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健康非数卡路里，能吃能睡，血脂稳更易长寿
美食
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来自：
业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-23
家用冰箱怎么选择好？2025年买冰箱，认准这5点准没错！
美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-07-23
冷米饭稳血糖又养肠道，减肥神器真有戏？你敢试吗
美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-07-23
54岁女子，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体状况怎么样了？
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-23
京东：“七鲜小厨”菜品定价10-20元，希望和幽灵外卖、黑外卖竞争
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-23
不是只有火腿，西班牙美食美酒来到厦门啦，快跟我去一探究竟！
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-23
医生强调：患上脂肪肝的人，务必少吃这几种食物，或能预防并发症
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-23
探寻意大利的美食之旅
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-23
多地餐馆被曝！同一家店，堂食外卖搞“双标”？店家：一般吃不出来
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-07-23
牛油果的功效与作用解析！你还在犹豫要不要吃？
美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-07-23
一旦胰腺出现问题，3物再喜欢吃也一定忍住，不想害了自己就听劝
美食
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来自：
业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-23
50岁后，营养比运动更重要，这3大营养素要及时补充
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-07-23
胡萝卜素是黄桃的20多倍，钾含量媲美香蕉，这种低热量水果现在吃正好！
美食
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来自：
业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-23
中餐厅9开业惨淡，黄晓明管理失职，姜妍沈月错漏百出！
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-23
坐月子别光喝汤，这3种菜营养高，恢复快吗？
美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-07-23
儿童减重 怎么才是科学饮食？
美食
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来自：
业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-23
大暑节气吃饺子，调馅时牢记“2不放”包出来饺子馅料更鲜香，清爽又鲜美！
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-23
“捡不完根本捡不完”，人手一个桶，提醒：尽量不要吃
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-07-23
它是中国人餐桌上的酸菜鱼，流入美国竟混成了鱼塘霸主
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-07-23
主食与血糖的关系被发现：60岁后，越爱吃这3种主食的人，越健康
美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-07-23
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晋ICP备17002471号-6
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072306343618033.png"><p>这项研究可不是随便糊弄人的，研究人员挑选了数万例体检记录，把那些夸张的病态数值筛掉后，专门聚焦在)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072306403213322.png"></span></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072306043124641.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072306043924653.png"><p>坚持了大半年后，刘阿姨发现自己<strong>总是头晕</strong>，一天更是直接<strong>晕倒</strong>了。</p><p>丈夫急忙把她送到了医院，结果被查出酮症酸中毒，血糖值高到检测不出来，好在送医及时，不然可能危及生命安全。</p><p><strong>郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任、主任医师康志强</strong>提醒：只吃菜不吃主食，会影响身体健康。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072306044732886.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072306045408628.png"><p>活动由西班牙对外贸易发展和投资局（icex）与西班牙农业渔业和食品部（mapa）共同主办，成功打造了一场顶级盛宴，深度展现了西班牙美食文化的独特魅力。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072306050488251.png"></span></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072305341103121.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072305341877424.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072305343261283.png"></p><p>一、高脂食物是胰腺的头号敌人</p><p>1、油炸食品的致.命诱惑</p><p>金黄酥脆的炸鸡、外焦里嫩的薯条，这些高脂美食对胰腺来说简直是场灾难。脂肪消化需要大量胰腺分泌的消化酶，长期高脂饮食会让胰腺超负荷工作。想象一下，让一个工人连续加班还不给休息，迟早会罢工。</p><p>2、隐藏的脂肪陷阱</p><p>有些看似健康的食物其实暗藏杀机。比如坚果虽然营养丰富，但脂肪含量惊人；牛油果被捧为"超.级食物"，但半个就含有15克脂肪。对于胰腺功能不佳的人来说，这些都需要严格控制摄入量。</p><p>3、外食的潜在风险</p><p>餐馆为了追求口感，往往使用大量油脂。一盘普通的鱼香肉丝可能用掉50克油，相当于胰腺需要处理一整天的脂肪消化任务。自己做饭时改用蒸、煮、炖等健康烹饪方式，能大大减轻胰腺负担。</p><p>二、酒精对胰腺的双重打击</p><p>1、急性胰腺炎的导火索</p><p>一次豪饮就可能让胰腺发炎，这种剧痛被医学界称为"腹痛之王"。酒精会刺激胰腺分泌大量消化酶，同时引起胰管痉挛，导致这些酶在胰腺内部就被激活，开始"自我消化"。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072305343933614.png"><p>说到养生，大家首先想到的就是运动，运动的确会给我们带来很多好处，比如能够促进基础代谢，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化，为身体提供更充足的营养，也能够促进血液循环帮助排出毒素和垃圾，所以每天适量运动，的确是非常有利于身体健康的。</p><p>不过随着年龄的增加，钙流失比较严重，骨密度逐渐下降，所以这个年龄段的人也很容易出现骨质疏松，出现了骨质疏松就容易出现腰酸背痛的情况，如果运动时间久了，膝盖承受不了，这样反而会伤身。</p><p>所以过了50岁之后补充营养比运动更加重要，要及时补充这三大营养素。</p><p>50岁后，营养比运动更重要，这3大营养素要及时补充</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072305041102436.png"><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072305041948465.png"></span></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072305042710668.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072305043421105.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072305044246505.png"></div><p>在北方，好日子都会吃饺子，包括节日、节气、假期、聚会等等，饺子不但是我们的传统美食，更是对于传统的一个情节。大暑节气是最炎热的季节，这个时节我们吃饺子，选择黄瓜最好，清火还祛暑，是夏季的首选。大暑节气吃饺子，调馅时我们牢记“2不放”包出来饺子馅料更鲜香不出水，清爽又鲜美！</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072304335432733.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072304340173835.png"></p><p>一盆美味的酸菜鱼。</p><p>在中国，酸菜鱼是最具生活气息的街头菜肴之一，各地的大街小巷都能寻到“酸菜鱼”的招牌。不同店家选用的鱼种很可能不同，而其中最常用的鱼类之一，便是我们今天的主角——乌鳢。</p><p>你说你没听过这个鱼？那还是叫它的俗名吧——黑鱼。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072304341172370.png"></p><h3>一、稳血糖主食三剑客</h3><p>1、燕麦：天然的血糖调节器</p><p>燕麦中的β-葡聚糖能在肠道形成凝胶层，延缓葡萄糖吸收。选择需要煮制的钢切燕麦效果更好，即食燕麦升糖指数会高些。推荐早餐用30克燕麦搭配奇亚籽和坚果，饱腹感持续到中午。</p><p>2、黑米：花青素大户</p><p>每100克黑米含3.5克膳食纤维，是精白米的3倍。外层紫黑色皮膜富含花青素，煮前轻轻淘洗避免营养流失。可以和白米按1:3比例混合煮饭，既改善口感又控制升糖速度。</p><p>3、鹰嘴豆：植物蛋白冠军</p><p>蛋白质含量高达19%，用其制作的鹰嘴豆泥是优质主食替代品。提前浸泡12小时后高压锅煮20分钟，打成泥状冷藏保存。抹在全麦面包上或拌沙拉都是绝佳吃法。</p><h3>二、聪明吃主食的4个诀窍</h3><p>1、冷藏回温法</p><p>煮好的米饭放冰箱冷藏12小时，抗性淀粉含量会增加。食用前重新加热，升糖指数比新鲜米饭降低20%。</p><p>2、先菜后饭原则</p><p><img)
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