首页
设为首页
登录
注册
搜索
资讯政策
体育产业
互联网
财经金融
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
教育产业
视频
博客
推荐
找食材
下厨房
图片
滚动
产业观察｜“鸿蒙大酒店”因何火出圈
美食
0评论
来自：
商标服务中心
|
拓荒牛
2025-07-24
优服务·健康 | 减肥用力过猛 当心带来内伤
美食
0评论
来自：
中关村国际人才会客厅
|
拓荒牛
2025-07-24
街头甑糕香飘十里，3步自制超简单，女孩子吃完气色红润
美食
0评论
来自：
企业信息化服务-企业CBD
|
拓荒牛
2025-07-24
溢价超9倍！网友：之前不是没人喝吗？
美食
0评论
来自：
中关村国际人才会客厅
|
拓荒牛
2025-07-24
发芽咖啡豆再加工？福州一咖啡店引热议
美食
0评论
来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
|
拓荒牛
2025-07-24
维C吃多少才够？一天几粒最合适？教你科学补法
美食
0评论
来自：
数字乡村-村CBD、村BD
|
拓荒牛
2025-07-24
52岁大姐为防糖尿病，坚持一年只吃蔬菜不吃主食，身体怎么样了？
美食
0评论
来自：
代理记账服务中心
|
拓荒牛
2025-07-23
顾客自提30个冰淇淋被店员阴阳？蜜雪冰城回应
美食
0评论
来自：
优府科技服务（北京）有限公司
|
拓荒牛
2025-07-23
养胃的日子，养胃人不能按正常人的营养学标准
美食
0评论
来自：
开说
|
拓荒牛
2025-07-23
50岁大姐查出高血脂，坚持不吃晚饭，一个月后，她的身体情况如何
美食
0评论
来自：
注册公司服务中心
|
拓荒牛
2025-07-23
酱牛肉独家配方：软烂鲜香，高端的食材只需要简单的做法
美食
0评论
来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
|
拓荒牛
2025-07-23
糖尿病患者吃主食：3种主食坚决不吃，2种要多吃，健康享受美味
美食
0评论
来自：
中关村国际人才会客厅
|
拓荒牛
2025-07-23
豌豆再次成为关注对象！医生再次提醒：吃豌豆时，要多注意这3点
美食
0评论
来自：
数字乡村-村CBD、村BD
|
拓荒牛
2025-07-23
52岁大姐为防糖尿病，坚持一年只吃蔬菜不吃主食，身体怎么样了？
美食
0评论
来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
拓荒牛
2025-07-23
54岁女子，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体状况怎么样了？
美食
0评论
来自：
知识产权服务中心
|
拓荒牛
2025-07-23
曾经风靡全国的兰州拉面，为啥越来越少人去吃了？原因很扎心
美食
0评论
来自：
注册公司服务中心
|
拓荒牛
2025-07-23
80%的国民早餐营养不达标！好的早餐离不开这几个要素，你吃对了吗？
美食
0评论
来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
|
拓荒牛
2025-07-23
健身必备食物
美食
0评论
来自：
开说
|
拓荒牛
2025-07-23
为什么越来越多的人得癌症？医生告诫：这几种食物，要尽量少吃
美食
0评论
来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
拓荒牛
2025-07-23
溢价超9倍！网友：之前不是没人喝吗？
美食
0评论
来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
拓荒牛
2025-07-23
首页
上一页
211
212
213
214
215
下一页
末页
热点文章
关于企业头条
┊
联系方式
┊
网站地图
┊
服务条款
┊
人才招聘
版权所有：优府信息技术股份有限公司 Copyright 2008-2024 All rights reserved.
跟帖评论自律管理承诺书违法和不良信息举报：010-53516958
增值电信业务经营许可证
┊
广播电视节目制作许可证
┊
固定刊物许可证
┊
网络文化经营许可证
晋ICP备17002471号-6
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072400350123485.png"></p><p><span>事实上，汽车品牌提供餐饮服务并非新鲜事。</span><span>早在多年前，不少豪华品牌)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072400050127731.png"></p></p><p>过度节食、吃减肥药、疯狂运动……你是否正在减肥的路上“一路狂奔”，为了掉秤不惜一切代价？当你沉浸在体重下降的喜悦中时，身体可能在承受着难以言说的痛苦。</p><p>过度减肥，指体重低于健康范围（bmi<18.5）或采取极端减肥手段，其危害不容小觑。针对过度减肥给身体带来的内伤，医生来教你如何应对。</p><p>营养不均衡</p><p>过度减肥时，进食不足或饮食单一，身体缺乏必要维生素、矿物质和蛋白质，皮肤干燥、面容蜡黄、皱纹增多、头发干枯、指甲脆弱等问题接踵而至。严重时，身体分解肌肉组织获取能量，肌肉力量下降，基础代谢率降低，恶性循环就此形成。</p><p>对策确保饮食多样化，摄入足够蛋白质、全谷物、蔬菜和水果，必要时补充维生素和矿物质。针对减重手术后短期内不能正常进食的患者，口服维生素片、铁剂等药物补充营养物质，确保维生素和矿物质吸收。</p><p>低血糖</p><p>过分控制碳水化合物摄入，低血糖悄然来袭。头晕、心慌、出汗，甚至晕厥，若在开车或高空作业时发生，会带来很大的安全隐患。</p><p>对策合理安排碳水化合物摄入，选择低升糖指数（gi）食物，如全麦面包、燕麦，避开粥类、米糊、甜饮料等升糖快的食物，可有效应对。</p><p>贫血</p><p>偏食、挑食致铁元素摄入不足，贫血随之而来。疲劳、头晕、面色苍白，女性经期症状更明显，工作学习效率大受影响。</p><p>对策增加富含铁食物摄入，如红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜，搭配富含维生素c食物（如柑橘类水果）促进铁吸收，是改善贫血的良策。</p><p>月经紊乱</p><p>过度节食或应用减肥药，内分泌失调、月经紊乱会紧随其后。月经推迟、量少甚至闭经，长期如此可能影响生育能力，导致不孕不育。</p><p>对策保持健康饮食结构，避免过度节食，月经紊乱持续存在应及时就医。</p><p>免疫力下降</p><p>营养摄入不足，机体免疫力下降，抗病能力减弱。过度减肥者更易感冒、感染疾病，且恢复时间更长。人体在减肥时正处在分解代谢大于合成代谢的过程中，这种自我“消耗”本来就使身体处在亚健康状态，这时一旦得病就会进入“过度消耗”过程，恢复起来也就更慢了。</p><p>对策保证充足蛋白质和维生素摄入，尤其是维生素c、维生素d和锌等对免疫系统有益的营养素，有助于提升免疫力。</p><p>脱发</p><p>头发营养供给不足，毛囊萎缩，脱发问题凸显。正常人每天掉落头发约50根，过度减肥导致的脱发，每天掉落头发可能远超100根，头发稀疏、干枯，甚至露出头皮。</p><p>对策增加富含蛋白质、铁、锌和生物素食物摄入，如鸡蛋、坚果、豆类，可缓解脱发。减重手术后患者第3-5个月左右同样会因为掉秤过快出现脱发情况，这时适量增加乳清蛋白粉补充，虽然可能会减缓掉秤速度，但是能在短时间内改善脱发状况。</p><p>骨质疏松</p><p>钙、铁等矿物质快速流失，骨质疏松找上门。骨骼疼痛、身高变矮，甚至骨折风险增加，女性过度减肥者更易中招。</p><p>对策增加富含钙食物摄入，如牛奶、豆制品，适当补充维生素d促进钙吸收，适量负重运动（如快走、跳绳）增强骨密度，是预防骨质疏松的有效手段。减重手术后患者也面临骨质疏松风险，术后第一时间口服维生素d不可或缺。</p><p>胆结石</p><p>长期低脂或极低热量饮食，胆囊缺乏收缩信号，会导致胆汁长时间滞留。胆汁中的水分被胆囊过度吸收时，胆固醇易结晶形成结石，造成右上腹疼痛、恶心、呕吐等症状，严重时需手术治疗。</p><p>对策适量摄入健康脂肪，如橄榄油、鱼油，避免长期低脂饮食，可预防胆结石。</p><p>胃痛</p><p>若长时间不进食，胃酸缺乏食物中和，会直接刺激胃黏膜，引发灼痛感。当节食导致营养不足时，胃黏膜的修复能力也会随之下降，更容易被胃酸或胆汁侵蚀，胃炎或胃溃疡随之而来。</p><p>对策避免过度节食，少食多餐，防止过度空腹，是呵护胃健康的要点。空腹不适时可少量摄入碱性食物，比如苏打饼干、温牛奶，以中和胃酸。同时，减少咖啡、酒精、辛辣食物的摄入。</p><p>减肥要闯过三道关</p><p>减肥不是一件“一蹴而就”的事情，减肥路上你可能会遇到以下三道关卡：</p><p>减重平台期体重下降后代谢率降低，易进入平台期。此时，很多人会感到焦虑，甚至怀疑自己的减肥方法是否有效。这时不能再进一步节食，建议调整饮食结构（如增加蛋白质比例），每周进行150分钟中强度有氧运动（如快走、游泳）和2次力量训练。增加肌肉量可以提高基础代谢率，帮助突破平台期。</p><p>极端饮食反弹过度节食（如每日仅摄入500千卡）会导致肌肉流失、基础代谢下降，90%的人会在一至三年内复胖，甚至超过原体重。长期坚持合理的饮食结构比短期极端节食更有效。</p><p>科学的减重方案应保证每日摄入不低于1200千卡，并均衡三大营养素（糖、脂肪、蛋白质）。可以采用“限能量平衡膳食”的方法，减少精制碳水，增加膳食纤维，每日热量缺口控制在300至500千卡。</p><p>心理压力减肥过程中，情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题并不少见。过度减肥者中，30%-50%伴有焦虑、抑郁或体象障碍。而负面情绪可能导致情感性过度饮食，陷入从减肥失败到暴饮暴食的恶性循环，进一步影响心理健康。不仅对日常生活造成干扰，还可能出现社交退缩、自我封闭等行为。</p><p>此外，建议大家培养健康自我形象，避免过度关注体重和外貌。需明确减肥是长期健康管理，而非短期形象工程，必要时可寻求心理医生或营养师支持。</p><p>你真的需要减肥吗</p><p>并非所有人都需要减肥，但以下人群需警惕肥胖带来的健康风险，尽早干预：</p><p>bmi≥28或腰围超标者bmi（体重指数）≥28属于肥胖，若合并腰围超标（男性≥90cm，女性≥85cm），内脏脂肪堆积可能引发代谢综合征，增加糖尿病、脂肪肝、心血管疾病风险。</p><p>合并代谢性疾病者如糖尿病、高血压、高尿酸血症患者，肥胖会加速病情进展，减重5%-10%即可显著改善血糖、血压控制。</p><p>bmi≥32.5的过度肥胖者这类人群常伴随严重并发症（如睡眠呼吸暂停综合征），需考虑减重手术等医学干预。</p><p>青春期后体重持续增长者青少年期肥胖可能影响骨骼发育，成年后更难控制体重，这类人群需早期干预。</p><p>本组文/马天翼朱志东</p><p>编辑/胡克青</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072400051102767.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072400052145124.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072400052977330.png"><p>潜咖啡实验室</p><p><strong>网友质疑：发芽咖啡豆可能产生有害霉菌</strong></p><p>近日，一则关于咖啡店处理发芽咖啡豆的社交平台帖子引发广泛关注。潜咖啡实验室负责人在个人社交账号上分享了一组图片及文字，称其将店内加入乳酸菌发酵后出现发芽现象的咖啡豆，进行清洗、烘干，详细记录了这一系列“二次加工”过程。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072400053624277.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072323342553562.png"><p>时间回到一年前，这位大姐的生活与许多人无异，每日三餐离不开米饭、面食等主食。然而，随着年龄的增长，她发现自己越来越容易疲劳，体重也悄然上升。更令人担忧的是，家族中有糖尿病病史，这让她开始警觉起来。为了防患于未然，她做出了一个重大的生活方式改变——全面转向蔬菜饮食。</p><p>起初，这个转变并不容易。习惯了以主食为主的饮食结构，突然的改变让她时常感到饥饿和力不从心。但她并没有放弃，而是开始研究各种蔬菜的营养价值和搭配方式，逐渐找到了适合自己的饮食平衡。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072323343973728.png"><p>66，非常6的数字，从营养师口里说出来的数字一定是正常人的标准，但不适合养胃人。</p><p>养胃人也需要营养，但从来没有一个营养师站在养胃人的角度去制定一个适合养胃人的营养标准。</p><p>如果不能正确的认识这个问题，那么永远也不可能养好胃。</p><p>在正常人的眼里，饿了就应该吃，渴了就应该喝，瘦了就应该吃有营养的东西，各种高蛋白的鸡鸭鱼肉，营养粉都安排上。</p><p>可养胃人的胃能接受吗？</p><p>开始养胃时不吃饭胃胀，吃了胃更胀，喝口水也难受，营养密度大的食物不消化，吃了肉拉肚子，喝了蛋白粉拉肚子，奶粉不能喝，肉汤不能喝，似乎一切有营养的食物都成了胃的大敌，可又有什么办法？</p><p>难道我们不知道人体一天需要两升水吗？不知道一天需要66克肉吗？可胃消化不了怎么办？如果能消化，谁会养胃？照着营养标准安排每一天的吃喝，它不香吗？</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072323344676673.png"><p>在近期的一场健康体检里，她竟被确诊患有高血脂的病症。</p><p>听闻这一结果，胡大姐非常担忧，她急切地寻找各种方法来改善自己的血脂水平。</p><p>在网络上，胡大姐看到有人分享不吃晚饭能有效降低血脂的说法。</p><p>虽然心里有点犹豫，但她太想保持健康了，最后还是决定试试这个方法。</p><p>胡大姐坚持了一个月的时间，每天只吃早餐和午餐，晚餐完全不吃。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072323044115372.png"><p>2.将牛肉洗干净，放在冷水里，水要超过牛肉，加入姜片葱段，大料，只需要掰下来一个瓣就可以，这里面的大料一定要少放，这样会保留牛肉的本身的味道，因为自己家做的牛肉食材好，肉质鲜。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072323045311518.png"></p><h3>一、这3种主食是血糖"加速器"</h3><p>1、精制白米饭：升糖速度堪比白糖</p><p>经过精细加工的大米，去除了大部分膳食纤维，淀粉更易被快速吸收。一碗白米饭的升糖指数高达83，比蔗糖还厉害。建议用糙米替换，或者将白米冷藏后再加热，能增加抗性淀粉含量。</p><p>2、糯性主食：黏糊口感藏危.机</p><p>糯米、年糕、汤圆等糯性食物支链淀粉含量高，消化吸收速度极快。实验显示，同样重量下，糯米的餐后血糖峰值比普通大米高出30%。端午节快到了，粽子一定要控制量。</p><p>3、即食燕麦片：方便却不省心</p><p>速溶燕麦经过深加工，β-葡聚糖结构被破坏，失去了平稳血糖的作用。选择需要煮制的钢切燕麦或传统燕麦片，保留完整营养结构，控糖效果更好。</p><h3>二、这2种主食是控糖"好帮手"</h3><p>1、杂豆类：植物蛋白+慢消化黄金组合</p><p>红豆、鹰嘴豆、芸豆等杂豆，蛋白质含量是米饭的3倍，消化速度却慢得多。研究显示，用杂豆替代30%的主食，可使餐后血糖波动降低40%。推荐做成杂豆饭或豆泥，每周吃3-4次。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072323050046433.png"></p>一、豌豆的三大营养优势<p>1、植物蛋白界的优等生</p><p>每100克豌豆含有5克优质蛋白，氨基酸组成接近大豆蛋白。特别适合素食人群补充蛋白质，搭配谷物食用能提高蛋白质利用率。</p><p>2、维生素b族全家桶</p><p>豌豆富含b1、b2、烟酸等多种b族维生素，这些营养素就像身体的"火花塞"，能帮助把吃进去的食物转化为能量。经常感觉疲劳的人可以多吃些。</p><p>3、双重膳食纤维组合</p><p>豌豆同时含有可溶性和不可溶性膳食纤维，既能促进肠道蠕动，又能滋养肠道益生菌。便秘人群每周吃2-3次会有惊喜发现。</p>二、吃豌豆必须注意的三件事<p>1、一定要彻底煮熟</p><p>生豌豆中含有皂苷和植物血球凝集素，可能引起恶心、腹泻。建议水开后再煮8-10分钟，煮到豆粒变软糯才算安全。用高压锅烹饪更省时。</p><p>2、控制单次食用量</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072323050886450.png"><p>时间回到一年前，这位大姐的生活与许多人无异，每日三餐离不开米饭、面食等主食。然而，随着年龄的增长，她发现自己越来越容易疲劳，体重也悄然上升。更令人担忧的是，家族中有糖尿病病史，这让她开始警觉起来。为了防患于未然，她做出了一个重大的生活方式改变——全面转向蔬菜饮食。</p><p>起初，这个转变并不容易。习惯了以主食为主的饮食结构，突然的改变让她时常感到饥饿和力不从心。但她并没有放弃，而是开始研究各种蔬菜的营养价值和搭配方式，逐渐找到了适合自己的饮食平衡。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072323051838736.png"><p>坚持了大半年后，刘阿姨发现自己<strong>总是头晕</strong>，一天更是直接<strong>晕倒</strong>了。</p><p>丈夫急忙把她送到了医院，结果被查出酮症酸中毒，血糖值高到检测不出来，好在送医及时，不然可能危及生命安全。</p><p><strong>郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任、主任医师康志强</strong>提醒：只吃菜不吃主食，会影响身体健康。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072322344426842.png"></div><p>而现如今，曾经风靡全国的兰州拉面，却很少有人去吃了。为此，很多兰州拉面馆不是关门倒闭，就是在惨淡经营。于是，就有不少人表示：宁愿去吃沙县小吃、黄焖鸡米饭，也不愿意吃兰州拉面了。那么，兰州拉面究竟发生了什么事情，才让大家都不愿意去吃了呢？</p><p><strong>第一，面的量少，牛肉更少</strong></p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072322345285422.png"></p><h3>一、优质早餐的黄金公式</h3><p>1、蛋白质要足量</p><p>水煮蛋、无糖酸奶、低盐奶酪都是好选择。蛋白质消化速度慢，能维持较长时间的饱腹感。建议每餐摄入15-20克，相当于2个鸡蛋或200毫升酸奶的量。</p><p>2、碳水选对种类</p><p>全麦面包、燕麦片、杂粮粥比精制米面更优。这些慢碳水的升糖指数低，能避免上午出现血糖过山车。注意控制分量，拳头大小的主食量就足够。</p><p>3、维生素不能少</p><p>西红柿、黄瓜、生菜等可生食蔬菜最方便。水果建议选择苹果、香蕉等便于携带的品种。蔬菜水果要占早餐总量的1/3左右，提供足够的膳食纤维。</p><h3>二、常见早餐雷区盘点</h3><p>1、白粥配咸菜的陷阱</p><p>这种组合缺乏优质蛋白和维生素。长期食用可能导致上午精力不足，建议搭配鸡蛋或豆腐干。</p><p>2、糕点+饮料的组合</p><p>高糖高油的西点配上含糖饮料，会让血糖快速飙升后骤降。10点左右就会出现饥饿感和注意力下降。</p><p>3、路边摊的隐藏风险</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072322345820848.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072322350562821.png"></p><h3>一、加工肉制品的潜在危害</h3><p>1、国际癌症研究机.构已将加工肉制品列为一类致癌物</p><p>香肠、培根等加工肉含有亚硝酸盐，在体内会转化为亚硝胺类致癌物。每周摄入超过50克，结直肠癌风险就会显著增加。</p><p>2、高温烹饪产生的有害物质</p><p>烧烤、煎炸过程中会产生多环芳烃和杂环胺，这些物质可能损伤dna。特别是烤焦的部分，致癌物含量更高。</p><h3>二、高糖饮食与癌症的关联</h3><p>1、精制糖促进炎症反应</p><p>过量摄入白糖、糖浆等精制糖，会导致慢性炎症状态。这种环境可能促进癌细胞生长，特别是乳腺癌和胰腺癌。</p><p>2、含糖饮料的隐藏风险</p><p>每天饮用超过250ml含糖饮料，子宫内膜癌风险增加78%。果汁也不例外，榨汁过程破坏了膳食纤维，留下的是浓缩糖分。</p><h3>三、霉变食物的致.命毒素</h3><p>1、黄曲霉毒素的肝脏毒性</p><p>发霉的花生、玉米等谷物中可能含有黄曲霉毒素，这是已知最强的致癌物之一。即使高温烹饪也无法完全破坏。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072322351373244.png"></p>)
晋ICP备17002471号-6