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《剑星》一篇文章带你速拿49个饮料罐！轻松拿下黑珍珠服装！
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-07-21
澳门：品世界美食，享舌尖盛宴
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拓荒牛
2025-07-21
再次提醒:4种食物多吃容易堵塞血管，中老年人再爱吃都要管住嘴
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-21
三伏天，真是爱极了土豆这个吃法，不煎也不炒，低油少盐超健康！
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-07-21
泰国警方回应多人在泰国餐厅打架：涉事4人均为韩国籍游客，无中国人参与
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拓荒牛
2025-07-21
高铁上不让吃方便面了？网友吵翻，12306回应
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拓荒牛
2025-07-21
养胃的日子，养胃人不能按正常人的营养学标准
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拓荒牛
2025-07-21
晚餐怎样吃更利于减肥？
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拓荒牛
2025-07-21
西贝老板贾国龙喊话：完全被裹挟，请外卖平台把定价权还给商家
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拓荒牛
2025-07-21
再次提醒:4种食物多吃容易堵塞血管，中老年人再爱吃都要管住嘴
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拓荒牛
2025-07-21
戒糖的逆袭！最新研究：3年内控制糖分摄入，脂肪肝恢复概率大增
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拓荒牛
2025-07-21
54岁女子，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体状况怎么样了？
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-21
推荐5道下酒下饭的家常菜，营养丰富，简单好做，小白轻松上手
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拓荒牛
2025-07-21
研究发现：每天多吃点瓜子，患高血脂和脂肪肝风险倍增？还能吃吗
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-07-21
我们应该如何确保宝宝的体重保持在正常范围内呢？
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-21
泰国警方回应多人在泰国餐厅打架：涉事4人均为韩国籍游客，无中国人参与
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拓荒牛
2025-07-21
晚餐怎样吃更利于减肥？
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拓荒牛
2025-07-21
三伏天，真是爱极了土豆这个吃法，不煎也不炒，低油少盐超健康！
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拓荒牛
2025-07-21
早上是降脂的黄金期！多吃6种早餐，远离高血脂！
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拓荒牛
2025-07-21
医生：肝病患者体内这种物质比普通人低35%，补足可改善肝功能
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开说
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拓荒牛
2025-07-21
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072112031524337.png"></p><p><p>前言：</p><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072112032448251.png"></td></tr><tr><td><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072112033005086.png"></p><h3>一、反式脂肪酸：血管的"混凝土"</h3><p>1、藏在哪些食物里</p><p>糕点房里香气扑鼻的起酥点心、某些植物奶油蛋糕、反复油炸的食品包装上如果出现"氢化植物油""人造奶油"等字眼就要当心。这类脂肪会让低密度脂蛋白胆固醇升高，就像往血管里灌水泥。</p><p>2、替代方案</p><p>选择动物奶油制作的甜品，用空气炸锅代替深度油炸，吃零食时多看成分表。实在嘴馋时，不妨用坚果、黑巧克力解馋。</p><h3>二、高盐食品：血管的"高压泵"</h3><p>1、隐形盐重灾区</p><p>腌渍菜、火腿肠、挂面、话梅等零食的含盐量往往超乎想象。过多的钠离子会导致血管壁水肿，血压升高就像给血管持续加压。</p><p>2、减盐小技巧</p><p>做菜时用柠檬汁、香草代替部分盐分，购买包装食品选择"低钠"版本。养成喝汤前先撇去浮油的习惯，减少盐分摄入。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072112033741158.png"><p>前段时间去某基，发现出了一款新品——薯角，比薯条吃起来更带劲，上网一搜，发现薯角的做法比薯条可简单多啦，这不，孩子自己都会了，一天到晚嘴馋了就炸一篮子，这个吃法真是让我喜欢，不煎也不炒，低油少盐超健康！</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072112034410415.png"></div><p>编辑：林夕合</p><p>审核：叶知秋</p><p><strong>【来源：津云新闻、热度新闻】</strong></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072111334866574.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072111335078626.png"><p>66，非常6的数字，从营养师口里说出来的数字一定是正常人的标准，但不适合养胃人。</p><p>养胃人也需要营养，但从来没有一个营养师站在养胃人的角度去制定一个适合养胃人的营养标准。</p><p>如果不能正确的认识这个问题，那么永远也不可能养好胃。</p><p>在正常人的眼里，饿了就应该吃，渴了就应该喝，瘦了就应该吃有营养的东西，各种高蛋白的鸡鸭鱼肉，营养粉都安排上。</p><p>可养胃人的胃能接受吗？</p><p>开始养胃时不吃饭胃胀，吃了胃更胀，喝口水也难受，营养密度大的食物不消化，吃了肉拉肚子，喝了蛋白粉拉肚子，奶粉不能喝，肉汤不能喝，似乎一切有营养的食物都成了胃的大敌，可又有什么办法？</p><p>难道我们不知道人体一天需要两升水吗？不知道一天需要66克肉吗？可胃消化不了怎么办？如果能消化，谁会养胃？照着营养标准安排每一天的吃喝，它不香吗？</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072111335906064.png"><p>2、吃多少？关键看两点</p><p>所以如果你白天吃得比较多，晚餐就少吃点，不饿可以不吃；如果白天吃得少，晚餐很饿也可以适当多吃点，尤其要注意控制好一天能量摄入)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072111340707744.png"></p><p>7月的内蒙古，骄阳炙烤，西贝餐饮集团创始人贾国龙和几位知名餐饮老板在西贝沙漠营地举行了一场家庭聚会。</p><p>这里深处库布齐沙漠腹地。作为打小在草原上长大的内蒙古汉子，贾国龙选择将这里作为“西贝铁军”沙漠营地，这里也成了他组织重要聚会、探讨行业变化的标志性场所之一。</p><p>这一次，他们探讨的话题绕不开千里之外的喧嚣——互联网巨头们掀起的史无前例的外卖大战，正强势席卷整个餐饮业。</p><p>“将近1.1万个低价订单在我们毫不知情的情况下突然涌入门店。”说起来，贾国龙至今心有余悸。</p><p>巨头们“杀”疯了，餐饮商家却陷入两难境地。近日，嘉和一品创始人刘京京直接喊话，“倒闭的商家会越来越多”；南城香创始人汪国玉也坦言，“外卖大战钱赚多了，却一点高兴不起来”。</p><p>7月17日，在接受《每日经济新闻》记者（以下简称“nbd”）独家专访时，贾国龙也讲述了西贝在这场外卖大战中被平台低价订单“突袭”、被迫跟进的经历，坦诚表达了对近期外卖平台大战的看法。</p><p>这个曾自述骨子里喜欢竞争，钟情于对抗性游戏和运动，享受与对手博弈过程的内蒙古汉子，谈及眼前这场由巨头主导的“战争”时，却流露出深深的担忧和无奈。在这场“非理性”的混战中，他坦言，餐饮生态已经被破坏，但商家“一点办法都没有”。</p><p>自1988年成立至今，西贝已拥有近400家门店，年营收超62亿元，在旁人眼中，这无疑是国内连锁餐饮的头部企业。然而，面对掌握流量入口和规则制定权的超级外卖平台，即便好斗如贾国龙，语气里也充满无力感：“商家很弱小、很被动，在平台面前我们算啥呀？”</p><p>在与记者对话时，贾国龙连用数个“疯狂”表达自己对眼前这场外卖大战的感受。在他看来，这种不惜代价、掠夺式的扩张，正“疯狂”破坏整个餐饮生态的根基——剥夺商家定价权、制造巨量包装资源浪费、挤压餐饮行业微薄利润。</p><p>对此，贾国龙和西贝的选择显得朴素而坚定：下架赔钱外卖菜品，拒绝参与低价活动，守住“做生意不能赔钱”的底线，将精力转向苦练内功，一切只为“让自己在这场混乱中活得更久一些”。</p><p><span>以下为对话实录（有删减）：</span></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072111034241226.png"></p><h3>一、反式脂肪酸：血管的"混凝土"</h3><p>1、藏在哪些食物里</p><p>糕点房里香气扑鼻的起酥点心、某些植物奶油蛋糕、反复油炸的食品包装上如果出现"氢化植物油""人造奶油"等字眼就要当心。这类脂肪会让低密度脂蛋白胆固醇升高，就像往血管里灌水泥。</p><p>2、替代方案</p><p>选择动物奶油制作的甜品，用空气炸锅代替深度油炸，吃零食时多看成分表。实在嘴馋时，不妨用坚果、黑巧克力解馋。</p><h3>二、高盐食品：血管的"高压泵"</h3><p>1、隐形盐重灾区</p><p>腌渍菜、火腿肠、挂面、话梅等零食的含盐量往往超乎想象。过多的钠离子会导致血管壁水肿，血压升高就像给血管持续加压。</p><p>2、减盐小技巧</p><p>做菜时用柠檬汁、香草代替部分盐分，购买包装食品选择"低钠"版本。养成喝汤前先撇去浮油的习惯，减少盐分摄入。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072111034838628.png"></p><h3>一、糖分与脂肪肝的隐秘关系</h3><p>1、果糖的甜蜜陷阱</p><p>肝脏是唯一能代谢果糖的器官，过量摄入会直接转化为脂肪。一罐碳酸饮料下肚，肝脏就要加班处理相当于10块方糖的果糖。</p><p>2、胰岛素抵抗的恶性循环</p><p>长期高糖饮食会导致胰岛素敏感性下降，肝脏被迫储存更多脂肪。这种状态持续2年以上，单纯性脂肪肝就可能升级为炎症。</p><p>3、肠道菌群的助攻作用</p><p>高糖环境会培养出爱吃糖的坏细菌，它们产生的内毒素会加重肝脏炎症反应。</p><h3>二、科学控糖的三大黄金法则</h3><p>1、循序渐进减糖法</p><p>第一周先戒掉含糖饮料，第二周减少烘焙食品，第三周控制水果摄入量。突然断糖反而可能引发戒断反应。</p><p>2、学会看营养成分表</p><p>重点关注"添加糖"一栏，每天不超过25克。警惕所谓的"健康糖"，比如蜂蜜、枫糖浆其实也是糖。</p><p>3、巧用天然代糖</p><p>肉桂粉可以增加甜味感知，香草精能提升食物风味。适量使用赤藓糖醇等代糖过渡，但不宜长期依赖。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072111094313702.png"><p>坚持了大半年后，刘阿姨发现自己<strong>总是头晕</strong>，一天更是直接<strong>晕倒</strong>了。</p><p>丈夫急忙把她送到了医院，结果被查出酮症酸中毒，血糖值高到检测不出来，好在送医及时，不然可能危及生命安全。</p><p><strong>郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任、主任医师康志强</strong>提醒：只吃菜不吃主食，会影响身体健康。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072111035851335.png"><p>酸辣开胃，鱼片嫩滑还不散，做法超级简单，厨房小白也没问题</p><p>用料：草鱼片，番茄，金针菇，泡椒，蒜，千红辣椒，白芝麻，葱</p><p>做法：1、草鱼片250g，金针菇一小把，番茄2个，泡椒6个，蒜片，千红辣椒，白芝麻，葱各适量。</p><p>2、鱼片加一小勺面粉和清水揉捏清洗千净（这步很关键，可以去腥和洗掉黏稠物）番茄去皮切小丁装碗备用。</p><p>3、鱼片?一勺料酒?少许盐?少许胡椒味?一勺淀粉)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072111040146231.png"></p><h3>一、瓜子真的是健康杀手吗</h3><p>1、营养密度超高的小个子</p><p>每100克葵花籽含49克脂肪，但其中85%是不饱和脂肪酸。这些优质脂肪能帮助降低坏胆固醇，前提是控制好总量。</p><p>2、隐形热量陷阱</p><p>边追剧边嗑瓜子，半小时轻松摄入300大卡，相当于多吃一碗米饭。不带壳的瓜子仁更容易过量，建议选择带壳原味款。</p><p>3、加工方式决定健康值</p><p>盐焗、奶油等风味瓜子钠含量超标，糖渍瓜子添加大量精制糖。这些加工方式会让健康零食秒变"代谢炸.弹"。</p><h3>二、聪明吃瓜子的4个诀窍</h3><p>1、控制"20颗法则"</p><p>用手抓取20颗带壳瓜子作为单次食用量，既能满足口欲又不会过量。原味瓜子每天不超过50克（带壳重量）。</p><p>2、黄金时间选择</p><p>上午10点或下午4点食用最佳，这时代谢活跃能更好消耗热量。避免睡前3小时内食用，减少脂肪堆积风险。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072110341288006.png"><p>正确的喂养方式也是至关重要的。母乳喂养是宝宝最好的营养来源，在宝宝出生后的前六个月内，母乳是宝宝唯一的食物。母乳中含有丰富的免疫因子和营养物质，有助于宝宝健康成长。如果无法进行母乳喂养，应选择适合宝宝年龄的配方奶粉，遵循医生的建议进行喂养。同时，在宝宝逐渐添加辅食的过程中，要注意食物的种类和质量，逐渐培养宝宝良好的饮食习惯。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072110342338307.png"></div><p>编辑：林夕合</p><p>审核：叶知秋</p><p><strong>【来源：津云新闻、热度新闻】</strong></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072110342614411.png"><p>2、吃多少？关键看两点</p><p>所以如果你白天吃得比较多，晚餐就少吃点，不饿可以不吃；如果白天吃得少，晚餐很饿也可以适当多吃点，尤其要注意控制好一天能量摄入)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072110343044806.png"><p>前段时间去某基，发现出了一款新品——薯角，比薯条吃起来更带劲，上网一搜，发现薯角的做法比薯条可简单多啦，这不，孩子自己都会了，一天到晚嘴馋了就炸一篮子，这个吃法真是让我喜欢，不煎也不炒，低油少盐超健康！</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072110344361430.png"><p>高血脂与哪些因素有关？</p><p>比如，长期高油、高糖饮食，过度饮酒，肥胖，年龄，长期缺乏运动，生活压力过大等，这些因素都会诱发高血脂的出现。</p><p>早餐作为一日三餐中比较关键的一餐，为我们提供一整天的能量，早餐吃的好，一整天都会有精神。</p><p>而往往大多数人早餐喜欢吃油饼，油条，白米粥，糕点等早餐，也是比较传统的早餐，但这种早餐的缺点往往是过于单一，而且高油、高糖，对血脂健康不利。</p><p>6种食物作为早餐，有利于降低血脂</p><p>1.牛奶</p><p>蛋白质是生命的基础，日常应该适当的补充优质的蛋白质，早晨适量的吃一个鸡蛋或者瘦肉、鱼肉，或者脱脂牛奶、豆浆等。</p><p>优质蛋白的补充有助于增强抵抗力，延缓饥饿感，还有助于控制血脂，每天的早餐中应搭配50克~100克（约1~2两）的蛋白质类食物。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072110160141742.png"></p><h3>一、肝脏最需要的"护法使者"</h3><p>1、神秘物质的真实身份</p><p>这种关键物质是肝脏代谢过程中的重要辅酶，参与超过500种生化反应。它就像肝脏的"小助手"，帮助分解毒素、合成蛋白质。当它的水平下降时，肝脏就像缺了润滑油的机器，运转效率直线下降。</p><p>2、含量差异触目惊心</p><p>临床观察显示，肝病患者体内这种物质平均水平比健康人群低35%左右。在脂肪肝患者中更为明显，重度患者甚至可能低40-50%。这种缺失会形成恶性循环：肝脏受损导致物质减少，物质减少又加重肝脏损伤。</p><h3>二、三招自然提升关键物质</h3><p>1、饮食补充有诀窍</p><p>动物肝脏、深海鱼类和坚果是天然来源。但要注意烹饪方式：高温油炸会破坏60%以上的活性成分，建议采用清蒸、快炒等方式。每天吃一小把原味坚果，就能满足30%的日需量。</p><p>2、肠道健康是基础</p><p>人体30%的这种物质要靠肠道菌群帮忙合成。补充益生菌的同时，要多吃洋葱、大蒜等富含益生元的食物。避免滥用抗生素，这些药物会误伤"好细菌"。</p><p><img)
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