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维生素D的缺乏不容忽视，这些人建议及时补充，预防糖尿病！
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-23
54岁女子，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体状况怎么样了？
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-07-23
降低久坐危害除了多吃抗炎食物，你还有什么好办法？丨有话聊
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-07-23
它是中国人餐桌上的酸菜鱼，流入美国竟混成了鱼塘霸主
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-07-23
被无数人吐槽的“蠢设计”，得知正确用法后：对不起，是我无知
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-07-23
顾客自提30个冰淇淋被店员阴阳？蜜雪冰城回应
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-07-23
曾经风靡全国的兰州拉面，为啥越来越少人去吃了？原因很扎心
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-23
年产6000万吨 我国成世界上最大的西瓜生产国和消费国
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-07-23
50岁大姐查出高血脂，坚持不吃晚饭，一个月后，她的身体情况如何
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-07-23
经常失眠，可能是少吃主食的缘故｜知识窗
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-07-23
顾客自提30个冰淇淋被店员阴阳？蜜雪冰城回应
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-07-23
一旦胰腺出现问题，3物再喜欢吃也一定忍住，不想害了自己就听劝
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-23
糖尿病患者吃主食：3种主食坚决不吃，2种要多吃，健康享受美味
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-23
星级酒店出摊受热捧
美食
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-23
荔枝再次成为关注焦点！医生忠告：吃荔枝时，要多留意这5点！
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-07-23
发芽咖啡豆再加工？福州一咖啡店引热议
美食
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拓荒牛
2025-07-23
今日大暑，使劲吃这道蒸菜！才2元一把，随手蒸，营养极高，补钾精神佳
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拓荒牛
2025-07-23
被无数人吐槽的“蠢设计”，得知正确用法后：对不起，是我无知
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拓荒牛
2025-07-23
50岁大姐查出高血脂，坚持不吃晚饭，一个月后，她的身体情况如何
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-23
被无数人吐槽的“蠢设计”，得知正确用法后：对不起，是我无知
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-07-23
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072321344980635.png"><p>维生素d是一种脂溶性维生素，它在我们体内扮演着多种重要角色。近年来，越来越多的研究指出，维生素d与糖尿病之间存在着密切的联系。</p><p>首先，维生素d可以帮助调节胰岛素的分泌和敏感性。胰岛素是我们体内的一种重要激素，它负责将血糖转化为能量供身体使用。而维生素d的缺乏可能会导致胰岛素分泌不足或敏感性下降，从而增加患糖尿病的风险。</p><p>其次，维生素d还有助于维持健康的体重和减少炎症反应。肥胖和慢性炎症是糖尿病的两个重要风险因素。而维生素d可以促进骨骼肌的健康生长和脂肪代谢的改善，从而有助于控制体重和减少炎症反应。</p><p>此外，一些研究还发现，维生素d水平较低的人更容易出现胰岛素抵抗和血糖升高的情况。这进一步证明了维生素d在预防糖尿病方面的重要作用。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072321040572622.png"><p>坚持了大半年后，刘阿姨发现自己<strong>总是头晕</strong>，一天更是直接<strong>晕倒</strong>了。</p><p>丈夫急忙把她送到了医院，结果被查出酮症酸中毒，血糖值高到检测不出来，好在送医及时，不然可能危及生命安全。</p><p><strong>郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任、主任医师康志强</strong>提醒：只吃菜不吃主食，会影响身体健康。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072321041831465.png"></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072321042552702.png"></p><p>一盆美味的酸菜鱼。</p><p>在中国，酸菜鱼是最具生活气息的街头菜肴之一，各地的大街小巷都能寻到“酸菜鱼”的招牌。不同店家选用的鱼种很可能不同，而其中最常用的鱼类之一，便是我们今天的主角——乌鳢。</p><p>你说你没听过这个鱼？那还是叫它的俗名吧——黑鱼。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072321043685485.png"><p>一直认为是研发者的问题，设计出鸡类产品来骗人，于是开启疯狂吐槽模式，</p><p>就比如明明是<strong>五孔插座，但是却不能同时使用，</strong></p><p>虽然是一个好看的杯子，但是喝水的时候却<strong>要自戳双目</strong>。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072320343581161.png"></div><p>而现如今，曾经风靡全国的兰州拉面，却很少有人去吃了。为此，很多兰州拉面馆不是关门倒闭，就是在惨淡经营。于是，就有不少人表示：宁愿去吃沙县小吃、黄焖鸡米饭，也不愿意吃兰州拉面了。那么，兰州拉面究竟发生了什么事情，才让大家都不愿意去吃了呢？</p><p><strong>第一，面的量少，牛肉更少</strong></p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072320344254601.png"></p><strong>越亚农产品种植专业合作社负责人)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072320344805732.png"><p>在近期的一场健康体检里，她竟被确诊患有高血脂的病症。</p><p>听闻这一结果，胡大姐非常担忧，她急切地寻找各种方法来改善自己的血脂水平。</p><p>在网络上，胡大姐看到有人分享不吃晚饭能有效降低血脂的说法。</p><p>虽然心里有点犹豫，但她太想保持健康了，最后还是决定试试这个方法。</p><p>胡大姐坚持了一个月的时间，每天只吃早餐和午餐，晚餐完全不吃。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072320045264280.png"></p><p><strong>01</strong></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072320050845161.png"></p><p>一、高脂食物是胰腺的头号敌人</p><p>1、油炸食品的致.命诱惑</p><p>金黄酥脆的炸鸡、外焦里嫩的薯条，这些高脂美食对胰腺来说简直是场灾难。脂肪消化需要大量胰腺分泌的消化酶，长期高脂饮食会让胰腺超负荷工作。想象一下，让一个工人连续加班还不给休息，迟早会罢工。</p><p>2、隐藏的脂肪陷阱</p><p>有些看似健康的食物其实暗藏杀机。比如坚果虽然营养丰富，但脂肪含量惊人；牛油果被捧为"超.级食物"，但半个就含有15克脂肪。对于胰腺功能不佳的人来说，这些都需要严格控制摄入量。</p><p>3、外食的潜在风险</p><p>餐馆为了追求口感，往往使用大量油脂。一盘普通的鱼香肉丝可能用掉50克油，相当于胰腺需要处理一整天的脂肪消化任务。自己做饭时改用蒸、煮、炖等健康烹饪方式，能大大减轻胰腺负担。</p><p>二、酒精对胰腺的双重打击</p><p>1、急性胰腺炎的导火索</p><p>一次豪饮就可能让胰腺发炎，这种剧痛被医学界称为"腹痛之王"。酒精会刺激胰腺分泌大量消化酶，同时引起胰管痉挛，导致这些酶在胰腺内部就被激活，开始"自我消化"。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072320051604863.png"></p><h3>一、这3种主食是血糖"加速器"</h3><p>1、精制白米饭：升糖速度堪比白糖</p><p>经过精细加工的大米，去除了大部分膳食纤维，淀粉更易被快速吸收。一碗白米饭的升糖指数高达83，比蔗糖还厉害。建议用糙米替换，或者将白米冷藏后再加热，能增加抗性淀粉含量。</p><p>2、糯性主食：黏糊口感藏危.机</p><p>糯米、年糕、汤圆等糯性食物支链淀粉含量高，消化吸收速度极快。实验显示，同样重量下，糯米的餐后血糖峰值比普通大米高出30%。端午节快到了，粽子一定要控制量。</p><p>3、即食燕麦片：方便却不省心</p><p>速溶燕麦经过深加工，β-葡聚糖结构被破坏，失去了平稳血糖的作用。选择需要煮制的钢切燕麦或传统燕麦片，保留完整营养结构，控糖效果更好。</p><h3>二、这2种主食是控糖"好帮手"</h3><p>1、杂豆类：植物蛋白+慢消化黄金组合</p><p>红豆、鹰嘴豆、芸豆等杂豆，蛋白质含量是米饭的3倍，消化速度却慢得多。研究显示，用杂豆替代30%的主食，可使餐后血糖波动降低40%。推荐做成杂豆饭或豆泥，每周吃3-4次。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072320052450243.png"></div><div><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072319341785064.png"></p><h3>一、吃荔枝的黄金时间</h3><p>1、上午10点后食用最佳</p><p>空腹时血糖较低，荔枝中的次甘氨酸a会干扰糖代谢。建议作为上午加餐或饭后甜点，避免早晨起床就吃。</p><p>2、睡前3小时要忌口</p><p>高糖分可能影响睡眠质量，还容易造成胃部不适。晚餐后浅尝两颗即可，别把荔枝当宵夜。</p><h3>二、关键食用量控制</h3><p>1、成人每日别超15颗</p><p>按中等大小计算，约200克果肉就够。老人和儿童要减半，糖尿病患者更要严格控制。</p><p>2、警惕"荔枝病"前兆</p><p>头晕、心慌、出冷汗时要立即停食。可含服冰糖或喝蜂蜜水应急，严重者需及时就医。</p><h3>三、挑选保存有门道</h3><p>1、挑刺尖微微发褐的</p><p>全红发亮的可能泡过药水，带青色的又太生。捏起来有弹性、闻着清香的最保险。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072319342401683.png"><p>潜咖啡实验室</p><p><strong>网友质疑：发芽咖啡豆可能产生有害霉菌</strong></p><p>近日，一则关于咖啡店处理发芽咖啡豆的社交平台帖子引发广泛关注。潜咖啡实验室负责人在个人社交账号上分享了一组图片及文字，称其将店内加入乳酸菌发酵后出现发芽现象的咖啡豆，进行清洗、烘干，详细记录了这一系列“二次加工”过程。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072319343158266.png"></div><p>夏季蔬菜中不仅有各种瓜，有南瓜，丝瓜，冬瓜，还有苦瓜，黄瓜等等。常见的还有长豆角，这种豆角挺好种植的，老妈就种几株，结了好多豆角。长豆角的营养素相当丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、维生素，特别是钾含量极高。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072319344174307.png"><p>一直认为是研发者的问题，设计出鸡类产品来骗人，于是开启疯狂吐槽模式，</p><p>就比如明明是<strong>五孔插座，但是却不能同时使用，</strong></p><p>虽然是一个好看的杯子，但是喝水的时候却<strong>要自戳双目</strong>。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072319344843655.png"><p>在近期的一场健康体检里，她竟被确诊患有高血脂的病症。</p><p>听闻这一结果，胡大姐非常担忧，她急切地寻找各种方法来改善自己的血脂水平。</p><p>在网络上，胡大姐看到有人分享不吃晚饭能有效降低血脂的说法。</p><p>虽然心里有点犹豫，但她太想保持健康了，最后还是决定试试这个方法。</p><p>胡大姐坚持了一个月的时间，每天只吃早餐和午餐，晚餐完全不吃。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072319040572675.png"><p>一直认为是研发者的问题，设计出鸡类产品来骗人，于是开启疯狂吐槽模式，</p><p>就比如明明是<strong>五孔插座，但是却不能同时使用，</strong></p><p>虽然是一个好看的杯子，但是喝水的时候却<strong>要自戳双目</strong>。</p><img)
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