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车厘子不能这样吃
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-07-23
橙子的养生奇效
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-07-23
中餐厅9开业惨淡，黄晓明管理失职，姜妍沈月错漏百出！
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-07-23
合肥太古可口可乐2025年“一瓶水接力”公益活动温暖启动，致敬城市守护者
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-23
老年人要多吃核桃？医生：3种坚果高血脂也可常吃，很多人不知道
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-07-23
排队超百米，有人提前一小时“占位”大酒店摆摊生意火了！
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-07-23
夏季应季水果这么多，怎样吃才科学？
美食
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开说
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拓荒牛
2025-07-23
牛油果的功效与作用解析！你还在犹豫要不要吃？
美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-07-23
5元“红色尖叫”炒到8900元一箱！
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-07-23
6种夏日解腻凉开胃拌菜！简单好做巨好吃，快收藏起来去试试吧
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-07-23
降低久坐危害除了多吃抗炎食物，你还有什么好办法？丨有话聊
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-23
单瓶5元的临期饮料，炒到8900元一箱？品牌回应
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-07-23
你眼中的膳食纤维都包括哪些？该怎么吃？看这几点
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-07-23
中餐厅9开业惨淡，黄晓明管理失职，姜妍沈月错漏百出！
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-07-23
5元“红色尖叫”炒到8900元一箱！
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-23
想健康别乱吃！按三大营养物质顺序调整饮食
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-23
士林夜市空降！“玩啤惠山”燃爆“蜜桃苏超”夜
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-07-23
“捡不完根本捡不完”，人手一个桶，提醒：尽量不要吃
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-23
巧克力爆浆玛芬蛋糕—蓬松暄软，一口爆浆！
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-07-22
媳妇说羊腿肉这5种做法最好吃，羊肉鲜嫩软烂，汤浓味鲜，真美味
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-07-22
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072301341668855.png"></div><p><strong><span>公益行动，温暖全城</span></strong></p><p><span>此次“一瓶水接力”公益活动旨在向在酷暑中依然坚守岗位的户外工作者致敬。活动期间，凡是从事户外高温工作的人员均可前往中商罗森、美宜佳、红府便利、壹度便利的指定门店免费领取纯悦饮用水，为他们解渴降温，送上一份清凉关怀。此次活动覆盖安徽省主要城区，为户外工作者提供了极大的便利，也让更多人感受到社会的温暖。</span></p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072301034511328.png"></p><h3>一、这三种坚果高血脂也能放心吃</h3><p>1、杏仁：血管的"清道夫"</p><p>杏仁富含的单不饱和脂肪酸能帮助降低坏胆固醇。每天吃15-20颗（约28克）就能获得足够的营养，最好选择原味无添加的。注意要连皮一起吃，那层棕色外衣含有丰富的抗氧化物质。</p><p>2、榛子：护心小能手</p><p>榛子中的维生素e含量在坚果中名列前茅，这种强效抗氧化剂能保护血管内皮。建议每天吃10-15颗，可以搭配燕麦片当早餐，既增加饱腹感又补充营养。</p><p>3、开心果：血糖调节师</p><p>开心果的升糖指数较低，富含的植物固醇有助于调节血脂。带壳的开心果更好，剥壳的过程能减慢进食速度，避免过量。每天20-25颗为宜，注意选择未加盐的品种。</p><h3>二、吃坚果的黄金法则</h3><p>1、控制总量很关键</p><p>坚果热量高，每天建议摄入量控制在30克以内（约一把）。可以用小密封袋分装，避免不知不觉吃太多。</p><p>2、时间选择有讲究</p><p>最佳食用时间是上午10点或下午3点左右，既能补充能量，又不会影响正餐食欲。睡前3小时内最好不要吃。</p><p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072300342773784.png"><p>提起膳食纤维，很多人会想到食物中的粗纤维，如芹菜、韭菜等，认为多吃这些蔬菜就补充了膳食纤维。实际上，膳食纤维并不是大家想象中的粗纤维，常见的菜筋和菜渣也不是我们所说的膳食纤维，有人说水果蔬菜里面没有可溶性膳食纤维，这是不对的。蔷薇科水果，比如苹果里面就含有不少的果胶；海藻里面也含有大量的藻类多糖；而果胶、藻类多糖正是可溶性膳食纤维。豆类中也有不少可溶性膳食纤维。那什么才是膳食纤维呢？</p><p>膳食纤维</p><p>常见食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维，水溶性纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，有助于调节免疫系统功能，促进体内有毒重金属的排出。</p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072300050160844.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072223334417027.png"></p><p>一口爆浆，超好吃的蘑菇头巧克力玛芬蛋糕！口感湿润绵密，三重巧克力口感好爱！做法简单，搅一搅拌一拌就能一次成功。（三能模具做5个，小宝妈妈模做6个，纸杯、锡纸碗都可以做）</p><h2>巧克力爆浆玛芬蛋糕用料</h2><ul><li>牛奶)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072223335170448.png"><p>自制蘸料：香菜，小葱，蒜末，姜末，小米辣，干辣椒粉，醋，生抽，糖拌匀即可</p><p>材料：羊肉，白萝卜一个，姜，花椒，白芷，香菜，小葱，枸杞子</p><p>1、羊肉清水浸泡1小时，清洗干净，用半个白萝卜切块，冷水下锅放入羊肉和白萝卜，姜丝一起焯水，焯水后的羊肉捞出备用，萝卜不要！</p><p>2、羊肉放入锅中，加花椒，1到2片白芷，姜丝倒入开水直接炖，炖到羊肉软烂即可，再放入另外半个萝卜的萝卜块，炖到萝卜熟透即可！</p><p>3、炖好的萝卜羊肉汤，撒入香菜，小葱和枸杞便可出锅</p><p>羊肉汤</p><img)
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