高。建议用全谷物馒头替代部分精制面粉制品。</p><p>2、反式脂肪酸</p><p>植脂末、人造奶油等加工食品中的反式脂肪酸，会明显提高低密度脂蛋白胆固醇水平。购买食品时注意查看成分表。</p><p>3、高盐腌制食品</p><p>腊肉、咸菜等腌制食品中的钠离子会损伤血管内皮细胞，每天盐摄入量最好控制在5克以内。</p>二、容易被忽视的高脂食物<p>1、椰子类制品</p><p>椰奶、椰蓉看似健康，实则饱和脂肪酸含量极高，过量食用会增加胆固醇合成。</p><p>2、动物内脏</p><p>猪肝、鸡胗等虽然富含铁元素，但胆固醇含量是瘦肉的3-4倍，每月食用不宜超过2次。</p><p>3、油炸坚果</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091312042818460.png"><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091311040177537.png"><p>葡萄干确实能给身体提供不少好东西。铁含量高这个事是真的，尤其对女性来说，每个月例假后吃点葡萄干确实能帮助补血。不过铁分两种，一种是动物里的血红素铁，容易吸收，另一种是植物里的非血红素铁，吸收率低。葡萄干属于后者，所以单纯靠吃它补铁效果有限，还得搭配维生素c才能更好吸收。</p><p>抗氧化成分也是真的有，特别是那些黑色的葡萄干，里面花青素多。这些成分能对抗衰老，但具体能延缓多久没准数，得看个人体质和吃法。糖尿病患者别以为葡萄干写着低糖就放心吃，它虽然不是添加糖，但本身果糖含量不低，吃多还是会让血糖波动，这点医生反复提醒过。</p><p>孕妇吃葡萄干要小心，主要是因为钾元素。有些孕妇到后期身体代谢钾的能力会下降，吃太多高钾食物可能导致血压问题。前阵子有个邻居就是这样，吃了一把葡萄干后头晕恶心，去医院一查才知道是钾排不出去。消化不好的人也要注意，葡萄干纤维多，肠胃弱的人吃完容易胀气，特别是晚上吃更容易难受。</p><p>我认识一个搞营养研究的朋友，他说现在上海很多超市的食品标签都改了。过去只标热量，现在开始细分糖分类型，天然糖和添加糖分开列。像葡萄干这种纯天然水果制成的，虽然糖分高但没有额外加糖，标识上一看就明白。不过普通消费者可能不太懂这个区别，容易买错。</p><img)
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