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不用烤箱也能做的夏日小甜品，冰冰凉凉的，味道香甜，超嫩滑
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-07-18
糖尿病患者注意：不管有没吃药，补充这3种营养素，有助于改善
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-18
一旦胰腺出现问题，3物再喜欢吃也一定忍住，不想害了自己就听劝
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-07-18
北方不受宠的主食
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-18
扬州必吃的十大美食，你爱吃哪些？
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-07-18
三伏天懒得炒菜，可以试试这八道蒸菜，不上火不油腻，营养又好吃
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-07-18
狗狗的美味夏日
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-17
增长3.9%！上半年四川餐饮收入1935亿元，下半年这样干！
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-17
核桃营养价值丰富，早上吃还是晚上吃好？告诉你答案
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-07-17
宁夏餐饮黑马：靠滩羊烧烤+音乐，今年要突破200家店！
美食
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-17
大学生捧出的“全国第三”，打工人看了胃疼
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-17
再三提醒：4种食物多吃容易血糖升高，建议老年人要少吃
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-07-17
枸杞最佳吃法不是泡水，而是干吃？枸杞都有啥好处？
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-17
清华毕业生求“烧茄子”菜谱，食堂大师傅手写“秘笈”：安排！
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-07-17
54岁女子，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体状况怎么样了？
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-07-17
车厘子成消费者新宠，买过吃过就不舍的原因揭秘
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-07-17
糖尿病患者，水果真的不能吃？医生：这4种水果控糖人群要注意！
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-17
降低久坐危害除了多吃抗炎食物，你还有什么好办法？丨有话聊
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-17
跟你们这些“假轻食”拼了！不仅不轻还“炸血糖”
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-07-17
几块钱的冰饮背后，藏着夏天最暴利的生意
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-17
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071816442043588.png"><p>夏季炎热，椰子水可以当开白水喝，不仅可以补水，还能补充身体所需的糖类、维生素以及各种微量元素，具有补充细胞内液、滋养皮肤、美容养颜的作用。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071800034530824.png"></p><h3>一、镁元素：天然的胰岛素增敏剂</h3><p>1、镁参与300多种酶反应</p><p>这个低调的矿物质能改善胰岛素敏感性，帮助葡萄糖进入细胞。研究发现，缺镁人群患糖尿病风险会增加30%。</p><p>2、这些食物富含镁</p><p>深绿色蔬菜、坚果、全谷物都是优质来源。每天一把杏仁或两碗燕麦就能满足需求。</p><p>3、注意补充方式</p><p>镁补充剂可能干扰某些药物吸收，最好通过天然食物获取。肾功能不全者需遵医嘱。</p><h3>二、维生素d：调节血糖的"阳光维生素"</h3><p>1、双重调节作用</p><p>既能促进胰岛素分泌，又能减轻胰岛素抵抗。冬.季日照不足时更要注意补充。</p><p>2、获取途径有讲究</p><p>每天晒15分钟太阳就能合成足够量。蘑菇、蛋黄、深海鱼也是好选择。</p><p>3、检测很关键</p><p>建议糖友每年检测血清维生素d水平，维持在30-50ng/ml最理想。</p><h3>三、膳食纤维：肠道里的"血糖缓冲带"</h3><p>1、可溶性纤维最给力</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071800035271045.png"></p><p>一、高脂食物是胰腺的头号敌人</p><p>1、油炸食品的致.命诱惑</p><p>金黄酥脆的炸鸡、外焦里嫩的薯条，这些高脂美食对胰腺来说简直是场灾难。脂肪消化需要大量胰腺分泌的消化酶，长期高脂饮食会让胰腺超负荷工作。想象一下，让一个工人连续加班还不给休息，迟早会罢工。</p><p>2、隐藏的脂肪陷阱</p><p>有些看似健康的食物其实暗藏杀机。比如坚果虽然营养丰富，但脂肪含量惊人；牛油果被捧为"超.级食物"，但半个就含有15克脂肪。对于胰腺功能不佳的人来说，这些都需要严格控制摄入量。</p><p>3、外食的潜在风险</p><p>餐馆为了追求口感，往往使用大量油脂。一盘普通的鱼香肉丝可能用掉50克油，相当于胰腺需要处理一整天的脂肪消化任务。自己做饭时改用蒸、煮、炖等健康烹饪方式，能大大减轻胰腺负担。</p><p>二、酒精对胰腺的双重打击</p><p>1、急性胰腺炎的导火索</p><p>一次豪饮就可能让胰腺发炎，这种剧痛被医学界称为"腹痛之王"。酒精会刺激胰腺分泌大量消化酶，同时引起胰管痉挛，导致这些酶在胰腺内部就被激活，开始"自我消化"。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071800035937751.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071800040717871.png"></div><p>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071800041577204.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071723340145613.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071723340802420.png"></p><p><span>当前，我国经济正处于转变发展方式、优化经济结构、转换增长动力的关键时期。转换增长动力的关键时期。受国际环境复杂性加剧、产业链供应链稳定性承压等宏观因素影响，叠加市场进入深度调整阶段，四川餐饮业面临客单价下滑、利润率收窄、成本攀升等新挑战。为推动餐饮行业突围，6月20日，《四川省促进餐饮业高质量发展实施方案》（以下简称《实施方案》）正式发布。《实施方案》提到，到2027年，力争全省餐饮收入突破4200亿元，年营业收入超过亿元的餐饮企业达40家。该《实施方案》由四川省商务厅联合省发展和改革委员会、省经济和信息化厅、省财政厅等10部门共同制定，旨在凝聚政策合力，打造餐饮业发展新引擎。</span></p><p><span>餐饮业是促消费、惠民生、稳就业的重要领域。2024年，四川餐饮收入占全省社会消费品零售总额比重达14%。金牛5月1日，《四川省促进川菜发展条例》正式实施，在此基础上，《实施方案》聚焦培育消费热点、培优做强市场主体、推动川派餐饮“走出去”等六项行动，提出了做亮“味美四川”活动品牌、构建餐饮品牌矩阵、开展川菜星级餐厅评价、健全餐饮标准体系等19条具体实施路径。</span></p><p><span>下一步，餐饮企业需充分利用政策红利，专注创新发展：一方面，需深入研判市场转型趋势，主动调整经营策略，通过丰富产品供给、优化服务体验、创新消费场景等方式满足大众消费需求；另一方面，应紧扣高质量发展主线，强化品牌建设与风险防控，以专业性和创新力的确定性应对外部环境不确定性，推动餐饮经济持续平稳健康发展。</span></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071723341405525.png"></p>一、核桃的营养时钟<p>1、晨间营养快车</p><p>早晨空腹时吃3-4颗核桃，不饱和脂肪酸能快速被吸收，为大脑提供优质能量。核桃中的褪黑素前体物质，还能帮助调节昼夜节律。</p><p>2、午后能量补给</p><p>下午3-4点血糖低谷时，核桃搭配酸奶是不错选择。优质脂肪+蛋白质的组合，比甜食更能稳定血糖水平。</p><p>3、晚间助眠帮手</p><p>睡前一小时吃2颗核桃，其含有的色氨酸能促进血清素合成。但要注意控制量，避免增加消化负担。</p>二、不同时间的营养差异<p>1、早晨吸收率更高</p><p>研究发现，晨间人体对omega-3脂肪酸的吸收率比晚上高15%左右。维生素e的利用率也更高。</p><p>2、晚上褪黑素更活跃</p><p>核桃中的褪黑素前体在夜间能更好转化，有助于改善睡眠质量。但脂肪代谢速度会减慢。</p><p>3、运动前后差异</p><p>运动后30分钟内食用，蛋白质合成效率提升20%。但剧烈运动前不宜多吃，以免增加消化负担。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071723342126867.png"><p>“一瓶酒坐一晚，没有低消，还能免费点歌”</p><p>“烧烤点单、酒水自取、点多还能退”</p><p>……</p><p>最近，一种融合了烧烤+音乐+自选酒水的烧烤酒馆正在走红。人均80-100元，既能撸串喝酒，又能听歌社交，凭借亲民价格和沉浸式体验，从宁夏、哈尔滨到三亚、汕头等沿海地区，这种烧烤酒馆正迅速在全国多地铺开。</p><p>其中，成立于2023年的民谣集烧烤酒馆作为自选式烧烤酒馆的开创者，两年多时间签约超过200家门店。</p><h1>宁夏烧烤+自选酒水+免费点歌，如何玩转年轻人的情绪“集市”？</h1><p>“烧烤酒馆”究竟是怎样的运营模式？民谣集又为何能在短时间内实现快速扩张？红餐网最近实探几家民谣集烧烤酒馆门店，看看它们有何特色呢。</p><p><strong>1、主打宁夏特色滩羊烧烤，餐食占比超4成</strong></p><p>相比传统小酒馆以“酒水+小吃”为主的产品结构，民谣集的产品更加丰富，主打清真餐食，以宁夏特色滩羊烧烤为核心，涵盖牛、羊、鸡等各类烤串，搭配卤味、小吃、主食、水果等，满足消费者“边吃边喝”的复合型消费需求。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071723343041811.png"><p>当打工人计算着卡路里，捧出各种中式健康餐、减脂白人饭，大学生们也悄然捧红一些年轻身体才可承受的<strong>高油高盐型快餐美味</strong>。</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071723035121316.png"><p>一、血糖失衡：牵一发而动全身的健康危机</p><p>老年人群的血糖调控能力本就弱于青壮年。随着年龄增长，胰岛β细胞功能衰退，胰岛素分泌峰值延迟，加上运动量减少、肌肉量流失等因素，使得餐后血糖更易出现大幅波动。这种生理特性决定了老年群体在饮食选择上需格外谨慎。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071723035714384.png"></p>一、枸杞的3大黄金功效<p>1、明目护眼的天然补品</p><p>枸杞富含的玉米黄质和叶黄素，是视网膜的重要保护成分。每天吃一小把，相当于给眼睛做spa。特别适合手机人群、电脑族，能缓解长时间用眼导致的干涩疲劳。</p><p>2、抗氧化小能手</p><p>枸杞中的枸杞多糖是强效抗氧化剂，能帮助清除体内自由基。它的抗氧化能力是维生素e的50倍，维生素c的20倍。坚持食用能延缓细胞老化，让皮肤状态更年轻。</p><p>3、调节免疫的秘密武器</p><p>现代研究发现，枸杞能增强巨噬细胞活性，提高身体抵抗力。季节交替时每天吃10-15粒，相当于给免疫系统"充电"。</p>二、枸杞的4种正确打开方式<p>1、直接干嚼最营养</p><p>很多人不知道，枸杞最好的吃法是直接干嚼！高温冲泡会破坏部分活性成分。每天早晨空腹嚼10粒，吸收率比泡水高3倍。注意选择无硫熏的优质枸杞，嚼起来有自然甜味。</p><p>2、搭配早餐更科学</p><p>把枸杞撒在燕麦粥、酸奶或沙拉里，既能增加甜味又营养。和全谷物一起食用，其中的膳食纤维能帮助枸杞多糖更好吸收。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071723040461220.png"></div><p>清华传统烧茄子</p><p>“味道特别神奇”</p><p>“口感顺滑、入口即化”</p><p>“吃完真的会想念！”</p><p>带着这份舌尖上的不舍</p><p>离校前夕</p><p>小毛同学在清华后勤服务平台上留言：</p><p><strong>“求烧茄子做法！”</strong></p><p><strong>“想带走‘家’的味道！”</strong></p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071723041326601.png"><p>坚持了大半年后，刘阿姨发现自己<strong>总是头晕</strong>，一天更是直接<strong>晕倒</strong>了。</p><p>丈夫急忙把她送到了医院，结果被查出酮症酸中毒，血糖值高到检测不出来，好在送医及时，不然可能危及生命安全。</p><p><strong>郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任、主任医师康志强</strong>提醒：只吃菜不吃主食，会影响身体健康。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071722334070435.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071722334667344.png"></p><h3>一、水果与血糖的爱恨情仇</h3><p>1、血糖生成指数（gi）才是关键</p><p>不是所有甜味水果都会让血糖坐过山车。比如西瓜虽然甜，但gi值只有72，比白米饭（gi83）还友好。而吃起来酸溜溜的山楂，gi值却高达85。</p><p>2、果糖代谢有特殊性</p><p>水果中的果糖不需要胰岛素参与代谢，适量摄入不会造成血糖剧烈波动。但要注意加工果汁会破坏膳食纤维，使糖分吸收速度翻倍。</p><h3>二、4种需要警惕的"甜蜜陷阱"</h3><p>1、荔枝：糖分炸.弹的伪装者</p><p>每100克含糖量高达16克，且容易引发"荔枝病"。建议每次不超过5颗，最好搭配坚果食用延缓糖分吸收。</p><p>2、榴莲：热量界的隐形冠军</p><p>除了含糖量高，脂肪含量也不容小觑。两瓣榴莲≈1碗米饭的热量，食用后要相应减少主食量。</p><p>3、香蕉：便捷但需谨慎</p><p>成熟度越高gi值越高，青香蕉gi30而熟透的能达到62。建议选择带青皮的，搭配无糖酸奶食用。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071722335303642.png"></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071722340054428.png"></p><p>图丨小红书</p><p>轻食还能随便吃吗？今天就来揭露那些“假轻食”的真面目。</p><p>这些都是“假轻食”</p><p>快看你上当了吗？</p><p>如果不披着“轻食”的外衣，大部分人在选外卖时可能还会留意一下热量、营养搭配等方面，可一旦进入卖轻食的店铺就会掉以轻心，自动忽略暗藏的热量陷阱，反而把关注点放在挑一份可能会好吃的轻食上。殊不知，这就中了“假轻食”的招儿。</p><p>一般来说，“假轻食”通常被包装成以下几种形式：</p><p>1</p><p>油炸食品</p><p>很多“轻食”里出现了各种油炸食品这样的热量炸弹，比如配菜上有炸豆腐、炸薯块、炸南瓜等，甚至还有裹着面包屑炸的。</p><p>炸鸡排就不用多说了，值得留意的是牛排的烹饪方式也可能加入了大量的油，甚至连蔬菜也可能是放油炒熟的（常见西葫芦、玉米粒等）。</p><p>这些油炸食物和“轻食”本身低热量、健康烹饪的主题南辕北辙。不是把鸡肉切成条形、蔬菜切成块状，就能成为轻食，用大量油炸油煎的方式来烹饪加上重口调味，不管怎么看也是高油高盐高糖的不健康食品。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071722340621372.png"><p>于是，冰杯、柠檬等，曾经的边角料商品，在这个夏天成了畅销单品，供不应求。</p><p>夏日冰品的消费降级背后，隐藏着哪些商业逻辑和机会？</p><p>01</p><p>冰杯</p><p>卖的是情绪价值和长尾流量</p><p>进入夏季，冰杯成了各大商业品牌跨界竞争的新热点。</p><p>便利店里，农夫山泉4.5元/杯的冰杯相当畅销，以克重计算，冰杯的单价是矿泉水的7倍，区别仅仅是冻成了冰。售价22.8元的2kg袋装“纯透食用冰”也颇受市场欢迎。)
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